2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A levendula olyan növény, amelyet nem kell bevezetni. Valószínűleg ez a legnyugtatóbb illat, amelyet valaha tapasztalhat az ember. Ízesítéshez különféle ételekhez is hozzáadható, és segíthet megnyugtatni az elmét és a lelket is.
De akkor nem sokan ismerjük a levendulaolaj csodálatos előnyeit. És ezért került jó helyre - ez a bejegyzés arról szól, hogy a levendula milyen módon lehet előnyös a bőrének, a hajának és az egészségének.
Ha többet szeretne tudni, olvassa tovább!
Tartalomjegyzék
- A levendula elérhető formái
- A levendula típusai
- A levendulaolaj előnyei a bőr számára
- A levendulaolaj előnyei a haj számára
- A levendulaolaj előnyei az egészségre
- Hogyan lehet beépíteni a levendulát a mindennapi életbe
- A levendula használata főzés közben
- Levendula - tápértékek
- Óvintézkedések
A levendula elérhető formái
A levendula kereskedelmi készítményeit szárított virágokból és a levendula növény illóolajaiból hajtják végre. Az alábbiakban bemutatjuk a piacon elérhető levendula különféle formáit:
● Fürdőgélek
● Kivonatok
● Aromaterápiás olaj
● Szappanok
● Teák
● Infúziók
● Testápolók
● Egész, szárított virágok
● Tinktúrák
A levendula típusai
A levendula két legismertebb típusa a tüskés levendula (Lavandula latifolia) és az igazi levendula (Lavandula angustifolia) - mindkettőnek van terápiás értéke.
Tüskés levendula
Ennek a fajtának széles levele van, és nagyobb az 1,8-cineole (más néven eukaliptol) és kámfor tartalma, ezáltal kevésbé kellemes. Háromszor annyi olajat termel, mint valódi levendula.
Francia levendula
Ennek a fajtának keskenyebb levelei vannak, sötét sötét virágokkal, illatosabb és aromásabb.
A levendula a bőr, a haj és az egészség javára szolgálhat.
A levendulaolaj előnyei a bőr számára
1. Segít a pattanások kezelésében
A levendulaolaj azon kevés természetes összetevő egyike, amelyre felkutathatja a pattanásokkal kapcsolatos problémák megszabadulását. Az olaj gyulladáscsökkentő és antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek képesek harcolni a pattanásokat és gyulladásokat okozó baktériumokkal (1).
Egyszerűen pamut törlővel pattanjon be egy kevés levendulaolajat a pattanásokon fellépő foltokra, és nézze meg a kívánt eredményeket.
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint az aromaterapeuták széles körben használják a levendulát a pattanások kezelésére (2).
2. Segédanyagok az ekcéma kezelésében
Az ekcéma nagyon kínos bőrbetegség lehet, de csak akkor, ha valakinek nincs kéznél levendulaolaj. Az olaj ugyanis képes enyhíteni a viszketést és csökkenteni az ekcéma tüneteit (3). Ezenkívül nedvesség hozzáadásával dekongálja a bőr irritált területeit, ezáltal felgyorsítja a gyógyulási folyamatot. A levendulát ajánlatos hígítani hordozóolajban, mielőtt erre a célra felhasználná.
3. Méregtelenítheti a bőrt
Tekintettel a környezeti toxinok és egyéb szennyező anyagok kellemetlen sokféleségére, amelyeknek legtöbbször a bőrünknek van kitéve, nem meglepő, ha tudjuk, hogy bőrünk egészsége minden nap romlik.
De a levendula segítségünkre van - erőteljes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek képesek harcolni a szennyező anyagok bőrre gyakorolt káros hatásai ellen.
A Howard Egyetem Orvostudományi Főiskolája (Washington, DC) egyik tanulmányában kiderült, hogy a levendulaolaj egyike azon kevés erős illóolajoknak, amelyek gátolhatják a bőrbaktériumok szaporodását (4).
