2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Teetotaler vagy az ízesített tea ismerője? Én is! Nem nélkülözhetem a reggeli csésze forró teát, hogy elindítsam a napomat. Amikor kedvem támad, szeretek kísérletezni a teámmal, ezért kezdtem el kipróbálni az ízesített teát. Egy ilyen út során fedeztem fel a ginzeng teát.
Szóval, mennyire jó ez a ginzeng tea? Nos, ez a természetes eredetű antioxidánsok, az úgynevezett „ginsenozidok” gazdag forrása, amelyek gyógyászati tulajdonságokkal bírnak. A ginzeng tea javasolt egészségügyi előnyei túl sokak, beleértve a menstruációs problémák, emésztési problémák, asztma, ízületi gyulladás és szexuális zavarok enyhítését. És hogyan főz ginseng teát? A teát az évelő ginzenggyökér, például zöld vagy fehér tea főzésével készítik és tálalják.
A ginzeng tea gyógyító elemei
Ginsenozidok: Panaxozidoknak is nevezik ezeket a vegyületeket, amelyek a ginzeng gyökerében találhatók a leghatásosabb gyógyító tulajdonságokkal (1). Ezek a természetben a legkeresettebb természetes szaponinok, amelyek behatolhatnak a sejtekbe, hogy javítsák a stresszel szembeni ellenállást és javítsák a sejtek egyensúlyát (2).
Fűszerek: Kombinálhat más fűszereket a ginzeng gyökérrel együtt, mint a fahéj, a gyömbér és az alma almabor, hogy a teája ízesebb és erőteljesebb legyen.
A ginzeng a menstruációs ciklusok során is segíthet a fájdalom és kellemetlenségek enyhítésében.
Miért működik?
Az amerikai vad ginzeng tea hűsítő és nyugtató hatásáról ismert. Mikroelemeket tartalmaz, amelyek támogatják az ösztrogén aktivitást, enyhítik a hüvelyi izmok okozta stresszt, enyhítve ezzel a menstruációs görcsöket (3).
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Kezeli a magas vérnyomást
A ginzeng tea szintén hatékony gyógymód az ingadozó vérnyomás ellensúlyozására.
Miért működik?
Az ázsiai ginzeng tea, más néven koreai ginzeng tea, nyugtató hatású. Segít csökkenteni a vérnyomást és enyhíti az olyan betegségeket, mint a magas vérnyomás (4).
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Ginseng tea fogyáshoz
Az elhízás egyre inkább életveszélyes egészségügyi problémává válik. Ha megpróbál fogyni, vegyen be étrendjébe ginseng teát.
Miért működik?
A ginzeng gyógytea köztudottan segíti a súlykezelést. Természetes étvágycsökkentő, igyon naponta ezt az extra zsírréteg felolvasztására a testéből (5). Növeli a test anyagcseréjét és zsíréget. Más „csodával” fogyókúrás módszerekkel ellentétben a ginzeng tea nem okoz mellékhatásokat, de segít a fogyásban. De ne feledje, hogy a ginzeng tea önmagában nem segíthet a fogyásban. Kombinálja az egészséges étrenddel és a megfelelő edzésprogrammal a legjobb eredmény érdekében.
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Csökkenti a rák kockázatát
Tanulmányok szerint kiderült, hogy a ginzeng teát fogyasztó emberek ritkábban szenvednek rákban.
Miért működik?
Az életet adó növényként elismert tudományos tanulmányok bebizonyították, hogy a ginzeng gyökere rendelkezik a rák elleni küzdelem tulajdonságokkal. A ginsenozid vegyület kimutatta, hogy hatással van a halálos betegséget kiváltó deviáns molekuláris folyamatokra. A kutatások azt is kimutatták, hogy képes elpusztítani a rákos sejteket, és gátolni a rák ellenőrizetlen növekedését, invazivitását és angiogenezisét. (6) A ginseng teában jelen lévő ginsenozidokról ismert, hogy megállítják a tumorsejtek növekedését. Még az orvosok is javasolják a ginzeng teát rákmegelőző intézkedésként.
