2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A szárnyas bab teljes csomag. Levelei, szárai, virágai, magjai, gumói stb. Valamilyen módon ehetők. Ez a zöldség tele van táplálkozással és számos előnyt kínál számunkra.
A szárnyas bab tudományos neve psophocarpus tetragonolobus. Spárgababnak, Goa babnak, négyszögű babnak vagy hercegnő borsónak is nevezik.
A szárnyas bab különböző részei gazdag fehérje-, vitamin- és ásványianyag-források. Ezek a babok különösen jó A-vitamin-forrást jelentenek. Ez egy zöldség, amely teljes adag tápanyagot kínál a szervezet számára.
Legyen szó egészségünkről vagy külső szépségünkről, a szárnyas bab varázsát általános egészségünkre gyakorolja.
A szárnyas bab szépségének előnyei
Mindannyian fiataloknak és gyönyörűnek akarunk tűnni. Amit eszünk, tükröződik a bőrünkön. Ezeknek az egészséges baboknak a rendszeres fogyasztása a külső énünknek is lendületet adhat! Íme néhány a szárnyas bab szépségápolási előnyeiről:
[Olvassa el: Az étrendbe beépítendő ételek az egészséges bőr érdekében]
Tartalomjegyzék
- 1. Megakadályozza a korai öregedést
- 2. Fenntartja a bőr rugalmasságát
- 3. Alacsony kalóriatartalmú
- 4. C-vitaminban gazdag
- 5. Ásványi anyagok és vitaminok
- 6. Gazdag folátforrás
- 7. Magas fehérjetartalmú
- 8. Egészséges zsírokat tartalmaz
- 9. Kalciumban gazdag
- 10. Széles spektrumú cukrot tartalmaz
1. Megakadályozza a korai öregedést
A szárnyas babok C-vitamint és A-vitamint tartalmaznak. Mindkét vitamin antioxidánsként működik. Ezek a vitaminok megakadályozzák az öregedés idő előtti jeleit, például a ráncok és a finom vonalak megjelenését a bőrön.
2. Fenntartja a bőr rugalmasságát
A szárnyas babokban jelen lévő nagy adag antioxidáns biztosítja, hogy a bőr megőrizze rugalmasságát és fiatalon nézzen ki.
A szárnyas bab egészségügyi előnyei
Az egészséges test gyönyörű test. A szárnyas bab az egészségügyi előnyök tárháza. Az alábbiakban felsoroljuk a szárnyas bab néhány egészségügyi előnyét:
3. Alacsony kalóriatartalmú
A szárnyas bab gyengéd és éretlen hüvelye alacsony kalóriatartalmú. A bab egy 100 gramm adagja körülbelül 49 kalóriát tartalmaz. De az érett magok körülbelül 409 kalóriát kínálnak minden 100 grammban. Azok, akik le akarják dobni a plusz kilóikat, az éretlen magokat felvehetik étrendjükbe.
4. C-vitaminban gazdag
Amint azt korábban említettük, a szárnyas babok C-vitaminnal vannak ellátva, amely segít megerősíteni a szervezet immunrendszerét számos fertőzés ellen. Segít fenntartani az erek rugalmasságát és megvédi a testet a ráktól.
5. Ásványi anyagok és vitaminok
A szárnyas bab rengeteg fontos ásványi anyagot tartalmaz, például vasat, mangánt, rézet, kalciumot, foszfort, magnéziumot. A szárnyas bab rengeteg A-vitamint tartalmaz, amely egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a DNS károsodását. A szárnyas bab jó mennyiségben tartalmaz B-vitamint is. Ez a fontos vitamin javítja az életerőt, a hangulatot és az energiát. Az E-vitamin ezen babokból nyert telítetlen olajban is megtalálható.
6. Gazdag folátforrás
A szárnyas bab gazdag folátforrás, amely a DNS-szintézis és a sejtosztódás elengedhetetlen eleme. Nőknél a fogamzás körüli étrendben és a terhesség alatt a megfelelő folsavtartalom segíthet megelőzni az újszülött idegi csőhibáit.
7. Magas fehérjetartalmú
A fehérje mennyiségét és minőségét tekintve a szárnyas babmag ugyanolyan jó, mint a szójabab! Tanulmányok kimutatták, hogy sok más hüvelyeshez hasonlóan, kukoricával kombinálva, a szárnyas bab fehérje értéke is a tejé. Megfelelően képes táplálni egy fehérje éhező csecsemőt.
