2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Az hindi nyelven közismert nevén „khira / kheera” vagy „kakdi” az uborka az egyik legrégebbi termesztett növény, amelyről úgy gondolják, hogy az indiai szubkontinensen származott. Telugu nyelven „Dosakaya”, tamil „Kakkarikkari”, Malayalam „Kani Vellarikka”, gudzsaráti „Kakdi”, bengáli „Sosha”, marathi „Kakadi” és pandzsábi „Tar” néven is ismert. Az uborka vagy a Cucumis sativus kúszónövény a Cucurbitaceous családhoz tartozik.
Világos vagy sötétzöld színű, vékony héjú, nedvességben gazdag hús, benne apró ehető magvak, salátákban, szendvicsekben vagy gyümölcsléként élvezhető a legjobban. Magas víztartalma segíti a test hidratáltságát, az alacsony kalóriatartalom pedig nagyszerű választás a fogyókúrás étrendhez. Próbáljuk meg megérteni, hogy az uborka hogyan segít fenntartani testünket csúcsformában.
Az uborka előnyei
A bőr előnyei
- Élénkíti a bőrt
- Megfordítja a bőr barnulását
- Irányítja a szem duzzanatát
- Segít megnyugtatni a leégést
- Fiatalítja a bőrt
- Kezeli a nyílt pórusokat
- Harcol a cellulit ellen
- Csökkenti a sötét karikákat
- Foltokat kezel
- Csökkenti a szem ráncait
- A felesleges víz eltávolítása
- Szem alatti táskák
A haj előnyei
- Csökkenti a hajhullást
- Fényes hajat ad
Egészségügyi előnyök
- Enyhíti a székrekedést
- Egészséges állapotban tartja veserejét
- Segíti az emésztést
- Harcol a bélférgekkel
- Fenntartja az elektrolit egyensúlyt
- Csökkenti a gyulladást
- Hasznos a cukorbetegek számára
- Rákmegelőző
- Jó a fogak egészségére
- Meggyógyítja a másnaposságot
- Jó a vérnyomás kezelésére
- Méregteleníti a tested
- Erősíti a csontokat
- Kezeli az Alzheimer-kórt
- Segít a fogyásban
- Az idegrendszer előnyei
Egyéb előnyök
- Folteltávolítóként hat
- Irtja a kártevőket
Az uborka bőr előnyei
1. Élénkíti a bőrt
Az uborka legnagyobb és legfontosabb bőrelőnye, hogy segít a bőr újjáélesztésében.
Amire szükséged van
- 2 ¼ hüvelykes szelet uborka
- 1 evőkanál + 1 teáskanál görög joghurt
- 1 teáskanál aloe vera gél
- 1 teáskanál méz
- 1/2 teáskanál citromlé
Mit kell tennie
- Pürésítsük az uborkát turmixgépben, majd adjuk hozzá a többi hozzávalót.
- Ezután vigye fel a maszk egy rétegét nedves bőrre, és hagyja hatni öt percig.
- Kövesse ezt a maradék maszkkal még egy-két alkalommal, összesen 15-20 percig.
- Ha megszáradt, öblítse le langyos vízzel. Kövesse azt úgy, hogy hideg vízzel fröccsen az arcába, hogy bezárja a bőr pórusait.
Miért működik?
Az uborkalevet tartalmazó arcmaszkok előnyösek a bőr feszesebbé tételében (1).
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Megfordítja a bőr barnulását
Az uborka enyhe összehúzó szer, amely segít megszabadulni a bőr barnulásától.
Mire van szükséged
Lé reszelt uborka
Mit kell tennie
- Az uborka reszelése után vegyen egy tiszta mosogatórongyot, és ezzel nyomja ki a levét.
- Ezután kenje meg a levét az arcán.
Miért működik?
Enyhe fehérítő tulajdonsága van, amely segíthet a bőr tónusában, és fiatalos és ragyogó bőrt ad (2).
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Irányítja a szem duzzanatát
Ha aggódik a szem duzzanata miatt, akkor az uborka azonnali megkönnyebbülést jelenthet.
Amire szükséged van
Egy szeletelt uborka
Mit kell tennie
Tegyen két szelet uborkát a szemére, és hagyja, amíg csak akar.
Miért működik?