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Agy revitalizáló szer
Ez segíthet abban, hogy figyelmesebb legyen, és fokozza kognitív képességeit.
Miért működik?
Úgy gondolják, hogy a ginzeng tea rendkívül hasznos a diákok számára. Stimulátorként hat az agysejtekre, így javítja a koncentráció képességét és a kognitív képességeket (7). Megnövelt visszatartó képességekkel és éberséggel egyetlen vizsgálat sem lehet túl ijesztő.
[Olvassa el: A ginzeng előnyei a bőrre, a hajra és az egészségre]
Vissza a tartalomjegyzékhez
6. A szexuális diszfunkciót kezeli
Ha valóban reagál a reakciójára? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan segít.
Miért működik?
A ginzeng gyökér tea egy próza szexuális gyógynövény, amely segít olyan szexuális problémák kezelésében, mint a merevedési zavar (8). Klinikailag bizonyítottan fito (növényi) tesztoszteront tartalmaz, amely hatékonyan növelheti a spermiumok számát a férfiaknál (9).
Vissza a tartalomjegyzékhez
7. Javítja az emésztést
Kép: iStock
Ha az emésztési probléma aggasztja, próbáljon meg egy csésze ginzeng teát.
Miért működik?
A ginzeng tea segíti a pepszin normális szekrécióját, elősegítve az emésztést (10). Enyhíti a székrekedést, a puffadást és a puffadást. Segít a Crohn-rendellenesség tüneteinek enyhítésében is (11).
[ Olvassa el: A zöld tea ginzenggel és mézzel egészséges]
Vissza a tartalomjegyzékhez
8. Öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik
A ginzeng tea csökkenti a bőr idő előtti öregedését is.
Miért működik?
A koreai vörös ginzeng tea fogyasztása csökkentheti a korai öregedés jeleit. Ez a tea gazdag antioxidáns-forrás, amely megállíthatja a szabad gyökök képződését, amelyet a túlzott napsugárzás okoz (12). A szabad gyökök felelősek az öregedés korai jeleiért, mint például a ráncok, a finom vonalak és az öregedési foltok.
Vissza a tartalomjegyzékhez
9. Tisztítja a légzőrendszert
A légzési problémákat is megnyugtathatja.
Miért működik?
Az amerikai és a szibériai ginzeng teák segítenek megtisztítani az elzáródott orrmelléküregeket és a hörgőjáratokat, valamint csökkenteni a gyulladást (13). Hatékony kezelést kínálnak súlyos köhögésben, asztmában, megfázásban és tüdőgyulladásban szenvedő betegek számára.
Vissza a tartalomjegyzékhez
10. Fokozza immunitását
Ez segít távol tartani a hidegtől és az influenzától.
Miért működik?
A ginzeng tea segít az immunrendszer erősítésében (14). Emellett növeli az immunrendszer stresszadaptereinek hatékonyságát, és segít elkerülni a gyakori betegségeket, például a megfázást és az influenzát.
Vissza a tartalomjegyzékhez
11. Stabilizálja a cukorszintet
A ginzeng tea segít a vér cukorszintjének szabályozásában.
Miért működik?
Kutatások szerint az amerikai ginzeng teában található ginsenozidok segítik a test vércukorszintjének szabályozását, fenntartják a hasnyálmirigy megfelelő működését, és emelik a test inzulinra adott válaszerejét is (15).
Vissza a tartalomjegyzékhez
12. Csökkenti a krónikus fájdalmat
Az egyik hatékony ginzeng tea egészségügyi előny. Segít csökkenteni a krónikus fájdalom következményeit is.
Miért működik?
Tanulmányok kimutatták, hogy a szibériai ginzeng tea gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik. A gyógynövénygyógyászok javasolják a gyulladással összefüggő állapotok, például az ízületi gyulladás és más krónikus fájdalmak gyógyítására (16).
Vissza a tartalomjegyzékhez
13. Sugárkezelés
A ginzeng teát hatékony megelőzőnek találták a sugárkezelés hatásaival szemben.
