A Cukornádlé 23 Legjobb Egészségügyi Előnye

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Egy pohár hűtött cukornádlé nemcsak szomját csillapítja, hanem élénkít is minket. Figyelembe véve a hőség legyőzésének népszerűségét, nem meglepő, hogy India az egyik vezető cukornád-gyártó. A helyi nyelvtől függően sokféle néven hívják, de az alázatos cukornád békét hoz minden kiszáradt lélekbe. Rengeteg szénhidrát, fehérje, ásványi anyag, például kalcium, foszfor, vas, cink és kálium, valamint az A-, B-komplex- és C-vitaminok mellett a cukornádlé is jó formában tartja Önt.

Szeretne többet megtudni a cukornádlé számtalan előnyéről? Olvass tovább.

Cukornád - Röviden

Tudományos név - Saccharum officinarum

család - Poaceae

eredet - Pápua Új-Guinea

Egyéb nevek - Ganna (hindi), Karumbu (tamil), Karibpu (Malayalam), Cheruku (telugu)

A pázsitfűfélék családjába tartozó cukornád könnyen bárhol termeszthető és nagyon olcsó árakon kapható. Annak ellenére, hogy Pápua Új-Guineában honos, a világ több mint felének, köztük Ázsiának és Amerikának a növénytermesztésének részévé vált. Ehet cukornáddarabokat, vagy ihat egy pohár cukornádlevet mentával, gyömbérrel és fekete kősóval.

Érdekes cukornád tények

A cukornádban nincsenek zsírok. Valójában 100% -ban természetes ital. Körülbelül 30 gramm természetes cukor van benne. Ezért nem kell extra cukrot adnia az édességhez

Ez a saccharum nemzetség füves növénye, amelynek 36 fajtája van

1493-ban Kolumbusz Christopher cukornádat vitt a Karib-tengerre, hogy ott ültesse, és így a cukornád termesztése elterjedt az egész világon

Egy érett cukornád növény akár 30 méter magas is lehet. Egyetlen cukornád üzem 9-24 hónapig tarthat, amíg éretté válik, a klímától függően

A cukornádléből kivont cukor csak 15 kalóriát tartalmaz

A cukornádlé a szacharóz, a fruktóz és sok más glükózfajta keveréke. Ezért íze édes

A 8 uncia adag cukornádlé adalékok nélkül összesen 180 kalóriát tartalmaz, ami meglehetősen alacsony

A nyers cukornádlé adagonként összesen 13 gramm élelmi rostot tartalmaz, ami elengedhetetlen a sok testfunkció végrehajtásához

Miért teljesen csodálatos a cukornádlé?

A bőr előnyei

1. Gyógyítja a pattanásokat
2. Védi a bőrt az öregedéstől

Egészségügyi előnyök

1. 1. Instant Energy Booster
   2. Biztosítja a biztonságos terhességet
   3. Megakadályozza a rossz lehelet és a fogszuvasodást
   4. Megkönnyíti a csontok és a fogak fejlődését
   5. Gyógyítja a lázas rendellenességeket
   6. Segíti a máj működését
   7. Emésztő toniként hat
   8. A rák ellen küzd
   9. Segíti a cukorbetegségben szenvedőket
   10. Torokfájást kezel
   11. Gyógyítja a sebeket
   12. Erősíti a testszerveket
   13. Megakadályozza a DNS károsodását
   14. Segíti a fogyást
   15. Megszünteti a toxinokat a testünkből
   16. Előnyös az UTI kezelésében
   17. Jó a köröm egészségére
   18. Növeli az izomerőt
   19. Csökkenti a lázat
   20. Kezeli a savasságot
   21. Fokozza az immunitást

A cukornádlé bőrének előnyei

A cukornádlé rövid időn belül segíthet a bőr fiatalításában. Az alábbiakban felsoroljuk a cukornádlé előnyeit a bőr számára.

1. Gyógyítja a pattanásokat

Megállapították, hogy a cukornádlé rendszeres használata hatékonyan gyógyítja a bőrproblémákat, például a pattanásokat. Tehát, ha hajlamos a pattanásokra, próbálja ki a cukornádlé arcmaszkot a hatékony eredmény érdekében.

