2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Rebel Wilson soha nem hagyja abba a szeretet és a nevetés terjesztését. Ez az ausztrál színésznő és hollywoodi sztár világosabbra világíthat egy szobát! 1000 wattos mosolya és pozitív hangulata rendkívül fertőző. És bár testalkata és mérete soha nem akadályozta sikereit, a rajongók kellemes meglepetéssel vették észre a fogyását legújabb Instagram-bejegyzésében. Néhány hónap alatt 35 kilót fogyott, és elmondom, hogyan. Olvassa el, hogy mindent megtudjon Rebel Wilson fogyásáról, és trükkjeivel tónusúvá és fitté váljon. Húzza felfelé!
Mi motiválta a lázadót Wilsont a fogyásra?
A Rebel súlycsökkentő útja 2016-ban kezdődött. 2015-ben a Cosmopolitannek adott interjúban Rebel azt mondta: „Egyedülállónak és másnak lenni nagyon jó dolog volt. Először bementem az ügynöki irodámba, rám néztek és azt mondták: 'Hűha, senki sincs a könyveinken, mint te. És itt írták alá a második napomon … Soha nem akarok versenyezni az úgynevezett „csillogásokkal” - az igazán pompás emberekkel. Az agyról, a szívről és a belső részről szólok. Nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy olyan testtípus vagyok, mint amilyen vagyok.”
Ugyanebben az interjúban Rebel elárulta, hogy testének hormonális egyensúlyhiánya hajlamosabb a súlygyarapodásra. Az étel a kábítószer, vagyis szeret enni, amikor boldognak vagy szomorúnak érzi magát. Azt mondta: „Szeretem egy kis fagylaltot vagy desszertet, és ez időnként jön, amikor boldog vagy szomorú vagyok. Tehát amikor hihetetlenül stresszes napom van, szeretnék ünnepelni, és étellel jutalmazni magam. Ha szomorú vagy stresszes napom volt, az étel is kényelem. Valószínűleg érzelmi vagy stressz-evésként írhatnád le … az evés az egyetlen helyettes. Soha nem akarom teljesen feladni.
Rebel Wilson nem akart külsején változtatni a külsején; úgy döntött, hogy leadja a plusz centiket, hogy fitt és egészséges legyen. Az érzelmi táplálkozás vagy a stresszes evés olyan dolog, amellyel a legtöbben küzdünk. Tehát komolyan kell venned és erőfeszítéseket kell tennie, hogy megszabaduljon ettől a szokástól. Hogyan csinálta Rebel? Tudja meg a következőt.
Rebel Wilson fogyókúrás étrendje
Rebel Wilsonnak módosítania kellett életmódját a fogyás érdekében. Beszélt néhány hollywoodi barátjával, akik lefogytak vagy jó tanácsokkal látták el. És ez az, amit tett, hogy lefogyott 35 fontot:
Nincs kalóriaszámlálás
Rebel abbahagyta a kalóriák számolását, és elkezdte számolni a napi elfogyasztott élelmi rost mennyiségét. Az (a) kalóriaszámlálás nem pontos, ha bizonyos ételek kalória- és táplálkozási értéke van, és (b) megakadályozhatja, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek jót tesznek a testének, csak azért, mert a kalóriák magasabb oldalon vannak.
Fogyasszon zöldségeket és gyümölcsöket
A zöldségek és gyümölcsök élelmi rostokkal vannak ellátva, és nagyszerűek azok számára, akik megpróbálnak leadni néhány kilót. A vitaminok, ásványi anyagok és más fitotápanyagok szintén megvédenek betegségektől, gyulladásoktól, hajhullástól stb.
Fogyasszon egészséges zsírokat
Az egészséges zsírok segítenek csökkenteni a gyulladást és a gyulladás okozta súlygyarapodást. A lázadó egészséges zsírokat fogyasztott, például avokádót, olívaolajat, diót és magvakat, hogy éhségvágya távol tartsa magát és csökkentse testének stressz állapotát.
Egészséges harapnivalókat
Rebel Wilson imád enni. De ahhoz, hogy lefogyjon, meg kellett árasztania a szokásos magas zsírtartalmú, egészségtelen falatokat. Étrendjébe a következő egészséges harapnivalók közül egyet vagy kettőt illesztett:
- Egy marék kesudió, mandula vagy brazil dió.
- Zeller és almaecet.
- Zeller, sárgarépa és mandulavaj.
- Csirkemell olívaolajjal és guacamollal.
- Cukkini chips zöldséges hummussal.
- Sárgarépa és uborka guacamollal.
Ezek elég alapos, de nagyon hatékony módszerek a kezdeti néhány font leadására. Néhány alatt legfeljebb 30 fontot értek, az aktuális testsúlytól, gyógyszerektől, kórtörténettől és a terv betartásától függően. De csak az étrend megváltoztatása nem elegendő. Rebel Wilson tudta, és itt van, amit tett, hogy gyorsan fogyjon.
Rebel Wilson edzésterv
2015 áprilisában a Rebel közzétette ezt az Instagram-fotót, és felirattal ellátta: „Az OMG 4 fantasztikus napot fejezett be a # TheRanch4.0 alatt … olyan kihívást jelentő, de nagyon kifizetődő! Nem is beszélve arról, hogy a 4 nap alatt 8 fontot fogytam a maratoni túrázásból! Köszönet a csodálatos személyzetnek és a masszőröknek (az ingyenes napi masszázsok a program részét képezik) !! Jól érzi magát!!"
