17 Házi Jogorvoslat A Postnasal Csöpögésének Megakadályozására

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A postnasalis csepp, amelyet felső légúti köhögés szindrómának is neveznek, az orrnyálkahártya túlzott nyálkaképződésének eredménye.

A testben lévő nyálka általában segít a fertőzések leküzdésében és a belélegzett idegen részecskék megtisztításában. Ha azonban a szükséges mennyiségnél több nyálka termelődik, az felhalmozódik az orrjáratban, és hajlamos visszacsepegni. Amikor ez megtörténik, lenyelheti anélkül, hogy észrevenné. Ez postnasalis csepp szindrómához vezet.

Bármennyire is bonyolultnak hangzik, ez az állapot nagyon gyakori és mindenkit érint életének egy bizonyos pontján. Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni a postnasalis cseppekről, annak okairól, tüneteiről és a természetes kezelési lehetőségekről.

Megjegyzés: A bejegyzésben szereplő legtöbb jogorvoslat nem káros, de hatékonyságukat kutatással kell megállapítani. Ha az állapot két héten túl is fennáll, annak ellenére, hogy ezeket a jogorvoslatokat használja, azonnal keresse fel orvosát.

A Postnasal csepegtető szindróma gyakran mellékhatása egy egészségi állapotnak vagy gyógyszereknek. Okait az alábbiakban soroljuk fel.

Tartalomjegyzék

• A Postnasal csepegésének okai
• A Postnasal csepegésének tünetei
• Házi jogorvoslatok a Postnasal Drip leállításához
• Megelőző tippek
• Mikor kell orvoshoz fordulni

A Postnasal csepegésének okai

• Hideg hőmérséklet
• Hideget és influenzát okozó fertőzések
• A sinus fertőzése
• Allergiák
• Klímaváltozások
• Olyan gyógyszerek, mint fogamzásgátló tabletták és vérnyomás elleni gyógyszerek
• Parfümök, vegyszerek vagy füst füstjei
• Terhesség
• Eltért septum vagy görbe orrcsont
• Fűszeres ételek

Az alábbiakban bemutatjuk azokat a jeleket és tüneteket, amelyek leggyakrabban a postnasalis csepegéssel járnak.

A Postnasal csepegésének tünetei

• Éjszaka rosszabb köhögés
• Nyelési nehézség
• A torok fájdalma
• Hányinger
• Rossz lehelet

Most, hogy jól ismeri a postnasalis csepegést, annak okait és tüneteit, nézzen át néhány egyszerű és hatékony természetes gyógymódot ennek a betegségnek a kezelésére.

Házi jogorvoslatok a Postnasal Drip leállításához

1. Almaecet
2. Illóolajok
3. édesem
4. Gyömbér tea
5. Kókuszolaj
6. Fokhagyma
7. Kurkuma
8. Grapefruitmag kivonat
9. Olajhúzás
10. Vitaminok és ásványi anyagok
11. Vicks VapoRub
12. Sós víz vízköpő
13. Zöld tea
14. Citromlé
15. Ananászlé
16. AloeVeraJuice
17. Narancslé

1. Almaecet

Anekdotikus bizonyítékok arra utalnak, hogy az almaecet (ACV) gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek csökkenteni az orrjárat gyulladását és megnyugtatni a torokfájást.

Szükséged lesz

• 1 evőkanál almaecetet
• 1 pohár vizet
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjon almaecetet egy pohár vízhez. Jól összekeverni.
2. Fogyassza ezt naponta.
3. Ízlésképpen mézet is adhat hozzá.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

2. Illóolajok

a. Levendula olaj

A levendulaolaj gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (1), (2). Segíthet a megfázás és az influenza tüneteinek enyhítésében is. Ezért fel lehet használni a postnasalis csepegést okozó fertőzés leküzdésére.