Az uborka aszkorbinsav és koffeinsav csökkenti a vízvisszatartási arányt, ami viszont csökkenti a szem körüli duzzanatot és duzzanatot (3). Az uborka könnyen csökkentheti a szem duzzanatait. Egyszerűen vágjon szelet uborkát, tegye egy ideig hűtőbe, és minden nap tegye a csukott szemhéjára. Ez nemcsak a duzzanatot csökkenti, hanem segít ellazulni is. Valójában hidratálja a szemed és csökkenti a duzzanatot.
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Segít megnyugtatni a leégést
Az uborka gyógyítja a leégett bőrt és azonnali megkönnyebbülést hoz.
Amire szükséged van
Szeletelt vagy pürésített uborka
Mit kell tennie
Óvatosan és nagyvonalúan vigye fel a pürésített uborkát vagy szeleteket az érintett területre, és hagyja, amíg csak akar.
Miért működik?
Az uborka természetes és kíméletes módszer a leégés kezelésére, mivel segít kivezetni a látens hőt a testéből (4).
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. Fiatalítja a bőrt
Az uborka leggyakoribb használata a bőr javítása és fiatalítása.
Amire szükséged van
- Uborka leve
- Citromlé
Mit kell tennie
- Keverje össze az uborkalevet néhány csepp citromlével. Alkalmazza a keveréket arcmaszkként.
- Hagyja egy ideig ülni, majd nedves törülközővel szárítsa meg a bőrét.
Miért működik?
A maszk alkalmazása javítja az arcszínt és ragyogást kölcsönöz a bőrnek, mivel az uborka enyhe összehúzó hatású és sok vizet tartalmaz (5).
Vissza a tartalomjegyzékhez
6. Kezeli a nyílt pórusokat
Használhatja az uborkát a nyitott pórusok és a lábakon lévő hőgörcsök kezelésére is.
Amire szükséged van
- Uborka leve
- Almaecet (opcionális)
- Paradicsompép (opcionális)
- Aloe vera gél (opcionális)
Mit kell tennie
1. Keverje össze az uborkát a lé megszerzéséhez, és használja tonerként.
2. Keverhet almaecettel, paradicsompéppel és aloe vera géllel is, hogy hatékonyabb legyen
Miért működik?
Az uborkalé elnyeli a hőt, hűvösebbé téve a nyitott pórusokat (6).
Vissza a tartalomjegyzékhez
7. Harcol a narancsbőr ellen
Az uborka segíthet a cellulit száműzésében is a combokból.
Amire szükséged van
- Uborka leve
- Őrölt kávé
- 1 evőkanál nyers méz
Mit kell tennie
- Keverjen össze egy kis őrölt kávét uborkalével és nyers mézzel, hogy sűrű pasztát készítsen.
- Vigye fel az érintett területekre, tekerje be egy muszlin kendőbe, és 30 perc múlva finoman hámozzon le.
Miért működik?
Az uborkalé olyan fitokémiai anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagén, a bőr rugalmasságáért felelős rostszerű fehérje és a narancsbőr eltávolítását (7).
Vissza a tartalomjegyzékhez
8. Csökkenti a sötét karikákat
Az uborka szeletek használata a szem körül gyorsan csökkenti a sötét karikák megjelenését.
Amire szükséged van
-
Szeletelt uborka
Vagy
- Uborkalében áztatott pamutgolyók
Mit kell tennie
- Helyezzen két szelet uborkát a szemre, és hagyja 20 percig.
- Alternatív megoldásként áztathat két vattacsomót is uborkalébe, és tegye a szemére.
Miért működik?
Az uborkában található rengeteg antioxidáns és szilícium-dioxid segíthet lassan elhalványuló sötét karikákban (8). Bár az uborka nem képes tartósan meggyógyítani a sötét karikákat, biztos, hogy a szem körüli bőr átmenetileg könnyebbnek tűnhet. A szemünk körüli bőr gyakran elszíneződött, és ezek a sötét karikák elrontják a legszebb arcokat. Az uborka vigasztalja az edényeket a szeme körül; ezáltal segít visszahozni a szokásos árnyalatot.
Vissza a tartalomjegyzékhez
9. Foltokat kezel
A szeplők és a foltok kezelésére reszelt uborkát használhat.
Amire szükséged van
- Uborkalé vagy pép
- 1 teáskanál zab
Mit kell tennie
- Keverje össze a zabpelyhet az uborkapépben, és hagyja fél órán át ülni.
