2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Ki nem szereti a napsütést? Alig talál olyan embert, aki nem szeret sütkérezni a meleg napsugarakban. De túl nagy része a képzeletén kívül eső módon károsíthatja a bőrt. Az öregedés látható jeleinek - beleértve a ráncokat, a pikkelyesedést, az érdességet és a szárazságot - mintegy 80% -a az UV-sugárzás következménye. A napsugarak pigmentációs problémákat és rákot is okozhatnak (1)! Ez komoly aggodalomra ad okot. A napkárokat nem lehet teljesen visszafordítani, de kezelhetők és csökkenthetők. Ebben a cikkben mindent megtudhat a nap által károsított bőrről és annak kezeléséről. Olvass tovább.
Tartalomjegyzék
- Hogyan károsíthatják a napsugarak a bőrt?
- A nap által károsított bőr típusai és jelei
- Nap túlélési tippek: Hogyan lehet megelőzni és visszafordítani a nap károsodását
Hogyan károsíthatják a napsugarak a bőrt?
A napsugárzásnak való kitettség károsítja a bőrt. Ez a kár az életed során felhalmozódhat, csak később jelentkezik. Más szavakkal, a ma látható bőrkárosodás a napozás hosszú távú hatása.
A napfény a következőkből áll:
- Látható fény
- Infravörös sugárzás
- Ultraibolya sugárzás
Az UV-sugarakat további három típusra bonthatjuk:
UVA sugarak: Hosszabb hullámhosszúak, és elérhetik a bőr mélyebb rétegeit. Az UVA-sugarak azonnali barnulást okoznak, károsítják a bőrsejteket és gyorsabban öregítik őket. Ezek a sugarak ráncokat és finom vonalakat okoznak. Az UVA karcinogénként is működik (1)
UVB sugarak: Ezek a sugarak leégést okoznak. Serkentik a melanin termelését, késleltetett barnulást okozva. Az UVA sugarak mellett az UVB sugarak is hozzájárulnak a bőr öregedéséhez és bőrrákot okozhatnak (1)
UVC sugarak: Ezek a sugarak a leginkább károsak. Szerencsére az ózonréteg megakadályozza, hogy elérjék a föld felszínét
A szebb bőrű emberek hajlamosabbak a napkárosodásra, mivel bőrük kevesebb melanint tartalmaz. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a sötét és olíva színű emberek biztonságban vannak. Lehet, hogy a bőrük kevésbé érzékeny a napra, de a védtelen UV-sugárzás rájuk is rájuk hathat. A következő részben a napsütés okozta problémákat tárgyaljuk.
A nap által károsított bőr típusai és jelei
A napsugárzás leggyakoribb típusai a következők:
1. Leégés
Mi az?
Bőre kiszárad, ha hiányzik a nedvesség. Az UV-sugarak kiszáríthatják a bőrt, és hámlást és irritációt okozhatnak.
Jelek és tünetek
- Hámlás
- Méretezés
- Hamvas bőr
- Vörösség
- Viszkető
- Érdesség
Hogyan kell kezelni
- Hámozzon egy luffával.
- Hidratálja a bőrt.
- Kenjen be vazelint (ezt kerülje, ha leégést is tapasztal).
- Igyon sok vizet.
3. Ráncok és finom vonalak
Mi az?
Az UV-sugaraknak való túlzott expozíció deaktiválhatja a bőrében lévő karotinoidokat, amelyek megvédik az oxidációtól. Amikor azonban a karotinoidokat inaktiválják, a bőr feszes és sima bőrkollagén és elasztin lebomlik (1). Ennek eredményeként ráncokat és finom vonalakat kap.
Jelek és tünetek
A bőrödön lévő vonalak és ráncok, amelyek különösen észrevehetők a szemed, a nyakad és a száj környékén
Hogyan kell kezelni
Forduljon egy bőrgyógyászhoz, hogy készítsen bőrápolási tervet a finom vonalak és ráncok leküzdésére. A bőrgyógyász javasolhat ránctalanító kezeléseket, például:
- Helyi retinoidok
- Béta-karotin-kiegészítők
- Kémiai hámlasztás
- Lézerterápia
- Mikrodermabrázió
4. Korfoltok
Mi az?
Más néven szoláris lentiginosis vagy szolár lentigo, ezek a sötét foltok a bőrön, amelyet az UV-sugaraknak való túlzott expozíció okoz, ami a melanint összecsomósítja a keratinocitáiban (bőrsejtjeiben).
Jelek és tünetek
Lapos és ovális sötét foltok és pigmentek, amelyek:
- megjelennek az arcon, a lábakon, a hát felső részén és a vállakon
- általában barna, fekete vagy barnás színűek
Hogyan kell kezelni
A bőrgyógyász előírhatja:
- Glikolsavat, kojinsavat és hidrokinont tartalmazó bőrfehérítő krémek
- Retinoidok
- Kémiai hámlasztás
- Lézerterápia
- Mikrodermabrázió
- Krioterápia
5. Melasma
Mi az?
Ez az állapot más néven Solar Keratosis. A Bőrrák Alapítvány szerint kérges és pikkelyes növekedésről van szó, amelyet az UV-sugárzás okoz. Ez a leggyakoribb típusú rák előtti elváltozás, és ha nem kezelik, bőrrákká fejlődhet (4).
Jelek és tünetek
- Enyhén, szárazon és pikkelyesen kissé megemelkedett dudor vagy folt a bőrön
- Néha a dudor szemölcsszerű felületű.