4. Égési sérüléseket gyógyít
A levendulaolaj antiszeptikus és gyulladáscsökkentő tulajdonságai itt is szerepet játszanak. Az olaj hasznos az égési sérülések gyógyításában, és segít az általuk okozott hegek (vagy a sérülések által okozott hegek (5)) kezelésében is. Ezenkívül a levendulaolaj fájdalomcsillapítóként is működik.
Csak adjon néhány csepp levendulaolajat az égett területre, miután körülbelül 10 percig folyó víz alatt tartotta. Ez felgyorsíthatja a gyógyulási folyamatot. Ne feledje azonban, hogy súlyos égési sérülések esetén haladéktalanul orvoshoz kell fordulnia.
Megjegyzés: Ne használjon tüskés levendulát égési sérülések esetén, mert a magasabb kámfortartalom valóban irritálhatja az égett bőrt.
5. Segíthet gyógyítani a rovarcsípéseket
Noha nem jelent komoly problémát, a rovarcsípések valóban elronthatják mindennapi tevékenységeit. De ez nem így lenne, ha kéznél van a levendulaolaj.
Egyszerűen adjon néhány csepp levendulaolajat a rovarcsípésre vagy rágásra, és láthassa, hogy a viszketés és a duzzanat jelentősen csökken.
A levendulaolaj jó rovarriasztóként szolgálhat, és hagyományosan rovarcsípések kezelésére használják (6), (7).
Egy ausztrál tanulmány feltárta a levendula hagyományos felhasználását alátámasztó tudományos és klinikai adatok jelenlétét (8).
Azonban óvatosan járjon el, amikor az olajat gyermekeknél használja a rovarcsípések kezelésére. Győződjön meg arról, hogy az olajat jól hígítják.
6. Fáradt izmok kezelésére
Tudjuk, mennyire fáradhatnak izmaink egy hosszú munkanap után; és azt is tudjuk, mennyire mennyire érezheti magát egy jó masszázs abban az időpontban. Itt jelenik meg a levendulaolaj, amit nem szabad figyelmen kívül hagyni.
Ideális esetben levendulafürdőt készíthet úgy, hogy 4–6 csepp olajat ad hozzá egy nagy tál fürdősóhoz. Ezután adjuk hozzá a vízhez. Áztassa kezét vagy lábát ebben a fürdőben körülbelül 10 percig, és érezze magát felfrissülve és ellazulva.
A levendulaolajról kiderült, hogy kiválóan alkalmas fáradt izmok, különösen a láb és a fej kezelésére (9). Lefekvés előtt kis mennyiségű levendulaolajat is dörzsölhet a lábához - ez a fáradt lábak megnyugtatásán túl lágyíthatja és hidratálja a lábán lévő durva foltokat vagy foltokat (10
7. Mint festék
A levendula tonizálja és feszessé teszi a bőrt, mivel fokozza a keringést, ezáltal megfelelő oxigénellátást és táplálékot eredményez a bőrsejtekben. Ez segít a sejtek egészségének megőrzésében és a megújulási folyamatok fellendítésében.
Készíthet festéket otthon levendulával és vízzel. Forraljon fel 100 ml vizet egy tálban, majd tegye bele a levendula rügyeket, hogy azok teljesen elmerüljenek. Fedje le a tálat, hagyja, hogy a főzés néhány órán át meredek legyen. Engedje le a keveréket egy tiszta üvegpalackba, és tegye hűtőbe. Permetezzen be ebből a levendulavízből egy vattapárnára, és óvatosan törölje le vele az arcát (reggel arcmosás után). Ez frissíti a bőrt, mint egy festék.
A levendulaolaj előnyei a haj számára
Az illóolajok egyre népszerűbbek a bőr és a haj további előnyeinek köszönhetően. A levendulaolaj ezen olajok egyike, amely elősegítheti a haj növekedését és kezelheti a különféle hajproblémákat, mint a hajhullás, alopecia, korpásodás stb. Hordozóolajjal hígítható az egészséges haj és fejbőr elősegítése érdekében.
