5 Egyszerű Meditációs Technika A Surat Shabd Jógához

Tartalomjegyzék:

Videó: 5 Egyszerű Meditációs Technika A Surat Shabd Jógához

Videó: 5 Egyszerű Meditációs Technika A Surat Shabd Jógához
Videó: meditáció, Önmagad megismeréséhez 2024, Március
5 Egyszerű Meditációs Technika A Surat Shabd Jógához
5 Egyszerű Meditációs Technika A Surat Shabd Jógához
Anonim

'Kezdetben volt a szó, a szó Satnaam volt'

Ez a jógi bhajan a Surat Shabd jóga alapvető lényege is.

A Surat Shabd jóga egy spirituális meditatív gyakorlat, amely a belső fény és az égi hang fogalmán alapszik. Sok spirituális és vallási hagyomány, például Sant Mat és Radhasoami követi ezt a gyakorlatot. A Surat Shabd jógát „szahaj jógának”, „a fény és a hang útjának”, „a szantok útjának” és „a hangáramok jógájának” is nevezik.

A Surat Shabd jóga célja:

A „Surat” jelentése „figyelem”, így a lélek kifelé kifejezi önmagát. A „Shabd” szó szerint „szót” jelent. A Surat Shabd jógában a „szó” kifejezés a lélek zenéjét jelenti. A „jóga” jelentése „egyesülés”. És ez a Surat Shabd jóga fő célja - a lélek egyesülése az abszolút Legfelsőbb Lény lényegével, az univerzumot körülvevő kreatív energia dinamikus erejének felhasználásával hangrázkódások formájában. A Surat Shabd jóga meditáció célja, hogy segítse az egyént valódi isteni énjének megvalósításában. A lélek felszabadítása az élet és a halál körforgásától a Surat Shabd jóga segít a megvilágosodás és végső soron a moksa elérésében.

A Surat Shabd jóga mesterei gyakran leírják ennek a jógás meditációnak a tapasztalatát, hogy „élet közben meghalnak”. A meditáció magában foglalja az ember figyelmének felhívását a fizikai testből, és a tudat egyesítését a belső hanggal és fénnyel. Hasonló a haldoklás fizikai folyamatához, amikor a figyelem elhagyja a fizikai testet, és a lélek beolvad az égi univerzumba és az isteni. A Surat Shabd jógában az ember a teljes tudatosság állapotában tapasztalja meg a tudat abszorpcióját a Fénybe és a Hangba.

Meditációs technika:

A misztikusok és szentek a lélek tudományának nevezik a Surat Shabd jógát. Ezt a meditációt „Szádhnának” is hívják, mivel az mokzához vezet. Surat Shabd jóga úgy véli, hogy a Satguru beavatása elengedhetetlen a sikeres szádhna számára. Ez a surat shabd jóga meditációs technika egyszerű folyamat, de gyakorlásra van szüksége ahhoz, hogy elsajátítsa.

1. Idő:

Bár ezt a meditációt bármikor és bárhol meg lehet valósítani, a mesterek azt tanácsolják, hogy kora reggel meditáljon, reggeli előtt, esetleg napkelte előtt, és közvetlenül mielőtt lefeküdne éjszaka. Rendszeressé tegye. Ez segít abban, hogy ügyessé váljon ebben a meditációs formában. Rendszeres gyakorlással tökéletesítheti azt, majd sikeresen elvégezheti a meditációt, amikor csak szüksége van rá, vagy szeretné.

[Olvassa el: Meditációs technikák és azok előnyei]

2. Kényelem:

A következő dolog az Ön pozíciója és kényelme. Javasoljuk, hogy ezt a meditációt, mint minden más típusú meditációt, kényelmes helyzetben végezze. Meg kell lazítania a testét, hogy elterelje a figyelmét a külvilágról, és befelé fordítsa. Ülhet egy kényelmes székben, vagy Sukhasanában vagy Vajrasanában. De tartsa egyenesen a hátát, és ne hagyja, hogy meglazuljon. A kényelem nem azt jelenti, hogy görnyedted a tested, mivel ez zavarja a légzést.