- Rózsaszín, piros vagy barna
- Égő és viszkető érzés a környéken
Hogyan kell kezelni
A bőrgyógyász előírhatja:
- Sebészeti eljárások, például lézerterápia vagy kriosebészet
- Helyi kezelések, például 5-fluorouracil (helyi kemoterápia), imikimod (a rák előtti sejtek elpusztítására) és kémiai hámlasztás
- Fotodinamikai terápia
A megelőzés a legfontosabb, hogy elkerüljük a napsugarakat. Ha azonban megsérül a bőre, ne feledje, hogy a hatások gyakran hosszú távúak. Bár az UV-sugárzás okozta károkat nem lehet teljesen visszafordítani, bizonyos mértékig csökkentheti azokat. A következő részben megtudhatja, hogyan lehet megelőzni és enyhíteni a napsugárzás káros hatásait.
Nap túlélési tippek: Hogyan lehet megelőzni és visszafordítani a nap károsodását
A napsugárzás könnyen elkerülhető. A napsugárzás negatív hatásainak elkerülése érdekében egész évben megfelelő napvédelmet kell gyakorolnia. A következőket teheti a hatások megelőzésére és visszafordítására:
1. Soha ne mondj nemet a fényvédő krémre
Ez egy hüvelykujjszabály, amelyet soha nem szabad elfelejteni. Ne feledje, hogy az UV-sugarak felhős és esős napokon is eljutnak a föld felszínére. Tehát takarjon be fényvédőt. Mindig használjon legalább SPF 30 fényvédőt.
2. Hámozza le a bőrét
Az elhalt hámsejtek felhalmozódnak a bőr legkülső rétegén, érdessé, foltossá és egyenetlené téve azt. Sőt, az arcodra helyezett smink- és bőrápolási termékek maradványai unalmasnak és piszkosnak tűnnek. A hámlasztás megszabadul az összes elhalt hámsejttől és a smink nyomaitól, így a bőre fényesebbnek tűnik.
3. Próbálja ki a Fehérítést
A fehérítés segít világosítani a sötét foltokat és a pigmentációt. Az OTC fehérítőszerek kipróbálása előtt a legjobb konzultálni egy bőrgyógyásszal és használni az általuk ajánlott termékeket. A bőrgyógyász retinolt, kojinsavat és hidrokinont tartalmazó termékeket ajánlhat. Ezek az összetevők segítenek enyhíteni a makacs elszíneződést és a foltokat.
4. Tartsa nedves bőrét
A túlzott napsugárzás, sós víz és klór (az úszómedencékben) kiszáríthatja a bőrt. Ennek megelőzése érdekében használjon jó minőségű test-, kéz- és lábkrémeket. Használjon hialuronsavat tartalmazó termékeket. Feltölti a bőrt és csökkenti a ráncok megjelenését. A folyamatos hidratálás szintén fokozhatja a kollagén termelést és javíthatja a bőr textúráját.
5. Próbálja ki a LED fényterápiát
A LED-terápia különböző hullámhosszúságú fényeket használ - beleértve a piros és a kék fényeket is -, csökkenti a finom vonalakat és ráncokat, és fokozza a kollagéntermelést. Mielőtt bármilyen LED-es fényterápiás eszközt megvásárolna és bőrén használna, beszéljen egy bőrgyógyásszal. Meglátogathatja bőrgyógyászt is, és szakmai felügyelet mellett végezheti el.
6. Legyen tisztában a gyógyszerekkel és a bőrápolási termékekkel
Egyes gyógyszerek és bőrápolási termékek növelhetik a nap érzékenységét és az UV károsodás kockázatát. Ide tartoznak a vényköteles gyógyszerek (antibiotikumok, például tetraciklinek és antidepresszánsok) és a bőrápolás összetevői, például AHA-k és BHA-k, retinol és illóolajok. Ha ilyen gyógyszereket vagy bőrápolási termékeket használ, konzultáljon orvosával, hogy megtudja, milyen különleges óvintézkedéseket kell tennie a napsugárzás elkerülése érdekében.
7. Használjon bőrápolási összetevőket a napsugárzás hatásainak visszafordításához
A hatásos bőrápoló összetevők, például a niacinamid, a retinol, a retinoidok, azelainsav, AHA-k, BHA-k és a C-vitamin segíthetnek csökkenteni és javítani a napsugárzás hatásait. Ezek az összetevők csökkenthetik a hiperpigmentációt, a finom vonalakat, a sötét foltokat és a ráncokat, hogy fokozzák a bőr megjelenését. Az összetevők koncentrációja azonban a károsodás mértékétől és a bőr tolerancia szintjétől függ. Tehát, forduljon orvoshoz, hogy meghatározza a bőrének szükséges összetevők típusát és koncentrációját.
A „megelőzés jobb, mint a gyógyítás” túlzott kifejezésnek hangzik. De amikor a napkárokról van szó, a megelőzés könnyebb, mint a visszafordítás. A napsugárzás megelőzése nem nehéz feladat. Biztosítania kell, hogy:
- Kerülje a napsütést a csúcsidőben (10 és 16 óra között).
- Viseljen védőruházatot, napszemüveget és kalapot.
- Széles spektrumú SPF védelem használata.
Tegye szokássá ezeket az egyszerű tippeket, mielőtt a napsugárzás kezelhetetlenné válik. Ha további kérdése van ezzel a bőrproblémával kapcsolatban, dobja be őket az alábbi megjegyzések szakaszba, és mi kapcsolatba lépünk Önnel.
Hivatkozások
- „Ultraibolya sugárzás, öregedés és a bőr..”, molekulák, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára
- „UVA & UVB”, Bőrrák Alapítvány
- „Molecular Mechanisms of Ultraviolet..”, Journal of Nucleic Acid, US National Library of Medicine
- „Aktinikus keratózis”, Bőrrák Alapítvány