Az alábbiakban bemutatjuk, hogy a levendulaolaj hogyan lehet hasznos a hajad számára
8. Ellenőrzi a hajhullást
A levendulaolaj rendkívül hatékony a hajhullás kezelésében. Ez azért gyógyítja az álmatlanságot, a stresszt, a szorongást és a depressziót, amelyek a hajhullással társulnak (11).
Az ezzel az olajjal végzett rendszeres masszázs segít a hajhullás csökkentésében és a vérkeringés növelésével javítja a haj növekedését.
Bizonyos előzetes vizsgálatok szerint a levendulaolaj más gyógynövényekkel kombinálva segíthet a hajhullás ellen (12).
[Olvassa el: A Ravintsara illóolaj előnyei]
9. Kezeli az Alopecia Areata-t
Az Alopecia areata egy autoimmun betegség, amelyet foltokban lévő hajhullás jellemez. A száraz fejbőr masszázs levendula illóolajjal segít ennek az állapotnak a kezelésében, valamint néhány hónapon belül biztosítja a jelentős hajnövekedést.
Egy skót tanulmány bebizonyította az illóolajok (köztük a levendulaolaj) hatékonyságát az alopecia areata kezelésében (13).
A terápiás masszázs növeli a fejbőr vérkeringését, ezáltal kezelve a hajhullást.
10. Kezeli a korpásodást
A levendula illóolaj segíthet megszabadulni a száraz, viszkető fejbőrtől és a korpától. Keverhet 15 csepp levendula illóolajat 2 evőkanál olíva- vagy mandulaolajjal. Masszírozza meg a fejbőrét ezzel a meleg olajkeverékkel, és tegyen egy zuhanysapkát. Egy óra múlva mossa le enyhe samponnal.
Öt csepp rozmaring- és levendulaolajat összekeverhet három evőkanálnyi illatmentes olajjal is. Masszírozza az olajat a fejbőrébe, és hagyja zavartalanul 10 percig. Ezt követően mossa meg a haját samponnal - ez egy másik hatékony módszer a korpásodás kezelésére (14).
Francesca Fusco, MD, egy New York-i bőrgyógyász szerint a levendulaolaj segíthet a fejbőr különféle állapotainak kezelésében (15).
11. Segít a fejtetvek kezelésében
A levendulaolaj erőteljes fertőtlenítő hatására enyhítheti a fejbőrét a tetveken, a tetűtojásokon vagy a gödrökön. A fejbőr masszírozása ezzel az olajjal megölheti a tetveket és a gödröket is. A tetűtől való megszabadulás érdekében 20 perccel a samponozás előtt masszírozza a fejbőrét levendulaolajjal.
12. Mint jó kondicionáló
A levendula kondicionálóként is használható. A hajöblítést úgy készítheti el, hogy 2 csésze vízbe boiling csésze szárított levendulát forral és néhány csepp levendulaolajat ad. Öblítse le vele a haját, és hagyja 15 percig. Ettől fényes és illatos lesz a hajad, valamint a korpásodás is.
A levendulaolaj előnyei az egészségre
Mint korábban említettük, a levendulának fontos szerepe van az aromaterápiában. Mind a levendulavirág, mind a levendulaolaj különféle egészségügyi előnyöket kínál az alábbiak szerint.
13. Segít az álmatlanság kezelésében
A levendula illóolajat hagyományos gyógyszernek tekintik a jó alvás elősegítésére (16). A folklórban az emberek gyakran töltötték meg párnájukat levendulavirággal, hogy nyugodtan aludhassanak. Ez a gyógynövény előnyös azok számára, akik álmatlanságban, nyugtalan láb szindrómában és kimerültségben szenvednek, mivel megnyugtatja az idegrendszert, alvást és relaxációt vált ki. Illata ugyanis alfa hullámokat indukál az agy azon területén, amely felelős a pihenésért, így gyorsabban elalszik.
Készíthet saját alvásspray-t úgy, hogy 5-6 csepp levendula illóolajat kever össze ½ csésze desztillált vízzel és 1 teáskanál boszorkánymogyoróval. Öntsön egy spray palackba, és csepegtesse tiszta bőrre vagy friss ágyneműre, mielőtt aludna. A szárított levendulavirágból készített levendula tea szintén hasznos ebben a tekintetben.
