15 Tipp A Ragyogó Bőr Természetes Eléréséhez Nyáron

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A nyarak brutálisak lehetnek. Amikor a hőmérséklet szárnyal, a hő és a páratartalom hiperaktívvá teheti az amúgy is aktív olajmirigyeit. Végül a T-zóna körüli túlzott faggyú, viszkető kiütések, leégés és az öregedés idő előtti jelei vannak. Ezért van szüksége megfelelő bőrápolási rutinra, mint első védelmi vonalra. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan kell vigyázni a bőrére és ragyogni nyáron. Olvass tovább.

15 hasznos tipp a bőr kényelmes és ragyogó fenntartása érdekében nyáron

A perzselő nyári meleg könyörtelen lehet a bőrén. A szennyezés, az intenzív nyári nap, a hő és a páratartalom számos bőrproblémát okoz. Szolárium, száraz tapaszok, túlműködő faggyúmirigyek, leégés, pigmentáció, foltok és pattanások - ez néhány olyan probléma, amellyel nyáron találkozhat. Ezért kell gondoznia a bőrét ebben a szezonban. Frissítenie kell bőrápolási termékeit és rutinját is az évszakok változásával. Az alábbiakban néhány változtatást javasoltunk, amelyeket el kell végeznie a bőrápolási rutinjában.

1. Fontolja meg az Arclemosó cseréjét

Az arc tisztítása a legalapvetőbb bőrápolási rutin, amelyet be kell tartani, évszaktól függetlenül. Nyaranként az éghajlat meleg és párás. Az arcod általában több olajat termel ez idő alatt, ezért ennek megfelelően cserélned kell a tisztítószert.

A zsíros bőr a lehető legmagasabb ütésű, mivel a pórusai könnyen eltömődhetnek és pattanásokat okozhatnak. Szerezzen be egy habzó lemosót, amely szalicilsavat tartalmaz nyárra.

Ha száraz a bőre, bőrpírt és kiütéseket tapasztalhat. Használjon nem szappanos arclemosót az arc tisztításához naponta kétszer. Ugyanez vonatkozik a vegyes bőrűekre is.

Akinek normális a bőre, a nyár folyamán válthat gélalapú arclemosóra. Mossa meg arcát naponta kétszer vagy háromszor, hogy felfrissüljön.

2. Ne felejtse el a fényvédőt

Ez az, amit egyáltalán nem lehet elfelejteni nyarak alatt. Létfontosságú az arc, a kéz, a láb és a test bármely más, nem látható részének napvédelme. A túlzott UV-expozíció tartósan károsíthatja bőrét, leégést, ráncokat, finom vonalakat, bőrrákot és korai öregedést okozhat (1).

Fektessen be egy széles UV-spektrumú (legalább SPF 30) fényvédőbe vagy fényvédőbe. Vigye fel naponta kétszer a bőrének minden szabad területére.

3. Adjon hozzá egy csomó antioxidánst

Fektessen be olyan szérumokba, hidratáló krémekbe és fényvédőkbe, amelyekhez további ütés antioxidánsok tartoznak. Például a C-vitamin megvédi bőrét a környezeti károktól, megakadályozza a ráncokat és elősegíti a kollagén fejlődését (2).

A természetes kivonatokkal és antioxidánsokkal megrakott krémek és szérumok csökkentik a gyulladást (ami nyáron elég gyakori), semlegesíti a káros szabad gyököket és helyreállítja a bőrt.

4. Adjon gyümölcsöt és zöldséget étrendjéhez

Az antioxidánsok helyi alkalmazása nem elegendő. A ragyogó bőr megőrzéséhez ennek megfelelően kell táplálnia. Az egészséges táplálkozás elengedhetetlen a nyár folyamán. Fogyasszon sok gyümölcsöt és zöldséget. Alapvető vitaminokat, tápanyagokat és antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek fokozzák a kollagéntermelést, csökkentik a gyulladást és megvédik bőrét a nap káros hatásaitól (3).

5. Tartsa magát hidratáltan

Igyon sok vizet, és ne felejtsen el vizes palackot magával vinni, bárhová is megy. Kortyoljon tovább az üvegéből. Ez fontos, hogy hidratálja a bőrt, kiürítse a szervezetből a méreganyagokat, és felfrissüljön a forró nyári napokon (4).