Amire szükséged van

• Cukornádlé
• Multani mitti

Mit kell tennie

1. Keverjen össze néhány multani mitit a cukornádlében, hogy közepes állagú folyadékot képezzen.

2. Alkalmazza a maszkot arcára és nyakára bőkezűen.

3. Hagyja kb. 20 percig hatni.

4. Nedves törülközővel tisztítsa meg az arcát és a nyakát.

Használja ezt a gyógymódot legalább hetente egyszer.

A cukornádlé az alfa-hidroxisavak (AHA-k), például a glikolsav, jó forrása, amely elősegíti a sejtek forgalmának növekedését (1). Emellett a pattanások a blokkolt pórusokból származnak, amelyeket a cukornádlé segít eltávolítani azáltal, hogy hámlasztja a bőrt és elvékonyítja az elhalt sejtek felhalmozódását (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Óvja bőrét az öregedéstől

Aggódsz az idő előtti ráncok miatt, amelyek miatt sokkal idősebbnek tűnsz, mint a korod? Semmi gond! A cukornádlé segítségével késleltetheti az öregedés jeleit.

Az antioxidánsok, flavonoidok és fenolos vegyületek jelenléte miatt a cukornádlé jó lehetőség az izzó, puha és hidratált bőr elérésére (3).

Vissza a tartalomjegyzékhez

A cukornádlé egészségügyi előnyei

Vizsgáljuk meg a csodálatos cukornádlé előnyeit az egészségre nézve.

3. Instant Energy Booster

Ha kiszáradás tapasztalható, a cukornádlé az egyik legjobb azonnali energiaforrás. Ez képes pillanatok alatt felemelni kedélyét és hangulatát, így felfrissülve és feltöltődve marad.

A cukornád egyszerű cukrokat (szacharózt) tartalmaz, amelyeket teste könnyen felszívhat (4). Ezeket a cukrokat használják fel a szervezetben az elveszett cukorszint pótlására (5).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Biztosítja a biztonságos terhességet

Megállapították, hogy a cukornádlé nagyszerű kiegészítője a terhes nők étrendjének. Ez megkönnyíti a gyorsabb fogantatást és a biztonságosabb terhességet.

Ez a csodálatos gyümölcslé nyomokban tartalmaz folsavat vagy B9-vitamint, amelyről ismert, hogy véd az idegi születési rendellenességektől, például a Spina bifida (6). A kutatások azt is felfedezték, hogy a cukornádlé minimalizálja a nők ovulációs problémáit, ezáltal növelve a fogamzás esélyét (7).

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Megakadályozza a rossz lehelet és a fogszuvasodást

A rossz lehelet a társadalmi zavartság egyik fő oka. Ha a fogszuvasodás kórtörténetében rossz lehelet jelentkezik, akkor a cukornádlevet házi gyógymódként kell figyelembe venni.

A cukornád számos ásványi anyagot tartalmaz, például kalciumot és foszfort, amelyek segítenek felépíteni a fogzománcot (8). A tápanyagok folyamatos áramlása megakadályozza a szuvasodást és erősíti a fogakat (9). A rossz lehelet a tápanyaghiány másik tünete, amelyet a cukornádlé segít ellensúlyozni (10).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. Elősegíti a csontok és a fogak fejlődését

Odaadjon minden növekvő gyermeknek cukornádrudat vagy egy pohár ízletes cukornádlevet, és örömmel elfelejtheti a fogakkal és csontokkal kapcsolatos problémákat.

A cukornád rendkívül gazdag kalciumforrás, amely hozzájárul a csontváz erősítéséhez, beleértve a csontokat és a fogakat is (11), (12). Ez teszi az egyik legjobb összetevővé, amely hozzájárul a gyermek növekedéséhez.

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Gyógyítja a lázas rendellenességeket

A cukornádlé rendkívül hasznos a lázas rendellenességek gyógyításában, amelyek rendkívül gyakoriak a növekvő gyerekeknél.

