2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A Soham meditáció Hamsa, Hansa és So Hum néven is ismert. A Soham egy szanszkrit szó, ami azt jelenti, hogy azonosítja magát az univerzummal vagy a végső valósággal. A meditáció szempontjából két részre bontható: Sooo, ami a belégzés hangja és Hum, ami a kilégzés hangja.
Ez a kettő együtt egy férfi légzési technikájává egyesül. Ez a tantrizmus és a kriya jóga egyik legfontosabb mantrája. Ha elhagyjuk az S és H mássalhangzókat, akkor azt „OM” -nek, a hinduk fő mantrájának ejtik. Meditálás közben tanácsos megismételni a mantrát, hogy felismerje az ilyen jellegű meditáció teljes előnyét. A Soham-meditáció az embert belülről mindenhatónak és boldognak érzi.
A Soham meditáció előnyei:
A Soham-meditáció számos előnnyel jár mind az elme, mind a test számára. Néhány közülük:
1. A szellemi előnyök:
A kaotikus és stresszes élet mai világában, ahol az időre és a békére kell törekedni, a meditáció az élet egyik fontos szempontjává vált, hogy az egészséges élet érdekében a stresszt lebontsa. A meditáció olyan folyamat, amely segít megtalálni a belső lelki és lelki békét, miközben megtanuljuk kezelni stresszünket, fájdalmunkat, haragunkat és az elme és a lélek egyéb csapásait. A jóga számos formája elérhető ma, ahol meditációt vezetnek be, az utcai sarkon jógaórák virágoznak. A szohám meditáció az egyik leghatékonyabb ezek között.
2. Az elme és a test koordinációja:
Amíg meditálunk, az izmaink eleinte hajlamosak összehúzódni. Az egész test ellazulásához először meg kell tanulnia irányítani az izmok feszültségét és az elme zaját, hogy megtalálja a belső békét és kikapcsolódást. Ehhez hidat kell képeznie az elme és a test közötti rés áthidalására, majd idegrendszerünk működésbe lép. Hídként működik, segítve a testet az elmével való kommunikációban. A tökéletes meditációhoz először meg kell tanulni szabályozni az idegrendszert, és a Soham meditáció képes megtanítani bennünket arra, hogyan kell kialakítani a hidat és szabályozni az idegrendszert.
3. A vérkeringés fejlődése:
Mivel a Soham meditáció alapelvei alapvetően a légzés technikáira összpontosítanak, fejleszti testünk vérkeringését. Ennek oka, hogy a belégzés során oxigént veszünk fel, ami létfontosságú a testünk által igényelt energia számára. Ez segít az izmaink közötti fájdalom enyhítésében is, és meglehetősen hatékony azok számára, akiknek a hátukban és a térdükben fáj. Ennek oka, hogy enyhíti az izmok közötti feszültséget.
[Olvassa el: A piramis meditáció előnyei]
4. A fókusz és a koncentráció fejlődése:
A Soham-meditáció figyelemre és szisztematikus gyakorlatokra szorul. Amíg ezt a meditációt végezzük, ez segít koncentrálni és elménk egypontosságra edzeni, növelve a koncentráció és az összpontosítás szintjét. Ezek elengedhetetlenek ahhoz, hogy könnyebben és sikeresen végezhessük mindennapi tevékenységeinket és munkánkat. A Soham orrlyukakkal történő gyakorlása segít minket ebben az ügyben. Ez azért van, mert a légzésre koncentrálás segít felfedezni a belső energiát vagy a pránát, enyhíti a stresszt és segít a mélyebb meditációra összpontosítani.
[Olvassa el: A szahaja jóga fogalmai, előnyei és technikái]
5. A mentális képességek finomítása:
Mivel a Soham-meditáció segít összpontosítani, tisztább képet kaphatunk környezetünkről, és növekvő koncentrációs szintünkkel ez segít az embernek abban, hogy többet emlékezzen, és nagyobb tisztasággal. Ez segít az embernek felfedezni belső énjét, és ezzel élénken végezheti mindennapi feladatait és gyakorlatait.
6. Út az egészséges élethez:
A Soham meditáció előnyei véget nem érőek. Ne mondja ki a szavakat, de hagyja, hogy a néma hang elvégezze a műveletet. Próbálja meg megtalálni a néma hangot belülről. Testünk belülről játssza a dallamokat; az embernek fel kell fedeznie őket, hogy felfedezhesse valódi énjét.
Legyen figyelmes, számolja meg a mantrákat, és egészséges és lelki életet éljen Soham mantra meditációval.
Tetszett a cikk? Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább.
Ajánlott:
10 Finom, Egészséges és Kalóriatartalmú Reggeli A Súlygyarapodás érdekében
A kalóriatartalmú reggelik a legjobban szolgálnak a súlygyarapodáshoz.De csak a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása nem segít. Egyébként meg hízott volna, ha rengeteg ócska ételt fogyaszt. Tápláló ételeket kell fogyasztania, amelyek nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak az izomtömeg növeléséhez.Itt van 10 finom, 300-500
A Buteyko Légzés 5 Csodálatos Előnye Az Egészséges életvitel érdekében
A természeti erőforrások gyors kimerülésével és a növekvő szennyezéssel az egész természet szenved. Mondanom sem kell, hogy minden élőlény az Anyatermészet szerves része. Tehát mindannyiunknak meg kell osztania a szenvedéseket, amelyeket az anyatermészet átél. Ennek eredményeként j
7 Csodálatos Multani Mitti Csomag Egészséges Hajra
A Multani mitti, más néven fuller earth egy népszerű bőrápoló összetevő, amelyet gyakran használnak az arcmaszkokban. Kiváló tisztító tulajdonságával segít eltávolítani a szennyeződéseket. Ennek a sokoldalú anyagnak a története egészen az ókori római időkig nyúlik vissza, amikor a juhszőrzet fehérítésére, tisztítószerként, valamint mosási és kozmetikai célokra használták. Ez egy természetben előforduló üledékes a
A Szárnyas Bab 10 Csodálatos Előnye A Szépség és Az Egészség érdekében
A szárnyas bab teljes csomag. Levelei, szárai, virágai, magjai, gumói stb. Valamilyen módon ehetők. Ez a zöldség tele van táplálkozással és számos előnyt kínál számunkra.A szárnyas bab tudományos neve psophocarpus tetragonolobus. Spárgababnak, Goa
A Csodálatos Ital 15 Csodálatos Előnye
Mit szólnál egy pohár egészséghez? Csak gyümölcsre és zöldségre van szüksége. Igen, több egészségügyi ital is volt a múltban, de egyik sem működhet olyan hibátlanul, mint a Csodaital!Kíváncsi arra, hogy mi a Csodaital, és milyen haszonnal járhat Önnek? Akkor el kell olvasnia e