6. Menj könnyű sminkbe

Ami a sminket illeti a nyári hónapokban, menjen minimálisan. Ez azért van, mert a bőrének lélegeznie kell, ha szuper meleg és párás az idő. Ha egyáltalán nem nélkülözheti az alapozóját, akkor vegyen egy színezett hidratáló krémet SPF-vel, és rétegezze arcporral, hogy elkerülje a foltos foltokat.

7. Hámlaszt

Nyáron a bőre keményen dolgozik, hogy egészséges maradjon és gyógyítsa az irritációt vagy a leégést. Segítsen a bőrének ebben a folyamatban, finoman hámlasztva. A hámlasztás elősegíti az elhalt hámsejtek eltávolítását, ragyogóvá téve a bőrt.

Használhatja házi készítésű cukorradírokat a bőrradírozáshoz, vagy egyszerűen lemoshatja a bőrét mosogatórongy segítségével. Ügyeljen azonban arra, hogy ne hámozza túl a bőrét.

8. Tonizálja a bőrét

A festék a nyári hónapokban kötelező. A jó toner olajmentesen és tisztán tartja a bőrt. Csökkenti a pórusok megjelenését is. A festék felhordásakor ügyeljen a T-zónájára, mivel ez az arcrész választja el a maximális olajat nyáron.

9. Frissítse a hidratáló krémet

Ha úgy gondolja, hogy a nyári hónapokban a bőrének nincs szüksége hidratálóra, akkor téved. Az egyetlen különbség az, hogy a télen használt nehéz hidratáló krémek nyáron nem fognak működni. Meleg időjárás esetén könnyű hidratáló krémet kell használnia. Válasszon egy nem zsíros és könnyű hidratáló krémet (nappali használatra válasszon SPF-et), amely segít rögzíteni a bőr alapvető nedvességét.

10. Ne felejtsd el a lábad

A bőröd nem ér véget a nyakadnál. Legtöbben hajlamosak vagyunk megfeledkezni a lábunkról. Most, hogy téli csizmáját lecserélte nyári szandálra, gondoznia kell a lábát is. Adjon magának otthon pedikűröt. Használjon bozót az elhalt és száraz bőrsejtek eltávolításához. Hidratálja a lábát, és ne felejtse el felvinni rájuk a fényvédő krémet.

11. Elég edzés

Ha a nyári meleg, verejték és páratartalom megakadályozza a futópadot, ne add fel. Bár a jeges tea kortyolgatása közben tartózkodni és filmet nézni csábító lehetőség, a testmozgás ugyanolyan fontos az egészséges bőr fenntartásához nyáron.

A fizikai aktivitás javítja a véráramlást, ami azt jelenti, hogy a bőrsejtjei több oxigént kapnak (5). Így a teste bármilyen szövetkárosodást (például leégést vagy pattanást) könnyen gyógyít. Szerinted az edzőteremben gyakorolni monoton? Adjon egy kis szórakozást az edzésprogramjához, és próbálja ki inkább a Zumbát. Még jobb, ha kerékpározik, röplabdázik a barátaival, vagy próbáljon meg túrázni. A testmozgás bármilyen formája jót tesz az egészségének.

12. Ne vágja le pihenőidejét

A testének időre van szüksége, hogy helyrehozza és fenntartsa az egészséges bőrt. Ezért függetlenül attól, hogy milyen ütemtervet tartasz, próbálj elegendő időt szánni a pihenésre. Ez döntő fontosságú, mert a nyári hónapokban a napok hosszabbak, és a legtöbben általában hosszabb ideig vagyunk aktívak. A hosszabb napsugárzás tompasághoz és az öregedés jeleinek megjelenéséhez is vezet.

Az elegendő alvás megakadályozza az öregedés jeleit, javítja a bőrzár funkciót, és általában frissebbnek és vonzóbbnak tűnik.

13. Ne felejtse el a szem környékét

A szem körüli terület finomabb, mint az arc többi része, és különös gondot igényel. Bármikor kilép a napsütésből, ne felejtsen el napszemüveget viselni. Ez megakadályozza a szem körüli ráncok kialakulását.

Ne felejtsen el naponta és éjszaka is hidratáló szemkrémet alkalmazni. Használjon hidratáló összetevőket tartalmazó termékeket, például hialuronsavat, mézet és uborkát. Minden este masszírozza a szem körüli területet az izmok ellazítására.

14. Hűtsd le magad arccal

A hűvös arcpára csodákat tesz egy forró és párás nyári napon. Segít megnyugtató leégésben és gyulladásban, és friss és harmatos megjelenést kölcsönöz a bőrének. Vásárolhat arcködöt, vagy akár otthon is készíthet. Nézze meg a receptet a következő szakaszban.