A lázas rendellenességek köztudottan magas lázzal járnak. Fehérjevesztést okoznak, ezáltal kockázatot jelent a szervezet számára. A cukornádlé ismert, hogy pótolja ezt a fehérje veszteséget (13).

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Segíti a máj működését

A finom cukornádlevet a májbetegségek, például a sárgaság egyik legjobb kezelésének tekintik.

Amire szükséged van

• 1 pohár friss cukornádlé
• Egy darab mész

Mit kell tennie

Igyon egy pohár cukornádlevet mésszel keverve, naponta kétszer.

A sárgaság a máj rossz működése, valamint az eldugult epeutak miatt következik be. A cukornád fenntartja a szervezet glükózszintjét és biztosítja a gyors gyógyulást (14). Emellett lúgos jellegű, a cukornádlé segít fenntartani az elektrolit egyensúlyt a szervezetben, és ezáltal megakadályozza a máj túlterhelését (15).

Vissza a tartalomjegyzékhez

9. Emésztő toniként hat

Ha emésztési nehézségekkel küzdött, fontolja meg a cukornád levének az étrendbe való felvételét az egészségesebb és stresszmentes élet érdekében.

A cukornádlében lévő kálium segít egyensúlyban tartani a gyomor pH-értékét, és megkönnyíti az emésztőrendszer leválasztását (16).

Vissza a tartalomjegyzékhez

10. Küzd a rákkal

Ez meglepetés lehet számodra, de a cukornádlé átfogó elrettentést is jelenthet a halálos betegségek, például a rák, különösen a prosztata- és az emlőrák esetén.

A legújabb kutatások felfedezték, hogy a flavonoidok jelenléte a cukornádban gátolja az emlőmirigyek rákos sejtjeinek szaporodását, ezáltal csökkentve az emlőrák kockázatát (17).

Vissza a tartalomjegyzékhez

11. Segíti a cukorbetegségben szenvedőket

Jó a cukornádlé cukorbetegeknek? Ha úgy gondolja, hogy a cukornádlé csak azért rossz választás, mert cukorbetegségben szenved, akkor téved. A cukornádot valójában cukorbetegek fogyaszthatják, de mértékkel.

A cukornád alacsony glikémiás indexű szacharózt tartalmaz. Ez segít fenntartani a vércukorszintet (18) (19).

Vissza a tartalomjegyzékhez

12. Torokfájást kezel

Ha hirtelen viszketést vagy irritációt érez a torkában, igyon meg egy pohár cukornádlevet egy csomó mésszel és fekete sóval, hogy megnyugtassa.

A C-vitamin bőségesen megtalálható a cukornádlében, és ez a fő oka annak, hogy jó orvosság a torokfájás ellen. A cukornádlé gazdag antioxidáns-forrás is, amely elhárít minden vírusos vagy bakteriális fertőzést (20).

Vissza a tartalomjegyzékhez

13. Gyógyítja a sebeket

Az immunitás növelésén kívül a cukornádlé a sebek helyreállításának felgyorsításában is segít.

A cukornádlé szacharózt tartalmaz, amely természetesen képes bármilyen seb gyógyítására kis idő alatt (21). A jobb eredmény érdekében egy kis cukornádlevet is bepofozhat a sebre.

Vissza a tartalomjegyzékhez

14. Erősíti a testszerveket

A cukornádlé rendszeres fogyasztása elősegíti fontos szerveink megerősödését, hogy azok jól működjenek és szinkronban legyenek más szervekkel.

Mivel a cukornádlé tele van esszenciális cukrokkal, segít erősíteni szerveinket, mint az érzékszerveket, a reproduktív szerveket és az agyat (22).

Vissza a tartalomjegyzékhez

15. Megakadályozza a DNS károsodását

A cukornádlé megvédheti Önt a sugárzás okozta DNS károsodástól, amely hatással lehet az agyára.

Tele van antioxidánsokkal, amelyek megakadályozzák a sejtes zsírok és lipidek oxidatív lebomlását és szabályozzák a DNS károsodását (23).

