2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Annyi zümmögés van a károkról, amelyet a nap okoz a bőrének. A napsugarak negatívumait olyan részletesen tárgyalják, hogy a legtöbb ember mindent megtesz a nap elkerülése érdekében.
Noha a napfénynek való túlzott expozíció biztosan nem biztonságos megoldás, emlékeznie kell arra, hogy a nap valóban létfontosságú szerepet játszik az általános növekedésben és fejlődésben.
Az ókorban a napozás a jóga része volt. Számos gyógyító tulajdonsággal bírtak. Számos kultúra, például a görögök is gyakoroltak napozást különböző betegségek gyógyítására.
Ma a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a napfényben jelenlévő ultraibolya (UV) sugárzásnak jótékony és káros hatása van az emberi egészségre. Ugyanaz az UV-sugárzás, amely bőrbetegségeket okoz, egyes betegségeket is gyógyíthat!
A napfény nemcsak segít testünknek reagálni a stresszes helyzetekre, hanem más olyan sokféle funkcióval is rendelkezik, mint a vérnyomás fenntartása, az inzulin felszabadulásának kezelése, valamint a zsír és szénhidrátok energiává alakítása.
Vizsgáljuk meg a napfény előnyeit a bőr, a haj és az egészség szempontjából.
A napfény előnyei az egészségre:
1. Fokozza a D-vitamin ellátását:
Nem titok, hogy a nap az egyik leggazdagabb D-vitamin-forrás, amely elengedhetetlen a jó egészséghez. Ha naponta blokkoló krémeket és testápolókat tesz a bőrére minden alkalommal, amikor kilép otthonából, megfosztja magát ettől az értékes vitamintól.
A D-vitamin létfontosságú a csontok és a fogak egészségéhez és erejéhez, az immunrendszer támogatásához, a demencia és az agy öregedése elleni védelemhez, valamint az asztmás tünetek minimalizálásához. Lehet, hogy meglepődik, ha tudja, hogy a testét is megvédi a rák ellen.
A D-vitamin mennyisége a napfény hatására növekszik, ezért a napfény vitaminjának is nevezik. Leginkább testünk minden szövetét a D-vitamin - 1,25-dihdroxi-D3-vitamin (1,25 [OH] 2D3) aktív formája szabályozza, amelyek egy része részt vesz a kalcium metabolizmusában, az immunrendszerben és a neuromuszkuláris funkciókban.. A D-vitamin hiánya a szabadtéri napozás hiánya miatt jelentkezik.
2. A napfény megvédhet a prosztataráktól:
Minél kevesebb napfényt kap, annál nagyobb az esélye a prosztatarák diagnosztizálására. Igen! Jól olvastad. A tudósok körében jól ismert tény. Sok kutatás során kiderült, hogy az Egyesült Államokban az afro-amerikaiak halálozási aránya a legmagasabb és a legrövidebb a túlélési idő. Az Észak-Karolina Wake Forest University 2005-ös tanulmánya szerint a napfény hiánya növelheti a prosztatarák esélyét.
3. A napfény csökkenti a kortizolszintet:
A stressz hormon kortizol néven ismert. Növelheti az étvágyat, és a szakértők szerint a magas kortizolszint súlygyarapodáshoz vezet. A Colorado Egyetem Idegtudományi Központjának egyik tanulmányában kiderült, hogy erős fénynek való kitettség révén a kortizolszint csökkenthető.
[Olvassa el: bodza előnyei]
4. A napfény segíthet a depresszió feloldásában:
A napfény segíthet a depresszióban szenvedőknél. A kevesebb napsugárzás miatt előfordulhat a depresszió egy bizonyos formája, az úgynevezett szezonális affektív rendellenesség (SAD). Főleg télen vagy ősszel történik. 2001-ben az olasz Milánói Egyetem által készített tanulmány azt mutatja, hogy a kora reggeli napfény csökkentheti a kórházi kezelés hosszát a bipoláris depresszióban szenvedő betegeknél. Azokban a kórházi helyiségekben, amelyekbe nem jut be napfény, a betegek kórházi ápolásának hossza megnő, összehasonlítva azzal a helyiséggel, ahová a napfény belép.
