A Hagymalé 12 Bizonyított Előnye A Hajnak, A Bőrnek és Az Egészségnek

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A hagymát a legtöbb ételben használják. Ízt adnak bármihez, amit eszel, és ami még fontosabb: lenyűgöző előnyöket kínálnak. A hagyma a virágos növények Allium nemzetségének tagja.

A hagyma gyógyhatású, számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz. Ezeket a zöldségeket a bőr és a haj betegségeinek kezelésére és egyéb egészségügyi problémákra, például cukorbetegségre, szívbetegségekre és gyulladásra használják.

De mit szólna ahhoz, ha hagymát fogyasztanánk gyümölcslé formájában? Segíteni fog neked? Ebben a cikkben ezt megvitatjuk.

Tartalomjegyzék

• Melyek a hagymalé előnyei?
• Hogyan készítsünk hagymalevet?
• Melyek a hagymalé mellékhatásai?

Melyek a hagymalé előnyei?

1. május fokozhatja a haj egészségét

A hagymalében lévő kén fokozza a kollagéntermelést - és ez fokozhatja a haj növekedését is.

Egy iraki tanulmány szerint a lé fokozhatja a haj növekedését és olyan állapotokat kezelhet, mint az alopecia areata (hirtelen hajhullás). A vizsgálat során a hagymalével hajat mosó személyek nagyobb hajnövekedést tapasztaltak (1).

A hagymalé fényesebbé teheti a hajadat is. A gyümölcslé antimikrobiális tulajdonságai hozzájárulhatnak a fejbőr fertőzéseinek leküzdéséhez. Az egészségesebb fejbőr erősebb hajhagymákat jelent.

2. május harcolhat a pattanások ellen

Itt szerepet játszanak az antimikrobiális és gombaellenes tulajdonságok.

Egy vizsgálat során a hagymakivonatokat tartalmazó gél javította a pattanások hegeit a betegeknél. Ez a gél javította a heg megjelenését a bőrpír és a gyulladás csökkentésével. A tanulmány azzal a következtetéssel zárult, hogy a hagymakivonatok felhasználhatók a bakteriális és gombás fertőzések lehetséges kezelési lehetőségeként (2).

Vigyen hagymalevet az arcára, és hagyja hatni 10-15 percig. Mossa meg az arcát meleg vízzel. De légy óvatos; ne engedje, hogy a lé a szemébe kerüljön. Ügyeljen arra is, hogy a levét ne alkalmazza nyitott hólyagokra. Ha érzékeny a bőre, kérjük, forduljon orvoshoz, mielőtt felhasználná a gyümölcslevet.

Egyes források azt is sugallják, hogy a lé segítheti a pikkelysömör kezelését. Ennek alátámasztására azonban nincs tudományos bizonyíték.

3. Késleltetheti a ráncokat

A hagyma lében található flavonoidok és más antioxidáns vegyületek megakadályozhatják a korai öregedés jeleit (3).

A hagymalé állítólagos öregedésgátló tulajdonságai a kéntartalmának is tulajdoníthatók, amely egyes forrásoknak megfelelően fokozhatja a kollagéntermelést és leküzdheti a korai öregedést. Több kutatás szükséges ezen előnyök megállapításához.

4. Segíthet csökkenteni a rák kockázatát

A hagymában számos rákellenes vegyület található, köztük a kvercetin, az antocianinok és az organos kén. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek a vegyületek számos ráktípus kezelésében segíthetnek (4).

A kutatás azt is kimondja, hogy minél erősebb egy hagyma íze, annál hatékonyabb lehet a szerepe a rák megelőzésében.

Kimutatták, hogy a kvercetin az agy oxidatív stresszével is küzd (4). A hagyma rostot is tartalmaz, ami hozzájárulhat a vastagbélrák kockázatának csökkentéséhez. Ez különösen igaz az állatkísérletekből, ha a gyümölcslé lilahagymából készül (5). Elpusztítják a tumorsejteket, és így segítik a rák kezelését és megelőzését.

