2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Az emésztési problémák nyugtalanítják? A magas koleszterinszint pusztítást okoz életében? Aztán van egy szuperzöldség, amelyet elfogyaszthat, amely képes kezelni ezt a két betegséget és még sok mást is.
A szuper zöldség, amiről beszélünk, a velős zöldség vagy a Cucurbita, amely egyfajta tök, amelyet széles körben használnak és termesztenek az egész világon. Szeretné megismerni a különféle betegségeket, amelyeket ez a csoda-összetevő gyógyít? Olvass előre!
A velős zöldség előnyei
- 1. Segíti az emésztést
- 2. Csökkenti a koleszterint
- 3. Tápanyagokban gazdag
- 4. Karcinogénellenes
- 5. Energiagazdag
- 6. A csontok egészsége
- 7. Teljesen megtart
- 8. Vese funkció
- 9. Megszünteti a szabad radikálisokat
- 10. Fehérjében gazdag
1. Segíti az emésztést
Csakúgy, mint más tökfajok (kígyó és keserű tök), a velős zöldség is tele van élelmi rostokkal. Ez a nagy mennyiségű élelmi rost megkönnyíti az emésztést és megkönnyíti az ételek mozgását az emésztőrendszerben. Ez pedig segít csökkenteni a gáz vagy a székrekedés tüneteit, elősegítve az edzett és száraz széklet lágyulását. Így a velős zöldség bizonyított gyomor-bélrendszeri előnyöket (1).
[Olvassa el: A torma előnyei]
2. Csökkenti a koleszterint
Az élelmi rostok nagy mennyisége hozzájárul a vérből származó rossz (LDL) koleszterinszint csökkentéséhez is. Ez csökkent koleszterinszinthez vezet és elősegíti a szív egészségét. A rossz koleszterin ezen tisztítása közvetlenül csökkenti a szívbetegségek, például agyvérzés, az arterioszklerózis és a szívroham kockázatát (2).
3. Tápanyagokban gazdag
A velős zöldség sok alapvető tápanyagban gazdag. Az egyik fő tápanyag a C-vitamin, egy antioxidáns, amely nemcsak a szabad gyökök rendszerének megtisztítását, hanem a kollagén létrehozását is segíti. A kollagén az, amelyből erek, sejtek és izmok épülnek fel. A velős zöldség tehát nagyon jó a sejtek egészségére (3).
4. Karcinogénellenes
A velős zöldség gazdag aszkorbinsavban, amely hatékony antioxidáns, amely segít megszüntetni a szervezetben szabad gyököket okozó rákot. A velős zöldség gazdag karotinforrás, amely egy másik hatékony antioxidáns. Két hatékony antioxidáns jelenléte a velő zöldségét hatékony rákellenes anyaggá teszi (4).
5. Energiagazdag
A velős zöldség, csakúgy, mint a zöld unokatestvérek, gazdag ásványi vasban. A vas közvetlenül segít csökkenteni a vérszegénységet, és még a fáradtság, a gyengeség és más súlyosabb mellékhatások leküzdésében is. Ez a magas vastartalom javítja a vérkeringést és elősegíti a vörösvértestek kialakulását (5).
6. A csontok egészsége
A velős zöldség sok tápanyagban gazdag, köztük néhány kulcsfontosságú ásványi anyagban, amelyek elősegítik a csont ásványi sűrűségét. Így ez az egyik legjobb megelőző intézkedés, amelyet megtehet az oszteoporózis ellen, és ennek a zöldségnek az étrendbe való felvétele minden bizonnyal csökkenti ennek a csonttal kapcsolatos betegségnek a kockázatát (6).
