A Túl Sok Citromvíz Ivásának 6 Mellékhatása

Tartalomjegyzék:

Videó: A Túl Sok Citromvíz Ivásának 6 Mellékhatása

Videó: A Túl Sok Citromvíz Ivásának 6 Mellékhatása
Videó: Citromos víz - EZ TÖRTÉNIK A TESTEDDEL ha rendszeresen fogyasztod 2024, Március
A Túl Sok Citromvíz Ivásának 6 Mellékhatása
A Túl Sok Citromvíz Ivásának 6 Mellékhatása
Anonim

A citromvíz savas, és egyes jelentések szerint a felesleges bevitel ronthatja a fogzománcot. Bár vannak előnyei, a legtöbbjük anekdotikus. Ez azt jelenti, hogy csak a citromvíz fogyasztása árthat? Ebben a bejegyzésben megvizsgáljuk, mit mondanak a kutatások a citromvíz mellékhatásairól, és ha bármilyen módon megakadályozhatja őket.

Tartalomjegyzék

  • Milyen mellékhatásai vannak a túl sok citromvíznek?
  • Mi a citrom / citromlé ajánlott adagja?
  • Van-e kölcsönhatás a citrommal a gyógyszerekkel?

Milyen mellékhatásai vannak a túl sok citromvíznek?

1. Május Bomlási fogzománc

Egy tanulmány egy női beteget (dohányzót) tárgyal, aki a zománc erózióját és a dentin túlérzékenységét tapasztalta a citromlé (citromvíz) gyakori fogyasztását követően. A citromvíz túlzott bevitele a fogzománc savas demineralizációjához vezethet (1).

Egy másik brazil tanulmány ugyanezt bizonyította. A citromlé az üdítőitalokhoz hasonlóan maró hatást mutatott a fogakon. Mindegyik egyformán savas (2).

A fogmosás közvetlenül a citromvíz fogyasztása után segíthet megakadályozni az eróziót. A jobb eredmény elérése érdekében naponta kétszer elkezdheti a fogmosást és a fogselymet (3).

A fogszuvasodás megakadályozása érdekében szívószállal iszik citromvizet.

2. Lehet, hogy leég

Bizonyos tanulmányok azt mutatják, hogy a napsütés a citromlé bőrön történő felhordása után hólyagokat és sötét foltokat okozhat. Ezt az állapotot fitophoto dermatitisnek nevezik, és ez a leégés rosszabb formája. A tettesek a citromlében található, psoraléneknek nevezett vegyi anyagok, amelyek kölcsönhatásba lépnek a napfénnyel és égést okoznak (4).

Egy másik tanulmányban a citrusfélék fogyasztása a melanoma (bőrrák) fokozott kockázatával volt összefüggésben. A hatást a psoralének jelenlétének tulajdonították a legtöbb citrusfélében. További vizsgálatokra van azonban szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a citrusfélék / gyümölcslé bőregészségre gyakorolt hatását (5).

3. May súlyosbíthatja a Canker Sores-t

A hasi sebek a szájfekélyek egyik formája. Ezek a szájban (vagy az íny tövében) lévő sekély sebek, és fájdalmasak. Egyes kutatások szerint a citromsav provokálhat szájfekélyeket (6). Az a mechanizmus, hogy a citromsav hogyan vezethet ehhez, még nem ismert.

A citromban lévő citromsav súlyosbíthatja a sebeket és többet is okozhat. Ezért győződjön meg arról, hogy nem vesz citromot (vagy bármilyen citrusfélét), ha rákos sebei vannak. Várja meg, amíg teljesen meggyógyulnak.

4. Május súlyosbíthatja a gyomorégést

Egyes kutatások szerint a citrusfélék gyomorégést vagy savas refluxot okoznak. Vizsgálatok során kiderült, hogy azok a betegek, akik hasonló gyomor-bélrendszeri tünetekre panaszkodtak, többet fogyasztanak citrusfélékből és gyümölcslevekből (7).

Az e szempontból származó információk azonban vegyesek. Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a citromvíz egyszerre árthat és segíthet a gyomorégés tüneteiben. Ha gyomorégési tünetei vannak, a legjobb, ha citromvíz (vagy más citrusfélékből készült étel / folyadék) fogyasztása előtt konzultál orvosával.

Azt is gondolják, hogy a citrom aktiválhatja a pepszint, amely egy gyomorenzim, amely lebontja a fehérjéket. Úgy gondolják, hogy a gyomor emésztőrendszerének visszafolyása aktiválja az inaktív pepszin molekulákat a torokban és a nyelőcsőben, ami gyomorégéshez vezet. Ennek igazolásához további kutatásokra van szükség.