Szükséged lesz

• 3-4 csepp levendula illóolaj
• 1 evőkanál bármilyen hordozóolaj (kókusz- vagy olívaolaj)

Mit kell tennie

Adjon hozzá néhány csepp levendulaolajat bármely hordozóolajhoz, és dörzsölje ezt a keveréket a mellkasára, a hátára és a torkára.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

b. Borsmenta olaj

A borsmentaolaj, tudományosan Mentha piperita néven, természetes köptetőszer, amely gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik (3), (4). Ennélfogva segíthet a postnasalis cseppek és tüneteinek kezelésében.

Szükséged lesz

• 5-6 csepp borsmentaolaj
• 1 tál forró víz

Mit kell tennie

1. Adjon néhány csepp borsmenta illóolajat egy tál vízbe.
2. Lélegezze be a gőzt.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

3. Drágám

A méz dekongesztánsként működik, és antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a megfázás és a köhögés kezelésében (5), (6).

Szükséged lesz

• 1 evőkanál bio méz
• 1 csésze meleg víz

Mit kell tennie

Adjon mézet egy csésze meleg vízhez, és fogyassza naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt naponta 2-3 alkalommal.

4. Gyömbér tea

A gyömbért korok óta használják a nátha kezelésére (7), (8). Antibakteriális tulajdonságokat mutató gingerol nevű vegyületet tartalmaz. Ezenkívül a gyömbér gyulladáscsökkentő is (9). Dekongesztánsként működhet, és segíthet a poszt-nazális csepegés kezelésében.

Szükséged lesz

• 1-2 centi friss gyömbér
• 1 csésze forró víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Mentse a gyömbért egy csésze forró vízbe 5-10 percig.
2. Adjon hozzá mézet az ízéhez, és fogyassza el, mielőtt hideg lesz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-szor.

5. Kókuszolaj

A kókuszolajat népi gyógymódokban használják olyan problémák kezelésére, mint a hörghurut, megfázás, köhögés, influenza és torokfájás (10). Vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek elpusztítani vagy inaktiválni a szervezetben a fertőzést okozó mikroorganizmusokat.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a természetes olajok, köztük a kókuszolaj keverékét tartalmazó aeroszolos spray csökkentette a felső légutak gyulladását (11). Ez a kókuszolaj antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak tulajdonítható (12).

Szükséged lesz

1-2 teáskanál kókuszolaj

Mit kell tennie

Fogyasszon minden reggel éhgyomorra kókuszolajat.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

6. Fokhagyma

A fokhagyma az allicin nevű vegyületet tartalmazza, amely antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik (13). Széles körben használják természetes kezelésként a köhögés és a megfázás tüneteinek enyhítésére is (14). Mint tudjuk, a megfázás és a köhögés gyakran az oka annak, hogy az egyén kifejti a posta-nazális cseppet.

Szükséged lesz

• 3-4 fokhagymagerezd
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Összezúzza a fokhagymagerezdeket, és kivonja a levét.
2. Adj hozzá egy kis mézet ehhez a fokhagymakivonathoz, és fogyassz naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-szor.

7. Kurkuma

A kurkumában található kurkumin antibakteriális, vírusellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek az influenza (vagy influenza) kezelésében (15). Segít a légzőrendszerrel kapcsolatos szövődmények kezelésében is (16). A kurkuma természetes dekongesztánsnak tekinthető, és széles körben használják a köhögés és a megfázás kezelésére (17).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál kurkuma
• 1 pohár forró tejet

Mit kell tennie

1. Keverje össze a kurkuma egy pohár forró tejet.
2. Fogyassza a kurkuma tejet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt naponta egyszer.

8. Grapefruitmag kivonat

A grapefruitmag kivonat antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (18), (19). ennélfogva hatékony orvosság lehet a postnasalis csepegéssel kapcsolatos fertőzések és gyulladások leküzdésében.

Szükséged lesz

200 mg grapefruitmag kivonat-kiegészítő

Mit kell tennie

Fogyasszon grapefruitmag kivonatot.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 2-szer.