Vissza a tartalomjegyzékhez

16. Segíti a fogyást

Annak ellenére, hogy édes, a cukornádlé segíthet néhány kiló leadásában.

A cukornádlé köztudottan csökkenti a szervezetünk rossz koleszterinszintjét, ami a súlygyarapodás egyik fő oka. Szintén magas az oldódó rostok száma, amelyek segítenek a súlyunk kezelésében (24).

Vissza a tartalomjegyzékhez

17. Megszünteti testünkből a toxinokat

A cukornádlé rendszeres fogyasztása segít megtisztítani a szervezetet a káros méreganyagoktól és más idegen elemektől. Az anyagcserénket is fokozza. Ez a méregtelenítési folyamat fokozatosan fogyáshoz vezet (25).

Vissza a tartalomjegyzékhez

18. Hasznos az UTI kezelésében

A csodálatos cukornádlé elősegíti a vesék egészségének megőrzését és megakadályozza a húgyúti fertőzésekkel (UTI) kapcsolatos problémákat. Az UTI kezelésére naponta kétszer vegyen be egy pohár cukornádlevet citrommal és kókuszvízzel keverve.

A cukornádlé ismerten növeli a fehérje szintjét a szervezetben. Ez megakadályozza számos, a vesével kapcsolatos betegséget, mint a kövek, UTI, STD-k és a prosztatagyulladás. Ezenkívül enyhíti az ezeket a rendellenességeket kísérő égő érzést (26).

Vissza a tartalomjegyzékhez

19. Jó a köröm egészségére

Van elszíneződött és törékeny körme, amelyet különféle körmökkel és festékekkel kell álcázni? Próbáljon meg cukornádlevet fogyasztani ennek a problémának.

A tápanyagok hiánya élettelenné és rideggé teszi körmeinket. Mivel a cukornádlé tele van tápanyagokkal, táplálja a körmét és egészségessé teszi őket.

Vissza a tartalomjegyzékhez

20. Növeli az izomerőt

A cukornádlé naponta kétszer történő fogyasztása köztudottan növeli az izom erejét azáltal, hogy a testnek nagyon szükséges glükózt biztosít (27).

Vissza a tartalomjegyzékhez

21. Csökkenti a lázat

Lehet, hogy ezt nem tudja, de a cukornádlé valóban hasznos a láz kezelésében. A cukornád lé ivójának fogyasztása megakadályozhatja a fehérje veszteséget, ami gyengeséghez és fájdalomhoz vezethet (28

Vissza a tartalomjegyzékhez

22. Kezeli a savasságot

Mivel a cukornádlé lúgos jellegű, megnyugtathatja a savasságot és az égést a gyomorban és a belekben. Ez is segít fenntartani a sav-bázis egyensúlyt testünkben (29).

Vissza a tartalomjegyzékhez

23. Fokozza immunitásunkat

A cukornádlé tele van esszenciális antioxidánsokkal, amelyek többszörösen segítik immunrendszerünk megerősítését (30). Számos betegség ellen küzdenek, beleértve a májat és az emésztőrendszert is. Ezek az antioxidánsok semlegesítik a szervezet bilirubinszintjét.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Óvatosan

Annak ellenére, hogy a cukornádlé nem tartalmaz jelentős kockázati tényezőket, általában attól függ, hogy milyen körülmények között készül.

Íme néhány dolog, amellyel tisztában kell lennie:

Lehet, hogy a legegyszerűbb megoldás egy pohár cukornádlevet inni egy útszéli standon. Ha azonban higiénikus körülmények között készül, Chagas-kórhoz vagy hasmenéshez vezethet. Ugyanis a cukornádlevet tartják a mikroorganizmusok legjobb táptalajának

Soha ne igyon olyan cukornádlevet, amely 15 percnél hosszabb ideig volt a hűtőszekrényen kívül, mert káros hatással lehet a gyomorra és a belekre

Győződjön meg arról, hogy az a bódé, amelyből az italt vásárolni kívánja, nem használ túl sok olajat a zúzógépein, mivel ez az olaj károsíthatja testét

Ne vegyen be több mint két pohár cukornádlevet naponta (kettőt csak akkor, ha sárgasága van), mivel minden felesleges kárt okozhat a testében

Receptek cukornádlével

Számos ízletes és ötletes recept létezik, amelyek cukornádlevet használnak. Vessünk egy pillantást néhányra:

1. Házi cukornádlé

Amire szükséged van

• 1 cukornád
• 1 evőkanál gyömbér apróra vágva
• Citromlé ízlés szerint
• Ízlés szerint fekete só

Hogyan készítsünk

1. Hámozza meg a cukornád bőrét, és apróra vágja.

2. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és keverje addig, amíg a keverék sima nem lesz.