5. A napfény hiánya növeli a magas vérnyomás kockázatát:
A Harvard Medical School 2008-ban végzett tanulmánya szerint a kevesebb napsugárzás miatt megnő a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ezenkívül a napfény ugyanezen jelentés szerint közvetlenül befolyásolhatja a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Úgy tűnik, hogy a D-vitamin az egyik legerősebb hormon a vérnyomás szabályozásában.
6. A napfény csökkenti a sclerosis multiplex kockázatát:
Az Ausztrál Nemzeti Egyetem tanulmánya szerint a magasabb szélességi fokon élő emberek kevesebb közvetlen napfény hatására a sclerosis multiplex nagyobb gyakorisággal és előfordulással jár. A magasabb szélességi körök közé tartozik Észak-Amerika, Európa és természetesen olyan helyek, mint Izland.
[Olvassa el: Articsóka előnyei]
7. A napfény csökkenti a cukorbetegség kockázatát:
Szakértők szerint a D-vitaminnak megelőző hatása van a cukorbetegségre. Egy 2006-os tanulmány, amelyet a Lundi Egyetem és a svédországi Malmö Egyetemi Kórház vezetett, megállapította, hogy a korai életkorban a D-vitamin fogyasztása szorosan összefügg az 1-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával.
8. Segít a pikkelysömörben:
A pikkelysmr (psoriasis) egy brbetegsg, melyben vrs, szraz plakkok keletkeznek, amelyek srtik a brt. Azt mondják, hogy ez nem gyógyítható betegség. A fényterápiát a pikkelysömör kezelésére használják, és fototerápiának nevezik. A nap a fényforrás, ezért a napfény segíthet a pikkelysömör csökkentésében.
9. A napfény kezeli a Vitiligót:
A vitiligót autoimmun folyamat okozhatja, és ultraibolya fénynek (UVA) való kitettséggel kezelik, gyógyszerrel vagy természetes gyógymóddal kombinálva. Ez egy olyan bőrbetegség, amelyben fehér foltok fordulnak elő a bőrön. A pigmentképző sejtek egyes területei elpusztulnak ebben a betegségben.
[Olvassa el: Hagymalé a haj növekedéséhez]
10. A napfény megvédi az ízületi gyulladástól:
A kontrollálatlan asztmában szenvedő felnőttek és gyermekek vérében a D-vitamin szintje lényegesen alacsonyabb, mint az egészséges embereknél. Ezt állította egy 2013-ban végzett kutatás, amelyet Dr. Stephanie Korn készített Németországban. Azok, akik kortikoszteroidokat vagy köpet eozinofíliát használnak, nagyobb kockázatot jelentenek a D-vitamin-hiány megszerzésére.
[Olvassa el: Védje bőrét a napsugárzástól]
A napfény előnyei a bőr számára:
A napfénynek a csodálatos barnulástól eltekintve elképesztő előnyei vannak a bőrnek.
11. Kezeli a pattanásokat:
A bőrbetegségek, például a pattanások, a pikkelysömör, az ekcéma stb. Egy nemrégiben készült tanulmány azt mutatta, hogy a napozás négy hetes szabadtéri terápiája az alanyok több mint 80 százalékánál csodákat tett a pikkelysömör tüneteinek enyhítésében. A gombás fertőzések napfénnyel is gyógyíthatók.
12. Heliosis:
Csodálatosan jól működik a napfényterápia vagy a Heliosis. Az a trükk, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a bőre előnyös-e ahelyett, hogy megsérülne, az, hogy fokozatosan tegye ki a bőrét a napsütés helyett az első naptól kezdve. Ez különösen fontos, ha érzékeny a napra, és a bőre nincs hozzászokva az expozícióhoz.