Miért működik?
A ginseng teában található ginsenozidokról kiderült, hogy megóvják a sejteket az immunitás fokozásával és a sugárterápia elleni védelem biztosításával (17).
[Olvassa el: Az Oolong tea előnyei a bőrre, a hajra és az egészségre]
Vissza a tartalomjegyzékhez
14. Rehidratálja a bőrt
Az egyik legjobb ginzeng tea előnye, hogy jól vigyáz a bőrére. A ginzeng tea különösen tökéletes a bőr finomítására és folyadékhidratálására. Az oxigénellátás növelésével regenerálja a bőrsejteket is. Bőrtisztítóként működik, valamint felfrissíti a bőrt.
Miért működik?
Adjon hozzá gyógynövényes ginseng teát a fürdőjéhez, mivel segít a bőr rehidratálásában és finomításában azáltal, hogy fenntartja a folyadék egyensúlyát a testében és növeli a rugalmasságot (18)
Vissza a tartalomjegyzékhez
15. Segít a vér méregtelenítésében
A ginzeng tea elősegíti a vérkeringést és azt is megtisztítja.
Miért működik?
Klinikai kísérletek szerint a ginzeng tea segít csökkenteni a vér toxicitási szintjét, amely egyébként nyomást gyakorol a májára. Enyhén vizelethajtó is. Mindezek hozzájárulnak a vér tisztításához (19).
Vissza a tartalomjegyzékhez
16. Harcol az ADHD ellen
Tudta, hogy a gyermekeinek ginseng teát inni késztetve megmentheti őket az ADHD áldozatává válásuktól?
Miért működik?
Egy tanulmány szerint az amerikai ginzeng és a Ginkgo Biloba tökéletes kombinációja javíthatja a gyermekek figyelemhiányos hiperaktivitási rendellenességét körülvevő tüneteket (20).
Vissza a tartalomjegyzékhez
17. Neurodegeneratív betegségeket kezel
Parkinson-kór, Alzheimer-kór - ezeknek a neurológiai rendellenességeknek a említése már a pokolba rémít. De a tanulmányok azt találták, hogy a ginzeng tea birtoklása segíthet a kontrollban és a kezelésben.
Miért működik?
A koreai vörös ginzeng neuroprotektív tulajdonságai (antioxidáns, homeosztázis, anti-apoptikus és immunstimuláló) segítenek megelőzni a neurodegeneratív betegségeket (21).
Vissza a tartalomjegyzékhez
18. Megakadályozza a stroke-ot
Agyvérzés elleni hatékonysága egy másik meglepő előny az ázsiai ginzeng számára.
Miért működik?
A ginzeng antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek megelőzni a halálos stroke-ot (22).
Vissza a tartalomjegyzékhez
19. Csodákat tesz a stressz csökkentése ellen
A ginzeng kiváló stresszoldó szer, és segíti a hangulat felpörgetését. Tehát próbáljon meg inni egy csésze forró ginzeng teát egy hosszú munkahelyi nap után!
Miért működik?
A ginzeng azon képessége, hogy megnyugtassa az idegeket és javítsa az agy vérkeringését, elősegíti a hangulatváltozásokat, így boldoggá és egészségessé válik.
Vissza a tartalomjegyzékhez
20. Stabilizálja a gyulladásos citokineket a gyerekekben
A kemoterápia fájdalmas és utóhatásai rosszabbak. Tanulmányok kimutatták, hogy a ginzengnek van egy olyan tulajdonsága, amely a kemoterápiából származó gyulladásos citokinek utóhatásainak stabilizálásával foglalkozik a rákos gyermekek körében.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Kép: iStock
Ginseng Tea táplálkozási tények
Itt van egy áttekintés a ginzeng tea táplálkozási előnyeiről.