15. Mindig vegyen hideg vizet

Kerülje a forró zuhanyokat és a gőzfürdőket nyáron, mivel ezek kiszárítják a bőrt. Vegyen inkább hideg vizes zuhanyt. Elzárja a bőr pórusait és megakadályozza a pattanások kitörését. Sokkal üdítőbb is.

Nézze meg ezeket az egyszerű bőrápolási recepteket, amelyek segíthetnek abban, hogy nyáron otthon ragyogó bőrt kapjon.

Házi gyógymódok a ragyogó bőrért nyáron

1. Hűsítő uborka arcköd (minden bőrtípusra)

Az uborka rendkívül nyugtatónak érzi a bőrt. Ehhez az arcködhez reszeljen le egy uborkát, és szűrje át a levét egy cheesecloth-on. Keverje össze a levet egy evőkanál rózsavízzel, mentalevelekkel és egy teáskanál citromlével egy spray-palackban. Spritz az arcodra egész nap.

2. Gyengéd kávé testradír a barnulás eltávolítására (minden bőrtípusra)

Miért költsön pénzt bolti testradírokra? Ha van otthon kávézacc, akkor ennek a testradírnak a készítése szellő. Keverjen össze egy csésze barna cukrot, egy fél csésze kávézaccot, 2 evőkanál szezámolajat, olívaolajat, néhány csepp eukaliptusz illóolajat és egy evőkanál tengeri sót. A keveréket üvegedényben tárolja. Használja ezt a keveréket testradírként.

3. Nyugtató uborka és menta szemmaszk

A frissítő szemmaszk azonnal eltávolíthatja a fáradtságot a finom szemkörnyéktől. Ehhez a könnyű szemmaszkhoz keverjen össze néhány mentalevelet, vonja ki a levét, és keverje össze egy fél csésze uborkalével. Adjon hozzá rózsavizet. Mártsa bele a pamutpárnákat ebbe a keverékbe, és tegye a szemére. Ha akarja, az áztatott pamutpárnákat egy ziplock tasakba helyezheti, és 15 percig hűtőszekrényben tarthatja, mielőtt felhasználná. Imádni fogja ennek a szemmaszknak a hűsítő érzését.

4. Eper és citromos arcpakolás

Ha szereted a gyümölcsös maszkokat, imádni fogod ezt. Kombinálja a tört epret egy evőkanál joghurttal, fél teáskanál citromlével és mézzel. Ezt vigye fel az arcára arcmaszkként, és száradás után mossa le. Győződjön meg róla, hogy hígítja a citromlevet, mielőtt a bőrére használja. Mivel a citrom fényérzékenyé teszi a bőrt, használjon fényvédőt, mielőtt kimenne az arcpakolás használata után. Kerülje a citromlevet, ha érzékeny a bőre.

5. Pórusfeszesítő tojásfehér arcmaszk

Ez egy egyszerű házi készítésű arcmaszk. Keverjen össze egy teáskanál narancslevet és egy csipet kurkuma port egy tojásfehérjével. Vigye fel ezt a maszkot az arcára. Hagyja száradni 15 percig, mielőtt lemossa.

A fülledt nyári napok meg vannak számlálva. A bőröd ebben az időszakban kialakuló kiütései és foltjai azonban sokáig megmaradnak, hacsak nem gondozod jól a bőrödet. Ezek a tippek és receptek segíthetnek a bőr természetes egyensúlyának helyreállításában és a hővédelemben.

6 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• UV sugárzás és a bőr, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3709783/

• Kettős-vak, félarcú tanulmány, amely összehasonlítja a helyi C-vitamint és a fotokárosodás megfiatalításának hordozóját, Dermatologic Surgery, US National Library of Medicine, National Institute of Health

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11896774

• Fogyókúra és bőrgyógyászat: Az étrendi beavatkozás szerepe a bőrbetegségekben, The Journal of Clinical and Eesthetic Dermatology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• Az étrendi víz hatással van az emberi bőr hidratáltságára és biomechanikájára, a klinikai, kozmetikai és vizsgálati bőrgyógyászatra, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• A testmozgás előnyei, MedlinePlus, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  medlineplus.gov/benefitsofexercise.html

• A rossz alvási minőség befolyásolja a bőr öregedését? Klinikai és kísérleti bőrgyógyászat, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25266053