2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A Teremtő számtalan áldással áldott meg minket, amelyekből az egyik a friss gyümölcs. Minden gyümölcs előnyös az emberek számára, a saját táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően. Ma a narancslé tápértékéről és előnyeiről fogunk beszélni.
A narancslé jó neked? A narancs az egyik legfinomabb gyümölcs, amely ugyanolyan népszerű az idősebb embereknél, felnőtteknél és gyermekeknél is. Ez az „Isten ajándéka” nemcsak csodálatos ízlést nyújt Önnek, de fel is emeli az ellenállási erőt. A narancsban található csodálatos tápanyagok segítik a testet az olyan súlyos betegségek elleni küzdelemben, mint a szív- és érrendszeri problémák, a rák és az emésztőrendszeri rendellenességek. Friss narancslé fogyasztásával nagyon kevés idő alatt ki lehet használni ennek a gyümölcsnek az előnyeit. Ily módon a tápanyagok gyorsan felszívódnak a véráramban, emésztési folyamat nélkül. Folytathatjuk az ivó narancslé előnyeit.
A narancslé 10 legfontosabb egészségügyi előnye
A nyers narancs és annak nektárja többféle módon segíti az emberi testet, íme a top 10 narancslé előnye.
- 1. Fenntartja a vérnyomásszintet
- 2. Elősegíti az immunrendszert
- 3. Gyógyító tulajdonságokat tartalmaz
- 4. Megakadályozza a rák kialakulását
- 5. A fekélyek kezelésének és megelőzésének előnyei
- 6. Megakadályozza a veseköveket
- 7. Segít a fogyásban
- 8. Csökkenti a szívrohamok kockázatát
- 9. Kezeli a vérszegénységet
- 10. Szép és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrnek
- Narancslé USDA táplálkozási adatbázis
1. Fenntartja a vérnyomásszintet
A narancslé a csodálatos ital magas vagy alacsony vérnyomásban szenvedő betegek számára (1). Érdekel az ok megtalálása? Nos, ez az ízletes ital jelentős mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely csodálatosan képes a zavart vérnyomásszint normális szintre történő visszaállítására.
2. Elősegíti az immunrendszert
A C-vitamin (2) jelenléte miatt a narancslé a legjobb védőeszköz az Ön számára számos betegség (például influenza vagy nátha) ellen, elősegítve az immunrendszert.
3. Gyógyító tulajdonságokat tartalmaz
A narancslé egyik legfontosabb egészségügyi előnye a gyógyító tulajdonságai. A narancs flavonoidokat (például naringenint és hesperidint) tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő anyagok (3). Ha ezt a finom gyümölcsöt nyers vagy gyümölcslé formájában fogyasztja, a flavonoidok elképesztően működnek az ízületi gyulladás kezelésében, valamint a merevség és a fájdalom gyógyításában.
[Olvassa el: Hogyan használjuk a Citronella olajat]
4. Megakadályozza a rák kialakulását
A legújabb tudományos kutatások feltárták a narancslé hatékonyságát a rák több típusának megelőzésében (4). A narancs egy D-limonén néven ismert anyagot tartalmaz, amely hatékony hatóanyag a bőrrák, az emlőrák, a szájrák, a vastagbélrák és a tüdőrák ellen. Továbbá a C-vitamin jelenléte is segít ebben a tekintetben.
5. A fekélyek kezelésének és megelőzésének előnyei
A fekélyek általában a vékonybélben és a gyomorban jelennek meg. A fekélyek előfordulása néha a székrekedés egyik fő okává válik, mert ebben az esetben az elfogyasztott élelmiszer-részecskék nem tudnak megfelelően lebomlani. A narancslé nagyon előnyös a fekélyek kezelésében és megelőzésében (5). Serkenti az emésztőrendszert is.
6. Megakadályozza a veseköveket
A vesekövek kialakulásának kockázatát csökkenthetjük, ha rendszeresen beviszünk egy adag narancslevet. Az ásványi anyagok és vegyszerek túl nagy koncentrációja általában vesekövek kialakulásához vezet. A narancslé citrátot tartalmaz, amely kiválóan képes megakadályozni ezt a rendellenességet a vizelet savasságának csökkentésével. Tehát az egyéneknek, akik ezt a szörnyű állapotot szenvedik, a napi étrendbe friss gyümölcslét kell tartalmazniuk (6).
[Olvassa el: A Taro gyökereinek előnyei]
7. Segít a fogyásban
Sokan úgy vélik, hogy a narancslé rendszeres fogyasztása hasznos a plusz kilók csökkentésében, azt állítva, hogy ez a citrusfélék tele vannak antioxidánsokkal, amelyek hatékonyan hatnak a fogyásra (7).
8. Csökkenti a szívrohamok kockázatát
A narancslé másik vezető előnye a szívbetegségek megelőzésében nyújtott segítség. A hesperidin egy növényi alapú anyag, amely a közeli sejtek egészségének javításával védi az artériákat az eltömődéstől. A narancs elegendő mennyiségben tartalmaz hesperidint (8), így egy pohár frissen facsart narancslé elfogyasztása biztosítja a szívrohamok alacsonyabb kockázatát (9).
9. Kezeli a vérszegénységet
A vérszegénység olyan állapot, amely általában a hemoglobin elégtelen vörösvértestje miatt következik be. A vashiány a legfőbb oka ennek a helyzetnek. A narancslé jó mennyiségű C-vitamint biztosít, amely elősegíti a vas felszívódását a véráramba. Ezért javasolja a legtöbb orvos a vérszegénységben szenvedő betegeknek, hogy rendszeresen fogyasszák a narancsot vagy annak levét (10).
10. Szép és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrnek
A narancslé antioxidáns tulajdonságai a bőrt üdévé, széppé és fiatalossá teszik azáltal, hogy megakadályozzák az öregedési hatásokat (11). Ezenkívül az antioxidánsok a C-vitamin kombinációjával megvédik a bőrsejteket a szabad gyökök hatásától. Így minden nap egy adag narancslé bevétele a legjobb módja annak, hogy hosszú ideig megőrizze a bőr frissességét és vonzerejét. A narancslé a bőr számára álruha nélküli áldás!
Tehát most tisztában van a narancslé legfőbb előnyeivel, most nézzük meg a táplálkozási profilját.
Narancslé táplálék
A friss narancslé nagyszerű hasznos tápanyagok, például ásványi anyagok, vitaminok, flavonoidok és fito tápanyagok forrása. Ezek az összes tápanyag jelentős szerepet játszanak az egészséges test megőrzésében. A C-vitamin fogyasztása elengedhetetlen a test sejtjeinek megvédésére a szabad gyököktől. Ennek a létfontosságú vitaminnak kielégítő mennyisége biztosítható a szervezet számára a narancslé bevitelével. A mangán, kálium, vas, klór, cink, folsav, nátrium, foszfor és pektin jelenléte értékesebbé teszi. És ami a legfontosabb: a narancslében lévő kalória nulla.
Narancslé USDA táplálkozási adatbázis
| Tápláló | Összeg | % Napi érték | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kalóriák | Összes szénhidrát | Összes cukor | Összes élelmi rost | Fehérje | Összes zsír | Koleszterin | Vitaminok | |||||||||||
| Thiamin | Folsav | B6-vitamin | A-vitamin | Niacin | Ásványok | |||||||||||||
| 473 mg | Magnézium | Kalcium* | Vas | Nátrium |