- Vigye fel az arcra, és hagyja rajta 20 percig.
- Ezután mossa meg arcát langyos vízzel, és kövesse azt hideg víz fröccsenésével.
Miért működik?
Az uborka gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek megnyugtatni a bőrt (9).
Vissza a tartalomjegyzékhez
10. Csökkenti a szem ráncait
Az uborka természetes hidratáló. A szemünk körüli bőr a legvékonyabb a testünkben. Hideg uborka szeletek elhelyezése a szemén hidratálja a szemét és a körülötte lévő bőrt. Ez pedig hozzájárulhat a szem körüli vonalak és ráncok csökkentéséhez. A hidratált bőr simább bőrt jelent. Az uborkát valójában szemhidratálónak nevezheted.
Vissza a tartalomjegyzékhez
11. A felesleges víz eltávolítása
A hideg uborkaszeletek a szemen segítenek eltávolítani a felesleges vizet. Ez nagyszerű módja annak, hogy a felesleges nedvességet kihúzza a szem körüli bőrsejtekből. Úgy gondolják, hogy ez csökkenti a szem duzzanatát.
Vissza a tartalomjegyzékhez
12. Szem alatti táskák
Az uborka segít a szem alatti táskák csillapításában is. Vegyünk egy kis hüvelyk hideg uborkát, és finom őrleményt készítsünk őrléssel. Most adjon hozzá levendulaolajat vagy kamillaolajat, egy kis mézzel együtt. Jól turmixold össze, és finom pasztává tedd. Most könnyedén alkalmazza ezt a szeme alatt. Hagyja ezt kb. 10-15 percig, és törölje le nedves ruhával. Ez sokat segít a szem alatti táskák csökkentésében.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Az uborka haj előnyei
13. Csökkenti a hajhullást
Naponta igyon uborkalevet a hajhullás szabályozására.
Mire van szükséged
Uborka leve
Mit kell tennie
Kenje meg uborkalével a haját és a fejbőrét. Hagyja hatni egy órán át, majd samponnal.
Miért működik?
Az uborka legfontosabb előnye a hajban elsősorban szilícium-, kén-, nátrium-, foszfor- és kalciumtartalmának köszönhető, amelyek a haj növekedéséhez szükséges egyik legfontosabb tápanyag (10).
Vissza a tartalomjegyzékhez
14. Fényes hajat ad
Az uborkalé hajöblítőként is használható, hogy selymes és fényes haj legyen.
Miért működik?
A szilícium-dioxid jelenléte miatt kondicionálja a hajat, és szebbé teszi (11).
Vissza a tartalomjegyzékhez
Az uborka egészségügyi előnyei
15. Enyhíti a székrekedést
Az uborka napi fogyasztása hatékony hashajtónak tekinthető.
Miért működik?
Az uborka kalóriatartalma nagyon alacsony, de rosttartalma növeli a bél mennyiségét és enyhíti a székrekedés problémáit (12).
Vissza a tartalomjegyzékhez
16. Egészséges állapotban tartja veserejét
Az uborka segít kezelni a húgyúti rendszerben felmerülő problémákat.
Amire szükséged van
Uborka leve
Mit kell tennie
Igyál uborkalevet naponta kétszer.
Miért működik?
Az uborkalé egy erős vízhajtó étel, amely segít a méreganyagok kiürítésében a szervezetből. Ez is enyhíti a vesére nehezedő nyomást és egészségesen tartja őket (13).
Vissza a tartalomjegyzékhez
17. Segíti az emésztést
Az emésztési problémák, mint a gyomorégés, savasság, gyomorhurut és fekélyek, gyógyíthatók uborka fogyasztásával.
Amire szükséged van
Szeletelt uborka vagy uborka leve
Mit kell tennie
A napi étrendbe vegye be az uborkát.
Miért működik?
Az uborka nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely segíti az emésztést (14).
Vissza a tartalomjegyzékhez
18. Harcol a bélférgekkel
Az uborkát természetes gyógymódnak tekintik a galandféreg béltraktusokból való eltávolítására.
Miért működik?
Az uborka tartalmazza az erepszin enzimet, amelyről ismert, hogy elpusztítja a galandférgeket (15).
