14 Olívaolaj Váratlan Mellékhatásai

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Minden érmének két oldala van.

Ez a híres mondás azt jelenti, hogy minden összetevőnek van jó és rossz oldala is. Az olívaolaj sem kivétel. Az olaj és a bőrápolás világában az egyik legjobbnak számító olajnak számos egészségügyi és szépségápolási előnye van.

De az olívaolajnak vannak bizonyos hátrányai is, amelyek jelentős kárt okozhatnak az egészségében. Mielőtt elkezdené használni, ellenőrizze az olívaolaj mellékhatásait.

Az olívaolaj top 14 mellékhatása

Beszéljünk a 10 legfontosabb olívaolaj mellékhatásról, amely ronthatja egészségét:

1. Pattanást okoz
2. Allergiát okozhat
3. Bőrkiütéseket okoz
4. Nem biztonságos a baba bőrén
5. Nem alkalmas száraz bőrre
6. Mitesszereket okozhat
7. Telített zsírral kapcsolatos betegségek
8. A transz-zsírokkal kapcsolatos betegségek
9. Csökkenti a vércukorszintet
10. Csökkenti a vérnyomást
11. Gyulladást okoz
12. Epehólyag kövek / elzáródás
13. Hasmenést okozhat
14. Kalóriatartalmú

1. Pattanást okoz

Az olajolaj túlzott használata károsíthatja bőrét és növelheti a pattanások esélyét.

Olívaolaj nehéz. Nem szívódik fel gyorsan a bőrébe, és vastag réteget hoz létre a bőrön, eltömítve a pórusokat. Így, ha gyakran alkalmazza a bőrén, ragasztófelületté válik, és csapdába ejti az összes szennyeződést, port és faggyút. Ez a folyamat utat nyit a nem kívánt pattanások és pattanások megjelenésének.

Tehát azt javasoljuk, hogy ne essen túlzásba az olívaolaj bőrön történő alkalmazásával - hetente kétszer elegendőnek kell lennie ahhoz, hogy sima és hidratált arcszínt kapjon.

Megjegyzés: Ha zsíros a bőre, akkor jobb, ha teljesen elkerüli az olívaolajat, mivel az természetesen ragad és zsíros.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Allergiát okozhat

Többen akut allergiás reakciókat mutatnak az olívaolajra. És ha te is közéjük tartozol, azt javaslom, hogy maradj távol tőle - ez az olaj csak súlyosbítja állapotodat.

Az olívaolaj súlyos allergiát okozhat, például kontakt dermatitist, ekcémát, légúti allergiát stb. Főleg az olaj helyi alkalmazása során vagy után tapasztalható. Azok, akik hajlamosak az allergiára, szintén szembesülhetnek ezzel a problémával, miután elfogyasztottak valamit, amelynek ételeinek egyik összetevője az olívaolaj. A rendszeres fogyasztás előtt mindig jobb tudni az olívaolaj előnyeit és mellékhatásait.

Megjegyzés: Ha az itt említett tüneteket észlel, azonnal forduljon orvosához. Ne feledje, hogy a megelőzés jobb, mint a gyógyítás. És nem akarja, hogy súlyosbodjon az állapota.

[Olvassa el: Házi gyógymódok a bőrallergiák kezelésére]

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Bőrkiütéseket okoz

Mint korábban kifejtettük, a zsíros bőrűeknek teljesen kerülniük kell az olívaolajat.

A zsíros bőr egy nem ellenőrzött faggyúszekréció eredménye. Ha az olívaolaj kombinálódik a természetesen zsíros bőrével, súlyos irritációt, kiütéseket és bőrpírt okozhat a bőrén.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Nem biztonságos a baba bőrén

A csecsemők bőre a legérzékenyebb, és az olívaolaj használata kissé kockázatos lehet. Kiütéseket, bőrpírt és irritációt okozhat a bőrön.

Ennek oka, hogy - különösen az újszülötteknél - még nem tudtuk, hogy a baba allergiás-e erre az olajra vagy sem. És komolyan, miért érdemes kockáztatni, amikor más biztonságos lehetőségek is rendelkezésre állnak, például kókuszolaj, hogy megmasszírozza kis angyalát?

Megjegyzés: Ha mégis szívesen használja az olívaolajat, mindig használjon jó minőségű extra szűz olívaolajat a baba bőréhez.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Nem alkalmas száraz bőrre

Az olívaolaj nem jó megoldás azok számára, akiknek rendkívül száraz a bőrük. Számos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az olívaolajban található olajsav felelős a bőr természetes hidratáló képességeinek megsértéséért száraz bőr esetén.

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. okozhat mitesszereket

Rendkívül ragacsos és olajos jellegével az olívaolaj előkészítheti az utat a mitesszerek növekedésének az arcán.

Mint korábban kifejtettük, a zsíros olívaolaj egy réteget képez a bőrén, amely befogja a szennyeződést és az elhalt bőrt. Ez pedig utat enged a mitesszerek kialakulásának.

