2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A cukorbetegség olyan betegség, amely bárkit megüthet. Egy jelentés szerint évente körülbelül 1,5 millió amerikainak diagnosztizálják a cukorbetegséget (1). A görögszéna használatával azonban segíthet ennek az állapotnak a megfordításában.
A görögszéna segíthet a cukorbetegség kezelésében. Tanulmányok kimutatták, hogy a görögszéna lelassíthatja az emésztést és hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez. Ebben a cikkben mélyebbre ásunk, hogy mindent megtudhassunk a görögszéna cukorbetegségéről. Megvizsgáljuk az előnyeit, a fogyasztás különböző módjait és a vércukorszint szabályozásának működését.
Görögszéna-A rövid bevezetés
Tudományos név - Trigonella foenum-graecum (2)
Származás - Nyugat-Ázsia, Dél-Európa és Közép-Kelet
egyéb nevei - methi (hindi), Mentulu (telugu), Ventayam (tamil), Uluva (malajalam)
Az észak-afrikai, dél-ázsiai és mediterrán régiókban bőségesen kapható görögszéna két változatban kapható - keserű ízű magvak és levelek -, amelyek hihetetlenül előnyösek a cukorbetegség kezelésében.
Ennek az összetevőnek szinte minden gyógyászati tulajdonsága a különböző aktív vegyületek jelenlétének tulajdonítható. A görögszéna fitokémiai összetevőket és nélkülözhetetlen tápanyagokat, például trigonellint, jamogenint, klórt, kalciumot, rézet, káliumot, mangánt, vasat, cinket és magnéziumot tartalmaz (2).
A görögszéna gyógyászati alkalmazásán kívül kulináris jelentőséggel is bír. A görögszéna magját fűszerként használják sok indiai receptben.
Görögszéna cukorbetegséghez - Hogyan segíthet?
Mivel percenként több millió embert érint ez a betegség, a cukorbetegség járványnak bizonyul, különösen Indiában.
Nem, nem viccelek!
A WHO szerint India rendelkezik a legtöbb diabéteszes eset hordozásával az ezredforduló évében (kb. 31 705 000), és várhatóan húsz év alatt 100% fölé nő (4). Ezek az adatok azt mutatják, hogy ez az életmódbetegség mennyire elterjedt az évek során, az egészségtelen étkezési szokások, az elfoglaltságok és a fizikai aktivitás hiánya miatt.
Ez a riasztó növekedés szükségessé teszi a cukorbetegség kordában tartását - akár gyógyszerek, akár a rendelkezésre álló legjobb otthoni gyógymódok alkalmazásával.
Miért érdemes vegyi anyaggal fűszerezett gyógyszereket választani, ha olyan hatékony összetevő van, mint a görögszéna, közvetlenül a konyhája polcán (5).
Ha kíváncsi arra, hogy ennek a növénynek a magjai és levelei hogyan segítik a cukorbetegség kezelését, olvassa el a további tudnivalókat.
[Olvassa el: A Stevia előnyei a cukorbetegség gyógyításában]
A görögszéna előnyei
- Javítja az emésztést: A görögszéna növény magja gazdag oldható rostforrás, amely lelassítja az emésztési folyamatot, növelve a cukor felszívódását (6). Ezért a görögszéna rendszeres fogyasztása hozzájárul a vércukorszint sikeres csökkentéséhez.
- Javítja a glükóz toleranciát: Emellett javítja a glükóz toleranciát és hatékonyan csökkenti a koleszterin mennyiségét (7).
- Csökkenti a koleszterinszintet: A görögszéna csökkenti a rossz koleszterint vagy az LDL-t és a triglicerideket, miközben elősegíti a jó koleszterin vagy a HDL felszabadulását (8, 9).
Cukorbetegség és a görögszéna kutatása
A világ különböző egyetemeinek több szakértője elképesztő tényekkel és előnyökkel állt elő a görögszéna, mint természetes megoldás a cukorbetegség ellen. A tanulmányok nyilvánvalóan megállapítják, hogy a görögszéna fogyasztása hogyan befolyásolja mind az 1., mind a 2. típusú cukorbetegséget.
- Egy Indiában végzett tanulmányból kiderül, hogy 100 gramm zsírtalanított görögszéna magpor hozzáadása az inzulinfüggő cukorbetegek rendszeres étrendjéhez hatékonyan csökkenti az éhomi vércukorszintet (10).
- Egy másik kutatási tanulmány szerint 15 gramm görögszéna por hozzáadása a 2-es típusú cukorbetegek étkezéséhez hatékonyan csökkentette az étkezés utáni glükózszint növekedését (11).
Így megállapítást nyert, hogy a görögszéna rendszeres bevitele valóban hasznos lehet a cukorbetegek számára. Másrészt azoknak az embereknek, akiknek kórtörténetében cukorbetegség szerepel a családban, vagy akiknél a cukorbetegség szintje határon van, a görögszémet is kell enniük.
Most, hogy megvan a válasza, görgessen lefelé, hogy megismerje ennek az áldott összetevőnek a mindennapi életében való használatát!
