Hogyan Lehet Növelni Az Alacsony Vérnyomást - Gyógymódok + Diétás Tippek

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Szédül vagy hányingere van, amikor olyan egyszerű dolgot csinál, mint az ágy felkelése vagy a székről való felállás? Olyan érzés, mintha az összes vér az agyadba rohanna és egyensúly nélkül hagyna? Ha igennel válaszolt ezekre a kérdésekre, akkor valószínű, hogy a vérnyomása sokkal alacsonyabb a normálnál. És azonnal kezelni kell. Hogy segítsünk Önnek, kitaláltuk a legjobb otthoni gyógymódokat az alacsony vérnyomás ellen. Olvassa tovább, hogy többet tudjon meg.

Tartalomjegyzék

Mi az alacsony vérnyomás?
Mi okozza az alacsony vérnyomást?
Az alacsony vérnyomás jelei és tünetei
Vérnyomás számdiagram
Hogyan lehet természetes módon gyógyítani az alacsony vérnyomást

Mi az alacsony vérnyomás?

Az alacsony vérnyomás hipotenzió néven is ismert. A test szerveibe kerülő véráramlás hirtelen csökkenésének meghatározására szolgál, amely sokkos tüneteket eredményez.

A hirtelen vérnyomásesés okai a következők.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi okozza az alacsony vérnyomást?

Az alacsony vérnyomás a következők következménye lehet:

Hosszan tartó hányinger, hányás, hasmenés vagy testmozgás okozta kiszáradás
Vérzés - mérsékelt vagy súlyos
Szervgyulladás (akut hasnyálmirigy-gyulladás)
Szívbetegségek a legyengült szívizmok, lelassult pulzus, vérrögök a szívben stb.
Magas vérnyomás, depresszió kezelésére használt gyógyszerek, valamint vizes tabletták és kalciumcsatorna-blokkolók
A B12-vitamin vagy a folát hiánya
Mellékvese-elégtelenség
Vérmérgezés
Vasovagalis reakciók
Testtartás által bekövetkezett vérnyomáscsökkenés
Alkohol
Kábítószerek

Az alacsony vérnyomást a következő tünetek jellemzik.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az alacsony vérnyomás jelei és tünetei

Ájulás
Könnyedség
Szédülés
Fáradtság

Ha a vérnyomása egy alapbetegség miatt csökkent, a következő jeleket és tüneteket okozhatja:

Ortosztatikus hipotenzió (állva vagy ülve az alacsony vérnyomás tüneteit idézheti elő)
Szívbetegség (mellkasi fájdalom vagy szívroham)
Vesebetegség (a karbamid- és kreatininszint emelkedése a vérben a vesék csökkent vérellátásának köszönhetően)
Sokk, amely olyan szerveket okoz, mint a vese, a szív, a tüdő vagy az agy

Mindezek az információk kissé aggasztották a vérnyomása miatt? Akkor miért ne ellenőrizné magát és elemezné az eredményeket? Az alábbiakban egy diagram segít megérteni a vérnyomás normális és abnormális tartományait.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Vérnyomás-diagram


	Hgmm (felső #)	Hgmm (alsó #)