Az Egyesült Királyság Southamptoni Egyetem által végzett tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a levendula jelentős hatással lehet az álmatlanság kezelésére és az alvás kiváltására (17).
Egy másik amerikai tanulmány alátámasztotta a levendula enyhe nyugtató hatásait, és kijelentette, hogy a gyógynövénynek gyakorlati alkalmazásai voltak a fiatal férfiak és nők mély alvásának elősegítésére (18).
Egy koreai tanulmány bebizonyította a levendulaillat hatékonyságát az álmatlanság kezelésében (19).
14. Segít a szorongás és a depresszió kezelésében
A levendula illóolaj nyugtató, nyugtató és görcsoldó hatása révén hatékonyan gyógyítja a szorongást és a depressziót (20). Gyakran használják gyógynövényes készítményekben a relaxáció elősegítésére és a nyugtalanság kezelésére (21).
A levendula növényt elhelyezheti a szobája sarkában, vagy néhány levendula szárat elhelyezhet egy kis vázában. Nyugtató aromája nemcsak a stresszt oldja, hanem a szúnyogokat is taszítja.
Az egyik koreai tanulmányban, amelyet terminális rákban szenvedő betegeknél végeztek, kiderült, hogy a levendulaolaj keverékkel végzett kézmasszázsoknak pozitív hatása van a betegek fájdalmára és depressziójára (22).
Egy másik, szülés utáni nőkön végzett tanulmány kimutatta, hogy a levendulaolaj káros mellékhatások nélkül csökkentheti a szorongás és a depresszió szintjét (23).
15. Gyógyítja a fejfájást
A levendula hatékonynak bizonyult a migrénes fejfájások enyhítésében és az új fejfájás megjelenésének megakadályozásában. A halánték, a nyak és a homlok levendulaolajjal történő masszírozása enyhíti a nyak és a fej feszültségét, és elősegíti a relaxációt (24), (25), (26). Ez számos fejfájást gyógyít, például migrént, általános fejfájást, gyomorfájást, ideges fejfájást, sinus fejfájást és feszültség fejfájást.
Egy iráni tanulmányban 47 olyan személy vett részt, akik migrénes fejfájásban szenvedtek. Két csoportra osztották őket - esetcsoportra és kontrollcsoportra. Az eseti csoportba tartozó betegek 15 percig, míg a kontroll csoportba tartozók ugyanolyan ideig folyékony paraffint inhaláltak. Megállapították, hogy az eseti csoportba tartozó egyének csökkent migrénes súlyosságról számoltak be (27).
16. Segédanyagok megfelelő emésztésben
Az emésztési zavar napjainkban gyakori probléma, amelyet hasi fájdalom, hányás, böfögés és égő érzés jellemez a gyomorban. A levendula lehetővé teszi a test számára a zsírok emésztését azáltal, hogy megnyugtatja az emésztőrendszer bélését és elősegíti az epe szekrécióját. Enyhíti a gázt és a székrekedést is.
A levendula tea fogyasztása nagyszerű módja az ideges bélrendellenességek és az emésztési zavarok enyhítésének. Erre a célra főzzen meg egy evőkanál levendularügyet forrásban lévő vízzel, és ezzel a vízzel tegyen teát.
Egy iráni tanulmány bebizonyította a levendula szerepét az emésztési zavarok és más gyomorproblémák, például a puffadás és a gyomorpanaszok kezelésében (28).
17. Gyógyítja a sebeket
A levendulaolaj erős antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik. Ennek az olajnak a helyi alkalmazása sebekre, vágásokra és kaparásokra fokozza a sejtek növekedését, ezáltal megkönnyítve a sebek gyors gyógyulását (29). Antimikrobiális tulajdonságai megvédik a sebeket a fertőzéstől.
A levendulaolajat olíva- vagy jojobaolajjal hígíthatja úgy, hogy az előbbi egy részét összekeveri az utóbbi 10 részével, és a sebre kenje.