9. Olajhúzás

Az olajhúzás méregtelenítő kezelés, amely segíthet a torkod dekongesztálásában (20), (21). A horgászathoz használt olaj antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a postnasalis csepp természetes kezelésében.

Szükséged lesz

• 1 evőkanál kókusz- vagy olíva- vagy szezámolaj
• 3% hidrogén-peroxid

Mit kell tennie

1. Az evőkanálnyi olajat a gyomrában ürítse 10-15 percig éhgyomorra.
2. Köpje ki és öblítse ki a száját.
3. Az olajhoz adhat néhány csepp 3% -os hidrogén-peroxidot is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

10. Vitaminok és ásványi anyagok

A C- és D-vitamin antibakteriális tulajdonságairól ismert, ami remek lehetőség a postnasalis csepp kezelésére. Azt találták, hogy a cink hatékonyabban és gyorsabban enyhíti a hideget (22). Ezért javasolta ezen vitaminok bevitelének növelését az étrenden vagy a kiegészítőkön keresztül az állapot leküzdése érdekében.

11. Vicks VapoRub

A Vicks Vapor Rub tartalmaz néhány rendkívül előnyös összetevőt, például mentolt és eukaliptuszt, amelyek enyhíthetik a megfázás tüneteit és elősegítik a pihentető alvást (23).

Szükséged lesz

Vicks VapoRub

Mit kell tennie

Dörzsölje bőséges mennyiségű Vicks VapoRub-ot a mellkasán, a hátán és a torkán az azonnali megkönnyebbülés érdekében.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2 alkalommal teheti meg.

12. Sós víz gargalizálása

A só és a forró víz antimikrobiális tulajdonságai segíthetnek a megfázás és az influenza kezelésében (24), (25). Ennélfogva segíthet a posta-nazális csepegést okozó alapfertőzés kezelésében.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál só
• 1 pohár közepesen forró víz

Mit kell tennie

1. Sózzon egy pohár forró vizet.
2. Használja ezt a vizet gargarizáláshoz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-4 alkalommal.

13. Zöld tea

A zöld tea katekineknek nevezett természetes antioxidánsokat tartalmaz, amelyek antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek (26), (27). Így a zöld tea segíthet a fertőzések leküzdésében és csökkentheti az orrjáratok gyulladását, amely gyakran kíséri a postnasalis cseppeket.

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea levelek
• 1 csésze forró víz
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. A zöld tea leveleket egy csésze forró vízben 5-10 percig meredek.
2. Adjon hozzá mézet az ízéhez, és fogyassza el, mielőtt hideg lesz.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a teát naponta 2-3 alkalommal.

14. Citromlé

A citrom gazdag C-vitamin-forrás. Bár a C-vitamin nem csökkenti a nátha előfordulását, lerövidítheti annak időtartamát (28). Ez segíthet csökkenteni a postnasalis csepegés tüneteit.

Szükséged lesz

• 1 evőkanál citromlé
• 1 pohár vizet
• Méz (opcionális)

Mit kell tennie

1. Adjunk hozzá citromlevet egy pohár vízhez, és alaposan keverjük össze.
2. Adj hozzá mézet az ízhez, és ezt fogyaszd el.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta 3-4 alkalommal.

15. Ananászlé

Az ananász egy bromelain nevű enzimet tartalmaz, amely gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik (29). Ezért gyakran hatásos köptetőként használják a váladék dekongesztálására és a posta-nazális cseppek kezelésére.

Szükséged lesz

• 1 csésze vágott ananász
• 1 csésze víz

Mit kell tennie

1. Keverje össze az ananászokat vízzel.
2. Igya ezt a levet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt legalább naponta egyszer.

16. Aloe Vera gyümölcslé

Az aloe vera kivonatról kiderült, hogy vírusellenes aktivitást mutat az influenza (influenza) vírus ellen (30). Gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik (31). Mindkét tulajdonság segíthet csökkenteni a postnasalis csepegés tüneteit.

