2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A citromvíz savas, és egyes jelentések szerint a felesleges bevitel ronthatja a fogzománcot. Bár vannak előnyei, a legtöbbjük anekdotikus. Ez azt jelenti, hogy csak a citromvíz fogyasztása árthat? Ebben a bejegyzésben megvizsgáljuk, mit mondanak a kutatások a citromvíz mellékhatásairól, és ha bármilyen módon megakadályozhatja őket.
Tartalomjegyzék
- Milyen mellékhatásai vannak a túl sok citromvíznek?
- Mi a citrom / citromlé ajánlott adagja?
- Van-e kölcsönhatás a citrommal a gyógyszerekkel?
Milyen mellékhatásai vannak a túl sok citromvíznek?
1. Május Bomlási fogzománc
Egy tanulmány egy női beteget (dohányzót) tárgyal, aki a zománc erózióját és a dentin túlérzékenységét tapasztalta a citromlé (citromvíz) gyakori fogyasztását követően. A citromvíz túlzott bevitele a fogzománc savas demineralizációjához vezethet (1).
Egy másik brazil tanulmány ugyanezt bizonyította. A citromlé az üdítőitalokhoz hasonlóan maró hatást mutatott a fogakon. Mindegyik egyformán savas (2).
A fogmosás közvetlenül a citromvíz fogyasztása után segíthet megakadályozni az eróziót. A jobb eredmény elérése érdekében naponta kétszer elkezdheti a fogmosást és a fogselymet (3).
A fogszuvasodás megakadályozása érdekében szívószállal iszik citromvizet.
2. Lehet, hogy leég
Bizonyos tanulmányok azt mutatják, hogy a napsütés a citromlé bőrön történő felhordása után hólyagokat és sötét foltokat okozhat. Ezt az állapotot fitophoto dermatitisnek nevezik, és ez a leégés rosszabb formája. A tettesek a citromlében található, psoraléneknek nevezett vegyi anyagok, amelyek kölcsönhatásba lépnek a napfénnyel és égést okoznak (4).
Egy másik tanulmányban a citrusfélék fogyasztása a melanoma (bőrrák) fokozott kockázatával volt összefüggésben. A hatást a psoralének jelenlétének tulajdonították a legtöbb citrusfélében. További vizsgálatokra van azonban szükség ahhoz, hogy jobban megértsük a citrusfélék / gyümölcslé bőregészségre gyakorolt hatását (5).
3. May súlyosbíthatja a Canker Sores-t
A hasi sebek a szájfekélyek egyik formája. Ezek a szájban (vagy az íny tövében) lévő sekély sebek, és fájdalmasak. Egyes kutatások szerint a citromsav provokálhat szájfekélyeket (6). Az a mechanizmus, hogy a citromsav hogyan vezethet ehhez, még nem ismert.
A citromban lévő citromsav súlyosbíthatja a sebeket és többet is okozhat. Ezért győződjön meg arról, hogy nem vesz citromot (vagy bármilyen citrusfélét), ha rákos sebei vannak. Várja meg, amíg teljesen meggyógyulnak.
4. Május súlyosbíthatja a gyomorégést
Egyes kutatások szerint a citrusfélék gyomorégést vagy savas refluxot okoznak. Vizsgálatok során kiderült, hogy azok a betegek, akik hasonló gyomor-bélrendszeri tünetekre panaszkodtak, többet fogyasztanak citrusfélékből és gyümölcslevekből (7).
Az e szempontból származó információk azonban vegyesek. Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy a citromvíz egyszerre árthat és segíthet a gyomorégés tüneteiben. Ha gyomorégési tünetei vannak, a legjobb, ha citromvíz (vagy más citrusfélékből készült étel / folyadék) fogyasztása előtt konzultál orvosával.
Azt is gondolják, hogy a citrom aktiválhatja a pepszint, amely egy gyomorenzim, amely lebontja a fehérjéket. Úgy gondolják, hogy a gyomor emésztőrendszerének visszafolyása aktiválja az inaktív pepszin molekulákat a torokban és a nyelőcsőben, ami gyomorégéshez vezet. Ennek igazolásához további kutatásokra van szükség.
A citromlé szintén csökkentheti az alsó nyelőcső záróizom hatékonyságát, és ehelyett lehetővé teszi a gyomorsavnak a nyelőcső kifröccsenését. A lé súlyosbíthatja a peptikus fekélyeket is. A fekélyeket a túlságosan savas emésztőrendszeri nedvek képezik. A citromlé fogyasztása (és más savas ételek fogyasztása) csak tovább ronthatja a helyzetet.
Egyes szakértők feltételezik, hogy a citromlé a GERD tüneteit is kiválthatja. Ezért kerülje a citromot, ha ezek a tünetek kiváltódnak, mivel a válasz változó.
Úgy gondolják, hogy a citromvíz éhgyomorra történő bevitele kiváltja a GERD tüneteit is, bár erre nincs bizonyíték.