A Marylandi Egyetem Orvosi Központja szerint a levendulát a gyógynövényes szakemberek használják sebek kezelésére (30). Azt is megállapították, hogy levendulát használtak sebek fertőtlenítésére háború idején (31).
18. Enyhíti az émelygést
A levendula illóolaj hatékonyan enyhíti az émelygés vagy a mozgásbetegség tüneteit (32). Erre a célra tegyen egy csepp levendulaolajat a nyelv egyik végére, a fülek mögé vagy a köldök alá.
A Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint a levendulaolaj ideális a mozgásbetegségek megelőzésére (33).
19. Csökkentheti a felfúvódást
A rossz baktériumok túlszaporodása a szervezetben puffadást okozhat. A levendula gyógynövény polifenolokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a vérben lévő „rossz” baktériumokat, ezáltal segítenek megszabadulni a puffadástól. Ha puffadásban szenved, megszórhat néhány szárított, kulináris minőségű levendulát a görög joghurtjára. Ez csökkenti a puffadást, és megkönnyíti a megfelelő emésztést.
A levendulát irritábilis bél szindróma kezelésére használták, amelynek tünete a puffadás (34).
20. Természetes parfümként
A levendulaolaj egészséges és vegyszermentes alternatívája a parfümöknek és a kölninek (35). Szagolhat és jól érezheti magát egy kis olajjal a tarkóján vagy a csuklóján.
Hogyan lehet beépíteni a levendulát a mindennapi életbe
Íme néhány gyors útmutatás a levendula beépítéséhez a mindennapi életbe annak előnyeinek kihasználása és viszonylag nyugodt életvitel érdekében:
- Használja az illóolajat diffúzorral, hogy környezete levendulaszagú legyen.
- Öntsön 2-3 csepp levendulaolajat egy tál fürdősóba, és töltse fel a fürdővízbe, hogy ellazítsa elméjét fürdés közben.
- Használjon levendula festéket, amelyet úgy készítettek, hogy a levendula rügyeket forró vízbe áztatta, majd egy üvegben hűtötte le.
- Spray egy levendula spritz a párnádra minden nap, hogy nyugodtabban aludj.
- Helyezze a levendulát a szekrényébe, hogy ruháit ne érezze rossz szag.
- Készítsen levendulateát a kulináris minőségű levendula desztillált vízzel történő egyszerű forralásával.
- Főzzük levendulával. A francia konyha levendulát használ számos receptben.
A levendula használata főzés közben
- Adjon hozzá néhány levendulavirág tüskét a cukorhoz, és tárolja legalább egy hétig. Ezzel édesíthetők és levendula ízt adhatnak a zöld vagy fekete teának, vagy akár a tejnek.
- A puding töltelék készítése közben adjon levendula ízt úgy, hogy egy extra lépést tesz a tej levendulavirággal történő 1-2 órás áztatásával. Szűrje le a virágokat, mielőtt folytatja a puding töltelék elkészítését.
- A levendula sós receptekben is használható, különösen azoknak a recepteknek a helyén, amelyek rozmaringot igényelnek. A rozmaring helyett kétszer annyi levendulát használjon.
- Az apróra vágott levendula, citromlé és olívaolaj pácolása kellemes ízt adhat bármely hús- vagy halterméknek.
Levendula - tápértékek
A levendula takarékosan felhasználható bizonyos sült ételek és egyéb receptek ízesítéséhez. A levendula gyógynövény számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, és így előnyös lehet az Ön számára.