További kutatásokra van szükség a hagyma mechanizmusának további megértéséhez a rák kezelésében.

5. Segíthet a cukorbetegség kezelésében

A hagymagumó kivonat csökkentheti a vércukorszintet, és ez jó hír a cukorbetegek számára.

A zöldség alacsony kalóriatartalmú, emellett növeli az anyagcserét, és ez segíthet a cukorbetegség tüneteinek kezelésében (6).

És egy másik koreai tanulmány szerint a hagyma kivonat bevitele hatékony lehet a plazma glükózszintjének csökkentésében (7

6. Május harcolhat a gyulladás ellen

A hagymalében levő kvercetin kimutatta, hogy gátolja a leukotriéneket, a prosztaglandinokat és a hisztaminokat - amelyek mindegyike gyulladást okoz az osteoarthritisben (8).

Egy iráni tanulmány hasonló eredményeket mutatott. A gyulladás akut és krónikus stádiumán átesett patkányok hagymalével kiegészítve állapotuk javulását mutatták. Megállapították, hogy a friss hagymalé gátolja mind az akut, mind a krónikus fájdalmat és gyulladást, nagyobb hatást gyakorol önmagában a gyulladásra (9).

A hagymalé-bevitel megakadályozhatja a gyulladással járó csontbetegségeket is. Tanulmányok azt mutatják, hogy a gyümölcslé szedése fokozhatja a csont ásványi sűrűségét a posztmenopauzás nőknél (10).

7. Fokozhatja immunitását

A hagyma szelént tartalmaz, egy tápanyagot, amely növelheti az immunitás szintjét. A szelén immunválaszt vált ki és elnyomja a túlzott immunválaszt (11).

Emellett a szelénhiányos immunsejtek érzékenyebbek az oxidációra. Ezeknek a sejteknek nehézségekkel kell szembenézniük a fehérje termelésében és a kalcium szállításában is (12).

A hagymalé az asztmában és más légúti megbetegedésekben szenvedők számára is előnyös lehet (13). Egyesek úgy vélik, hogy a lé stimulálja a kiválasztó szerveket és erősíti azokat, beleértve a tüdőt is.

A hagymalében lévő kvercetin szintén képes harcolni a gyulladások és más allergiák ellen (14).

8. Fokozhatja látásodat

A hagymalé antimikrobiális tulajdonságai segíthetnek a szemfertőzések, például a kötőhártya-gyulladás és a blepharitis kezelésében. Nyulakon végzett kísérletek azt találták, hogy a gyümölcslé gátló hatást gyakorolhat a szemflóra növekedésére (15).

A lé megakadályozhatja a szürkehályogot is. Patkányvizsgálatok során a hagymalé beültetése megakadályozta a szelenit által kiváltott szürkehályog képződést (16).

9. Segíthet a körömgomba kezelésében

Tanulmányok azt mutatják, hogy a hagymalé gombaellenes tulajdonságai (a hagymák vizes kivonatai) képesek harcolni a Candida albicans ellen, egy olyan patogén élesztő ellen, amely gombás fertőzéseket okozhat az emberekben (17).

Vigye fel a levet az érintett lábkörömre egy vattacsomóval. A vattacsomót kötéssel vagy szalaggal is rögzítheti a körömhöz. Hagyja rajta egy órán át, majd mossa le a levét langyos vízzel. Pat szárazon. Kövesse ezt hetente egyszer.

10. Lehet gyógyítani a fülfertőzéseket

A Cambridge University Press által közzétett jelentés megállapítja a hagymalé képességét a fülfertőzés és a fülfájás kezelésében (18).

Még több kutatásra van szükségünk ezzel kapcsolatban. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt a gyümölcslevet erre a célra használja.

11. Javíthatja az alvást és a hangulatot

Ezzel kapcsolatban további kutatásokra van szükség. De néhány tanulmány azt mutatja, hogy a hagymalében lévő folát javíthatja a hangulatot és leküzdheti a depressziót (19).

