2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Mindannyian ismerjük a meggyet, amelyet széles körben falatként fogyasztanak, vagy desszertekben sütnek. A név szerint a fekete cseresznye sötétebb bőrű, mint a hagyományos vörös cseresznye, és pite, fagylalt, zselé, szódavíz, szeszes ital és más ételek általános összetevője (1). De tisztában van-e a fekete cseresznye elképesztő előnyeivel? Olvassa el itt!
Tartalomjegyzék
- Mi az a fekete Jerry Fruit?
- A fekete cseresznye gyümölcs egészségügyi előnyei
- A fekete cseresznye bőrének előnyei
- A fekete cseresznye hajának előnyei
- Fekete cseresznye táplálkozási tények
Mi az a fekete Jerry Fruit?
A fekete cseresznyefa egy kis fa, amely általában 80 láb magasságig nő. Az éretlen gyümölcs általában narancssárga színű, éréskor vörösről feketére változik. Sok madár és állat, köztük harkályok, verebek, vad pulykák, vörös róka, mosómedve, szürke mókus stb. Esznek fekete cseresznye gyümölcsöt. Enyhe összehúzó íze miatt ezeket a gyümölcsöket gyakran használják étcsokoládé süteményekben és koktélok köreteként.
Vadcseresznyének, rumcseresznyének vagy hegyi fekete cseresznyének is nevezik, ez a keserédes gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár, és kiegészítésként is használható. Alapvetően kétféle fekete cseresznye-kiegészítés létezik, az egyik a gyümölcsből származik, például a fekete meggyléből vagy a koncentrátumból, a másik pedig a meggyfa kérgéből származik.
A fekete cseresznye gyümölcsleveleit nem szabad enni, mivel olyan vegyi anyagot tartalmaznak, amely a szervezetben cianiddá alakul. A fa kérge is tartalmazza ezt a vegyszert, ezért csak hozzáértő orvos utasításainak és útmutatásainak megfelelően szabad bevenni.
A fekete cseresznye gyümölcs egészségügyi előnyei
Az ízlelőbimbók számára kedvezőek, ezek a kis gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal, amelyek csökkenthetik számos betegség kockázatát, valamint egyéb egészségügyi tünetek kezelésére is alkalmasak. Az alábbiakban bemutatjuk a fekete cseresznye egészségügyi előnyeit.
1. Gyulladáscsökkentő
A gyulladás a szabad gyökök által okozott károk miatt következik be, és hátrányosan befolyásolja az immunrendszer természetes reakcióját, és a szívbetegségek legfőbb tényezőjének számít. A fekete cseresznyének színt adó antocianin-vegyületek képesek harcolni a test különböző részein előforduló szabad gyökök ellen, gátolva ezzel a gyulladásos utakat. A fekete cseresznye kivonat előnyös a gyulladás csökkentésében (2).
2. Az ízületi gyulladás kezelése
Az ízületi gyulladást a húgysav felhalmozódása és kristályosodása okozza, ami óriási fájdalmat okoz. Azoknál az embereknél, akiknek a vérében magas az urátszint, fennáll a köszvényes roham veszélye. Kutatások bebizonyították, hogy a fekete meggylé hatékonyan enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát (3). Az antocianin vegyületek ugyanis segítenek az ízületekben képződő és fájdalmat okozó kristályok feldarabolásában. Két héten keresztül napi 8-16 uncia fekete meggylé elfogyasztása megakadályozhatja a köszvényes rohamokat azáltal, hogy csökkenti az urátszintet.
3. Könnyíti a hangos alvást
A fekete cseresznye jelentős mennyiségű melatonint tartalmaz, amely erős antioxidáns, amely az agy tobozmirigyében termelődik, és segít a természetes alvási szokások szabályozásában. Mivel a fekete cseresznye több melatonint tartalmaz, mint a szervezet által normálisan előállított, hatékonyan küzd az álmatlanság és a depresszió ellen. Egy uncia koncentrált fekete meggylé elfogyasztása egy órával az alvás előtt, segít megnyugtatni az elmét, és megkönnyíti az egészséges és nyugodt alvást (4).
4. Hasznos a szív számára
A fekete cseresznye jótékony hatással van a szívedre is, mert védelmet nyújt az artériás falak károsodása ellen. A fekete cseresznyében található melatonin csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát a vér lipidszintjének csökkentésével. Az antocianin vegyületek védőszerként is működnek a szívbetegség ellen (5).
[Olvassa el: Egészséges táplálék a szív számára]
5. Segít megelőzni a rákot
A gyümölcsök és zöldségek étrendbe való felvétele csökkenti annak valószínűségét, hogy többféle rák alakuljon ki. A fekete cseresznye számos antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek képződését. A fekete meggylé 100% -ban gyümölcs hozzáadott cukor nélkül, ezért ugyanolyan előnyös (6).
6. Harcol a fogszuvasodás ellen
A fogüregeket és a fogszuvasodást a szájhigiénia hiánya okozza. A fekete cseresznyében található vegyületek megakadályozzák a lepedék képződését, ami gyakran üregekhez és bomláshoz vezet. Így fekete cseresznyét adhat étrendjéhez, hogy csökkentse a fogszuvasodás esélyét (7).
7. Csökkenti az oxidatív stresszt
A szabad gyökök, ha nem ellenőrzik őket, kirabolják az oxidációnak nevezett elektronok DNS-ét, ezzel befolyásolva a test védelmét. A fekete cseresznyében található antioxidánsok a szabad gyökök semlegesítésével csökkentik az oxidatív stresszt (8).