[Olvassa el: Top 25 fehérjében gazdag étel]
8. Egészséges zsírokat tartalmaz
Nem minden zsír káros az egészségünkre. Van valami, amit jó zsírnak hívnak, ami tulajdonképpen fontos a testünk számára. A szárnyas bab telített zsírok, egyszeresen telített zsírok és többszörösen telítetlen zsírok teljes skáláját tartalmazza.
9. Kalciumban gazdag
A szárnyas bab gazdag kalciumban és foszforban. Ezek segítenek az erős csontok felépítésében, és segítenek energiát előállítani azokban is, akik betegek és legyengültek.
[Olvassa el: 25 legfontosabb kalciumban gazdag étel]
10. Széles spektrumú cukrot tartalmaz
A cukor, bár főleg egészségügyi problémákkal társul, nem mindig rossz. Testünknek megfelelő mennyiségű cukorra van szüksége a megfelelő működéshez és az optimális energiaszint fenntartásához. A szárnyas bab mindenféle cukrot tartalmaz: fruktózt, glükózt, laktózt, szacharózt, galaktózt és maltózt. Ezek némelyike fontos a bélben lévő probiotikus baktériumok szaporodásához, ami elősegíti az ételek megfelelő emésztését.
A szárnyas bab vegyületek teljes spektrumát szolgáltatja, amelyek jót tesznek egészségünknek. Ezek a bab egész évben kapható. A hüvelyeket lehetőleg frissen kell fogyasztani, hogy élvezhessék természetes ízüket. Ezeket a babokat salátákhoz, pörköltekhez és levesekhez is hozzáadhatja. Ezeket a babokat ízesítőként is felhasználhatja.
A szárnyas babot és a növény egyéb részeit mindenki nyugodtan fogyaszthatja, mindenféle kényelem nélkül, mivel számos egészségügyi előnyt jelent. A hüvelyesek ellen allergiás és a G6PD-enzimhiányos betegségben szenvedőknek azonban óvatosan kell használniuk ezeket a babokat.
Hogy tetszik a babod? Van kedvenc recepted? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben.
Ajánlott:
A Sáfrány (Kesar) 14 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából
A sáfrány a legdrágább fűszer a világon. A fűszer egy fontja 500 és 5000 dollár közé kerülhet. Becslések szerint a világ éves sáfránytermelése körülbelül 300 tonna, a legtöbbet Irán termeli (76%). Nemrégiben jelentettek farmakológiai aktivitásáról és gyógyászati tulajdonságairól is (1).Hippokratész (gyakran a gyógyszer
A Fava Bab 6 Erőteljes Előnye + Hihetetlen Recept
Egy speciális kémiai elemnek köszönhetően a fava bab több mint 10 000 éve segített a depresszió és a Parkinson-kór kezelésében.A Fava babot széles babnak is nevezik, és tele van táplálkozással. Ja igen, minden bab van. De az, ami a Fava babot rendkívül rendkívülivé teszi, az állítások. A kiváló folsavszint növe
A Buteyko Légzés 5 Csodálatos Előnye Az Egészséges életvitel érdekében
A természeti erőforrások gyors kimerülésével és a növekvő szennyezéssel az egész természet szenved. Mondanom sem kell, hogy minden élőlény az Anyatermészet szerves része. Tehát mindannyiunknak meg kell osztania a szenvedéseket, amelyeket az anyatermészet átél. Ennek eredményeként j
A Soham-meditáció 6 Csodálatos Előnye Az Egészséges életvitel érdekében
A Soham meditáció Hamsa, Hansa és So Hum néven is ismert. A Soham egy szanszkrit szó, ami azt jelenti, hogy azonosítja magát az univerzummal vagy a végső valósággal. A meditáció szempontjából két részre bontható: Sooo, ami a belégzés hangja és Hum, ami a kilégzés hangja.Ez a kettő együtt eg
A Cannellini Bab 9 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Egészségügyi dió vagy, aki nem tud betelni a babkal? A bab a következő dolog az egészségügyi napirenden? Ön nem áll messze a jelöléstől, mivel a cannellini bab a bika szemébe ütközik, ahol a robusztus egészség van szó. Ismerjük meg ezeknek a fehér baboknak a különféle hihetetlen előnyeit.Mik azok a Cannellini