Hogyan kell használni a görögszéna magját a cukorbetegséghez
A görögszéna számos módon alkalmazható a cukorbetegség kezelésében. Nézze meg ezeket az ötleteket a görögszéna hozzáadásához a napi rutinjába:
1. Görögszéna tea cukorbetegséghez
Szereted a reggeli teádat? Tökéletes! Most próbálkozzon ezzel a cukorbetegség-barát lehetőséggel, amely nemcsak kielégíti a tea iránti szeretetét, hanem egészségesebbé is teszi Önt anélkül, hogy megugrana a vércukorszintje.
Szükséged lesz
- 1 evőkanál szárított görögszéna levél
- 1 teáskanál görögszéna mag
- 1 csésze víz
- 1 teáskanál méz (opcionális)
Mit kell tennie
- Kezdje úgy, hogy egy csésze vizet egy serpenyőbe tesz, és felforralja.
- Adjunk hozzá görögszéna leveleket és magokat, és hagyjuk meredezni körülbelül 10 percig.
- Szűrjük le és tegyük át egy csészébe. Adj hozzá mézet, ha nem szereted a görögszéna keserű ízét.
- Igyon egy forró teát naponta kétszer, reggel és este, hogy tanúja lehessen a vércukorszintjének drasztikus változásának.
[Olvassa el: Jóga mudrák a cukorbetegség hatásainak csökkentése érdekében]
2. Görögszéna, szilva mag, Neem és keserű tök por cukorbetegséghez
Lehet, hogy unalmasnak és bonyolultnak hangzik, de hidd el, hogy ez a porkombináció a legegyszerűbb módszer a cukorbetegség kordában tartására, ha beszerezheti az összetevőket.
Szükséged lesz
- 1 evőkanál görögszéna por
- 1 evőkanál jamun magpor
- 1 evőkanál neem por
- 1 evőkanál keserű tökpor
Mit kell tennie
- Keverje össze az összes fent említett összetevőt egy nagy műanyag tálban.
- Az eredményt egy üvegedényben tárolja. Helyezze ezt az edényt hűvös és száraz helyre további felhasználás céljából.
- A jobb egészség érdekében naponta kétszer fogyasszon egy teáskanál vizet vízzel, lehetőleg ebéd és vacsora előtt.
3. Görögszéna tinktúra cukorbetegségre
A tinktúra forma egy másik módja a görögszéna használatának a cukorbetegség egészségének támogatásában.
Szükséged lesz
- 2 evőkanál szárított görögszéna levél
- 2 evőkanál görögszéna mag
- 1 csésze forrásban lévő víz
Mit kell tennie
- Vegyen egy acél / alumínium edényt, és tegyen bele görögszéna leveleket és magokat.
- Öntsön egy csésze forrásban lévő vizet a tartályba, és hagyja meredezni körülbelül fél órán át.
- Szűrjük le és tároljuk az eredményt egy üvegedényben.
- A legjobb eredmény elérése érdekében naponta háromszor vegyen be egy fél teáskanálnyi tinktúrát.
4. A görögszéna magjai és a cukorbetegség joghurtja
A joghurt és a görögszéna, az előbbi erős gyulladáscsökkentő tulajdonságával, ez az egyik tökéletes kombináció a cukorbetegség egészségének elősegítéséhez.
Szükséged lesz
- 1 evőkanál görögszéna mag
- 1 csésze sima joghurt
Mit kell tennie
- Kezdje a görögszéna magjának őrlésével, hogy finom por legyen.
- Adja az eredményt egy csésze alacsony zsírtartalmú sima joghurthoz, és jól keverje össze.
- Ez a keverék legyen naponta legalább kétszer.
5. A görögszéna magjai vízzel a cukorbetegség kezelésére
Itt van az áztatási módszer, amely népszerű módszer a görögszéna cukorbetegség kezelésére.
Szükséged lesz
- 2 evőkanál görögszéna mag
- 2 csésze víz
Mit kell tennie
- Helyezzen két evőkanál görögszéna magot egy edénybe, és fedje le két csésze sima vízzel.
- Fedje le a tartályt, és tegye félre egy éjszakára.
- Másnap reggel szűrje le az italt, és reggel legyen az első dolog.
- Ismételje meg ezt a folyamatot minden nap körülbelül egy hónapig, hogy csökkentse a vércukorszintjét.
[Olvassa el: Ehetem-e banánt, ha cukorbeteg vagyok?]
6. A görögszéna, mint a cukorbetegség fűszere
Igaz, hogy a görögszéna nem ízlik. Keserű íze azonban elkerülhető, ha más összetevőket ad hozzá a receptjeihez. Tehát folytassa, és tegye bele kedvenc curryjébe vagy rizsébe, hogy kihasználja a görögszéna jóságát.
Megjegyzés: Ezt az összetevőt mindig csak akkor kell hozzáadni a főtt ételhez, ha az elkészült. A görögszéna tápértéke elkerülhetetlenül csökken, ha felmelegszik.
Mennyi görögszéna a cukorbetegség kezelésére?