8. Egyéb előnyök
A fekete cseresznye rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, megakadályozni az életkorral összefüggő látásromlást és az érettség előtti öregedést. Mivel a fekete cseresznye magas a víz- és oldható rosttartalma, valamint alacsony a kalóriatartalma, elősegíti a fogyást. A fekete cseresznye kérge ismert köhögéscsillapító (9), ezért köhögés elleni gyógyszerek összetevőjeként használják. A fekete meggylé napi fogyasztása csökkentheti a túlzott testmozgás okozta izomkárosodást. A fekete meggyteát manapság a bélműködés javítására és az anyagcsere fellendítésére használják.
A fekete cseresznye bőrének előnyei
Ezek az édes finom gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal, és mint a legtöbb egészséges gyümölcs, közel 75 százalék vizet tartalmaznak. Így a következő előnyöket kínálják bőrének.
9. Elősegíti a bőr egészségét
A fekete cseresznye magas víztartalma hidratálja az egész testet, ami fényes, élénk és tiszta bőrt eredményez. A víz fontos szerepet játszik a méreganyagok kiöblítésében, ezáltal elősegítve a tápanyagok zökkenőmentes áramlását a bőrsejtekbe. A megfelelő hidratálásnak köszönhetően a bőrsejtek dúsak és teltek lesznek, feszesebb, tisztább és egészségesebb bőr látszatát keltve.
10. Bőrvédelem
A fekete meggylé rendszeres fogyasztása megvédi bőrét attól, hogy káros ultraibolya A és B napsugarak károsítsák. Az antocianinok (10) karcinogénellenes tulajdonságaik miatt védelmet nyújtanak a bőrrák ellen. Béta-karotint is tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a bőr egészségére és védik a bőrt a napkárosodástól.
11. Öregedésgátló előnyök
Az érés előtti öregedés a szabad gyökök által okozott károk eredménye, amelyek a sejtek korai halálához vezetnek. Az antocianinok erőteljes antioxidánsok, amelyek segítenek megakadályozni a sejtek szabad gyökök általi károsodását, megakadályozva ezzel az érés előtti öregedést és csökkentve az öregedés jeleinek megjelenését, mint a finom vonalak és ráncok (11).
[Olvassa el: A fekete szőlő előnyei]
A fekete cseresznye hajának előnyei
A haj egészsége elsősorban a hajhagymák alapvető tápanyagellátásától függ. Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag fekete cseresznye a következő módon javítja a haját.
12. Harcol a hajhullás ellen:
A vérszegénység a hajhullás egyik leggyakoribb oka, és ennek a problémának a leküzdéséhez be kell építenie a vasban gazdag ételeket az étrendbe. A fekete meggylé gazdag vasforrás (12), ezért ennek a gyümölcslének a rendszeres bevitele gyógyíthatja a vérszegénységet, ezáltal minimalizálva a hajhullást.
13. Elősegíti a haj egészségét:
A fekete cseresznye gyümölcs kivonat számos gyógyszerkiegészítő és vitamin hatóanyaga, amelyek a haj erősítésére és a hajproblémák, például a hajhullás és a töredezett haj kezelésére szolgálnak.
Tehát a fekete cseresznye előnyeiről volt szó, most vizsgáljuk meg a fekete bogyók tápértékét.
Fekete cseresznye táplálkozási tények
Összeg | ||
---|---|---|
A-vitamin | ||
Kalcium | ||
Remélem, tetszett hozzászólásunk a fekete cseresznye gyümölcs előnyeiről. Ossza meg velünk tapasztalatait, miközben fogyasztja ezt a gyümölcsöt az alábbi megjegyzés részben.
Ajánlott:
A Citromlé 10 Legjobb Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A citrom hihetetlen egészségügyi előnyeinek köszönhetően globális jelentőségű. Ezt az olcsó és könnyen elérhető édes-savanykás gyümölcsöt széles körben használják különféle ételkészítési receptekben, például citromos csirkében, citromos süteményekben és italokban stb. Ennek az ízes gyümölcslének a fogyasz
A Levendulaolaj 20 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A levendula olyan növény, amelyet nem kell bevezetni. Valószínűleg ez a legnyugtatóbb illat, amelyet valaha tapasztalhat az ember. Ízesítéshez különféle ételekhez is hozzáadható, és segíthet megnyugtatni az elmét és a lelket is.De akkor nem sok
Az Oolong Tea 12 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Az Oolong tea ötvözi több sötét és zöld tea jóságát. De furcsa módon ez a tea a világ teafogyasztásának csak 2% -át teszi ki. Az Oolong teának bizonyos csodálatos előnyei vannak. Számos krónikus betegség megelőzése mellett segíti az anyagcserét és elősegíti a fogyást.Sok más módon gazdagíthatj
A Jamaicai Fekete Ricinusolaj 16 Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Lehet, hogy hallottál már ricinusolajról, de mi van a jamaicai fekete ricinusolajjal? Miben más? És ami még fontosabb, hogyan segít Önnek? Itt megvitatjuk a jamaicai fekete ricinusolaj előnyeit és az életére gyakorolt hatását.Olvass tovább
A Fügekaktusz Gyümölcs 31 Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A kaktuszfélék családjába tartozó gyümölcs, amely számos előnnyel rendelkezik. Ez az a fügekaktusz. Ne ijedjen meg a megjelenésétől, mivel a gyümölcspép finomabb, mint azt várnánk tőle. Gyakran a másnaposság kiváló gyógymódjának tekintik. És nem csak, a fügekaktus