2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A citrom hihetetlen egészségügyi előnyeinek köszönhetően globális jelentőségű. Ezt az olcsó és könnyen elérhető édes-savanykás gyümölcsöt széles körben használják különféle ételkészítési receptekben, például citromos csirkében, citromos süteményekben és italokban stb. Ennek az ízes gyümölcslének a fogyasztása számos előnnyel jár.
A citromlében található nagy mennyiségű C-vitamin segít az immunrendszer fellendítésében. Így több betegséget tarthat egy öbölben, ha naponta megiszik egy pohár citrom vizet. Mielőtt átfogó részletekbe menne a citromlé emberi egészségre gyakorolt előnyeiről, tekintse át annak tápértékét.
Tartalomjegyzék
- A citromlé 10 legfontosabb egészségügyi előnye
- A citromlé tápértéke
- Citromlé USDA táplálkozási adatbázis
A citromlé 10 legfontosabb egészségügyi előnye
A citromlé fogyasztásával több száz csodálatos egészségügyi előny jár. Ebben a cikkben kifejtettem a citromlé összes előnye közül az első tízet. Görgessen lefelé, és élvezze az olvasást.
1. Megakadályozza a rák kialakulását
A citrom jól ismert sokcélú flavonoid vegyületekben való gazdagságáról, amelyek megvédik a testedet a rák különböző típusaitól. Így a citromlé rendszeres fogyasztása biztosítja a rákos sejtek megelőzését.
2. Kezelje az ideges gyomrot
A citromlé csodálatos ital azok számára, akik gyomorrontástól szenvednek. Az emésztési problémák, mint a hasmenés vagy a székrekedés, kényelmetlenül érzik magukat a napi rutin mellett. Az ilyen problémák kezelése érdekében az új nap kezdetekor vegyen be egy pohár citrom vizet. Maximalizálhatja az előnyöket, ha egy teáskanál mézet ad hozzá ehhez a megoldáshoz.
3. Jó a májnak
A citromlé egyik fő előnye, hogy hozzájárul a máj működésének javításához és a méreganyagok kiürítéséhez a szervezetből. Ez a zesty gyümölcs növeli a testben az epe termelését, amely a zsírok és lipidek lebontásához szükséges.
[Olvassa el: A szőlőlé előnyei]
4. Segít a fertőzések kezelésében
A citrom nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaz, amely elengedhetetlen az immunrendszer erősítéséhez. Tehát bármilyen formában történő fogyasztása természetes módszer a vírusfertőzések, például a megfázás és az influenza megelőzésére. A citromvíz a húgyúti fertőzések kezelésében is segítséget nyújt.
5. A legjobb a magas vérnyomásban szenvedő betegek számára
Azoknál az embereknél, akik nem fogyasztanak elegendő mennyiségű káliumot, nagyobb a kockázata annak, hogy a kardiológiai rendellenességek befolyásolják őket. A citromlé kielégítő mennyiségű káliumot tartalmaz, így segíthet csökkenteni az ilyen problémák kockázatát.
6. Természetes bőrtisztítóként működik
A citromlé bőrtisztító tulajdonságai miatt ideális szépségápolási termék. A legtöbb nő a citromlé otthoni gyógymódjait használja a tisztességes és hibátlan bőr eléréséhez. A citromlé közvetlen alkalmazása mézzel kombinálva a legjobb módja a sötét foltok, a bőr elszíneződésének és a striáknak a megszabadulásában.
[Olvassa el: Breadfruit Nutrition]
7. Frissíti a légzését
A citromlé frissíti a lélegzetét, emellett enyhíti az ínygyulladást és a fogfájást. Ennek az előnynek az elérése érdekében ne mosson fogat azonnal citromos víz elfogyasztása után.
8. A körmök erősek és szépek
Az igazi citromlé elképesztő előnyökkel jár a körmök számára. A körmök masszírozása egy kis citromlével a legjobb gyógymód, hogy fényessé és élettel telivé tegyék őket. A citromvíz áztatása szintén ugyanolyan előnyökkel jár.
9. Elősegíti a súlycsökkentést
A citromlé a legjobb elősegítő a súlycsökkentéshez, mivel a gyümölcslében lévő nagy mennyiségű pektinrost elősegíti a szervezet küzdelmét az éhségvágyak ellen. A frissen facsart citromlé és víz oldatának fogyasztása hatékony gyógymód a felesleges kilók természetes fogyásához. A fogyáshoz szánt citromlé sokaknak bevált tipp!
[Olvassa el: A görögszéna hajtások előnyei]
10. Kiegyensúlyozza a pH-szinteket
Meg fog lepődni, amikor megtudja, hogy az emberi testben a citromlé lúgosító ételként működik, annak ellenére, hogy savas. Nem termel savasságot a szervezetben. Ezért ezt a kiváló italt el kell fogyasztani, hogy a pH-érték normális maradjon.
A citromlé tápértéke
Az északkelet-indiai Himalája lábánál származó citrom számos egészséges tápanyagot tartalmaz, mint például vitaminokat (B-, C-vitamin és riboflavin), szénhidrátokat, fehérjéket és ásványi anyagokat (kalcium, foszfor és magnézium). Általában citromlé formájában fogyasztják. A gyümölcs nem tartalmaz koleszterint vagy telített zsírokat, és alacsony a kalóriatartalma.
A C-vitamin kulcsfontosságú tápanyag, amelynek testének fittnek kell lennie. A citrom fogyasztásával csaknem 88% -os C-vitamin-igényt tudsz kielégíteni. A természetes tartósítószer - a citromsav jelenléte teszi a citromot a szervezeted számára a legjobb védőanyagként a különféle betegségek ellen. Így a citrom vagy annak leve a legsokoldalúbb kiegészítője az általános fitnesz rutinjának. A citromlé tápértékének és az ajánlott napi mennyiségnek az alapos elemzéséhez nézze meg az alábbi táblázatot.
Citromlé USDA táplálkozási adatbázis
| Tápanyagérték | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Folátok | Nátrium | Kalcium | Karotin-ß | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