3. Dhyana:

A meditáció következő lépése a dhyana vagy a koncentráció. Csukd be a szemed és lazítsd a tested. Legyen légzése természetes; ne avatkozz bele. Hagyja, hogy a tudatosság elhagyja fizikai testét, és próbálja meg eltávolítani az elméje mentális rendetlenségétől. Koncentráljon arra a sötét képernyőre, amelyet az elméjében lát, és koncentráljon a szemközpontba. Lassan hallani fogja a belső hangokat, a belső zenét, a kopást. A sötét fátylat fokozatosan felváltja a színek és a fény.

4. Simran:

Simran a Naam ismétlését jelenti. Ez lehet OM, Allah Hul, Vahe Guru, Jézus, Satnaam, vagy bármilyen név, amelyről úgy gondolja, hogy kivezetheti elméjét a káoszból. Az elménk olyan, mint egy pillangó, nyugtalan. Simran a kulcs ahhoz, hogy összpontosítson, és megnyissa az ajtót belső lényünk felé. Surat Shabd jóga hisz abban a „Panch Naam” -ban, amelyet az ókori guruk említettek a szentírásokban - „Jot Nirinjan, Omkar, Rarankar, Sohang és Satnaam”. Ismételje a Naam-ot, hogy kivezesse elméjét az agyában kialakuló káoszból.

5. Bhajan:

Bhajan itt a lélek zenéjét jelenti. Ez a lépés segít a zene hallgatásában. Guggoljon le Malasanában, más néven Bhajan Pose néven a Surat Shabd jógában, és tegye a hüvelykujját a fülébe, hogy megakadályozza mindenféle külső zajt. Koncentráljon a lélek ülésére, az Ajna csakrájára, és lassan elkezd hallgatni a belső hangra.

Amikor sikeresen befejezed Dhyan, Simran és Bhajan, akkor egyesülsz az égi hanggal és az isteni fénnyel. Érezd a rezgéseket és a mindenhatóval való egységet, és érezd, ahogy a lelked magasan szárnyal!

Érdekes volt ez a cikk? Ossza meg velünk visszajelzését az alábbi megjegyzések részben.

Ajánlott:

Érdekes cikkek
15 Legjobb MAC Rúzs, Amellyel Rendelkeznie Kell
Bővebben

15 Legjobb MAC Rúzs, Amellyel Rendelkeznie Kell

A MAC rúzsok az igazi üzlet, hölgyeim. Egyedül felelősek minden rúzsfüggőségünk táplálásáért. A sajátos vaníliaillatukkal, rendkívüli élettartamukkal, golyók ihlette tokjaikkal és ragyogó minőségükkel ezek a lippik mindenki kedvencei. A rúzs és a MAC iránti sz

11A 2020-as Legjobb öregedésgátló Termékek A Fiatalos Bőr Számára
Bővebben

11A 2020-as Legjobb öregedésgátló Termékek A Fiatalos Bőr Számára

Mielőtt nekilátnék, először azt akarom, hogy tegye meg: HAGYJA abba a hitet, hogy az öregedés ellen küzdenie kell. Gondolod, hogy megfordíthatod az öregedést? Ha igennel válaszolt, itt az ideje, hogy megszabaduljon ettől a tévhittől. Az idő múlása

20 Legjobb Parabénmentes Kozmetikum, Amelyet 2020-ban Kipróbálhat
Bővebben

20 Legjobb Parabénmentes Kozmetikum, Amelyet 2020-ban Kipróbálhat

Hölgyeim, a „parabénmentes” az új hívószó. Akár az imént vásárolt alapon olvasta, akár a barátaitól hallotta - mindannyian találkoztunk már ezzel a kifejezéssel. A szépségipart jelenleg olyan termékek árasztják el, amelyek állítólag parabénmentesek. De vajon elgondolkodott már