| Adagolási méret: 8 fl oz, 240 ml, 0,3 doboz | |
| Mennyiség adagonként | Kalóriák zsírból 0 |
|---|---|
| Összes zsír: 0 g | 0% |
| Telített zsír: 0 g | 0% |
| Transzzsír: 0 g | 0% |
| Többszörösen telítetlen zsír: 0 g | 0% |
| Egyszeresen telítetlen zsír: 0 g | 0% |
| Koleszterin: 0 mg | 0% |
| Nátrium: 20 mg | 1% |
| Összes szénhidrát: 18 g | 6% |
| Élelmi rost: 0 g | 0% |
| Cukor: 17 g | |
| Fehérje: 0 g | 0% |
| A-vitamin | 0% |
| C vitamin | 25% |
| Kalcium | 0% |
| Vas | 0% |
Kiválasztás
A ginzeng gyökereinek szedésekor ügyeljen arra, hogy ne legyenek puha foltok. Néha szárított koreai ginzenggyökér áll rendelkezésre; ezt is használhatja. Vagy megtalálhatja a ginzeng gyökér kész forgácsát, amelyet egyszerűen hozzáad a teához.
Ginseng tea főzése
Amire szükséged van
- Ginzeng gyökér
- Víz
- Fűszerek, mint kardamom, gyömbér, stb
Most, hogy ismeri a koreai ginseng tea előnyeit, itt az ideje megtanulni, hogyan készítsen ginzeng teát otthon:
- Ha egész gyökere van, éles késsel szeletelje fel a vékony forgácsot.
- Választhat bolti szárított ginseng gyökérforgácsot.
- A tea elkészítéséhez használjon legalább egy teáskanálnyi ginzeng forgácsot.
- Tegye a forgácsot egy teagömbbe (bármelyik élelmiszerboltban kapható), és mártsa bele a tűzhely vízébe.
- Várja meg, amíg a víz felforr, majd vegye le a lángról.
- Hagyja egy kicsit hűlni a vizet, mielőtt egy csészébe öntené.
- Mártsa be a teagolyót a ginzeng gyökérforgáccsal a csészébe, és hagyja kb.
- Ha erősnek tetszik a tea, hagyja a teagömböt hosszabb ideig áztatni.
- Ha elégedett, távolítsa el a teagömböt, és élvezze a csésze forró ginzeng gyökér tea csövét, és élvezze az előnyeit.
Kép: iStock
A ginzeng tea típusai
Négyféle ginseng tea-japán ginseng tea, szibériai ginseng tea, koreai ginseng tea és amerikai ginseng tea.
Japán ginzeng tea: Panax japonicam néven is ismert, ez a fajta sokkal olcsóbb és kis adagokban megtalálható a japán gyógynövényes italok között.
Szibériai ginzeng tea: Bár nem igazi ginzeng, mivel nem hasonlít a gyökérhez, mégis minden gyógyító tulajdonsággal rendelkezik. Segít megnyugtatni az influenzát és herpeszet okozó vírusfertőzéseket.
Koreai ginzengtea: A Panax ginzenget ázsiai ginzengteának is tekintik, és túl sok gyógyhatással rendelkezik. Segít a memória növelésében, valamint a koncentráció és a szellemi éberség fokozásában. Ez segít a fizikai állóképesség visszanyerésében és a reproduktív egészség javításában is.
Amerikai ginzeng tea:A Panax quinquefolius főleg az észak-amerikai Wisconsin és Georgia államokban található. Nyugtató hatása van, amely segíti a stressz csillapítását. Segít enyhíteni a görcsöket és a hasi fájdalmakat is a nőknél menstruációs ciklusuk alatt.
Mindezek a fajták implicit módon tartalmaznak bizonyos elemeket, amelyek rendkívül hasznosak a jó egészség és vitalitás fenntartása szempontjából.
Kép: iStock
Ginseng tea mellékhatások
Bármi, ami felesleges, károsíthatja a testedet. Ugyanez a szabály vonatkozik erre a bizonyos teára is. Íme néhány dolog, amelyet szem előtt kell tartania a ginzeng tea használata előtt:
- Emésztőrendszeri problémák: A ginseng tea felesleges adagjai hányinger, hányás, egyéb gyomorproblémák és fejfájás érzetét keltik (23).