Vissza a tartalomjegyzékhez
19. Fenntartja az elektrolit egyensúlyt
Az uborka optimálisan szabályozza a vérnyomásszintet a szervezetben.
Miért működik?
Az uborka az egyik legjobb káliumforrás, és 100 grammban 136 milligramm káliumot tartalmaz (16). A vérben lévő kálium semlegesíti a nátrium hatásait, és segít fenntartani az elektrolit egyensúlyt (17).
Vissza a tartalomjegyzékhez
20. Csökkenti a gyulladást
A friss uborka kivonatokról is ismert, hogy csökkentik a nem kívánt gyulladást.
Miért működik?
A feladatot úgy hajtja végre, hogy gátolja a prosztaglandin, a gyulladásos vegyület termelését (18). Az uborka béta-karotin nevű anyaggal rendelkezik. Ez antioxidánsként működik. Segít a szabad gyökök elleni küzdelemben és ellenőrzi a károkat. A gyógyulást is elősegíti. Az uborka gazdag flavonoidokban is, amelyek kiválóan csökkentik a gyulladást.
Vissza a tartalomjegyzékhez
21. Hasznos a cukorbetegek számára
Az uborka a cukorbetegség hatékony kezelése is.
Miért működik?
Az uborkalé olyan hormonokat tartalmaz, amelyekre a hasnyálmirigynek szüksége van az inzulin előállításához (19).
Vissza a tartalomjegyzékhez
22. Megelőző-e a rák
Egy nemrégiben készült tanulmány szerint az uborka hatékony gyógymód a különböző rákfajták elleni küzdelemben.
Miért működik?
Az uborka köztudottan tartalmaz lignánt, amelyről kiderül, hogy csökkenti az emlőrák, a méh és a prosztatarák kialakulásának kockázatát (20). Néhány legfontosabb összetevője van, mint például a lariciresinol, a pinoresinol, a szeizoisolariciresinol, amelyek segítenek csökkenteni a rák minden típusának kockázatát. Lignánként ismert fotótápanyagokat kapott, amelyek segítenek a rák megelőzésében. Az uborkamagokban található C-vitamin antioxidánsként működik, és javítja az immunrendszert is.
Vissza a tartalomjegyzékhez
23. Jó a fogak egészségére
Az uborka a rossz lehelet ellen is küzd.
Amire szükséged van
Uborka szelet
Mit kell tennie
Vegyünk egy szelet uborkát, és nyomjuk a nyelvvel 30 másodpercig a száj tetejére.
Miért működik?
A gyümölcs fitokemikáliákat szabadít fel, amelyek elpusztítják a rossz leheletet okozó baktériumokat (21). Az uborkalé hatékonyan képes kezelni az ínybetegségeket, mint a pyorrhoea és a gyenge íny (22). Az uborka megőrzi az ínyeket és a fogakat, mivel eltávolítja a szagot a szájból. A benne lévő fotokémiai anyagok elpusztítják a szájban lévő baktériumokat. Az uborka és a magvak rendszeres fogyasztása semlegesíti a szájban lévő savakat és elősegíti a nyálelválasztást.
Vissza a tartalomjegyzékhez
24. Meggyógyítja a másnaposságot
Az uborka felhasználható másnaposság és az ezzel járó fejfájás gyógyítására is.
Amire szükséged van
Kevés szelet uborka
Mit kell tennie
Fogyasszon lefekvés előtt néhány uborkaszeletet.
Miért működik?
Ezek ugyanis hozzájárulnak a szervezet tápanyagainak rehidratálásához és az alkohol bevitele miatt jelenlévő méreganyagok kiküszöböléséhez. Az uborkában található cukor, B-vitamin és elektrolitok csökkentik a másnaposság és a fejfájás intenzitását (23).
Vissza a tartalomjegyzékhez
25. Jó a vérnyomás kezelésére
Az uborka szintén segíthet a vérnyomás csökkentésében.
Miért működik?
Az uborka enyhe vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik a magas kálium- és víztartalma miatt, amelyek szabályozzák a vérnyomást, és mind a magas, mind az alacsony vérnyomást kezelik (24).
Vissza a tartalomjegyzékhez
26. Méregteleníti a tested
Az uborka egyik leggyakoribb előnye, hogy nagyszerű méregtelenítő.
Miért működik?
