2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Találkozott volna egészségügyi szakemberekkel, akik szerint a jóga jótékony hatással van az egészségre. És találkozott volna egészségügyi szakemberekkel is, akik a rendszeres sétát javasolják. De jóga vagy séta melyik a jobb? Trükkös kérdés, nem igaz? Ez a bejegyzés segít megtalálni a helyes választ! Dőljön hátra és olvasson tovább!
Jóga Vs Walking: Mi a jobb?
A jóga és a gyaloglás a testtömeg kezelésének és a cukorbetegség ellenőrzésének két okos módja. A jóga továbbra is a kéz felett áll, ha statisztikailag összehasonlítjuk a kettőt. Az elterjedt adatok szerint az 1 órás járás 242 kalóriát éget el. Egy óra erőjóga viszont 340 kalóriát éget el. Kétségtelen, hogy a jóga jobb választás, mint a gyaloglás, amikor a súlykezelésről és a cukorbetegség ellenőrzéséről van szó. Ha továbbra is szkeptikus a kettő közül a jobb, akkor olvassa el a következőket.
A tudományos adatokból kiderül, hogy a jóga jobb hangulatnövelő, mint a gyaloglás. Az agy GABA-szintje szabályozza az emberekben a szerotonin (a boldog hormon) termelését és szekrécióját. A szerotonin csökkenése a depresszió, a hangulati rendellenességek, sőt a szorongás egyik fő oka. Egy friss kutatás szerint a jóga megnyugtatja az agyat. Ez növeli az agy GABA szintjét. A megnövekedett GABA-szint kiváltja a szerotonin szekrécióját. Hasonló jellegű emelkedés történik a gyaloglásban is. De a jóga magasabb hangulati emelkedést (n = 19) kínál, mint a gyaloglás (n = 15)
A jóga teljes fizikai és szellemi erőnlétet kínál. A séta olyan fizikai gyakorlat, amely fizikai és szellemi előnyöket is kínál. A jóga egy lépéssel előrébb tart a gyaloglás előtt, mivel lelki erőnlétet is kínál. A jógászanák kivételes spirituális eszközök a jó közérzet fokozására. Csökkenti a haragot és a szorongást. A spirituális jóga a légzést is javítja. Jobban ellenőrzi az öt érzéket (érintés, szaglás, érzés, hallás és látás)
[Olvassa el: A jóga és az aerob gyakorlatok közötti különbségek]
A jóga növeli a mentális éberséget. Csökkenti a véletlenszerű és más idegesítő gondolatok áramlását. Ez növeli a pozitivitást és csökkenti a negativitást. Könnyebb lesz a mindennapi életünk sok különböző dolgára koncentrálni. A jóga a testmozgás és a meditáció ötvözete. Ez egy spirituális eszköz arra, hogy az elme pozitív legyen, miközben egyensúlyba hozza a testet különböző testhelyzetekben. Ezáltal az agy erősebb és élesebb lesz
Sokan úgy vélik, hogy a kora reggeli séta csodálatos módszer a vércukorszint csökkentésére. Minden szempontból igaz. A séta a vércukorszintet metabolizálja és csökkenti. De a jóga a kettő között jobb cukorbontó anyag. A speciális jógapozíciókat kizárólag cukorbetegek számára fejlesztik ki. A különböző yogasanák, mint a Mandukasana és a Yogamudrasana, kivételesen előnyösek a vércukorszint szabályozásában. A speciális jógaállások kiváltják az inzulin termelést. Az agy arra irányítja a hasnyálmirigyet, hogy kiváltsa az inzulin szekrécióját. Az inzulin egy természetes hormon, amely szabályozza és metabolizálja a cukrot a vérben
Séta vagy jóga, amely jobb stresszkezelő. A gyaloglás emeli a hangulatot. De a jóga emeli a hangulatot, növeli a mentális koncentrációt és elősegíti a jólét érzését is. A jóga kivételes eszköz a stresszes izmok, szövetek, sőt az agy ellazítására. Elősegíti az alvást és kezeli az alvási rendellenességeket. Ez elősegíti az egyén általános jólétét
A jóga egyben egy szépség mantra, amely ragyogóvá és élénkebbé varázsolja a bőrt. A joogasanák helyreállítják az agy normális kémiai egyensúlyát. Ez növeli az oxigénellátást a vérben. Az oxigénben gazdag vér élénkíti a sejteket és szöveteket. Az epidermiszben található kollagénrostok erősödnek. Ez kifogástalan és ragyogóvá teszi a bőrt
Most már tiszta képet kapott arról, hogy melyik a jobb megoldás - jóga vagy séta. Bár a gyaloglás sokat segít a fizikai és a mentális egészség javításában, a jóga ebben a tekintetben fölényben van. Ez nem azt jelenti, hogy a gyaloglás nem kedvelt. Inkább kombinálhatja a kettőt a legjobb eredmény érdekében! De ha választanod kell a kettő között, akkor menj jógázni! Ön már nagy rajongója a jógának, mint a legtöbb egészségtudatos ember? Most egyetértesz azzal, hogy a jóga bármely nap jobb megoldás, mint a séta? Ossza meg velünk visszajelzését a megjegyzések részben.
Ajánlott:
Mi A Különbség A Korpásodás és A Száraz Fejbőr Között?
Mi a különbség a korpásodás és a száraz fejbőr között? Amikor bosszantó fehér pelyheket észlel a fejbőrén, azt gondolja, hogy korpásodás, de lehet, hogy csak száraz fejbőr. A zavartság soha nem ér véget, és itt az ideje, hogy tudd, melyik mi. Ennek a zavarnak a kik
Mi A Különbség A Nőiség és A Feminizmus Között?
Nem is olyan régen a nőknek még a legalapvetőbb jogokat sem biztosították. Az olyan közönséges dolgok, mint bankszámla nyitás, fogamzásgátlás, ügyvédi gyakorlat, Ivy League iskolába járás, esküdtszolgálat vagy akár az olimpiák nézete, töredéke azoknak a dolgoknak, amelyeket a nők nem tehettek. Gyors előrelépés száz évve
Az Esti Séta 10 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Mikor mentél ki utoljára esti sétára? Nehéz visszaemlékezni? Nem te vagy az egyetlen! Manapság nem sok ember emlékszik egy olyan egyszerű gyakorlat fontosságára, mint a séta. Az emberek lusták lettek, és nem csoda, hogy fiataloknak és időseknek egyaránt ennyi egészségügyi problémájuk van.Az esti séta jót te
Mi A Különbség A Jóga és Az Aerob Gyakorlatok Között?
Aerobic vagy jóga ─ mi a preferált edzés? Zavart abban, hogy mit kellene tennie, melyik kettő előnyösebb, és melyik nélkül teheti meg? És ha mindkettőt csinálod, akkor mindegyikből mennyit kell beépítened az edzésbe és hogyan? Ha ezek a kérdések
A Reggeli Séta Hatékony A Fogyáshoz?
Belefoglalja a gyaloglást a mindennapi rutinjába? Tisztában van azzal, hogy a reggeli gyaloglás mennyire hasznos? A rendszeres reggeli séták az aerob edzés legideálisabb és legpraktikusabb formája, mivel nem igényelnek semmilyen speciális felszerelést vagy felszerelést. De rendetlen