Szükséged lesz

1/4 - 1/2 csésze aloe vera juice

Mit kell tennie

Fogyasszon naponta aloe vera-levet.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

17. Narancslé

A narancslé gazdag C-vitamin-forrás (32). Mint tudjuk, a C-vitamin javíthatja az immunitást és lerövidítheti a fertőzés időtartamát. Ez pedig segíthet csökkenteni a postnasalis csepegést.

Szükséged lesz

1-2 narancs

Mit kell tennie

1. Préselje ki a narancsból a levet.
2. Fogyassza ezt naponta.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Igya ezt a gyümölcslevet naponta legalább 2-3 alkalommal.

Ezeknek a gyógymódoknak a fent leírt módon történő használata gyorsabb ütemben segíthet megszabadulni a posztnásális csepegéstől. Néhány életmódbeli változtatást és óvintézkedést is elfogadhat, hogy megakadályozza ennek az állapotnak a visszatérését.

Megelőző tippek

• Használjon párásítót vagy párologtatót az otthoni páratartalom növeléséhez.

• Vegye fel a következő jóga-ászanákat a heti rutinjába:

  1. Balasana (gyermek póz)
  2. Adho Mukha Svanasana (lefelé néző kutya póz)
  3. Uttanasana (előre hajló kanyar)
  4. Sasangasana (nyúl póz)
• Kerülje a tejtermékek, például tej, sajt és fagylaltok bevitelét, mivel ezek ronthatják az állapotát. Ehelyett válassza a gyümölcsökben, zöldségekben, gabonában és alacsony zsírtartalmú húsban gazdag étrendet.
• Tartsa magát jól hidratált.
• Kerülje a koffeintartalmú italokat.
• Leszokni a dohányzásról.
• Tartson távol az allergénektől, például a portól és a pollentől, amelyek kiválthatják az orr utáni csepegést.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha a tünetei több mint 10 napig tartanak, vagy ha láza, zihálása és büdös csatornázása van, azonnal forduljon orvoshoz. Ha a gyógyszerek nem enyhítik a tüneteket, felkérhetik Önt CT-vizsgálat vagy más vizsgálatok elvégzésére.

Az ebben a cikkben tárgyalt természetes gyógymódok és megelőző tippek kombinációja segíthet a postnasalis cseppek és tüneteinek kezelésében. A postnasalis csepegés elkerülésének legjobb módja az, hogy elkerüljük az állapotot kiváltó allergéneket. Ha tünetei súlyosbodnak, azonnal forduljon orvoshoz.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Mit szedhetek az orr utáni cseppekért terhesség alatt?

A gyömbér az egyik legjobb természetes gyógymód, amely teherbe eshet a terhes nők utáni csepegtető cseppektől. A diéta során növelheti a gyömbér bevitelét, vagy rendszeres időközönként elfogyaszthatja a gyömbérből kivont levet. Alternatív megoldásként a fiziológiás sóoldatok is segíthetnek a terhes nők utáni csepegtetéses tünetek enyhítésében.

Meddig tart a postnasal csöpög?

A Postnasal csepegtetése gyakran a mögöttes fertőzés tünete, például nátha vagy influenza, és általában körülbelül egy hétig tart.

Milyen tea jó a postnasalis csepegtetéshez?

A legjobb a gyógyteák, amelyek képesek megnyugtatni a torokfájást. A gyömbér- és kakukkfűteák antibakteriális és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkeznek, és hűsítő terápiás hatást gyakorolnak a torkodra. Segíthetnek a nyálka túltermelésének ellenőrzésében is.

Mi a legjobb alvási helyzet posztnásális csepegtetéshez?

Alvási testhelyzetének néhány változtatása segíthet abban, hogy jobban kezelje a posztnásális csepegést. Ha alvás közben felteszi a fejét több párnával, megakadályozza, hogy a nyálka elvezetjen a torkán. Ha hasra alszik, egy párnát a hasa alá helyezve jobban igazodik a nyaka és megakadályozza az orr utáni csöpögést.