Az uborka 95 százalék vizet tartalmaz, amely hidratálja és feltölti a testet a méreganyagok eltávolításával. Az uborka magas víztartalma rendszertisztítóként működik, és kisöpri a salakanyagokat a rendszerből (25).
Vissza a tartalomjegyzékhez
27. Erősíti a csontokat
Az uborka nagyszerű gyógymód a csontok megerősítésére is.
Miért működik?
Az uborkában található K-vitamin nagyon fontos szerepet játszik a csontok megerősítésében az ortotrop aktivitás elősegítésével (26). Ezenkívül a benne lévő nagy mennyiségű szilícium-dioxid elősegíti az ízületek egészségét a kötőszövet megerősítésével (27).
Vissza a tartalomjegyzékhez
28. Kezeli az Alzheimer-kórt
Az uborka másik előnye, hogy képes kezelni az olyan kognitív fogyatékosságokat, mint az Alzheimer-kór.
Miért működik?
Az uborka tartalmaz egy fisetin nevű flavonoidot, amely neuroprotektív és fokozza a kognitív képességeket, ezáltal késleltetve az Alzheimer-kór kialakulását (28).
Vissza a tartalomjegyzékhez
29. Súlycsökkentő segédeszközök
Az uborka magjai szintén segítenek a fogyásban és megakadályozzák az emésztési zavarokat, mivel a magok és a pép alacsony kalóriatartalommal, magas víztartalommal rendelkezik, és tele van vitaminokkal és rostokkal.
Vissza a tartalomjegyzékhez
30. Az idegrendszer előnyei
Az uborka réz-ásványi anyagokkal rendelkezik, amelyek elősegítik az agy megfelelő kommunikációjához elengedhetetlen neurotranszmitterek létrehozását.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Egyéb előnyök
31. Folteltávolítóként működik
Az uborka felhasználható a makacs foltok eltávolítására és a ház rozsdamentes acélból készült szerszámainak, munkalapjainak és falainak eltávolítására, valamint az elveszett fényesség helyreállítására is.
Amire szükséged van
Szelet uborka
Mit kell tennie
Lenézze edényeit szelet uborkával.
Miért működik?
Az uborkában található vegyi anyagok nagyon hasznosnak bizonyulnak az edények és a serpenyők ragyogásában (29).
Vissza a tartalomjegyzékhez
32. Irtja a kártevőket
Az uborka is ismert, hogy segít megszabadulni a kártevőktől.
Amire szükséged van
Uborka szeletek
Mit kell tennie
Helyezzen uborkaszeleteket konténerekbe a kert körül, hogy ellenőrizzék a területen található csigákat és kártevőket.
Miért működik?
Az ezekben a zöldségekben található vegyszer olyan illatot bocsát ki, amely a kártevők és rovarok osztályaiból származik (30).
Vissza a tartalomjegyzékhez
Uborka mellékhatásai
Néha az uborkának vannak mellékhatásai, amelyek különbözőképpen jelennek meg a különböző embereknél. Ezen reakciók némelyikét az alkalmazandó óvintézkedésekkel együtt tárgyaljuk:
Allergia, különösen a szájüreg környékén, viszketés és duzzanat is kialakulhat. Ez elkerülhető a gyümölcs főzésével, nem pedig annak nyers formában történő fogyasztásával
Az uborka néhány embernél gasztritisz-problémákhoz is vezethet, amelyeket elsősorban a cucurbitacin néven ismert vegyület okoz. Ez elkerülhető a tenyésztésen átesett vagy a vegyület eltávolításának utáni uborka fogyasztásával
Az uborka mérgezést és kopaszodást is okozhat a bennük található vegyszerek miatt. Ez általában akkor történik, ha valaki felesleges uborkát fogyaszt
Uborka tápértéke
Itt található az uborka táplálkozási áttekintése:
Tápanyagérték | |||
---|---|---|---|
Energia | 15 Kcal | <1% | |
Szénhidrátok | 3,63 g | 3% | |
Fehérje | 0,65 g | 1% | |
Összes zsír | 0,11 g | 0,5% | |
Koleszterin | 0 mg | 0% | |
Élelmi rost | 0,5 g | 1% | |
2% | |||
Niacin | 0,098 mg | <1% | |
Pantoténsav | 0,259 mg | 5% | |
Piridoxin | 0,040 mg | 3% | |
Riboflavin | 0,033 mg | 3% | |
Thiamin | 0,027 mg | 2% | |
A-vitamin | 105 NE | 3,5% | |
C vitamin | 2,8 mg | 4,5% | |
E-vitamin | 0,03 mg | 0% | |
K-vitamin | 16,4 ug | 13,6% | |
0% | |||
Kálium | 147 mg | 3% | |
1,6% | |||
Vas | 0,28 mg | 3,5% | |
Magnézium | 13 mg | 3% | |
Mangán | 0,079 mg | 3,5% | |
Foszfor | 24 mg | 3% | |
Foszfor | |||
Cink | 0,20 mg | 2% | |
- | |||
Kripto-xantin-ß | 26 ug | - | |
Lutein-zeaxantin | 23 ug | - |
Kiválasztás
Uborka vásárlásakor ügyeljen arra, hogy friss legyen. Az uborkák színe legyen világos vagy sötétzöld, és szilárd állagúak legyenek. Kerülje az olyan uborka vásárlását, amelynek foltjai vagy vágásai sárga színűek. Étkezés előtt alaposan mossa meg őket, hogy eltávolítsa a peszticideket és más káros vegyszereket.