Az alábbi táblázat a levendula gyógynövény egyetlen adagjának táplálkozási adatait tartalmazza.
| Táplálkozási tények | ||
|---|---|---|
| Adagolási méret 100 gramm (100 g) | ||
| Tálalásonkénti napi érték * | ||
| Kalóriák | 49 | |
| Zsírból származó kalória | 9. | |
| Teljes zsír 1g | 2% | |
| Telített zsír 0g | 0% | |
| Többszörösen telítetlen zsír 0g | ||
| Egyszeresen telítetlen zsír 0g | ||
| Koleszterin 0mg | 0% | |
| Nátrium 0mg | 0% | |
| Szénhidrátok 11g | 4% | |
| Diétás rost 0g | 0% | |
| Cukrok 0g | ||
| Fehérje 1g | ||
| C vitamin | 20% | |
| Kalcium | 22% | |
| Vas | 11% | |
| * 2000 kalóriás étrend alapján | ||
Óvintézkedések
Kétségtelen, hogy a levendula jótékony gyógynövény. De aztán jön a saját mínuszkészlete. Néhány óvintézkedés, amelyet meg kell tenni:
Gyermekek
A levendula bőrön történő használata fiatal fiúknál, akik még nem érték el a pubertást, valószínűleg nem biztonságos. A levendulaolajnak bizonyos hormonhatásai lehetnek, amelyek megzavarhatják a fiú testének normális hormonjait.
Voltak olyan esetek is, amikor a fiúk kóros mellnövekedést (gynecomastia nevű állapotot) fejlesztettek ki az olaj használatakor. Fiatal lányok esetében a levendula biztonsága nem ismert.
[Olvassa el: Valor illóolaj felhasználása]
Terhesség és szoptatás
A levendula terhes és szoptató nők biztonságosságára vonatkozó információk korlátozottak. Ezért jobb, ha biztonságban maradunk, és kerüljük a használatát.
Sebészet
Megállapították, hogy a levendula lelassítja a központi idegrendszert. Ha a műtét alatt vagy után érzéstelenítéssel és más gyógyszerekkel együtt alkalmazzák, akkor valószínű, hogy ez túlságosan lelassítja az idegrendszert. Ezért győződjön meg róla, hogy nem használ levendulát legalább 2 héttel a tervezett műtét előtt.
Most, hogy már sokat tud a levendulaolaj előnyeiről, mondja el nekünk, milyen módon használja inkább! Mondja el nekünk, hogy tetszett ez a bejegyzés. Hozzászólhat az alábbi mezőbe.
Ajánlott:
A Citromlé 10 Legjobb Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A citrom hihetetlen egészségügyi előnyeinek köszönhetően globális jelentőségű. Ezt az olcsó és könnyen elérhető édes-savanykás gyümölcsöt széles körben használják különféle ételkészítési receptekben, például citromos csirkében, citromos süteményekben és italokban stb. Ennek az ízes gyümölcslének a fogyasz
Az Oolong Tea 12 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Az Oolong tea ötvözi több sötét és zöld tea jóságát. De furcsa módon ez a tea a világ teafogyasztásának csak 2% -át teszi ki. Az Oolong teának bizonyos csodálatos előnyei vannak. Számos krónikus betegség megelőzése mellett segíti az anyagcserét és elősegíti a fogyást.Sok más módon gazdagíthatj
A Zabpehely 22 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Az egyik leghíresebb reggeli választás - zab. És így vannak okkal. A zab a gabonafélék olyan faja, amely magjáról ismert. Az emberi fogyasztáson kívül a zabot állatok takarmányaként is használják. A zabpehely pedig az, amelyet zabból állítanak elő - őrölt, őrölt, hengerelt vagy acélból vágott zabból.Ha nem eszel zabot, azonna
A Spenótlé 12 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Igen, Popeye teljesen igaza volt! A spenót valóban jót tesz az egészségére. A céklával és a kelkáposzta családjához tartozó spenót nemcsak jó ízű, hanem a testének is biztosítja az alapvető tápanyagokat. Sőt, még a spenótlé is varázslatos gyógyító elemként szolgál számtalan egészségügyi kérdésben.A nyers vagy feldolgozatlan spenót
A Paradicsomlé 10 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A nyers paradicsomlé önmagában szuper ételnek számít a benne lévő összes vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően. A paradicsomlé előnyei létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, például A-vitamint, K-vitamint, B1-, B2-, B3-, B5- és B6-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, vasat és foszfort. Mindezeknek a vitaminoknak és