A folát megakadályozza a homocisztein felhalmozódását, egy olyan vegyi anyagot, amely megakadályozza a vér és más tápanyagok eljutását az agyba. A homocisztein túlzott termelése szintén zavarja a szerotonin, a jó érzésű hormon termelését (19).

Más hormonok, mint a dopamin és az adrenalin, szintén segítenek az alvás szabályozásában, és itt jön a képbe a hagymában lévő folát. Támogatja ezen hormonok termelését a szervezetben (20).

12. Javíthatja a termékenységet

Tanulmányok azt mutatják, hogy a lé hogyan növelheti a tesztoszteron szintet. Ez a hagyma antioxidáns aktivitásának tulajdonítható, amely elősegíti a spermiumok egészségét. Egy jordániai tanulmányban a hagymalé fogyasztása hím patkányoknak javította tesztoszteronszintjüket (21).

Egy másik tanulmányban a hagymalé kimutatta, hogy javítja a szexuálisan erős hím patkányok kopulációs viselkedését (22). A lé ezt a szérum tesztoszteron szintjének emelésével érte el.

Ezek a hagymalé különféle előnyökkel járhatnak. A következő részben elmagyaráztuk, hogyan készíthet hagymalevet otthon.

Hogyan készítsünk hagymalevet?

• Kb. 3-4 hagymát hámozzon meg és aprítsa fel darabokra.
• Adja a darabokat egy facsaróhoz, és vonja ki a levét.
• Helyezze át egy edénybe és igyon meg.
• Hozzáadhatja a darabokat egy turmixgéphez, és elfogyaszthatja a pasztát.

Ennek a gyümölcslének a fogyasztása bizonyos előnyöket kínálhat. De van-e mellékhatása a hagyma levének?

Melyek a hagymalé mellékhatásai?

A terhesség és a szoptatás során felmerülő lehetséges problémák

Mivel nincs elegendő kutatás ezzel kapcsolatban, a terhes és szoptató nőknek korlátozott mennyiségben kell fogyasztaniuk a hagymalevet. További információért forduljon orvosához.

Lehet, hogy túl sokra csökkenti a vércukorszintet

A hagymalé csökkentheti a vércukorszintet (23). Ha már cukorbetegségben szenvedő gyógyszereket szed, a lé túlságosan csökkentheti a vércukorszintet. Kérjük, kérdezze meg orvosát - ennek megfelelően módosíthatja az adagolást.

Vérzési rendellenességeket okozhat

Mivel a hagyma (lé) lelassíthatja a véralvadást, növelheti a vérzés kockázatát (24). Ha vérzési rendellenessége van, ne fogyasszon hagymalevet. Ez az egyik oka annak, hogy a hagymalevet is el kell kerülnie legalább két héttel a tervezett műtét előtt.

Súlyosbíthatja az emésztési zavarokat

Ha emésztési problémái vannak, legyen óvatos a hagymalétől, mivel ez súlyosbíthatja az állapotot. Kiválthatja a savas refluxot vagy a kapcsolódó állapotokat is (25).

Bőrallergiák

Ez érzékeny bőrű embereknél fordulhat elő (26). Kérjük, végezzen egy tapasztesztet, mielőtt hagymalevet visz a bőrére.

Következtetés

Az ebben a tápanyagban gazdag zöldségben lévő vegyületek csökkenthetik bizonyos egészségügyi betegségek, például a rák és a cukorbetegség kockázatát. A hagyma elősegítheti a haj növekedését, és számos gombás és bakteriális fertőzést kezelhet.

Léjük felhasználható az ételek ízarányának javítására. A hagymalé biztos fogyasztása az egészség megőrzésének egyik egyszerű és hatékony módja.

Vegyen bele hagymalevet a napi adagba, miután konzultált orvosával.

