2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
'Kezdetben volt a szó, a szó Satnaam volt'
Ez a jógi bhajan a Surat Shabd jóga alapvető lényege is.
A Surat Shabd jóga egy spirituális meditatív gyakorlat, amely a belső fény és az égi hang fogalmán alapszik. Sok spirituális és vallási hagyomány, például Sant Mat és Radhasoami követi ezt a gyakorlatot. A Surat Shabd jógát „szahaj jógának”, „a fény és a hang útjának”, „a szantok útjának” és „a hangáramok jógájának” is nevezik.
A Surat Shabd jóga célja:
A „Surat” jelentése „figyelem”, így a lélek kifelé kifejezi önmagát. A „Shabd” szó szerint „szót” jelent. A Surat Shabd jógában a „szó” kifejezés a lélek zenéjét jelenti. A „jóga” jelentése „egyesülés”. És ez a Surat Shabd jóga fő célja - a lélek egyesülése az abszolút Legfelsőbb Lény lényegével, az univerzumot körülvevő kreatív energia dinamikus erejének felhasználásával hangrázkódások formájában. A Surat Shabd jóga meditáció célja, hogy segítse az egyént valódi isteni énjének megvalósításában. A lélek felszabadítása az élet és a halál körforgásától a Surat Shabd jóga segít a megvilágosodás és végső soron a moksa elérésében.
A Surat Shabd jóga mesterei gyakran leírják ennek a jógás meditációnak a tapasztalatát, hogy „élet közben meghalnak”. A meditáció magában foglalja az ember figyelmének felhívását a fizikai testből, és a tudat egyesítését a belső hanggal és fénnyel. Hasonló a haldoklás fizikai folyamatához, amikor a figyelem elhagyja a fizikai testet, és a lélek beolvad az égi univerzumba és az isteni. A Surat Shabd jógában az ember a teljes tudatosság állapotában tapasztalja meg a tudat abszorpcióját a Fénybe és a Hangba.
Meditációs technika:
A misztikusok és szentek a lélek tudományának nevezik a Surat Shabd jógát. Ezt a meditációt „Szádhnának” is hívják, mivel az mokzához vezet. Surat Shabd jóga úgy véli, hogy a Satguru beavatása elengedhetetlen a sikeres szádhna számára. Ez a surat shabd jóga meditációs technika egyszerű folyamat, de gyakorlásra van szüksége ahhoz, hogy elsajátítsa.
1. Idő:
Bár ezt a meditációt bármikor és bárhol meg lehet valósítani, a mesterek azt tanácsolják, hogy kora reggel meditáljon, reggeli előtt, esetleg napkelte előtt, és közvetlenül mielőtt lefeküdne éjszaka. Rendszeressé tegye. Ez segít abban, hogy ügyessé váljon ebben a meditációs formában. Rendszeres gyakorlással tökéletesítheti azt, majd sikeresen elvégezheti a meditációt, amikor csak szüksége van rá, vagy szeretné.
[Olvassa el: Meditációs technikák és azok előnyei]
2. Kényelem:
A következő dolog az Ön pozíciója és kényelme. Javasoljuk, hogy ezt a meditációt, mint minden más típusú meditációt, kényelmes helyzetben végezze. Meg kell lazítania a testét, hogy elterelje a figyelmét a külvilágról, és befelé fordítsa. Ülhet egy kényelmes székben, vagy Sukhasanában vagy Vajrasanában. De tartsa egyenesen a hátát, és ne hagyja, hogy meglazuljon. A kényelem nem azt jelenti, hogy görnyedted a tested, mivel ez zavarja a légzést.
3. Dhyana:
A meditáció következő lépése a dhyana vagy a koncentráció. Csukd be a szemed és lazítsd a tested. Legyen légzése természetes; ne avatkozz bele. Hagyja, hogy a tudatosság elhagyja fizikai testét, és próbálja meg eltávolítani az elméje mentális rendetlenségétől. Koncentráljon arra a sötét képernyőre, amelyet az elméjében lát, és koncentráljon a szemközpontba. Lassan hallani fogja a belső hangokat, a belső zenét, a kopást. A sötét fátylat fokozatosan felváltja a színek és a fény.
4. Simran:
Simran a Naam ismétlését jelenti. Ez lehet OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jézus, Satnaam, vagy bármilyen név, amelyről úgy gondolja, hogy kivezetheti elméjét a káoszból. Az elménk olyan, mint egy pillangó, nyugtalan. Simran a kulcs ahhoz, hogy összpontosítson, és megnyissa az ajtót belső lényünk felé. Surat Shabd jóga hisz abban a „Panch Naam” -ban, amelyet az ókori guruk említettek a szentírásokban - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang és Satnaam”. Ismételje a Naam-ot, hogy kivezesse elméjét az agyában kialakuló káoszból.
5. Bhajan:
Bhajan itt a lélek zenéjét jelenti. Ez a lépés segít a zene hallgatásában. Guggoljon le Malasanában, más néven Bhajan Pose néven a Surat Shabd jógában, és tegye a hüvelykujját a fülébe, hogy megakadályozza mindenféle külső zajt. Koncentráljon a lélek ülésére, az Ajna csakrájára, és lassan elkezd hallgatni a belső hangra.
Amikor sikeresen befejezed Dhyan, Simran és Bhajan, akkor egyesülsz az égi hanggal és az isteni fénnyel. Érezd a rezgéseket és a mindenhatóval való egységet, és érezd, ahogy a lelked magasan szárnyal!
Érdekes volt ez a cikk? Ossza meg velünk visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.
Ajánlott:
28 Egyszerű és Egyszerű Mehndi-terv, Amelyet 2019-ben érdemes Kipróbálni
A Mehndi egy dolog, amit minden indiai nő imád - nemcsak azért, mert ez a kultúránk fontos része, hanem azért is, mert milyen gyönyörű a mehandi design, amikor minket díszítenek.A Mehndi valójában egyfajta természetes festék, amelyet a Henna fa leveleiből és szárából készítenek. Most természetes festé
A Rizsvíz Használata A Haj Számára - 2 Egyszerű és Egyszerű Módszer Kipróbálásra
A jobb hajhoz csak egy rizspor szükséges. Igen ez igaz. Egyszerűen áztassa vízbe, és voila! A haj kezelésére rizs vizet használ, amelyet korok óta használnak az összes hajprobléma megoldására.Ez Ázsia legjobban őrzött ősi titka, és ki kell próbálnod, hogy tudd miért. A legjobb az, hogy kön
3 Egyszerű Meditációs Technika A Koncentráció Fokozásához
Gyakran könnyen eltereli a figyelmét? Kíváncsi vagy arra, hogyan növelheted koncentrációs szintedet és hogyan érhetsz el sikert a munkádban és az életedben? Akkor a meditáció a kulcs!A koncentráció növelése nagyobb termelékenységet eredményez minden elvégzett feladatban. A meditáció néhány eg
A Legjobb 13 Egyszerű és Hatékony Relaxációs Technika
Mikor kap alkalmat a tényleges kikapcsolódásra? És nem azt a néhány percet értem, amely alatt megnézheti kedvenc szappanját a tévében! Mára a világ stresszes helyzetté vált. Van stressz a munkahelyen és van stressz otthon. Nincs menekvés. Néha beszélgetün
9 Legjobb Meditációs Párna 2020-ban - Vélemények és Vásárlási útmutató
Amikor utoljára meditációs órán vettem részt, elragadtatott a díszes párnák és székek, amelyeket meditációs társaim használtak. Azt is észrevettem, hogy ezek az emberek különböző meditációs pózokat tarthatnak, mint profik. Meditátorként teljesen