A citromlé szintén csökkentheti az alsó nyelőcső záróizom hatékonyságát, és ehelyett lehetővé teszi a gyomorsavnak a nyelőcső kifröccsenését. A lé súlyosbíthatja a peptikus fekélyeket is. A fekélyeket a túlságosan savas emésztőrendszeri nedvek képezik. A citromlé fogyasztása (és más savas ételek fogyasztása) csak tovább ronthatja a helyzetet.

Egyes szakértők feltételezik, hogy a citromlé a GERD tüneteit is kiválthatja. Ezért kerülje a citromot, ha ezek a tünetek kiváltódnak, mivel a válasz változó.

Úgy gondolják, hogy a citromvíz éhgyomorra történő bevitele kiváltja a GERD tüneteit is, bár erre nincs bizonyíték.

5. Májt kiválthatja a migrént a betegeknél

Van néhány kutatás, amely szerint a citrusfélék kiválthatják a migrént. A gyümölcsök allergiás reakció révén migrénes rohamot válthatnak ki. A tiramin, a citrusfélék specifikus anyaga lehet a tettes (8).

6. Gyakori vizeléshez vezethet

Nincs olyan kutatás, amely igazolná, hogy a felesleges citromvíz gyakori vizeléshez vezethet. Ha ugyanezt tapasztalja a citromvíz túlzott bevitele miatt, annak inkább köze lehet a vízhez, és nem magához a citromhoz.

Egyesek úgy vélik, hogy a citromlé, különösen egy pohár meleg vízben, vizelethajtóként működhet. Növelheti a vizeletmennyiséget, és ha ez túlzásba esik, akkor dehidratáltnak érezheti magát. Ez azért van, mert a citromlé megszabadítja a testet a felesleges vizetől. Ennek során a vizelettel is kiöblítheti a felesleges mennyiségű elektrolitot és nátriumot. Időnként túl sokat képes kiüríteni belőlük és kiszáradást okozhat. A kutatás azonban hiányzik ebből a szempontból.

Úgy gondolják továbbá, hogy a savas gyümölcsök, mint a citrom, irritálhatják a hólyagot. Ez növelheti a gyakori vizelési ingert. Bár erre nincs bizonyíték, körülbelül egy hétig elkerülheti a citromvizet és más savas gyümölcsöket, és megnézheti, hogy a tünetei javulnak-e. Ha nem, forduljon orvosához.

Úgy gondolják, hogy a citromvíz is felesleges vastartalmat okoz a vérben, bár ezt nem támogatják kutatások. A citromvízben található C-vitamin fokozhatja a vas felszívódását, de ez csak a vashiányos vérszegénységben segít (patkányvizsgálatokban) (9).

Úgy gondolják továbbá, hogy a citromvíz hányingert vagy hányást válthat ki. Ez C-vitamin-tartalmának tulajdonítható. Hányás is előfordult a citromvíz felesleges bevitele után (több mint 2 citrom vagy 3 csésze hígított citromlé). Az elméletek szerint a test kiöblítené a felesleges C-vitamint, kiváltva a tüneteket. Ennek alátámasztására azonban nincs bizonyíték.

A citromvíznek tulajdonított mellékhatások többségét még tanulmányozni kell. Az ital túlzott bevitele ronthatja a fogzománcot, súlyosbíthatja a leégést vagy kiválthatja a migrént. A többi mellékhatás további kutatásokat igényel az eredmények alátámasztására.

Van-e módja annak, hogy inni citromlevet és elkerülni a mellékhatásokat? Van-e biztonságos adagolás?

Mi a citrom / citromlé ajánlott adagja?

A citromvíz ideális adagolása a felhasználó életkorától, egészségi állapotától stb. Függ. Nincs elegendő tudományos információ a citrom / citromvíz ideális adagjának meghatározásához. De anekdotikus bizonyítékok alapján körülbelül egy-két pohár citromvíz (kb. 120 ml) tűnik biztonságosnak.

Van-e kölcsönhatás a citrommal a gyógyszerekkel?

Habár a citromok nem lépnek kölcsönhatásba semmilyen gyógyszerrel, bizonyos tanulmányok rávilágítanak más citrusfélék (grapefruit juice) kölcsönhatásaira a kalcium antagonistákkal (olyan gyógyszerekkel, amelyek megzavarják a kalcium mozgását a kalciumcsatornákon keresztül, amelyeket hipertónia kezelésére használnak) (10).).

Bár a citruslé növelheti a gyógyszer biológiai hozzáférhetőségét, hatása az emberi testre nem biztos, hogy kívánatos.

Egy másik japán tanulmány azt javasolja, hogy a betegek kerüljék a citruslé bevitelét gyógyszeres kezelés közben, mivel a lé kölcsönhatásba léphet velük, potenciális veszélyeket okozva (11).

Nincs elegendő információ a citromvíz és a gyógynövények kölcsönhatásairól.