Az egyén vérnyomását szisztolés / diasztolés vérnyomásként fejezik ki. A szisztolés vérnyomás (felső szám) az artériák nyomásának ábrázolása, amikor a szívizmok összehúzódnak és vért pumpálnak. A diasztolés vérnyomás (alsó szám) az artériák nyomásának ábrázolása, amikor a szívizmok összehúzódást követően ellazulnak. A vérnyomása mindig magasabb lesz, amikor a szíve összehúzódik, szemben a pihentetővel. Egy egészséges egyén szisztolés vérnyomása 90 és 120 milliméter közötti higany (Hgmm) között mozog. Míg a diasztolés vérnyomás 60 és 80 Hgmm között mozog. Így a normális vérnyomásának alacsonyabbnak kell lennie, mint 120/80. A 130/80 feletti vérnyomást magasnak tekintik. Az alacsony vérnyomást gyakran a tünetek, nem pedig a számok jellemzik. A magas vérnyomású személyeknek azonban ébereknek kell lenniük, ha vérnyomásuk 100/60-ra vagy alacsonyabbra csökken. A szövődmények elkerülése érdekében fontos, hogy a vérnyomása a normális tartományban maradjon. Ha a vérnyomása egy ideje állandóan alacsony, akkor itt az ideje annak helyreállítására. Az alábbiakban megadott természetes gyógymódok követésével könnyen visszahozhatja a normális tartományba. Vissza a tartalomjegyzékhez Hogyan lehet természetes módon gyógyítani az alacsony vérnyomást Vitaminok Kávé Zöld tea Rozmaringolaj Sós víz Ginseng Szent Bazsalikom (Tulsi) Édesgyökér Házi gyógymódok az alacsony vérnyomás kezelésére 1. Vitaminok Alacsony vérnyomás - vitaminok A B12- és E-vitamin sokat segíthet az alacsony vérnyomás növelésében. Valójában az E-vitamint nem szabad használni magas vérnyomásban szenvedőknek (1). A B12-vitamint vérszegénység kezelésére használják, ami viszont szintén hozzájárul a vérnyomás növeléséhez (2). A szükséges mennyiségű vitamin beszerzéséhez mandulát, spenótot, édesburgonyát, tojást, tejet, sajtot és halat fogyaszthat. Ezeknek a vitaminoknak további kiegészítőket is szedhet, de csak orvosával folytatott konzultációt követően. Vissza a tartalomjegyzékhez 2. Kávé Alacsony vérnyomás - kávé Szükséged lesz 1-2 teáskanál kávépor 1 csésze víz Mit kell tennie Adjon egy-két teáskanál káveport egy csésze vízhez. Forraljuk fel egy serpenyőben. Pároljuk 5 percig. Fogyasztás előtt hagyja egy kicsit kihűlni. Milyen gyakran kell ezt tennie Naponta két csésze kávét kell meginni. Miért működik ez? A kávé gazdag koffeinforrás, amely ideiglenesen növelheti a vérnyomását (3). Vissza a tartalomjegyzékhez 3. Zöld tea Alacsony vérnyomás - zöld tea Szükséged lesz 1 teáskanál zöld tea 1 csésze forró víz Mit kell tennie Adjon hozzá egy teáskanál zöld teát egy csésze forró vízhez. 5-10 percig meredek, és szűrje le. Milyen gyakran kell ezt tennie Zöld teát kell inni naponta 2-3 alkalommal. Miért működik ez? A kávéhoz hasonlóan a zöld tea is gazdag koffeinforrás. Bár a koffein vérnyomáscsökkentés pontos mechanizmusa nem ismert, úgy gondolják, hogy blokkolja azt a hormont, amely felelős az artériák kiszélesedéséért (4). Vissza a tartalomjegyzékhez 4. Rozmaringolaj Alacsony vérnyomás - rozmaringolaj Szükséged lesz 6 csepp rozmaringolaj 1 evőkanál bármilyen hordozóolaj (kókusz- vagy olívaolaj) Mit kell tennie Keverjen össze hat csepp rozmaringolajat egy evőkanál bármilyen hordozóolajjal. Masszírozza vele az egész testét. Alternatív megoldásként rozmaringolajat is adhat a fürdővízhez, és áztathatja benne. Milyen gyakran kell ezt tennie Ezt naponta egyszer kell megtennie. Miért működik ez? A rozmaringolaj kámforot tartalmaz, amely serkenti a légzőrendszert, valamint a vérkeringést. Így a rozmaringolaj antihipotenzív jellege miatt igen előnyös az alacsony vérnyomás kezelésében (5). Vissza a tartalomjegyzékhez 5. Sós víz Alacsony vérnyomás - sós víz Szükséged lesz ½ teáskanál só 1 pohár vizet Mit kell tennie Keverjen össze fél teáskanál sót egy pohár vízben. Igya a sóoldatot. Milyen gyakran kell ezt tennie Csak akkor tegye ezt, ha hirtelen csökken a vérnyomása. Miért működik ez? A nátrium jelenléte a sóban tökéletes gyógymód a vérnyomás emelésére. Kerülnie kell azonban ennek a gyógymódnak a túlzott használatát, mivel a túl sok só veszélyes lehet egészségére (6). Vissza a tartalomjegyzékhez 6. Ginseng Alacsony vérnyomás - ginzeng Szükséged lesz 1 teáskanál ginzeng tea 1 csésze víz édesem Mit kell tennie Tegyen egy teáskanál ginseng teát egy csésze vízhez. Forraljuk fel egy serpenyőben. 