- Álmatlanság és idegesség: A ginzeng tea néha túlstimulálhat, és álmatlan éjszakákat adhat a szorongással együtt (24).
- Véralvadást okozhat: A koreai ginzeng teáról kiderült, hogy beavatkozik a vérlemezkék véralvadási viselkedésébe a Pittsburghi Egyetem Orvosi Központjának tanulmánya szerint (25).
- Hipoglikémiát okozhat: A ginzeng tea segít a vércukorszint szabályozásában, de ha cukorbetegségben szenved, rendkívül óvatosnak kell lennie. Gyógyszerének hatása a ginzeng tea hatásával együtt inzulin-sokkot vagy más szavakkal hipoglikémiát okozhat (26).
- Hormonális egyensúlyhiány: A ginzeng tea hosszan tartó fogyasztása ösztrogén-szerű hatást vált ki, és lenyomhatja a központi idegrendszert, posztmenopauzális hüvelyi vérzést okozva (27). A vérben lévő ösztrogénfelesleg miatt a terhes nőknek és a szoptató anyáknak kerülniük kell a ginzeng teát.
A ginzeng joggal jutott el az egészségnövények listájának élére. Van oka annak, hogy az egészségügyi rajongók esküsznek erre a teára. Segíthet a fiatalításban és az egészséges életvitelben - most nem mindannyian szeretnénk?
Ennek ellenére itt az ideje, hogy a diéta részévé tegye. Csak győződjön meg arról, hogy nem iszik ezt a teát hetente kétszer-háromnál többet.
Remélem, tetszett hozzászólásunk a ginzeng tea előnyeiről. Kipróbálta már a ginzeng teát? Ossza meg velünk tapasztalatait, valamint a legjobb ginzeng tea receptet a megjegyzések részben.
Ajánlott:
A Krizantém Tea 9 Meglepő Előnye
Tudja, hogy a kertben virágzó gyönyörű krizantémvirágok az egészség tárháza? A szárított krizantémvirágok felhasználásával készített meleg ital virágillatával és friss aromájával tükrözi a virág szépségét.Csodálatos kínai orvoslásnak tekintik a krizantém teát természetes hűtőfolyadékként. Ez az aranybarna tea nagy mennyiségű B-k
A Honeybush Tea 12 Csodálatos Egészségügyi Előnye
A gyógytea fogyasztása az új trend. Az emberek a világ minden táján elfoglalták kedvenc gyógyteájukat, hogy egészségesek maradjanak. Nos, ez az egyik divat, amire nincs panaszom! A gyógyteák jót tesznek az egészségnek, és ez nem marketing trükk. Különböző típusú
A Kurkuma Tea 11 Meglepő Előnye + Elkészítése
Tudod, hogy a kurkuma olyan növényi gyógyszer, amelyet évezredek óta használnak a hagyományos kínai és indiai orvoslásban. De vajon elgondolkodott már azon, hogy egy csipet hozzáadása az egyetlen módja a kurkuma használatának az étrendben? Mi lenne, ha teá
A Tulsi Zöld Tea 10 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Mi van, ha csak egy ital gyógyítja a stresszt, és segít a fogyásban is? Milyen csodálatos lenne, igaz? Ahelyett, hogy drága termékekre és kezelésekre fordítanánk a terheket, ragaszkodhatunk ehhez az egyetlen italhoz, amely elvégezheti munkáját, és más tartós előnyöket is jelenthet!Ez a csodaital ne
15 árpafűlé Meglepő Egészségügyi Előnye
Egészségünk érdekében különböző termékeket próbálunk ki. De sokszor hajlamosak vagyunk figyelmen kívül hagyni a természetes összetevők jóságát. Itt példát vehetünk az árpafű levéről.Az árpafű csodálatos tápanyag, amely 30-szor több vitamint és kalciumot tartalmaz a tehéntejben. Ez a tápanyag funkcióiban felülmú