Nyilvánvaló, hogy Rebel Wilson rendszeresen dolgozott azon, hogy a zsír ne tapadjon vissza a testébe. Szereti teniszezni, kocogni, és gyakran kirándul. Amikor semmilyen szabadtéri sporttevékenységet nem űz, akkor a heti 3-4 napban edz az edzőteremben, 30 percig.
A trükk az, hogy aktívan tartsa magát. Amikor elégeti az elfogyasztott kalóriákat, automatikusan lefogy.
Igen, Rebel Wilson lefogyott, és te is. De az igazi probléma a motiváltság fenntartása. Görgessen lefelé, hogy megtudja, ez a 37 éves sztár hogyan tartja motiváltnak magát, és mit mondjon mindazoknak, akik a fogyásért küzdenek.
A legjobb Rebel Wilson tippek a fogyáshoz
Tartsa be a tervet
Rebel imád enni, és minden nap szeret desszertet fogyasztani. De a desszertekről a zellerre és a hummusra is vált. És ezt meg kell tudnia csinálni.
Természetesen minden héten élvezheti a csalás napját, de meg kell keresnie. Amikor a heti hat napon át betartja az egészséges táplálkozást, a hetedik nap életének legjobb napjának fogja érezni magát. Nem csak több kalóriát fog tudni fogyasztani, hanem a magabiztossága is lendületet kap.
Vizet inni
Fogyni és megakadályozni, hogy esztelenül fogyasszon kalóriákat, vizet kell inni. Sokszor, amikor szomjas vagy és nem iszol vizet, az agyad éhségként értelmezi a jelet. Ennek eredményeként több kalóriát fogyaszt. Tehát tegyük fontolóra, hogy óránként igyunk egy-két csésze vizet.
Legyen magabiztos a testében
Formában lehetsz, és még mindig nem árasztasz pozitív energiát, ha nem vagy biztos a testedben és a kinézetedben. És a bizalom nem jár drága ruhákkal vagy ékszerekkel. Csak akkor jön létre, ha helyesen cselekszel, és nem veszed magad természetesnek. Szeresse a testét, vigyázzon minden egyes centire. Étkezzen egészségesen, aludjon jól, vegyen kevesebb stresszt, ápolja magát, menjen kirándulni és tanuljon meg néhány új készséget.
Ha Rebel Wilson képes lefogyni, akkor te is. Ha a fogyásért küzd, tegyen egy lépést hátra, és nézze meg, hol téved. Szükség esetén konzultáljon orvosával, hogy megtudja, vajon bármilyen orvosi állapot vagy gyógyszer megakadályozza-e az extra flab elveszítését. És ne feledd, nincs "egyszer". Most van! Ma tegye meg a lépést előre, és adja neki a legjobb lövést. Biztosan sikerülni fog. Sok szerencsét!
Ajánlott:
A Legjobb 50 Indiai Színésznő Lenyűgöző Hosszú Hajjal
A hosszú haj Indiában a szépség szinonimája. Az évek során vezető bollywoodi hölgyeinknek fényes haja volt. Sok színésznőről ismert, hogy hosszú, sötét és gyönyörű tincsekkel pompázik. A nők egész Indiában arra vágynak, hogy megismerjék titkaikat, hogyan őrzik fényes, selymes és gyönyörű hajukat?Használjuk ki az alkalmat, hog
Taylor Swift étrendjének és Edzésének Titkai
Gondolkodott már azon, vajon egyes hírességek hogyan tartják karcsú és csábító alakjukat kimerítő munkarendjük, bemutatóik, eseményeik és promócióik ellenére egész évben? 28 évesen Taylor Swift éppúgy népszerű albumai és filmjei, mint fitnesze és kinézete szempontjából.A fitnesz Taylor Swift élet
A Top 12 Bollywoodi Színésznő Szépségtitkai, Amelyeket Követned Kell
Találkozott már valaha a gyönyörű bollywoodi színésznőkkel? Biztosíthatom, hogy a való életben még jobban néznek ki. A jó megjelenés művészet, és nem teljesen a természet cselekedete. És nem kell nagyszerű színésznőnek lenned ahhoz, hogy gyönyörűnek tűnj. Kivehet néhány oldalt ezekn
16 Shahnaz Husain Titkai A Hosszú és Fényes Hajért
A hosszú, egészséges és fényes haj minden nő kívánságlistáján szerepel.Shahnaz Husain, a Shahnaz Herbals Inc. vezérigazgatója egy neves indiai női vállalkozó, aki leginkább növényi kozmetikumairól ismert. Ő az első indiai nő, aki csomagban hozta be a természetes szépség fogalmát! Szépségápolási termékei mi
Kiderült! Melissa McCarthy Fogyás Titkai
Melissa McCarthy leállította a világot, amikor új avatárjában megjelent. A Gilmore Girls színésznő óriási 75 kilót fogyott! És bizakodva izzott. Megállíthatja bármi ezt a kétszeres Oscar-jelöltet, hogy valaha megbocsáthat, színésznő?Dicsérjük eltökélts
