A Fekete Cseresznye Gyümölcs 13 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre

Tartalomjegyzék:

Videó: A Fekete Cseresznye Gyümölcs 13 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre

Videó: A Fekete Cseresznye Gyümölcs 13 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Videó: A 10 legjobb Bogyós Gyümölcs 2024, Március
A Fekete Cseresznye Gyümölcs 13 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A Fekete Cseresznye Gyümölcs 13 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Anonim

Mindannyian ismerjük a meggyet, amelyet széles körben falatként fogyasztanak, vagy desszertekben sütnek. A név szerint a fekete cseresznye sötétebb bőrű, mint a hagyományos vörös cseresznye, és pite, fagylalt, zselé, szódavíz, szeszes ital és más ételek általános összetevője (1). De tisztában van-e a fekete cseresznye elképesztő előnyeivel? Olvassa el itt!

Tartalomjegyzék

  • Mi az a fekete Jerry Fruit?
  • A fekete cseresznye gyümölcs egészségügyi előnyei
  • A fekete cseresznye bőrének előnyei
  • A fekete cseresznye hajának előnyei
  • Fekete cseresznye táplálkozási tények

Mi az a fekete Jerry Fruit?

A fekete cseresznyefa egy kis fa, amely általában 80 láb magasságig nő. Az éretlen gyümölcs általában narancssárga színű, éréskor vörösről feketére változik. Sok madár és állat, köztük harkályok, verebek, vad pulykák, vörös róka, mosómedve, szürke mókus stb. Esznek fekete cseresznye gyümölcsöt. Enyhe összehúzó íze miatt ezeket a gyümölcsöket gyakran használják étcsokoládé süteményekben és koktélok köreteként.

Vadcseresznyének, rumcseresznyének vagy hegyi fekete cseresznyének is nevezik, ez a keserédes gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár, és kiegészítésként is használható. Alapvetően kétféle fekete cseresznye-kiegészítés létezik, az egyik a gyümölcsből származik, például a fekete meggyléből vagy a koncentrátumból, a másik pedig a meggyfa kérgéből származik.

A fekete cseresznye gyümölcsleveleit nem szabad enni, mivel olyan vegyi anyagot tartalmaznak, amely a szervezetben cianiddá alakul. A fa kérge is tartalmazza ezt a vegyszert, ezért csak hozzáértő orvos utasításainak és útmutatásainak megfelelően szabad bevenni.

A fekete cseresznye gyümölcs egészségügyi előnyei

Az ízlelőbimbók számára kedvezőek, ezek a kis gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal, amelyek csökkenthetik számos betegség kockázatát, valamint egyéb egészségügyi tünetek kezelésére is alkalmasak. Az alábbiakban bemutatjuk a fekete cseresznye egészségügyi előnyeit.

1. Gyulladáscsökkentő

A gyulladás a szabad gyökök által okozott károk miatt következik be, és hátrányosan befolyásolja az immunrendszer természetes reakcióját, és a szívbetegségek legfőbb tényezőjének számít. A fekete cseresznyének színt adó antocianin-vegyületek képesek harcolni a test különböző részein előforduló szabad gyökök ellen, gátolva ezzel a gyulladásos utakat. A fekete cseresznye kivonat előnyös a gyulladás csökkentésében (2).

2. Az ízületi gyulladás kezelése

Az ízületi gyulladást a húgysav felhalmozódása és kristályosodása okozza, ami óriási fájdalmat okoz. Azoknál az embereknél, akiknek a vérében magas az urátszint, fennáll a köszvényes roham veszélye. Kutatások bebizonyították, hogy a fekete meggylé hatékonyan enyhíti az ízületi gyulladás fájdalmát (3). Az antocianin vegyületek ugyanis segítenek az ízületekben képződő és fájdalmat okozó kristályok feldarabolásában. Két héten keresztül napi 8-16 uncia fekete meggylé elfogyasztása megakadályozhatja a köszvényes rohamokat azáltal, hogy csökkenti az urátszintet.

3. Könnyíti a hangos alvást

A fekete cseresznye jelentős mennyiségű melatonint tartalmaz, amely erős antioxidáns, amely az agy tobozmirigyében termelődik, és segít a természetes alvási szokások szabályozásában. Mivel a fekete cseresznye több melatonint tartalmaz, mint a szervezet által normálisan előállított, hatékonyan küzd az álmatlanság és a depresszió ellen. Egy uncia koncentrált fekete meggylé elfogyasztása egy órával az alvás előtt, segít megnyugtatni az elmét, és megkönnyíti az egészséges és nyugodt alvást (4).

4. Hasznos a szív számára

A fekete cseresznye jótékony hatással van a szívedre is, mert védelmet nyújt az artériás falak károsodása ellen. A fekete cseresznyében található melatonin csökkenti a stroke és a szívbetegségek kockázatát a vér lipidszintjének csökkentésével. Az antocianin vegyületek védőszerként is működnek a szívbetegség ellen (5).

[Olvassa el: Egészséges táplálék a szív számára]

5. Segít megelőzni a rákot

A gyümölcsök és zöldségek étrendbe való felvétele csökkenti annak valószínűségét, hogy többféle rák alakuljon ki. A fekete cseresznye számos antioxidánst tartalmaz, amelyek megakadályozzák a rákos sejtek képződését. A fekete meggylé 100% -ban gyümölcs hozzáadott cukor nélkül, ezért ugyanolyan előnyös (6).

6. Harcol a fogszuvasodás ellen

A fogüregeket és a fogszuvasodást a szájhigiénia hiánya okozza. A fekete cseresznyében található vegyületek megakadályozzák a lepedék képződését, ami gyakran üregekhez és bomláshoz vezet. Így fekete cseresznyét adhat étrendjéhez, hogy csökkentse a fogszuvasodás esélyét (7).