26 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Hagymalé (Allium cepa L.), az alopecia areata új helyi kezelése, The Journal of Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• Gyógynövények a vulgaris pattanások kezelésére: A legfrissebb bizonyítékok áttekintése, Jundishapur Journal of Microbiology, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740760/

• A táplálkozás és a bőr öregedése közötti kapcsolat felderítése, Dermatoendocrinology, US National Library of Medicine, National Institute of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• A funkcionális komponensek terápiás szerepe a krónikus betegségek megelőzésére szolgáló emberi betegségekben, a bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív gyógyászatban, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5316450/

• A vöröshagyma (Allium cepa Linn) skálakivonat immunmoduláló hatása a kísérletileg kiváltott atipikus prosztata hiperpláziára Wistar patkányokban, a gyulladás közvetítői, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4009127/

• A hagyma és a zöldbab metabolikus hatása a cukorbetegekre, The Tohoku Journal of Experimental Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6393443

• A hagyma és a fokhagyma antidiabetikus hatása kísérleti diabéteszes patkányokban: metaanalízis, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19627203

• A hagyma segíthet a gyulladás megelőzésében, Arthritis Foundation.

  blog.arthritis.org/living-with-arthritis/onions-prevent-inflammation-arthritis-diet/

• A friss hagymalé fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásainak értékelése kísérleti állatokban, African Journal of Pharmacy and Pharmacology, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/228481650_Evaluation_of_analgesic_and_anti-inflammatory_effects_of_fresh_onion_juice_in_experimental_animals

• A hagymalé fogyasztása modulálja az oxidatív stresszt és gyengíti a csontrendszeri rendellenességek kockázatát középkorú és menopauzás utáni egészséges alanyokban, Élelmiszer és funkció, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26686359

• A szelén hatása az immunválaszokra, a molekuláris táplálkozás és az élelmiszer-kutatás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723386/

• A szelén szerepe a gyulladásban és az immunitásban: a molekuláris mechanizmusoktól a terápiás lehetőségekig, az antioxidánsok és a redoxi jelzés, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3277928/

• Légzőszervi és allergiás betegségek: a felső légúti fertőzéstől az asztmáig, alapellátás, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Országos Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12391710

• Az Allium cepa L. és a kvercetin potenciális terápiás hatása a Blomia tropicalis által indukált asztma egérmodelljében, DARU Journal of Pharmaceutical Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4344790/

• A hagymalé hatása a szemhéjak és a kötőhártya normál virágára egy állatmodellben, Jundishapur Journal of Microbiology, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4138639/

• A hagymalé megelőző hatása a szelenit által kiváltott kísérleti szürkehályogra, Indian Journal of Ophthalmology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2683439/

• A bőrbetegségek kezelésére használt növények, Pharmacognosy Review, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• Hagyma a füledben, The Journal of Laryngology & Otology, Cambridge Core.

  www.cambridge.org/core/journals/journal-of-laryngology-and-otology/article/an-onion-in-your-ear/57EBB49BB63B5787EA447FEC8369FC90

• Folátbevitel és depressziós tünetek a japán munkavállalóknál, figyelembe véve az SES-t és a munkahelyi stressz tényezőket: J-HOPE tanulmány, BMC Pszichiátria, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3439709/

• A folát és a depresszió közötti metilációs, neurotranszmitter és antioxidáns kapcsolatok, Alternatív Gyógyászati Szemle, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18950248

• Az allium cepa androgén aktivitásának értékelése patkányok spermatogenezisén, Folia morphologica, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19384830

• A friss hagymalé fokozta a kopulációs viselkedést hím patkányokban paroxetin által kiváltott szexuális diszfunkcióval és anélkül, kísérleti biológia és orvostudomány, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24302558

• Az érett hagymalé antidiabetikus tulajdonságainak in vivo vizsgálata normál és streptozotocin által kiváltott diabéteszes patkányokban, a megelőző táplálkozás és az élelmiszer-tudomány, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3892491/

• A hagyma és a fokhagyma hatása a véralvadásra és a fibrinolízisre in vitro, Indian Journal of Physiology and Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6885127

• A nyers hagyma hatása a savas refluxra és a reflux tüneteire, The American Journal of Gastroenterology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2327378

• A hagyma (Allium cepa) allergia immunológiai jellemzése, Advances in Dermatology and Allergology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6409889/