32 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Silva, Gabriela L da et al. "A levendula illóolaj antioxidáns, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása." Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152

• Cavanagh, HMA és JM Wilkinson. „A levendula illóolaj biológiai tevékenységei.” Fitoterápiás kutatás 16.4 (2002): 301-308.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/ptr.1103

• Sun, Zhenliang et al. „A Kínában termesztett Mentha piperita levelekből származó illóolaj kémiai összetétele és gyulladáscsökkentő, citotoxikus és antioxidáns aktivitása.” PloS one vol. 9,12 e114767.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4262447/

• Pattnaik, S et al. „Tíz illóolaj antibakteriális és gombaellenes hatása in vitro.” Microbios vol. 86, 349 (1996), 237-46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8893526

• Owoyele, Bamidele Victor et al. "A méz fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása: autonóm receptorok bevonása." Metabolikus agybetegség vol. 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481

• Goldman, Ran D. „Méz a gyermekek köhögésének kezelésére.” Kanadai családorvos Medecin de famille canadien vol. 60,12 (2014): 1107-8, 1110.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4264806/

• Bode AM, Dong Z. A csodálatos és hatalmas gyömbér. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, szerkesztők. Gyógynövény: biomolekuláris és klinikai szempontok. 2. kiadás. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. 7. fejezet.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92775/

• Qidwai, Waris és mtsai. „Népi gyógymódok használata a betegek körében Pakisztánban Karacsiban.” Journal of Ayub Orvosi Főiskola, Abbottabad: JAMC vol. 15,2 (2003): 31-3.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14552245

• Mao, Qian-Qian és mtsai. "A gyömbér bioaktív vegyületei és bioaktivitásai (Zingiber officinale Roscoe)." Foods (Bázel, Svájc) vol. 8,6 185. május 30. 2019.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6616534/

• Arora, Rajesh és mtsai. „A kiegészítő és az alternatív orvoslás lehetőségei a H1N1 új influenza (sertésinfluenza) újszerű járványának megelőző kezelésében: Lehetséges katasztrófák meghiúsítása a rügyben. Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM vol. 2011 (2011): 586506.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2957173/

• Gao, Meixia és mtsai. "A természetben előforduló olajok antioxidáns komponensei jelentős gyulladáscsökkentő hatást mutatnak az emberi felső légzőrendszer hámsejtjeiben." Légzéskutatás vol. 12,1 92. 2011. július 13, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3154159/

• Lima, EBC és mtsai. „Cocos nucifera (L.) (Arecaceae): Fitokémiai és farmakológiai áttekintés.” Brazil orvosi és biológiai kutatások folyóirata = Revista brasileira de pesquisas medicas e biologicas vol. 48,11 (2015): 953-64.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4671521/

• Ankri, S és D Mirelman. „A fokhagymából származó allicin antimikrobiális tulajdonságai.” Mikrobák és fertőzések vol. 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976

• Bayan, Leyla és mtsai. „Fokhagyma: a lehetséges terápiás hatások áttekintése.” Avicenna journal of phytomedicine vol. 4,1 (2014): 1-14.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4103721/

• Moghadamtousi, Soheil Zorofchian et al. "A kurkumin antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes aktivitásának áttekintése." BioMed research international vol. 2014 (2014): 186864.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Rahmani, Arshad Husain és mtsai. „A kurkumin szerepe a betegségek megelőzésében és kezelésében.” Haladó orvosbiológiai kutatások vol. 7 38. 2018. február 28.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852989/

• Prasad S, Aggarwal BB. Kurkuma, az aranyfűszer: A hagyományos orvostudománytól a modern orvostudományig. In: Benzie IFF, Wachtel-Galor S, szerkesztők. Gyógynövény: biomolekuláris és klinikai szempontok. 2. kiadás. Boca Raton (FL): CRC Press / Taylor & Francis; 2011. 13. fejezet.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92752/