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Telített zsírral kapcsolatos betegségek

Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírforrás. Ennek az olajnak minden evőkanála körülbelül 14% telített zsírt és 120 kalóriát tartalmaz.

Ez hatalmas mennyiség, csaknem háromszor nagyobb, mint egy 4 oz-os csirkemellé. A feldolgozatlan olívaolaj rendszeres fogyasztása növelheti a halálos betegségek, például az érelmeszesedés, az elhízás, a szívroham, agyvérzés, az emlőrák és a vastagbélrák kockázatát (1).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. A transz-zsírokkal kapcsolatos betegségek

Az olívaolajat gyakran nagy hő és nyomás alatt finomítják vagy részben hidrogénezik. Ez a folyamat megváltoztatja molekulaszerkezetét és elégeti az olajbogyókban található egészséges omega-3 zsírsavat.

A vérkeringés koleszterinszintjét is befolyásolja azáltal, hogy csökkenti a „jó koleszterint” és növeli a „rossz” koleszterint. Ez hosszú távon felveti a szív- és érrendszeri betegségek veszélyét (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Csökkenti a vércukorszintet

Ez az olaj csökkentheti a vércukorszintet a normál szint alá. Az olívaolaj megnöveli az inzulinrezisztenciát; ez a fő oka a vércukorszint elleni aktivitásának. A túlzott fogyasztás számos egészségügyi komplikációra hajlamosíthat, például hipoglikémia, izzadás, remegés, gyengeség stb.

[Olvassa el: A vércukorszint kezelésére szolgáló ételek]

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Csökkenti a vérnyomást

Az olívaolajról ismert, hogy egészséges a szívünk. A vizsgálatok azonban azt találták, hogy az olívaolaj túlzott fogyasztása a vérnyomás jelentős csökkenését okozhatja. Ez káros általános egészségi állapotunkra, mivel kiszolgáltatottá válunk számos olyan problémának, mint a szédülés, a szédülés, a stroke és a veseelégtelenség (3).

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Gyulladást okoz

Zsírral megrakva az olívaolaj növeli a gyulladás kialakulásának esélyét a testünkben.

Nagy mennyiségű olajsavat tartalmaz (kb. 78%), amely létfontosságú szerepet játszik a lipopoliszacharidok (LPS) felszabadításában, amely a nagy zsírban gazdag lipoprotein részecskéknek, úgynevezett chilomicronoknak, a bélből a véráramba kerül. Minél több LPS van jelen a vérben, annál nagyobb az immunsejtek által okozott gyulladás mértéke.

Ezenkívül az olívaolaj a krónikus gyulladáshoz kapcsolódó markerek magasabb szintjét is elősegíti, mint például a gyulladásos citokinek (4).

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Epehólyag kövek / elzáródás

Az olívaolaj egyik súlyos mellékhatása. Tartson távol a túl sok olívaolaj fogyasztásától, mivel az elzárhatja az epehólyagot vagy fájdalmas epeköveket okozhat. Májunk epét termel, amely az epehólyag belsejében halmozódik fel. De amikor testünk felesleges zsírt tart, és az olívaolajat belefoglaljuk a napi étrendbe, ez a tárolt epe elkezdi kiválasztani és emulgeálni a zsírokat. Végül köveket vagy eltömődést eredményez.

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Hasmenést okozhat

Az olívaolaj magas zsírtartalma emésztési rendellenességeket okozhat, és emésztőrendszeri problémákat válthat ki, például hasmenést.

Mindannyian ismerjük az olívaolaj erős hashajtó tulajdonságait. Tehát, ha nagy mennyiségben fogyasztjuk, rendszerünk képtelen lesz teljesen megemészteni. Ennek eredményeként kisebb vagy közepes hasmenés alakul ki nálunk (5).

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Kalóriatartalmú

A felesleges súlygyarapodás a túlzott olívaolaj-fogyasztás egyik fő mellékhatása.

Az olívaolaj, csakúgy, mint az összes többi olaj és zsír, a legfőbb kalóriaforrás. Meg fog lepődni, ha megtudja, hogy minden 16 uncia olívaolaj olyan kalóriákat tartalmaz, amelyek megegyeznek a két napos kalóriaigénnyel (fontonként 4000); jóval több, mint akár a finomított cukor (1725 kalória fontonként).

Ezért soha ne főzze egész étkezését olívaolajban. Természetesen az étkezés tetején csöpögtetés biztonságosabb megoldás.

Mint az imént megtudta, az olívaolaj kiváló és egészséges lehetőség, csak akkor, ha az ajánlott mennyiségnek megfelelően fogyasztják. Ismer egyéb olívaolaj mellékhatásokat? Tudott ezekről a tényekről? Írjon nekünk az alábbi megjegyzés mezőbe!

Legyen fitt, maradjon egészséges!