2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A tummo egy ősi meditációs technika, amelyet a buddhista szerzetesek használnak. Ez egyfajta tantrikus jóga, és a Himalájában keletkezett több ezer évvel ezelőtt. Ez a meditáció köztudottan mindenféle gondolatot megéget, amelyek bűnösek és ösztönzik a helytelen cselekedetet! Átirányítja az elméd gondolatait, és segít a helyes gondolkodásban. Megteheti ezt a gyakorlatot 3 nedves ruha használatával. A nedves ruhákat hideg és fagyos hőmérsékleten tartsa meztelen testén.
Általában a buddhizmus hűséges követői gyakorolják a Tummo meditációt. Ebben a hitben hatféle meditáció található, és a Tummo történetesen meglehetősen népszerű. A meditáció az, amely meggyógyítja a belső szívedet a bűnös gondolatoktól, és segít irányítani a testedet a rossz cselekedetek elkövetése ellen. Ha valaha meglátogat egy buddhista kolostort, akkor minden bizonnyal sokat fog tanulni a Tummo Meditációról. Most egyeztessünk arra, hogy mi is ez a gyakorlat valójában; technikái; és egészségügyi előnyök.
[Olvassa el: Az Eckhart Tolle meditáció előnyei]
Hogyan kell gyakorolni a Tummo meditációt?
A Tummo meditáció egy egyszerű és alapvető technika, amely megtanítja a légzésre. A megfelelő módon tegye a következőket:
1. Üljön le egy szőnyegre. Most keresztezd a lábaidat, és tedd egymás fölé. A kezét térdre lehet helyezni.
2. Most tartsa csukva a szemét. Próbáljon meg összpontosítani magára azáltal, hogy eltávolít minden rossz gondolatot. A gondolatok különböző irányokból merülnek fel, és hajlamosak elrontani az elmédet. Ezt kellene kerülnie. Az elmédnek békésnek kell lennie. Minden piszkos és bűnös gondolatot el kell távolítani.
3. Légzéskor észrevehető mozgások történnek a bélben. Felfelé halad és finoman lejön.
4. Most továbbra is a belekre és annak mozgására összpontosíthat a belégzési és a kilégzési időszakokban.
5. Óvatosan kezdjen felfelé jönni, és továbbra is az orr területére koncentráljon. A légzésre koncentráljon, miközben belélegzik és kilélegzi.
6. Ha elérte azt a helyzetet, ahol koncentrálhat, anélkül, hogy bármilyen rossz gondolata lenne, akkor a testét üregként képzelheti el elméjében.
7. Most gondoljon arra, hogy forró lámpát tartottak egy üreges léggömb kellős közepén. Az összes hő lemerül.
8. Figyelje, ahogy a teste finoman elkezd melegedni.
[Olvassa el: A Sahaj Samadhi meditáció előnyei az elmédben]
A Tummo meditáció egészségügyi előnyei:
A Tummo meditáció egészségügyi előnyei többszörösek.
- Erőt ad a küzdelemhez olyan módon, amilyet még soha nem is képzeltél. Ez az elme harca.
- Javítja koncentrációs képességét.
- Fokozza memóriaerejét.
- Sokkal nyugodtabb és összetettebb leszel.
- Tisztítja a szívedet és egészségesen tartja a tested.
- Javítani fogja a légzési technikákat és a tüdeje egészségét is.
[Olvassa el: A piramis meditáció előnyei a testeden]
Meglepő példa a Tummo meditációra:
Volt egy merész és vitéz, Wim Hof nevű személy, akit „Jégembernek” hívtak, mert őrült képessége volt elviselni a hideget. Ő volt az első, aki mezítláb szaladt az Északi-sarkon, és jelenleg az Antarktisz felé tűzte ki célját! Képzeld el! Több mint 15 világrekorddal rendelkezik, és mindez azért van, mert képes elviselni a jeget. Összesen hetvenhárom percig maradt egy jégfürdőben. Olyan ember, aki élvezi testének extrém szintig történő kihívását, különös tekintettel a hideg időjárásra. Sőt, csak rövidnadrágba öltözve tett kísérletet a Mount Everest megmászására. Nem őrült?
Szeretne megtanulni Tummo meditációt? Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább.
Ajánlott:
5 Egyszerű Lépés A Haj Gondozásához Házasság Előtt
Izgatott a házasságod és minden készen áll arra, hogy a legjobban nézz ki az esküvő napján? Akkor hogyan tervezi ezt folytatni? Rohanjon a legközelebbi szépségszalonba, és stilizálja a haját drága termékekkel? Nos, tegye meg, és csak káros vegyszerekkel fogja öblíteni a haját. Tehát nem alternatív
5 Egyszerű Lépés A Szemhéjfestékek Tökéletes Keveréséhez - Bemutató Részletes Lépésekkel és Képekkel
A keverés a smink kulcsa. De ez nem kevesebb, mint a legtöbb rejtvény, nem igaz? Mert nem mindannyian sminkes szakemberek vagyunk. A StyleCraze-nél teljesen megértjük, hogy a sminktrükköknél az alapok megtanulása a kulcs. Tehát ma úgy döntöttünk, hogy sminkleckét szentelünk a szemhéjfesték keverésének! Minden smink oktató
Hogyan Végezzünk Arcmasszázst Otthon - 7 Egyszerű Lépés
Az arcmasszázs a legjobb módja az arcbőr és izmok fiatalításának és ellazításának. Azonnal emeli a hangulatot és segít enyhíteni a stresszt. Legtöbbünknek azonban nincs ideje hetente ellátogatni egy szalonba vagy egy fürdőbe, hogy professzionális arcmasszázst kapjon.Ennek azonban nem
6 Egyszerű Lépés A Szemöldök Színezéséhez A Fehér Hajra
Fehér szőrszálak kezdtek kukucskálni a szemöldökén? Kétségbeesetten keresed a rejtésük módját? Válasszon szemöldök színét vagy színezékét. Ezek köztudottan a legbiztonságosabb, valamint a leghatékonyabb megoldás az ősz vagy fehér szőrszálak takarására anélkül, hogy kínos megjelenést kölcsönöznének Önnek. Itt megismernénk a szemöldök fehér hajá
7 Egyszerű Lépés A Jyoti Meditáció Gyakorlásához
A meditáció az egyik legjobb módja annak, hogy megkönnyebbülést találjon a mindennapi élet problémáin. Semmiféle pénz vagy anyagi javak nem adnak boldogságot, amíg nem találja meg a belső békét. Csak meditációval lehet megtalálni az igazi boldogságot, örömet, békét, nyugalmat és elégedettséget.De a közvetítés nem csupán