Tárolás
Az uborka csaknem egy hétig tárolható hűtőszekrényben. Ha megpucolta az uborkát, akkor légmentesen lezárt edényben tárolhatja, hogy megakadályozza a nedvesség elszivárgását. Az optimális táplálkozás érdekében az uborkát a vásárlástól számított két-három napon belül meg kell enni. Ezenkívül nem szabad sokáig szobahőmérsékleten hagyni őket, mivel ez sántikálhat és hervadhat.
Ez a csodálatos alacsony kalóriatartalmú zöldség több tápanyagot kínál, nemcsak a víz és az elektrolitok. Szinte minden olyan tápanyagot tartalmaz, amely a kiegyensúlyozott étrendhez szükséges, és amelyek nemcsak az egészséges test megőrzésében segítenek, hanem számos más folyamatot is elősegítenek. Élvezze tehát számos előnyét, és egészséges életet éljen.
Ajánlott:
Barkács: Házi Uborka Arc Köd / Tonik Az Izzó Bőr Számára
A bőrápolási lehetőségek manapság számtalanak. Minden márkának rengeteg terméke kínálkozik egy bőrprobléma esetén, vagy még azelőtt, hogy a probléma kibontakozna. Néhányan működnek, vannak, akik nem, és mások, amelyek a bőrödnek szolgálnak, úgy tűnik, nem a zsebed számára megfelelőek - igaz? A tonerek vagy az arc ködei a n
A Futás 25 Legjobb Tippje és Egészségügyi Előnye
A futás A LEGJOBB gyakorlat. A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent tanulmány arról számolt be, hogy minden nap 5-10 percig 6 mérföld / órás sebességgel történő futás minden okból csökkentheti a halálozás kockázatát (1). Prof. William Haske
A Cukornádlé 23 Legjobb Egészségügyi Előnye
Egy pohár hűtött cukornádlé nemcsak szomját csillapítja, hanem élénkít is minket. Figyelembe véve a hőség legyőzésének népszerűségét, nem meglepő, hogy India az egyik vezető cukornád-gyártó. A helyi nyelvtől függően sokféle néven hívják, de az alázatos cukornád békét hoz minden kiszáradt lélekbe. Rengeteg szénhidrát, fehérje, ásványi
Az Uborka 10 Furcsa Mellékhatása
Ki ne szeretné rágcsálni a ropogós, hűsítő uborkát? Adja hozzá salátáihoz, tésztájához vagy szendvicséhez, vagy csak grillezze meg őket egy választott ételízesítővel! Akár úgy is megsütheti őket, mint a kedvenc burgonyaszeletét! Bár sokféle jóságot kínál
DIY - Frissítő Házi Uborka áztatott Szemmaszk
Nem titok - amit ma teszel, az az, hogy holnap hogyan fog kinézni a bőröd. Tehát a legjobb, ha mától gondosan ápolja a bőrét, mielőtt nagyobb bőrproblémákkal küzdene. Gyakoroljon, aludjon bő 10 órán át, igyon legalább 7–8 pohár vizet, és kerülje a hosszú órákon át végzett számítógépes munkát. De valóban lehetséges mindezeket