2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Datolyaszilva, görög eredetű tudományos neve miatt más néven „isteni gyümölcs”, ősz folyamán található. Míg ennek a gyümölcsnek különféle fajtáit termesztik, a népszerű a kínai őshonos Diospyros kaki, széles körben japán datolyaszilva néven. A datolyaszilva gyümölcsének vannak a legjobb előnyei. A ragyogó, narancssárga színű héjú gyümölcs, amely megjelenésében nagyon hasonlít a paradicsommal, valójában egy bogyó.
Tartalomjegyzék
- Mi az a datolyaszilva gyümölcs?
- A datolyaszilva gyümölcs egészségügyi előnyei
- Datolyaszilva lé készítése
- Japán datolyaszilva táplálkozási tények (USDA táplálkozási táblázat)
Mi az a datolyaszilva gyümölcs?
Alacsony kalóriatartalmú gyümölcs fanyar és nem fanyar változatokban kapható, nyersen vagy szárítva is élvezhető. Különféle ételek, többek között pudingok készítéséhez is használják. Gazdag sok ásványi anyaggal, például foszforral, kalciummal és vitaminokkal, köztük A- és C-vitaminnal, ez az alacsony kalóriatartalmú gyümölcs csodálatos előnyökkel jár. Olvassa el, hogy részletesebben megismerje a datolyaszilva, más néven „Tendu” (hindi) egészségügyi előnyeit.
A datolyaszilva gyümölcs egészségügyi előnyei
nézze meg itt az egészség szempontjából a legjobb datolyaszilva előnyöket.
1. Segíti a fogyást
Egy közepes méretű gyümölcs súlya körülbelül 168 gramm, és csupán 31 gramm szénhidrátot kínál. A gyümölcs alig tartalmaz zsírot. Ez a két tényező teszi ideális barátgá azok számára, akik nassolni szeretnének, miközben megpróbálják leadni ezeket a felesleges fontokat!
2. A fitokémiai anyagok gazdag forrása
A gyümölcs gazdag vegyes vegyi anyagok - katechinek és polifenolos antioxidánsok - gazdag tartaléka. A katechin erős gyulladáscsökkentő és fertőzésellenes szer. Így elősegítheti a nem kívánt gyulladásos reakciók és fertőzések elhárítását.
[Olvassa el: A durian gyümölcs egészségügyi előnyei]
3. Természetes aranyér elleni
A japán datolyaszilva vérzésellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Nem csoda, hogy ősidők óta használják a sebek túlzott vérzésének kezelésére.
4. Egészséges emésztőrendszerhez
A rostok, mint tudják, elengedhetetlenek a jó bélmozgáshoz. Ennek a rostban gazdag gyümölcsnek a rendszeres használata segíthet a bélmozgással kapcsolatos problémák enyhítésében, ezzel utat nyitva az egészséges emésztőrendszer fenntartásának. A datolyaszilva jelenlévő tanninok szabályozzák a bélmozgást, megkönnyítve ezzel a hasmenést. Ez pedig hozzájárul az emésztőrendszer egészségének megőrzéséhez.
[Olvassa el: A folsav használata]
5. Jó a cukorbetegeknek
A cukorbetegségben szenvedők hajlamosak az éhség utáni vágyakozásra, és ez túl gyakran. Mivel rostokban gazdag, ezt a gyümölcsöt cukorbetegek élvezhetik, hogy megfékezzék az éhségszintet. A gyümölcsről ismert, hogy szabályozza a vér cukorszintjét is.
6. Jó a magas vérnyomás esetén
A nátrium, ha túlzottan szerepel az étrendben, kiválthatja a magas vérnyomást. A datolyaszilva alacsony nátriumtartalommal rendelkezik. Ezért felhasználható a magas vérnyomásban szenvedők számára tervezett kiegyensúlyozott, alacsony nátriumtartalmú étrend részeként.
[Olvassa el: szelén egészségügyi ellátások]
6. Erősíti az immunitást
Mivel a gyümölcs jó C-vitamin forrás, a kiegyensúlyozott étrendben rendszeresen alkalmazva segíthet az immunitás szintjének erősítésében. Így pajzsként működik a nátha, az influenza, valamint a különböző tüdőfertőzések, köztük az asztma ellen.