5 percig pároljuk, és leszűrjük. Hagyja egy kicsit hűlni a teát, mielőtt adna hozzá mézet. Igya meg. Milyen gyakran kell ezt tennie Ezt a főzetet naponta 2-3 alkalommal kell meginni. Miért működik ez? A ginseng, még nagyon alacsony dózisokban is, megemeli a vérnyomást a hipotenzióban szenvedőknél (7). Nagy dózisban azonban növelheti a vérnyomását, ezért mértékkel kell fogyasztani. Vissza a tartalomjegyzékhez 7. Szent Bazsalikom (Tulsi) Alacsony vérnyomás - Szent bazsalikom (Tulsi) és méz Szükséged lesz 10-15 szent bazsalikomlevél 1 teáskanál növényi alapú (méhmentes) méz Mit kell tennie Törjön össze 10-15 bazsalikomlevelet. Kivonjuk a levet, és összekeverjük egy teáskanál méh mentes mézzel. Fogyassza ezt a keveréket. Milyen gyakran kell ezt tennie Ezt minden reggel egyszer meg kell tennie. Miért működik ez? A szent bazsalikom vagy a tulsi terápiás, adaptogén, gyulladáscsökkentő és kardioprotektív tulajdonságainak köszönhetően számos előnyt kínál. Ugyancsak gazdag tápanyagforrás, például C-vitamin, magnézium és kálium. Ezen tápanyagok és tulajdonságok együttes hatása segít az alacsony vérnyomás kezelésében (8). Vissza a tartalomjegyzékhez 8. Édesgyökér Alacsony vérnyomás - édesgyökér Szükséged lesz 1 teáskanál édesgyökér tea 1 csésze víz édesem Mit kell tennie Adjon hozzá egy teáskanál édesgyökér teát egy csésze vízhez. Forraljuk fel egy serpenyőben, és pároljuk 5 percig. Szűrjük le, és hagyjuk egy kicsit kihűlni. Adj egy kis mézet a teához és fogyassz. Milyen gyakran kell ezt tennie Ezt a teát naponta 2-3 alkalommal kell meginni. Miért működik ez? Az édesgyökér gyökere segít megemelni a vérnyomást hipotenzióban szenvedő egyéneknél (9). Míg a fenti gyógymódok varázslatosak, a szövődmények elkerülése érdekében be kell tartania ezeket a megelőzési tippeket is. Vissza a tartalomjegyzékhez Megelőzési tippek Kövesse a magas sótartalmú étrendet. Igyon sok folyadékot víz és gyümölcslé formájában. Tartsa magát jól hidratált, ha meleg az idő. Korlátozza az alkoholfogyasztást. Gyakoroljon rendszeresen a véráramlás elősegítésére. Vigyázzon ülve vagy állva a láb vagy a boka pumpálásával, hogy elkerülje a vérnyomás hirtelen csökkenését. Alvás közben emelje fel az ágy fejét. Ne emeljen nehéz tárgyakat. Ne tegye ki magát hosszú ideig forró víznek. Kisebb és gyakoribb étkezés. A diéta nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy a vérnyomása visszatér a normális tartományba. Íme néhány diétás tipp, amelyek megmondják, milyen ételeket kell fogyasztani, és mit szabad kerülni a vérnyomás emeléséhez. Fogyókúra diagram A legjobb vérnyomást növelő ételek Magas B12-vitamin tartalmú ételek, például nori és táplálékélesztő. Magas foláttartalmú ételek, mint spárga, máj és garbanzo bab. Sós ételek, például konzervleves, túró és olajbogyó. A koffein segíthet a vérnyomás átmeneti emelésében is. Kerülendő ételek Krumpli Tészta fehér rizs fehér kenyér Alkohol Cukor Sütemények és cukorkák A szükséges óvintézkedések megtétele, valamint az étrend és a jogorvoslatok betartása segíthet a további szövődmények elkerülésében. A fenti gyógymódok hasznosak, különösen, ha gyors otthoni gyógymódra van szükség a vérnyomásesésből eredő vészhelyzet kezelésére. Hasznosnak találta ezt a cikket? Ne felejtse el megosztani tapasztalatait a megjegyzések részben. Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre Mi a teendő, ha hirtelen csökken a vérnyomása? Ha a vérnyomása hirtelen csökken, több sós ételt vagy italt fogyaszthat, hogy gyorsan növelje. Választhat intravénás (IV) vonalat is, hogy gyorsan elektrolitokat juttasson a szervezetébe. Miért fárasztja el az alacsony vérnyomás? Az alacsony vérnyomás általában nem fáraszt el. Ha azonban a vérnyomáscsökkenés mögöttes egészségi állapot következménye, például fertőzés, szívprobléma vagy kiszáradás, akkor fáradt, fáradt és könnyed lehet. Szívrohama lehet az alacsony vérnyomás miatt? Ha a vérnyomásesés mögöttes szívbetegség miatt következik be, akkor mellkasi fájdalom vagy akár szívroham jellemezheti. Ajánlott: 12 Otthoni Gyógymód A Vérszegénység Gyógyítására - Tünetek, Okok és Diétás Tippek Körülbelül 1,62 milliárd ember szenved világszerte vérszegénységben (1). Ez az állapot elsősorban a reproduktív korú gyermekeket és nőket érinti. Vérszegénység akkor fordul elő, amikor a vörösvérsejt szám vagy a hemoglobin szint zuhan, ami szívdobogáshoz, kéz- és lábhűléshez, fáradtsághoz és sápadt bőrhez vezet. Ha ezen tünetek bármelyikét tapasz Az Oszteoporózis Természetes Kezelése - Tünetek, Kockázati Tényezők és Diétás Tippek TartalomjegyzékMi az a csontritkulás?A csontritkulás típusaiJelek és tünetekOkok és kockázati tényezőkOsteopenia vs. CsontritkulásDiagnosztikai módszerekHogyan kezeljük a csontritkulást természetesenEgyéb kezelésekA legjobb diéta a csontritkulás ellenMegelőzési tippekA csontritkulás évente világszerte körülbelül 8,9 millió törést okoz (1). Valójában a tanulmányok azt m Az Emésztési Problémák Kezelésének 14 Természetes Módja + Diétás Tippek Az Egyesült Államokban több mint 34 millió ember szenved emésztőrendszeri betegségekben. Bár az emésztési problémák jellege változhat, kiváltó okuk és kezelésük az étrenden múlik. Ezért amikor legközelebb felajánlja neked azt a tányér ínycsiklandó utcai ételt, tanulj meg NEM-et mondani. A túlevés, a kiszáradás vag Hogyan Lehet Természetes Módon Megszabadulni A Nyaki Zsírtól: 10 Diétás Tipp és 6 Gyakorlat A nyakad általában nehezebbé válik, ahogy öregszel, vagy elkezd hízni. Ez aránytalan megjelenést kölcsönözhet az arcának. Ezért, hogy megmentsen ettől a bajtól és segítsen megszabadulni a nyaki zsírtól, íme néhány diétás tipp és gyakorlat, amelyek segíthetnek. További információkért gö Hogyan Lehet Megszabadulni A Tinea Versicolor + Tüneteitől, Okaitól és Diétás Tippjeitől Van-e elszíneződött foltja a bőr bizonyos területein? És forró éghajlaton élsz? Ha mindkét kérdésre igennel válaszolt, valószínűleg egy tinea versicolor nevű gombás bőrbetegség alakult ki nálad. Ha többet szeretne megtudni erről az állapotról és annak kezelési lehetőségeiről, folytassa az olvasást.TartalomjegyzékMi az a Ti Érdekes cikkek Bővebben Egészség és Jólét 11 Házi Gyógymód A Laza Mozgás Kezelésére - Mit Szabad Enni? A laza mozgás nagyon gyakori panasz minden korosztály körében. Általában étkezés után következik be, de a nap más szakaszaiban is előfordulhat. Ez az állapot nagy kényelmetlenséget és fáradtságot okozhat. Bizonyos esetekben ez akadályozhatja mindennapi tevékenységeit, mivel kiszáradást és fáradtságot okozhat. Ebben a bejegyzésben a la Bővebben Hozzávalók 10 ártalmas élelmiszer-tartósítószer és Mellékhatásaik Tudta, hogy kedvenc tonhalkonzervje káros tartósítószereket tartalmaz, amelyek komplikációkhoz vezethetnek? Tudta, hogy az azonnali vagy készétel az egyik legrosszabb dolog, amit megehet? Nos, ez igaz! A tartósítószereket általában egy ételhez adják, hogy megakadályozzák a baktériumok szaporodását és az élelmiszer romlását, de ezek a vegyi anyagok néha káros reakciókat válthatnak ki, vagy akár önmagukban is károsak és mérgezőek lehetnek.Az élelmiszer-tartósítószerekne Bővebben Egészség és Jólét Hogyan Lehet Megszabadulni A Charley Lótól (lábgörcsök) - Okok, Diéta Senki sem tudja, miért nevezik a lábgörcsöket charley-lovaknak. Egyesek szerint azonban ezt a feltételt egy baseball dobóról, Charley Radbourne-ről (becenevén Old Hoss) kapta, aki egy 80-as évekbeli játék során szenvedett tőle. Azokat