A görögszéna ajánlott adagja 2,5 gramm és 15 gramm közé esik, a betegség súlyosságától, a beteg életkorától és fizikai állapotától függően.
Tanulmányok kimutatták, hogy a betegek 12,5 gramm porított görögszémet szednek, naponta kétszer egyenlően elosztva, pozitív eredményeket mutatva (12). Azonban sok beteg javult a vércukorszintjében, miután csak 2,5 gramm görögszéna port vett be.
A görögszéna kapszula formájában is kapható, tökéletesen illik azokhoz, akik erősen nem szeretik a csípős és erős ízt. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a cukorbetegek, akik naponta egyszer vagy kétszer vettek egy 500 mg-os kapszulát, javultak a vércukorszintjükben (13). Mielőtt azonban megvásárolná ezeket a kapszulákat az állványról, győződjön meg róla, hogy megbízható márkanévek.
Tehát, miután megvan az információ a görögszéna megfelelő adagjáról a cukorbetegség egészségéhez, vizsgáljuk meg annak biztonsági profilját.
A görögszéna és a cukorbetegség mellékhatásai
Míg a főtt görögszéna magokat általában biztonságosnak tekintik, a nyers megfelelő egészen más történet. Ne aggódjon, mivel a kockázati tényezők nem annyira veszélyesek. A nyers görögszéna fogyasztása azonban bizonyos fokú kényelmetlenséget okozhat.
- Nagy adagokban szedve a görögszéna magjai bizonyos személyekben gázt és puffadást okozhatnak (14).
- A görögszéna is ismert bizonyos gyógyszerekkel, különösen a vérhígítókkal és a véralvadási rendellenességek kezelésére felírt gyógyszerekkel (15).
- Forduljon orvosához, mielőtt a görögszéna kezelését választaná az állapotának kezelésére. Ha leíratlanul veszik be, ez az összetevő a szokásos diabéteszes gyógyszerekkel kombinálva veszélyesen csökkentheti a vércukorszintet.
- A görögszéna korai szülést indukálhat egy terhes nőnél. Ezért jobb, ha a használatát csak a főzésre korlátozza.
A görögszéna magjai és levelei, bár keserűek, tökéletes gyógymódok a cukorbetegség ellen. Mielőtt azonban hozzáadná ezt az összetevőt a szokásos étrendhez, konzultálnia kell orvosával.
Remélem, hogy ez a cikk megválaszolta a görögszéna cukorbetegséggel kapcsolatos felhasználásával kapcsolatos összes kérdést. Hiányoztunk valamilyen pontot? Ne habozzon, tudassa velünk.
Legyen fitt, maradjon egészséges!
Ajánlott:
Hogyan Kell Használni A Hajegyenesítő Krémet?
A hajkiegyenesítés mindig divat. Soha nem ment ki a divatból azóta, hogy eljött. Az emberek tartós hajkiegyenesítést végeznek, de különös gondot igényel. Néhányunknak nincs türelme ehhez. A hajegyenesítő krém neked, embereknek szól. A hajegyenesítéshez
Hogyan Kell Használni A Hidrogén-peroxidot A Mitesszerek Eltávolítására?
Unod már azokat a mitesszereket az arcodon? Ezek eltávolítása kihívást jelenthet. De ne aggódjon, mivel ezeknek a mitesszereknek egy egyszerű és hatékony módja van.Hidrogén-peroxid alkalmazásával. Kíváncsi vagy, hogyan segíthet ez a mitesszerek eltávolításában? Akkor olvassa el ezt
Hogyan Kell Használni A Ricinusolajat Az ízületi Gyulladás Kezelésére?
A ricinusolaj gyulladáscsökkentő összetevői miatt nagy megkönnyebbülést okoz az ízületi gyulladással járó összes gyengítő fájdalom ellen, éppen erre van szükség a gyulladás és a duzzanat enyhítésére. Legyen szó osteoarthritisről, reumatoidról vagy a másik 100 változat bármelyikéről - egy dolog gyakori, a duzzanattól származó fájdalom és az állandó kényelmetlenség az életet pokollá teszi nap mint nap.Tehát, íme egy bejegyzés, amely segít az
Hogyan Kell Használni A Görögszéna Magját A Korpásodás Kezelésére
A korpásodás kezelése a bolygón az egyik legrettenetesebb dolog. A haj pelyhét észlelő emberek szégyentől kezdve a viszketésig, amely csak nem fog megszűnni, nincs korpásodás. De hölgyeim, ennek nem kell annyira nehéznek lennie. A korpásodás k
Neem Olaj: Hogyan Kell Használni A Rüh Kezelésére - 8 Gyógymód
A rüh meglehetősen szorongató. Miért? Ha a legcsekélyebb ötlete is van, mi is ez pontosan, akkor nem teszi fel ezt a kérdést. És ha nem tudja, csak olvassa tovább.TartalomjegyzékMi a rüh?Neem Oil: Hogyan segít megölni a rüh atkákatHogyan kell használni a Neem olajat a rüh kezeléséreMi a rüh?Ez egy rendkívül fer