3. Használja a kezét, hogy kivegye a pürét, szűrje át egy pohárba, és tegye hűtőbe néhány órára. Hűtve tálaljuk.

2. Cukornád és gyömbérpüré

Amire szükséged van

• 1 csésze cukornádlé
• 2 evőkanál gyömbérlé
• 1 evőkanál barna cukornád
• 1/2 teáskanál fekete só

Hogyan készítsünk

1. Keverje össze az összetevőket, és helyezze át egy hűtőszekrénybe. 12 órán át fagyasztható.

2. Addig turmixold, amíg latyak keletkezik. Élvezze a csésze latyakot egy forró napon!

3. Egyéb gyümölcslevek

A cukornádlé egyik legjobb része az, hogy bármilyen más lével összekeverhető, így finom makett lesz.

A cukornád levét összekeverhetjük

• Gránátalma leve
• Dinnyelé
• Kókusztej
• Pézsma dinnye lé
• Mosumbi juice

A cukornád kiválasztása és tárolása

Kiválasztás

A cukornád betakarítása általában a növény életkorától függ. Ez a gyakorlat azonban nem megfelelő módszer, mivel nem veszi figyelembe, hogy a nád túlérett és elöregedhetett. Ehelyett válasszon megsárgult cukornádat, amelynek levelei szárazak. Érintse meg az érett vesszőt. Ha fémes hangot hall, ez azt jelenti, hogy a nád tökéletesen beérett, készen áll a vágásra és fogyasztásra. Ezenkívül vágás közben hajtson le ferde irányba közelebb a gyökérhez.

Tárolás

Ha nagy szárat vásárol, akkor a legjobb, ha kisebb darabokra vágja, hogy lehűthesse őket. Mielőtt a hűtőszekrényben tartaná, alaposan öblítse le a szárakat, és várja meg, amíg teljesen megszáradnak. Ezenkívül tekerje be a szárak minden kivágott végét egy műanyag burkolattal, és erősen rögzítse egy rugalmas szalaggal. Ez megakadályozza a szárak nedvességvesztését és frissen lédús marad. Megfelelő gondozás esetén jó lesz két hétre menni.

A cukornádlé táplálkozási profilja

Mennyiség - 28,35 g

Alapkomponensek
Kalóriák
111. 43
0,03
27,40 g
0,09 mg
Ásványok

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Meddig tarthat a cukornádlé?

Fél órával fogyasszon frissen készített cukornádlevet, mert túl gyorsan romlik. Ne kerüljön hűtő nélküli lé, ha nem frissen készül. Néhány óránál hosszabb ideig hűtőszekrényben történő tárolás szintén nem ajánlott.

A cukornádlé jó savasságra?

Igen, a cukornádlé birtoklása jó módszer a gyomor savasságának semlegesítésére, mivel lúgos jellegű. Ez a gyümölcslé egy cseppnyi gyömbérrel fogyasztható, és ivás közben kerülje a citrom préselését. A cukornádlében lévő kevés fekete só szintén segíti a savasság gyógyulását.

Jó a cukornádlé hidegre?

Testünk sok folyadékot veszít, ha orrfolyás vagy nátha szenved. Ez a veszteség cukornádlé segítségével könnyen visszanyerhető. Ez a gyümölcslé hidratáltan tartja testünket és biztosítja a szükséges energiát.

Tehát élvezze a cukornádlé frissességét és hatalmas előnyeit ezen a nyáron. Ha tud még érdekes cukornádlé-előnyökről, ossza meg velünk.