7. Csökkenti az oxidatív stresszt

A szabad gyökök, ha nem ellenőrzik őket, kirabolják az oxidációnak nevezett elektronok DNS-ét, ezzel befolyásolva a test védelmét. A fekete cseresznyében található antioxidánsok a szabad gyökök semlegesítésével csökkentik az oxidatív stresszt (8).

8. Egyéb előnyök

A fekete cseresznye rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a magas koleszterinszintet, megakadályozni az életkorral összefüggő látásromlást és az érettség előtti öregedést. Mivel a fekete cseresznye magas a víz- és oldható rosttartalma, valamint alacsony a kalóriatartalma, elősegíti a fogyást. A fekete cseresznye kérge ismert köhögéscsillapító (9), ezért köhögés elleni gyógyszerek összetevőjeként használják. A fekete meggylé napi fogyasztása csökkentheti a túlzott testmozgás okozta izomkárosodást. A fekete meggyteát manapság a bélműködés javítására és az anyagcsere fellendítésére használják.

A fekete cseresznye bőrének előnyei

Ezek az édes finom gyümölcsök tele vannak tápanyagokkal, és mint a legtöbb egészséges gyümölcs, közel 75 százalék vizet tartalmaznak. Így a következő előnyöket kínálják bőrének.

9. Elősegíti a bőr egészségét

A fekete cseresznye magas víztartalma hidratálja az egész testet, ami fényes, élénk és tiszta bőrt eredményez. A víz fontos szerepet játszik a méreganyagok kiöblítésében, ezáltal elősegítve a tápanyagok zökkenőmentes áramlását a bőrsejtekbe. A megfelelő hidratálásnak köszönhetően a bőrsejtek dúsak és teltek lesznek, feszesebb, tisztább és egészségesebb bőr látszatát keltve.

10. Bőrvédelem

A fekete meggylé rendszeres fogyasztása megvédi bőrét attól, hogy káros ultraibolya A és B napsugarak károsítsák. Az antocianinok (10) karcinogénellenes tulajdonságaik miatt védelmet nyújtanak a bőrrák ellen. Béta-karotint is tartalmaznak, amelyek jótékony hatással vannak a bőr egészségére és védik a bőrt a napkárosodástól.

11. Öregedésgátló előnyök

Az érés előtti öregedés a szabad gyökök által okozott károk eredménye, amelyek a sejtek korai halálához vezetnek. Az antocianinok erőteljes antioxidánsok, amelyek segítenek megakadályozni a sejtek szabad gyökök általi károsodását, megakadályozva ezzel az érés előtti öregedést és csökkentve az öregedés jeleinek megjelenését, mint a finom vonalak és ráncok (11).

[Olvassa el: A fekete szőlő előnyei]

A fekete cseresznye hajának előnyei

A haj egészsége elsősorban a hajhagymák alapvető tápanyagellátásától függ. Vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag fekete cseresznye a következő módon javítja a haját.

12. Harcol a hajhullás ellen:

A vérszegénység a hajhullás egyik leggyakoribb oka, és ennek a problémának a leküzdéséhez be kell építenie a vasban gazdag ételeket az étrendbe. A fekete meggylé gazdag vasforrás (12), ezért ennek a gyümölcslének a rendszeres bevitele gyógyíthatja a vérszegénységet, ezáltal minimalizálva a hajhullást.

13. Elősegíti a haj egészségét:

A fekete cseresznye gyümölcs kivonat számos gyógyszerkiegészítő és vitamin hatóanyaga, amelyek a haj erősítésére és a hajproblémák, például a hajhullás és a töredezett haj kezelésére szolgálnak.

Tehát a fekete cseresznye előnyeiről volt szó, most vizsgáljuk meg a fekete bogyók tápértékét.

Fekete cseresznye táplálkozási tények

Összeg
A-vitamin
Kalcium

Remélem, tetszett hozzászólásunk a fekete cseresznye gyümölcs előnyeiről. Ossza meg velünk tapasztalatait, miközben fogyasztja ezt a gyümölcsöt az alábbi megjegyzés részben.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
50 Legjobb Hippi Frizura
Bővebben

50 Legjobb Hippi Frizura

Mi az első, ami eszedbe jut, amikor meghallod a „hippi” szót? Rasztahaj; nem igaz! Igen, a raszta egy végleges hippi stílus. A vad 70-es években a hippi lelkesedés tört ki, és a stílus szinonimája volt a nyitott hullámos hajnak, szalagoknak és szalagoknak, és igen raszta! A stílus lényegé

15 Legjobb Drogéria Ajakbalzsam
Bővebben

15 Legjobb Drogéria Ajakbalzsam

Mindenki puha és rugalmas ajkakat szeretne. De figyelembe véve a zord környezeti feltételeket, amelyekben élünk, az egészséges tőkehal nem mindenki számára könnyű. A következő: a megfelelő ajakápolás egész évben elengedhetetlen. Míg a legtöbben nag

A Legjobb Sminkbeállító Spray-k 2020-ig: Minden Bőrtípusra
Bővebben

A Legjobb Sminkbeállító Spray-k 2020-ig: Minden Bőrtípusra

Bőségesen töltött időt sminkelésével és rendbe hozásával, hogy néhány órával később elhalványuljon és gyűrődjön? Szóval kiábrándító, igaz? Van egy egyszerű megoldás arra, hogy sminkje minden alkalommal hibátlanul nézzen ki - nincs torta fedés, nincs olvadás, nincsenek gyűrődések, nincs felhajtás - csak egy gyors ködre van szüksége a beállító kémben, és máris mehet.Megvizsgáltunk 15 sminkkészítő spray-t, am