5. Májt kiválthatja a migrént a betegeknél
Van néhány kutatás, amely szerint a citrusfélék kiválthatják a migrént. A gyümölcsök allergiás reakció révén migrénes rohamot válthatnak ki. A tiramin, a citrusfélék specifikus anyaga lehet a tettes (8).
6. Gyakori vizeléshez vezethet
Nincs olyan kutatás, amely igazolná, hogy a felesleges citromvíz gyakori vizeléshez vezethet. Ha ugyanezt tapasztalja a citromvíz túlzott bevitele miatt, annak inkább köze lehet a vízhez, és nem magához a citromhoz.
Egyesek úgy vélik, hogy a citromlé, különösen egy pohár meleg vízben, vizelethajtóként működhet. Növelheti a vizeletmennyiséget, és ha ez túlzásba esik, akkor dehidratáltnak érezheti magát. Ez azért van, mert a citromlé megszabadítja a testet a felesleges vizetől. Ennek során a vizelettel is kiöblítheti a felesleges mennyiségű elektrolitot és nátriumot. Időnként túl sokat képes kiüríteni belőlük és kiszáradást okozhat. A kutatás azonban hiányzik ebből a szempontból.
Úgy gondolják továbbá, hogy a savas gyümölcsök, mint a citrom, irritálhatják a hólyagot. Ez növelheti a gyakori vizelési ingert. Bár erre nincs bizonyíték, körülbelül egy hétig elkerülheti a citromvizet és más savas gyümölcsöket, és megnézheti, hogy a tünetei javulnak-e. Ha nem, forduljon orvosához.
Úgy gondolják, hogy a citromvíz is felesleges vastartalmat okoz a vérben, bár ezt nem támogatják kutatások. A citromvízben található C-vitamin fokozhatja a vas felszívódását, de ez csak a vashiányos vérszegénységben segít (patkányvizsgálatokban) (9).
Úgy gondolják továbbá, hogy a citromvíz hányingert vagy hányást válthat ki. Ez C-vitamin-tartalmának tulajdonítható. Hányás is előfordult a citromvíz felesleges bevitele után (több mint 2 citrom vagy 3 csésze hígított citromlé). Az elméletek szerint a test kiöblítené a felesleges C-vitamint, kiváltva a tüneteket. Ennek alátámasztására azonban nincs bizonyíték.
A citromvíznek tulajdonított mellékhatások többségét még tanulmányozni kell. Az ital túlzott bevitele ronthatja a fogzománcot, súlyosbíthatja a leégést vagy kiválthatja a migrént. A többi mellékhatás további kutatásokat igényel az eredmények alátámasztására.
Van-e módja annak, hogy inni citromlevet és elkerülni a mellékhatásokat? Van-e biztonságos adagolás?
Mi a citrom / citromlé ajánlott adagja?
A citromvíz ideális adagolása a felhasználó életkorától, egészségi állapotától stb. Függ. Nincs elegendő tudományos információ a citrom / citromvíz ideális adagjának meghatározásához. De anekdotikus bizonyítékok alapján körülbelül egy-két pohár citromvíz (kb. 120 ml) tűnik biztonságosnak.
Van-e kölcsönhatás a citrommal a gyógyszerekkel?
Habár a citromok nem lépnek kölcsönhatásba semmilyen gyógyszerrel, bizonyos tanulmányok rávilágítanak más citrusfélék (grapefruit juice) kölcsönhatásaira a kalcium antagonistákkal (olyan gyógyszerekkel, amelyek megzavarják a kalcium mozgását a kalciumcsatornákon keresztül, amelyeket hipertónia kezelésére használnak) (10).).
Bár a citruslé növelheti a gyógyszer biológiai hozzáférhetőségét, hatása az emberi testre nem biztos, hogy kívánatos.
Egy másik japán tanulmány azt javasolja, hogy a betegek kerüljék a citruslé bevitelét gyógyszeres kezelés közben, mivel a lé kölcsönhatásba léphet velük, potenciális veszélyeket okozva (11).
Nincs elegendő információ a citromvíz és a gyógynövények kölcsönhatásairól.
Következtetés
A citromvízzel kapcsolatos legnagyobb aggodalom a fogak eróziója. Emellett növelheti a leégés kockázatát, bár nem valószínű, ha normál mennyiségben szedi / használja, és ne felejtse el használni a fényvédőt, mielőtt kilépne. Míg a citruslének valóban megvannak a maga előnyei, a mértékletes fogyasztása kulcsfontosságú.
Ragaszkodhat napi egy-két pohár citromvízhez. Ha bármilyen nemkívánatos tünetet tapasztal, kérjük, hagyja abba a bevitelt, és forduljon orvosához.
Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre
A citromvíz bevitele minden reggel gyengíti a csontjait?
Nincs olyan kutatás, amely ezt alátámasztaná. Ezért elmehet érte. De ha találkozott valakivel, aki ilyen problémákkal szembesült reggelente a citromvíz bevétele miatt, forduljon orvosához.