a gyak Trends Szerkesztő Választása Hogyan Lehet Megállítani Az ágybavizelést Gyermekeknél - Típusok, Okok és Tippek A National Sleep Foundation szerint normális, ha a gyerekek alvás közben nedvesítik az ágyat. Az ötéves gyermekek körülbelül 2% -a nedvesíti ágyát minden este (1).Nincs miért aggódni, mivel a kisgyermekek ágyneműzési eseteinek többsége normális, és nem minden mögöttes egészségi állapot eredménye. Ha azonban gyermeke 7 éves 50 Aranyos Jó Reggelt Szöveget Neki - Színesítse A Napját A DM-vel Vajon Ámor tisztességes és szögletes lett? Most egész éjjel fent maradsz, és buta vigyorral az arcodon álmodsz róla? Gratulálunk, rossz esete van a szerelmi hibának! Talán ez az életed egyik legjobb szakasza - a fiatal szerelem ígérete a levegőben, az ideges kapaszkodás - és néhány ellopott csók? Mutassa meg szerelmé Magányosnak érzi Magát Egy Kapcsolatban? Itt Van 5 Módszer A Legyőzésére A magányos érzésnek semmi köze a párkapcsolathoz. Valójában egy személy nagy csoportban lehet, nevet és beszél, de rendkívül magányosnak érzi magát. Ez egy olyan lelkiállapot, amelyet az emberek gyakran tapasztalnak, amikor nem találják meg azt a különleges kapcsolatot valakivel, aki megérti őket és alapszinten kapcsolódik hozzájuk. Görgessen lefelé, hogy m A Top 12 Bollywoodi Színésznő Szépségtitkai, Amelyeket Követned Kell Találkozott már valaha a gyönyörű bollywoodi színésznőkkel? Biztosíthatom, hogy a való életben még jobban néznek ki. A jó megjelenés művészet, és nem teljesen a természet cselekedete. És nem kell nagyszerű színésznőnek lenned ahhoz, hogy gyönyörűnek tűnj. Kivehet néhány oldalt ezekn Aishwarya Rai Smink-, Szépség-, étrend- és Fitnesztitkai KIADTAK Az Aishwarya Rai a szépség és az agy tökéletes kombinációja. Kihívó, rögtön a Miss World koronájától a Bollywood, majd Hollywoodba való belépéséig, és végül a Top nemzeti és nemzetközi márkák arcaként tette mindezt. Aishwarya Rai szépsé Kajol Ihlette Szem Smink - Bemutató Részletes Lépésekkel és Képekkel Szereted nézni, mint egy gyönyörű filmsztár? Mi lenne, ha olyan sminket csinálna, mint a klasszikus kohl szépség - Kajol? A színésznő sötét bolondos bőrével és fényes szexi szemeivel felvette a bollywoodi ipart. Meg akarja próbálni a megjelenését? De nem tudja, hogyan 10 Gyönyörű Híresség Vastag és Szexi Szemöldökkel A szép formájú és szexi szemöldöknek minden nő szépség kívánságlistájának tetején kell lennie. Legtöbben azt gondoljuk, hogy a drága arc- vagy divatos smink megszerzésére van szükségünk ahhoz, hogy mesésnek tűnjünk. De hogy őszinte legyek, egyszerűen nem elég. Igen, a bőre ragyogó lesz A Legjobb 10 Női Híresség Tetoválás Mintája A tetoválás szinte szinonimája a világ legtöbb hírességének. Ez teszi a legkedveltebb mintát, amelyet általában egyedi stílusú kijelentéseik alkotnak. Angelina Jolie-tól Jessica Albáig, aki nem készített tetoválást egyediségük fitogtatásáért! Nem csoda, hogy az által 15 Legjobb Drogéria Körömlakk 2020-ban - Minden 11 Dollár Alatt Van Hölgyeim, az ideális mani-pedi titka a remek körömlakk. Kérdezzük meg, mit keres az egyik kiválasztásakor - ez a hosszú élettartam-tényező vagy a tartomány színeinek kiválasztása? Engedje meg, hogy bemutassuk Önnek a 15 legjobb gyógyszertári körömlakkot, amelyek szinte minden szempontból ugyanolyan szépen működnek, mint csúcskategóriás társaik. Ezek a luxusmárkák töredékéb Bollywood Ihlette Szem Smink - Lépésről Lépésre Bemutató Képekkel Mindannyian szeretjük a népszerű bollywoodi színésznők öltözködési és sminkstílusainak másolását. Ma egy nagyon jól ismert megjelenést mutatunk be a Bollywood-tól - Deepika Padukone bollywoodi szem sminkje az Om Shanti Om-tól .Megpróbáltam a m Trends Divat Fitness Hajápolás Frizurák Egészség és Jólét Hozzávalók Smink Modellek Táplálás Kapcsolatok Bőrápolás Oldalakat © Copyright hu.womanishglory.com, 2024 Április \| A helyszínről \| Kapcsolattartó \| Adatvédelmi irányelvek.