[Olvassa el: A kígyótök egészségügyi előnyei]
7. Teljesen megtart
A velős zöldség remekül kiegészítheti étrendjét. Amellett, hogy ennyi egészségügyi ellátást nyújt, a magas rosttartalom biztosítja, hogy hosszabb ideig érezze magát teltebbnek, és kevésbé hajlandó falatozni az étkezések között, vagy akár falni is. A legjobb az, hogy a velő zöldségfélékben rettenetesen alacsony a kalóriatartalom, így ez egy csodálatos lehetőség a fogyás programjába való felvételre (7).
8. Vese funkció
Tanulmányok kimutatták, hogy a velőzöldségek fogyasztása megakadályozhatja a vesekő kialakulását. A velős zöldség csökkenti a vesekő képződését elősegítő anyagokat és gátolja a kőképződést. Ez az egyik legfontosabb velőzöldség-egészségügyi előny, mivel javítja a veseműködést (8).
9. Megszünteti a szabad radikálisokat
A velős zöldség gazdag antioxidánsokban, amelyek leküzdik a kárt okozó szabad gyököket. Ezek az antioxidánsok biztosítják, hogy biztonságban maradjunk a betegségektől, valamint egyéb bőr- és hajbetegségektől. A velős zöldség gazdag E-vitaminban, amely különösen hatékony antioxidáns. Segít a vörösvértestek kialakulásában, és nagyon fontos a test számára (9), [Olvassa el: A gombákban jelen lévő vitaminok]
10. Fehérjében gazdag
A velős zöldség gazdag ásványi anyagokban, például vasban. Nagyszerű növényi fehérje- és kalciumforrás is. Alacsony a kalóriatartalma és különösen magas a fehérjetartalma. Vegye kézbe ezt a rendkívül egészséges zöldséget ma (10).
Reméljük, hogy a cikk elolvasása arra ösztönzi Önt, hogy kezébe vegye ezt a rendkívül egészséges zöldséget ma. Meséljen a velő zöldségekkel kapcsolatos tapasztalatairól. Hagyjon egy megjegyzést alább!
Ajánlott:
A Paradicsomleves 10 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Csak nem szereti a hideg, teli és ízesített paradicsomlevest a hideg téli napokon? Biztos vagyok benne, hogy egyikünk sem térhet el ennek a finom, vörös árnyalatú levesnek a látványától. Itt megismerheti a paradicsomleves előnyeitA paradicsomleves Indiában az egyik leggyakrabban készített leves. A paradicsomot el
12 Csodálatos Zöldség A Haj Növekedéséhez
A zöldségek a legjobb barátaink, amikor megpróbálunk lefogyni néhány kilót, igaz? Mi van a fogyókúrával és mindennel! Ezek az alázatos zöldségek a hajunkra is kiválóak. Ezek a hajnövesztésre szánt gyümölcsök és zöldségek vitaminokat, rostokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekről ismert, hogy segítik a haj növekedését, valamint megőrzik a textúrát és a simaságot.Itt felsorolok néhány mutatót, hogy
A Pilis Dió 7 Csodálatos Egészségügyi Előnye
A pili dió a világ legjobban őrzött titkos „diója”, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy buta! A Fülöp-szigetek vulkanikus talajain őshonos pili dió az egyik legtáplálóbb dió az összes dió közül. Ezek pedig számos előnnyel járnak.Ha kíváncsi arra, hogy
A Citrommyrtle 20 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Mindannyian citromot használtunk ételeinkben. De a citrom mirtusz név a legtöbbünk számára meglehetősen ismeretlenül hangzik, nem? Alapvetően virágos növény, de ami megkülönbözteti más virágos növényektől, az a csodálatos előnyök száma!Szeretne többet tudni?
A Kék Sajt 10 Csodálatos Egészségügyi Előnye
A sajt puszta említése emlékeztet bennünket mindazokra az ínycsiklandozó ételekre, mint a hamburgerek, saláták, tészták, mártogatók és még sok más, igaz? Ma már számtalan sajtfajta kapható a piacon, ezek közé tartozik a kéksajt. Kíváncsi arra, hogy m