13. Segít a fogyásban:
A napfény másik csodálatos előnye, hogy segít a fogyásban. A napozás valóban nagyszerű, ha fogyni akar, mivel segít megszabadulni a testében lévő felesleges zsírtól.
[Olvassa el: Tippek az egészséges bőr eléréséhez]
A napfény előnyei a haj számára:
A napfény jó a hajnak? Nemcsak a bőrének kell a nap az egészséghez. A hajadnak valóban hasznát veheti a nap is.
14. Hajhullás elleni orvoslás:
A Heliosis hatékony gyógyszer a hajhullás ellen. Bár ez nagy hír azok számára, akik rendkívüli veszteségektől szenvednek, fontos megjegyezni azt is, hogy a napfénynek való túlzott expozíció több kárt okozhat, mint hasznot, ezért nyugodtan adjon hajának egy adag napsugarat. A haj növekedését elősegítő hámsejtekről ismert, hogy nagyon érzékenyek az UV fényre, és a túlzott expozíció kimerítheti a haj növekedéséhez elengedhetetlen E- és C-vitamin szintet.
15. Segíti a haj növekedését:
A napfény lehetővé teszi a szervezet számára, hogy D-vitamint termeljen, ez pedig serkenti a haj növekedését és megakadályozza a hajhullást.
Bár fontos, hogy mindig legyen fényvédő, főleg ha hosszabb ideig a szabadban tartózkodik, ne feledje, hogy nem szabad teljesen megfosztania magát a napsugaraktól. Térjen ki még egy kicsit, és hagyja, hogy a test megkapja a szükséges vitaminokat, hogy egészséges bőrt és hajat kapjon.
Élvezze a nap fényét, és vegye át a melegét! Remélem, hasznosnak találta ezt a cikket. Ne ossza meg tapasztalatait az alábbi megjegyzés részben.
Ajánlott:
A Citromlé 10 Legjobb Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A citrom hihetetlen egészségügyi előnyeinek köszönhetően globális jelentőségű. Ezt az olcsó és könnyen elérhető édes-savanykás gyümölcsöt széles körben használják különféle ételkészítési receptekben, például citromos csirkében, citromos süteményekben és italokban stb. Ennek az ízes gyümölcslének a fogyasz
A Kelkáposzta 16 Csodálatos Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Új marhahúsnak és a zöldek királynőjének is hívják. Nos, nem érdekel, hogy hívod. Csak egyél. Elfogadható? Ez neked kelkáposzta. Bármi van, amire szüksége van, csak akkor, ha hajlandó lecsúsztatni a torkán.De mielőtt ezt megtenné, olvassa el ezt a bejegyzést.TartalomjegyzékMi a
A Sapota (Chikoo) 25 Csodálatos Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A „sapota” név a legtöbbünk számára nem biztos, hogy ismerős. Sapota másik neve a gyümölcs jobban ismert, mint „ chikoo” vagy „ chiku” hindi „ sapota” telugu „ chikku” marathi „ cappotta” tamil és a „ SAPETA” bengáli. Amikor sapotát mondunk, alapvetően a t
A Mosambi Lé 19 Legjobb Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A Mosambi juice vagy az édes lime juice Indiában nagyon kedvelt, különösen a nyári szezonban. Mindannyian tisztában vagyunk azzal a ténnyel, hogy a mosambi gazdag C-vitamin- és káliumforrás. Az ízletes, friss és frissítő mellett ez a gyümölcslé ismert hűsítő és gyógyhatásairól, és számos egészségügyi előnnyel büszkélkedhet.A Mosambi juice az egyik által
A Tehénborsó (lóbia) 14 Legjobb Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A Cowpea vagy a fekete szemű borsó (Phaseolus Aureus) egy bizonyos típusú bab, amelynek egy kis ovális szerkezete van, fekete szemmel. Különböző fajok lehetnek, például vörös, krémes fehér, fekete, barna és így tovább. Bár szép íze és íze miatt széles körben népszerű, a zöldség tápláló értékét sem lehet figyelmen kívül hagyni. De milyen elképesztő előnyei vannak