Milyen mellékhatásai vannak a citromnak a hajra? Színteleníti a hajat?
A citrom hajra gyakorolt mellékhatásai, ha gyakran használják őket, a fejbőr károsodását is magukban foglalhatják, tekintettel a gyümölcsök savas jellegére. A citromok ilyen jellege a hajadat is elszürkítheti. Ennek elkerülése érdekében használjon citromlevet néhány meleg hajolajjal együtt. Ez biztosítja, hogy a fejbőre ne száradjon ki.
Ihatsz citromos vizet éjszaka?
Igen. Az éjszakai citromos vízfogyasztásnak nincsenek káros hatásai.
A citromvíz károsítja a veséjét?
A citromsavban lévő citromsav segíthet a vesekövek kezelésében. Nincs bizonyíték arra, hogy a citromvíz károsíthatja-e a vesét.
11 forrás
A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.
-
Különleges fogerózió, The Pan African Medical Journal, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6235510/
-
In vitro vizsgálat az üdítők és a citromlé által okozott zománcerózióról a tejfogakban, sztereomikroszkóppal és pásztázó elektronmikroszkóppal elemezve, Caries Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8877092
-
Amikor az élet citromot ad, készítsen citromvizet, Floridai Egyetem.
podcasts.ufhealth.org/when-life-gives-you-lemons-make-lemon-water/
-
Egy trópusi bőrkitörés, a Canadian Journal of Infectious Diseases, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2094864/
-
Citrusfogyasztás és a bőr rosszindulatú melanómájának kockázata, Journal of Clinical Oncology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4979231/
-
A gyenge szerves savakra (citrom- és ecetsavra) való allergiás sebek: Esettanulmány és klinikai tanulmány, Journal of Allergy, ScienceDirect.
www.sciencedirect.com/science/article/pii/002187075690154X
-
A gastrooesophagealis reflux betegség kockázati tényezői: a diéta szerepe, Przeglad Gastroenterologiczny, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223119/
-
Diéta és migrén, Revista de neurologia, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8681169
-
A citromsav és a citromlé hatásai a vashiányra és a
vérszegénység javítására vashiányos patkányokban, élelmiszer-, tudomány- és technológiai kutatásokban, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.
www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/18/1/18_127/_pdf
-
A citruslevek kölcsönhatása a pranidipinnel, egy új 1,4-dihidropiridin-kalcium antagonistával, egészséges egyénekben, European Journal of Clinical Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9923580
-
A citruslé nemkívánatos hatásai a gyógyszerek farmakokinetikájára: a legfrissebb vizsgálatokra összpontosítson, Drug Safety, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16048354
Ajánlott:
A Túl Sok Vízfogyasztás 10 Veszélye - Hogyan Lehet Megelőzni A Víz Mérgezését
A víz elengedhetetlen az életedhez és a közérzetedhez (1). De túl sok ivása (túlhidrálás) vízmérgezéshez vezethet. Ez viszont hiponatrémiához és az agyműködés károsodásához vezethet (2), (3). Milyen tünetei vannak a vízmérgezésnek? Megfordítható? Olvassa el
A Sok Paradicsom Elfogyasztásának 10 Mellékhatása
A paradicsom a mindennapi étrendünk szerves része. Ízt és egészséget kölcsönöznek minden ételnek. Legfontosabb alkotóelemük, a likopin egy erős antioxidáns, amelyről ismert, hogy küzd a betegségekkel.De a paradicsomfelesleg káros hatásokat okozhat. Ezenkívül nem minde
A Céklalé Felesleges Ivásának 7 Mellékhatása
Bár a céklalé egészséges és tápláló, lehet, hogy nem mindenki számára megfelelő. Például a cékla magas oxaláttartalommal rendelkezik. Ezek a vegyületek megköthetik a szervezet kalciumát, és végül vesekőhöz vezethetnek (1).A cékla túlzott bevit
A Túl Sok Dátum Fogyasztásának 8 Mellékhatása
Hogyan? Úgy értjük, hogyan? Bármi, de dátumok? Hogyan jelenthet ez a szerény és kellemes gyümölcs bármilyen veszélyt ránk? Nos, igen. Ebben a bejegyzésben a dátumok mellékhatásait fogjuk megvitatni. És tudjuk, hogy többet szeretne tudni róluk.Szóval, olvass t
Milyen Mellékhatásai Vannak A Túl Sok Keserű Tököt Enni?
A keserű tök (más néven keserű dinnye) egy szőlő, amelyet évszázadok óta növényi gyógyszerként használnak. Ez a zöldség keserű ízéről ismert, és a legtöbb ember a vércukorszint szabályozásában használja.A keserű tök hosszú ideig tartó túlzott fogyasztása azonban káros egészségügyi hatásokat okozhat. Ide tartoznak a vetélés, a gyógyszerkö