7. Segít a rák elleni küzdelemben
Mivel gazdag antioxidáns-forrás, ez a gyümölcs segít a szabad gyökök visszaszorításában. Ezek egyébként károsíthatják a sejteket és kiválthatják a rákot. Az A-vitamin, valamint a shibuol és a betulinsav jelenléte gazdagítja e gyümölcs rákellenes tulajdonságait.
[Olvassa el: Szerotonin előnyei]
8. Javítja a látást
A datolyaszilva jelentős mennyiségben tartalmaz A-vitamint. Megállapított tény, hogy az A-vitamin képes javítani a látást.
9. Segít a vörösvértestek termelésének javításában
Az ebben a gyümölcsben jelenlévő réz elősegíti a vas megfelelő felszívódását. Ez viszont segíti a vörösvértestek termelését.
10. A csuklás természetes megkönnyebbülése
A japán datolyaszilva a kínai orvosok széles körben használják a csuklás kezelésében.
11. Egészségesen tartja a májat
A datolyaszilva gazdag antioxidánsokban található, amelyek megsemmisítik szervezetünk káros oxigénből származó szabad gyökeit. Csökkenti a mérgező anyagok hatását és megakadályozza a sejtek károsodását is. Ez végül méregtelenített testet és egészséges májat eredményez.
12. Csökkenti a vízvisszatartást
Mivel vízhajtó jellegű, a datolyaszilva megállíthatja a vízvisszatartást, valamint növelheti a vesén keresztül áramló vizelet mennyiségét. Magas káliumtartalmú, biztosítja, hogy a vizelés során ne essen el jelentős ásványi anyag.
13. Rengeteg energiát kínál
A datolyaszilvalé magas kálium- és cukortartalma miatt természetes energizálónak számít. Egy pohár datolyaszilva fogyasztása azonnali energiát adhat számunkra bármilyen erőteljes tevékenység végzéséhez. Jó választás a kimerültség és a stressz enyhítésére.
14. Tartja a fertőzéseket az öbölben
A datolyaszilva a fitokémiai anyagok csodálatos forrása, beleértve a polifenolos antioxidánsokat és a katechineket. Ezek hozzájárulnak a gyümölcs gyulladáscsökkentő tulajdonságához, amely végül segít megelőzni a fertőző betegségek támadásait.
Datolyaszilva lé készítése
Nézze meg az egyszerű és egyszerű datolyaszilva receptet:
Vegyünk 2-3 nagy és friss datolyaszilva. Tisztítsa és alaposan mossa le hideg folyó víz alatt. Vegyen egy tiszta törülközőt vagy selyempapírt, és szépen szárítsa meg a bogyókat
Ha van egy szár vagy levél a datolyaszilval, gyengéden távolítsa el őket. Ezután egy éles kés segítségével vágja ketté kétfelé. Ezenkívül óvatosan vetítse le a darabokat egy kanál segítségével. Ha kívánja, a datolyaszilva levágása és nedvesítése előtt is lehúzhatja
Most tegye a datolyaszilva darabokat turmixgépbe. Adj hozzá fél csésze vizet. Jól turmixold össze, hogy sima, közepes konzisztenciájú gyümölcslevet kapj
Ha sűrűbb italt szeretne, egyszerűen hagyja ki a vizet, és keverje a nyers datolyaszilva darabokat péppé. Ezt követően tegye át egy szitára, és az ujjaival vagy egy kanállal nyomja meg egy tálba a levet
Kész a friss és tápláló datolyaszilva leved
Tehát ez a datolyaszilva gyümölcs előnyeiről szólt. Készen áll arra, hogy egészségesebb legyen? A datolyaszilva lé valóban a természet ajándéka. Használja, hogy egészséges, boldog és fitt legyen!
