Mit Kell Viselni Futás Közben: Hogyan Kell öltözködni Minden Hőmérsékleten

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Nagyon bonyolult eldönteni, milyen ruhát vegyen fel, ha furcsa időjárási körülmények között fut. Legyen túl meleg, túl hideg, vagy csak a tökéletes időjárás, fontos, hogy ennek megfelelően öltözzön. Elkerülheti a kellemetlen meleget vagy a fagyos hideget, ha az időjárás alapján választja ki futó ruházatát.

Ha Ön kedveli a futást, feltétlenül töltse fel ruhásszekrényét olyan futóeszközökkel, mint az edzés harisnyanadrág és az időjárásnak megfelelő felszerelés. Vessünk egy pillantást azokra a ruhákra és ruhatípusokra, amelyekre a különböző időjárási körülmények között való futáshoz szüksége lehet.

Hogyan válasszunk futóruhát

Getty Images

A futás elég alacsony karbantartást igénylő edzés. Ha futó vagy, akkor tudni fogod, hogy nem különösebben nehéz futóruhát választani, ameddig csak érzed magad, amiben jól érzed magad. Nincs szükséged divatos edzőruhára vagy drága futófelszerelésre. Csak az alapvető dolgok vezethetnek el hosszú utat.

Ha futni indul, rendkívül fontos, hogy előzetesen ellenőrizze az időjárást, és ennek megfelelően válassza ki a ruháját. Így felkészült és szervezett lesz egy sikeres futásra.

Olvassa el, hogy többet megtudjon arról, mit vegyen fel, ha futni megy. Tél, nyár vagy monszun - fedeztünk benneteket a futásra!

1. Mit kell viselni hideg futás közben

Getty Images

• kötött sapka
• Teljes ujjú felső
• Nehézsúlyú kabát / parka
• Bőrfeszes pamut nadrág
• Izzadásálló zokni
• Futócipő
• Ujjatlan kesztyű

A hidegben futás meglehetősen nagy feladat lehet. Az időjárás megfagyhat, és nem akar felkelni az ágyból. De hé, a futás elkötelezettség. És pontosan lefedtük, amit viselned kell.

Kezdetnek a rétegezés kulcsfontosságú, és biztosan nem fogja megbánni. Kezdje egy hosszú ujjú felsővel. Vegyen rajta nehézkabátot, hogy melegen tartsa. Párosítsa őket bőrhöz kötött pamut nadrággal. Ez lehetővé teszi a bőrének a légzését. A gyapjú zokni elengedhetetlen, de ügyeljen arra, hogy izzadságálló legyen. Most már csak egy erős futócipőre van szükséged, és jól tudsz menni.

Tippek hideg időben történő futáshoz

Ha túl hidegnek érzed magad és szeretnéd melegen tartani a tenyerét, javasoljuk, hogy viseljen ujjatlan kesztyűt. Egy gyapjú sapka elfedheti a fülét és megvédi a hidegtől.

2. Mit kell viselni futás közben, ha forró az idő

Getty Images

• Könnyű tartálytető
• Sapka vagy izzadságpánt
• Rövidnadrág
• Napszemüveg
• Futócipő

Ha a hőmérséklet emelkedik, és kint meleg van, bölcs dolog lenne könnyű ruházatot és szintetikus szöveteket, például poliésztert viselni, hogy elősegítse a bőr lélegzését és az izzadtság elpárologtatását. Kerülje a pamutruhákat, mivel azok elnyelik az izzadságot és testszaghoz vezetnek.

A hőguta elkerülése érdekében verejtékpántot vagy sapkát is sportolhat. A napszemüveg segíthet megvédeni a szemét a naptól. A meleg időben futás közben hordozandó egyéb alapvető dolgok közé tartozik egy kulacs és néhány fehérjetartalom, amelyet falatozni lehet abban az esetben, ha szédülni vagy gyengeséget kezdeni. Egy erős pár futócipő elengedhetetlen. Győződjön meg arról, hogy a cipő izzadságálló.

3. Mit kell viselni futás közben, ha az idő 30 ° C

Getty Images

Ha 30 ° C az idő, kint megfelelő meleg van. Ebben az időben a legjobb, ha kényelmes motoros rövidnadrágot, laza tartálytalpat és könnyű kabátot viselünk.

Hozzáférheti ezt a ruhát egy árnyalatpárral és egy sapkával. Ne feledje, hogy kényelmes és hőálló cipőt viseljen. Vigessen egy kulacsot a futáshoz.

4. Mit kell viselni futás közben, ha az idő 40 ° C

Getty Images

Ha kint 40 ° az idő, viseljen szellős és izzadságot elnyelő szintetikus szöveteket. Világos színek - például fehér, ég kék, por rózsaszín, őszibarack vagy pasztellzöld - viselése nagyszerű ötlet, hogy visszatükrözik a hőt és hűvösek.

Ezeknek a világos felsőknek a rugalmas és izzadságot elnyelő harisnyanadrágnak megfelelő párosításnak jól kell működnie. Csak egy könnyű futócipőre van szüksége, és készen áll az indulásra!

5. Mit kell viselni futás közben, ha az idő 50 °

Getty Images

Ha az időjárás hőmérséklete 50 °, fontos, hogy megfelelő szövetet viseljen. Nem teheti ki túl sok bőrét, különben barnulni fog. De ugyanakkor viseljen valamit, amely lehetővé teszi a bőrének a lélegzését.

A Capri harisnyanadrág nagyszerű választás erre az időjárásra. Se nem túl hosszúak, se nem túl rövidek. Ügyeljen arra, hogy a szövet szintetikus és izzadságálló legyen. Viseljen olyan felsőt, amely háromnegyed hosszú vagy teljes ujjú. Párosítsa ezt a ruhát naposokkal, sapkával és sportos futócipővel. Ne felejtse el hordani a kulacsát. Végigszalad!

6. Mit kell viselni az esőben futás közben

Getty Images

• Testhezálló felső és harisnyanadrág (lehetőleg poliészter)
• Egy pár meleg zokni
• Vízálló széldzseki
• Esernyő
• Gyapjú sapka

Az esőben futás szórakoztató lehet. De ha nem titkolják és védik, jó eséllyel megbetegszenek. A ruházat szövetének melegnek és legalább részben vízállónak kell lennie. A poliészter itt jó választás. Meleg és kényelmes - csak tökéletes ebben az időben.

Tegyen egy teljes ujjú poliészter felsőt, pár szintetikus nadrággal. A nejlon és a merinó gyapjú szintén nagyszerű szövetválasztás ebben az időben. A nedvesedés elkerülése érdekében végezzen egy széldzseki kabátot.

Tippek az esőben való futáshoz

Győződjön meg róla, hogy ruhája formához illő. Viseljen gyapjú zoknit, hogy melegen tartsa a lábát. Ne feledje, hogy a cipője erős és vízálló. Az utolsó dolog, amire szüksége van, a nedves cipő. Hozzáadhatja ezt a ruhát egy aranyos gyapjú sapkával, hogy eltakarja a fülét és megvédje őket a zord széltől.

Ez volt néhány tippünk arra vonatkozóan, hogyan válasszunk ruhát különböző időjárási körülmények között történő futás közben. Reméljük, hogy hasznosnak találta ezt a cikket. Ha bármilyen javaslata vagy ötlete van a ruhák futtatásához, dobja be az alábbi megjegyzések szakaszba.

Közben menj ki és élvezd a futást!