Következtetés

A citromvízzel kapcsolatos legnagyobb aggodalom a fogak eróziója. Emellett növelheti a leégés kockázatát, bár nem valószínű, ha normál mennyiségben szedi / használja, és ne felejtse el használni a fényvédőt, mielőtt kilépne. Míg a citruslének valóban megvannak a maga előnyei, a mértékletes fogyasztása kulcsfontosságú.

Ragaszkodhat napi egy-két pohár citromvízhez. Ha bármilyen nemkívánatos tünetet tapasztal, kérjük, hagyja abba a bevitelt, és forduljon orvosához.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

A citromvíz bevitele minden reggel gyengíti a csontjait?

Nincs olyan kutatás, amely ezt alátámasztaná. Ezért elmehet érte. De ha találkozott valakivel, aki ilyen problémákkal szembesült reggelente a citromvíz bevétele miatt, forduljon orvosához.

Milyen mellékhatásai vannak a citromnak a hajra? Színteleníti a hajat?

A citrom hajra gyakorolt mellékhatásai, ha gyakran használják őket, a fejbőr károsodását is magukban foglalhatják, tekintettel a gyümölcsök savas jellegére. A citromok ilyen jellege a hajadat is elszürkítheti. Ennek elkerülése érdekében használjon citromlevet néhány meleg hajolajjal együtt. Ez biztosítja, hogy a fejbőre ne száradjon ki.

Ihatsz citromos vizet éjszaka?

Igen. Az éjszakai citromos vízfogyasztásnak nincsenek káros hatásai.

A citromvíz károsítja a veséjét?

A citromsavban lévő citromsav segíthet a vesekövek kezelésében. Nincs bizonyíték arra, hogy a citromvíz károsíthatja-e a vesét.

11 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

  • Különleges fogerózió, The Pan African Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/

  • In vitro vizsgálat az üdítők és a citromlé által okozott zománcerózióról a tejfogakban, sztereomikroszkóppal és pásztázó elektronmikroszkóppal elemezve, Caries Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092

  • Amikor az élet citromot ad, készítsen citromvizet, Floridai Egyetem.

    podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/

  • Egy trópusi bőrkitörés, a Canadian Journal of Infectious Diseases, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/

  • Citrusfogyasztás és a bőr rosszindulatú melanómájának kockázata, Journal of Clinical Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/

  • A gyenge szerves savakra (citrom- és ecetsavra) való allergiás sebek: Esettanulmány és klinikai tanulmány, Journal of Allergy, ScienceDirect.

    www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X

  • A gastrooesophagealis reflux betegség kockázati tényezői: a diéta szerepe, Przeglad Gastroenterologiczny, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/

  • Diéta és migrén, Revista de neurologia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169

  • A citromsav és a citromlé hatásai a vashiányra és a

    vérszegénység javítására vashiányos patkányokban, élelmiszer-, tudomány- és technológiai kutatásokban, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

    www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf

  • A citruslevek kölcsönhatása a pranidipinnel, egy új 1,4-dihidropiridin-kalcium antagonistával, egészséges egyénekben, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580

  • A citruslé nemkívánatos hatásai a gyógyszerek farmakokinetikájára: a legfrissebb vizsgálatokra összpontosítson, Drug Safety, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354

Ajánlott:

Érdekes cikkek
15 Legjobb Terhességi Bőrápolási Termék 2020-ban, Amelyek Használata Biztonságos
Bővebben

15 Legjobb Terhességi Bőrápolási Termék 2020-ban, Amelyek Használata Biztonságos

Azt kell mondanom, hogy egy szépségápolási termék kiválasztása nem kevesebb, mint alapos kutatás elvégzése! Legtöbben rendkívül óvatosan kezeljük a bőrünkre felhordott összetevőket, és csak akkor vásárolunk semmit, ha dekódoltuk szinte a teljes termékcímkét. Ez különösen igaz, ha ter

Hogyan Lehet Könnyen Tüsszenteni
Bővebben

Hogyan Lehet Könnyen Tüsszenteni

Milyen érzés hosszú közelgő tüsszentés után? Elégedett, nem? De mi van akkor, ha valóban ki akarja hozni ezt a tüsszentést a rendszeréből, de egyszerűen nem tudja? Biztosan ismeri ezt a viszkető és irritáló érzést, amikor nagyon szeretnél tüsszenteni, de nem tudod rávenni magad erre. Itt kerül szóba ez a ci

12 Narancssárga Arccsomag, Amelyet Mindenképpen Ki Kell Próbálni
Bővebben

12 Narancssárga Arccsomag, Amelyet Mindenképpen Ki Kell Próbálni

Napi narancs tartja távol a foltokat. Igen, ezt kitaláltam, és miért ne tenném? A narancs varázslatként működik a bőrödön, és átalakítja annak megjelenését.A narancs kétségtelenül finom gyümölcs. De az ízlelőbimbók tetszése és az egészség javítása mellett óriási előnyei vannak a bőrének is. Soha nem gondoltál sokat ennek a gy