Japán datolyaszilva táplálkozási tények (USDA táplálkozási táblázat)
Adagolási méret: 1 oz = 28 g
| Tápanyagérték | ||
|---|---|---|
| Energia | 20 Kcal | 1% |
| Szénhidrátok | 5 g | 2% |
| Élelmi rost | 1 g | 4% |
| Cukor | 4 g | |
| Fehérje | 0 g | 0% |
| Összes zsír | 0 g | 0% |
| Koleszterin | 0 mg | 0% |
| Vitaminok | ||
| A-vitamin | 456 NE | 9% |
| C vitamin | 2,1 mg | 4% |
| E-vitamin | 0,2 mg | 1% |
| K-vitamin | 0,7 mcg | 1% |
| Thiamin | 0,0 mg | 1% |
| Riboflavin | 0,0 mg | 1% |
| Niacin < | 0,3 mg | 1% |
| B-6-vitamin | 0,0 mg | 1% |
| B-12-vitamin | 0,0 mcg | 0% |
| Folsav | 2,2 mcg | 1% |
| Kolin | 2,1 mg | |
| Ásványok | ||
| Kalcium | 2,2 mg | 0% |
| Vas < | 0,0 mg | 0% |
| Magnézium | 2,5 mg | 1% |
| Foszfortartalmú | 4,8 mg | 0% |
| Kálium | 45,1 mg | 1% |
| Nátrium | 0,3 mg | 0% |
| Cink | 0,01 mg | 0% |
| Réz | 0,0 mg | 2% |
| Mangán | 0,1 mg | 5% |
| Szelén | 0,2 mcg | 0% |
| Sterolok | ||
| Fitoszterolok < | 1,1 mg | - |
| Egyéb | ||
| Víz | 22,50 g | - |
| Hamu | 0,1 g | - |
Alacsony szénhidrát-, zsír- és nátriumtartalmú gyümölcs sok jó tulajdonsággal rendelkezik. Használja ki a datolyaszilva egészségügyi előnyeit azonnal!
Remélem, tetszett hozzászólásunk a datolyaszilva előnyeiről. Említse meg alább az észrevételeit.
Ajánlott:
Longan Gyümölcs: Egészségügyi Előnyök, Táplálkozási Profil és Mellékhatások
Ez a trópusi gyümölcs kétségtelenül rendelkezik egy mutáns képességeivel, de ezek hasznosak és nem pusztítóak. Ez a licsi kistestvére sebgyógyító, öregedésgátló és gyulladáscsökkentő hatással bír.Olvassa el, hogy többet megtudjon a longan gyümölcsről és annak előnyeiről.TartalomjegyzékMi az a Longan
A Fekete Cseresznye Gyümölcs 13 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Mindannyian ismerjük a meggyet, amelyet széles körben falatként fogyasztanak, vagy desszertekben sütnek. A név szerint a fekete cseresznye sötétebb bőrű, mint a hagyományos vörös cseresznye, és pite, fagylalt, zselé, szódavíz, szeszes ital és más ételek általános összetevője (1). De tisztában van-e a fe
A Kurkuma Tea 11 Meglepő Előnye + Elkészítése
Tudod, hogy a kurkuma olyan növényi gyógyszer, amelyet évezredek óta használnak a hagyományos kínai és indiai orvoslásban. De vajon elgondolkodott már azon, hogy egy csipet hozzáadása az egyetlen módja a kurkuma használatának az étrendben? Mi lenne, ha teá
A Lúgos Víz 13 Előnye + Elkészítése
Az alkáli víz nem más, mint egy magas pH-jú víz, amely magasabb, mint a normál ivóvízé. A lúgos víz hívei azt állítják, hogy megakadályozhatja az olyan betegségeket, mint a rák, és még az öregedési folyamatot is lelassíthatja. De vajon minden valósá
A Fügekaktusz Gyümölcs 31 Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A kaktuszfélék családjába tartozó gyümölcs, amely számos előnnyel rendelkezik. Ez az a fügekaktusz. Ne ijedjen meg a megjelenésétől, mivel a gyümölcspép finomabb, mint azt várnánk tőle. Gyakran a másnaposság kiváló gyógymódjának tekintik. És nem csak, a fügekaktus