• Heggers, John P és mtsai. „A feldolgozott grapefruit-mag kivonat mint antibakteriális szer hatékonysága: II. Hatásmechanizmus és in vitro toxicitás.” Journal of alternative andplementary medicine (New York, NY) vol. 8,3 (2002): 333-40.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12165191

• Su, Xiaowei és Doris H D'Souza. „Szőlőmag-kivonat az emberi enterális vírusok elleni védekezéshez.” Alkalmazott és környezeti mikrobiológia vol. 77,12 (2011): 3982-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3131668/

• Shanbhag, Vagish Kumar L. „Olajhúzás a szájhigiénia fenntartása érdekében - áttekintés.” Journal of tradicionális és kiegészítő orvoslás köt. 7,1 106-109. 2016. június 6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/

• Naseem, Mustafa és mtsai. „Olajhúzás és a hagyományos orvoslás fontossága a száj egészségének fenntartásában.” Nemzetközi egészségtudományi folyóirat vol. 11,4 (2017): 65-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5654187/

• Rondanelli, Mariangela és mtsai. „A nátha öngondoskodása: A D-vitamin, a C-vitamin, a cink és az Echinacea kulcsfontosságú szerepe a három fő immuninteraktív klaszterben (fizikai akadályok, veleszületett és adaptív immunitás) a nátha epizódja során - gyakorlati tanácsok az adagolással és az ezen tápanyagok / növények szedésének idejéről a megfázás megelőzése vagy kezelése érdekében.” Bizonyítékokon alapuló kiegészítő és alternatív orvoslás: eCAM vol. 2018 5813095.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5949172/

• Paul, Ian M és mtsai. "Gőzös dörzsölés, vazelin, és nem kezelik az éjszakai köhögést és megfázást okozó gyermekeket." Gyermekgyógyászat vol. 126,6 (2010): 1092-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3600823/

• Moyad, Mark A. „Hagyományos és alternatív orvosi tanácsok a megfázás és az influenza megelőzésére: mit kell ajánlani és mit szabad kerülni?” Urológiai ápolás vol. 29,6 (2009): 455-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20088240

• Wijnker, JJ et al. „A természetes bél megőrzéséhez használt só (NaCl) antimikrobiális tulajdonságai.” Élelmiszer mikrobiológia vol. 23,7 (2006): 657-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16943065

• Chatterjee, Priyanka és mtsai. „A zöld tea és a fekete tea gyulladáscsökkentő hatásainak értékelése: összehasonlító in vitro vizsgálat.” Journal of advanced gyógyszerészeti technológia és kutatás vol. 3,2 (2012): 136-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401676/

• Taylor, Peter W és mtsai. „A zöld tea katechinek antimikrobiális tulajdonságai.” Élelmiszertudományi és technológiai közlemény köt. 2 (2005): 71-81.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763290/

• Hemilä, Harri. „C-vitamin és fertőzések.” Tápanyagok vol. 9,4 339. 2017. március 29.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28353648

• Rathnavelu, Vidhya et al. "A bromelain potenciális szerepe a klinikai és terápiás alkalmazásokban." Orvosbiológiai jelentések vol. 5,3 (2016): 283-288.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4998156/

• Choi, Jang-Gi és mtsai. "Az aloe vera és alkotóelemei gátolják az influenza A vírusok által kiváltott autofágia és replikációkat." Az American Journal of Chinese medicine vol. 47,6 (2019): 1307-1324.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31505936

• Surjushe, Amar és mtsai. „Aloe vera: rövid áttekintés.” Indian Journal of dermatology vol. 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Sánchez-Moreno, Concepción et al. "A narancslé bevitelének hatása a C-vitamin koncentrációira és az antioxidáns státuszú biomarkerekre az emberekben." Az American Journal of Clinical Nutrition vol. 78,3 (2003): 454-60.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12936929