2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A túl sok elfoglaltság idején gyakran előfordul, hogy elterelik a figyelmét. Úgy találja, hogy elveszíti a hangsúlyt a munkahelyén? Különböző irányokban vándorol az elméje? Ilyen helyzetben javasoljuk, hogy forduljon a meditációhoz. A gyertyafényes meditáció a meditáció egyik formája, amely kordában tartja az elméd ingadozását.
Mi a gyertyafény meditáció?
A gyertyafényes meditáció nyitott szemű közvetítés. Ahogy a neve is sugallja, ebben a meditációs stílusban várhatóan meditálva bámulja a gyertyalángot. Sokak számára könnyebb egy fizikai tárgyra koncentrálni, mint egy mantrára vagy képzeletbeli tárgyakra összpontosítani, amint azt a meditáció más formái javasolják.
Mi történik a gyertyafény meditációban?
A meditációs folyamattal kezdve először be kell állítania a helyét, hogy megfeleljen a gyakorlatnak. Kapcsolja ki az erős fényeket, ha vannak ilyenek. Fedje le az ablakokat. A szobának nem szükséges sötétnek lennie. Az elképzelés az, hogy olyan berendezést hozzon létre, amely gyengén meg van világítva, de kényelmes ülni benne. Győződjön meg arról, hogy a szoba normális hőmérsékleten vagy olyan hőmérsékleten van, amelyen Ön kényelmes.
Most itt az ideje, hogy gyertyát gyújtsunk. Üljön a gyertyától 50 cm-re. A gyertya helyzetének szemmagasságban kell lennie. Ne essen előre, miközben a gyertyát nézi, vagy ne zuhanjon le. Ne feledje, hogy kényelmesen kell viselkednie, amikor a gyertyalángot nézi. Leülhet egy székre. Vagy választhatja, hogy keresztbe ülve ül a gyertya elé, amelyik az Ön számára kényelmes.
Nézd a lángot. Amikor így tesz, a gyertya képének meg kell töltenie az elméjét. Kezdetben nehezen tud koncentrálni, és a szeme könnyes lehet. De tartsa a tekintetét fixen, amíg el nem éri a nyugalmi állapotot. Amint a gyertyát bámulod, lélegezz be és lélegezz ki. Ha ezt betartja, lassan azon kapja magát, hogy koncentráció és béke állapotába kerül.
[Olvassa el: A Jyoti meditáció egyszerű lépései]
A gyertyafényes meditáció előnyei:
A gyertyafényes meditáció javítja mentális stabilitását; viszont megadja neked a szükséges szellemi békét. És itt van, hogyan!
Mivel a szemed a gyertyalángra szegeződik, nem látnak semmit a lángon túl. Ilyen helyzetben az agyad nem kap új feldolgozandó információt. A szemed idegei küldnek jeleket az agyadnak. De ebben az esetben nem küld jelet. Ennek eredményeként a gyertya melletti képek kezdenek elhalványulni a látástól. Az élmény során, amíg a szeme nyitva van, csak a lángot látja, és semmi mást.
Érdekes módon minden egyes gyertya színe különböző típusú energiákat szór el a meditációs folyamat során. Például egy fehér gyertyatartó a látás tisztasága, az indigo a bölcsesség, a türkiz a gyógyulás, a sárga a belső erő és az önbizalom, a narancssárga gyertya a veszteség túlélési képessége, a vörös a bátorság és a fizikai erő, a rózsaszín a melegség és empátia stb.
[Olvassa el: A fuvolazene előnyei a meditációhoz]
Tehát, amikor a gyertyafényes meditációt gyakorolja, kiválaszthatja a gyertya színét az alapján, hogy mit szeretne elérni a meditációs folyamat során.
Remélhetőleg ez a cikk az első lépés a gyertyafényes meditációs gyakorlatod során a belső béke megtalálásához. Bár a meditáció ezen formája teljesen ártalmatlan, a jóga guru tanácsát kérheti a folyamat időtartama alatt.
Gondolod, hogy a gyertyafényes meditáció segít abban, hogy szellemileg erősebb egyeddé válj? Ossza meg velünk a megjegyzés rovatban!
Ajánlott:
Hialuronsav: Mi Ez és Milyen Előnyei Vannak?
A hialuronsav a legforróbb bőrápolási trend, amely jelenleg a szépségiparban zajlik. A szérumoktól az éjszakai krémekig ez a varázslatos összetevő mindenütt megtalálható! És ez az egyik összetevő, amelyre a szépségbloggerek és a bőrápolási fanatikusok esküsznek. Mi ez, és mit okoz a bőré
Mahamudra Meditáció - Mi Ez és Milyen Előnyei Vannak?
A Mahamudra meditáció minden más szemlélődő meditációs gyakorlat megvalósítását szimbolizálja. Indiában gyökerezik, és az elme eredendő átláthatóságának, érthetőségének és pontosságának felfogására gyakorolták.Mi az a Mahamudra meditáció?
Mi A Fordított Ima Jóga és Milyen Előnyei Vannak?
Tudta, hogy a hátfájás enyhítése olyan egyszerű, mint összekapcsolni a kezét a háta mögött? Érdekel? Itt a fordított imádságról vagy a Pashchima Namaskarasanáról és annak számos egészségügyi előnyéről beszélünk.Szeretne többet tudni? Olvass tovább!Mi a fordíto
Mi Az A Színezett Hidratáló és Milyen Előnyei Vannak?
Annyi krém és krém van, amelyet használunk. Zavarban mi a mi? Szeretné tudni, hogy mi a jó az Ön számára? Szeretné tudni, mit használjon különböző alkalmaktól függően? Ehhez fontos tudni, hogy mi a különbség a termékek és azok előnyei között, hogy megfontoltan válasszon terméket napi használatra. Lehet, hogy használt alapozó
Mi A Kozmikus Energia Meditáció és Milyen Előnyei Vannak?
Zavarosnak találja az életét? Folyamatosan érzed, hogy valami hiányzik az életedből, de képtelen vagy rájönni, mi ez? Néha úgy érezzük, hogy elakadtunk az életben, és úgy tűnik, hogy ezen a földön egyetlen erő sem képes segíteni rajtunk.És akkor kell elkezd
