2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A mazsola jó neked? A mazsola öreg megjelenésével és száraz állagával nagyon egyszerűnek és ízléstelennek tűnik, de a természet egyik egészségesebb alternatívája a cukorban gazdag cukorkáknak és édes termékeknek! Mazsola, más néven ' Malagaszőlő ' hindi, ' Yendu Dhraksha ' telugu, ' Ular Dhraakshai / Kaintha Thratchai ' tamil, ' Kismis / Unakku Munthiringa ' malajálam, ' Ona Drakshi / Vonadraakshe ' kannada, Lal Draksh / Khismis ”gudzsaráti,„ Bedane / Manuka ”marathi,„ Khishmish ”pandzsábi és„ Kash / Kishmish ”bengáli nyelven. A mazsola nemcsak a gyomor-bélrendszeri problémákra, hanem a székrekedésre is hasznos.
A mazsola valóban egészséges alternatívája az egészségtelen falatoknak! Nem hiszel nekünk?
Íme a mazsola egészségügyi előnyei:
1. Segítség az emésztésben:
Naponta néhány mazsola jó a gyomrodnak. A mazsola rostokat tartalmaz, amelyek víz jelenlétében duzzadni kezdenek. Ezek hashajtó hatást kölcsönöznek a gyomornak és segítenek a székrekedés enyhítésében. A napi mazsolabevitel rendszeresen tartja a bélmozgást, és a rostok segítenek a méreganyagok és salakanyagok eltávolításában a rendszerből (1).
2. Csökkentse a savasságot:
A mazsola jó mennyiségben tartalmaz káliumot és magnéziumot. Ezek segítenek csökkenteni a savasságot és segítenek eltávolítani a méreganyagokat a rendszerből, megelőzve az olyan betegségeket, mint az ízületi gyulladás, a köszvény, a vesekő és a szívbetegségek (2).
3. Segítség a vérszegénység ellen:
A mazsolában jó mennyiségű vas és B-Complex vitamin található, amelyek segítenek a vérszegénység kezelésében (3). A mazsolában jelen lévő réz segít a vörösvértestek termelésében is.
[Olvassa el: A szárított sárgabarack előnyei]
4. Segítsen a rák megelőzésében:
A mazsolában jelenlévő kateking nevű antioxidáns segít megvédeni a testet a szabad gyökök aktivitásától, amelyek daganatot és vastagbélrákot okozhatnak (4).
5. Segítsen a fertőzések kezelésében:
A mazsola polifenolos fitonutrienseket tartalmaz, amelyek gyulladáscsökkentő antioxidánsokként jól ismertek (5). Antibakteriális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek segítenek csökkenteni a láz kockázatát és elpusztítani a baktériumokat. Így naponta néhány mazsola megóvhatja a megfázástól és más ilyen fertőzésektől.
6. Segítsen csökkenteni a szexuális gyengeséget:
A mazsola fogyasztása jót tesz a nemi életének is. A mazsola egy arginin nevű aminosavat tartalmaz, amely növeli a libidót és izgalmat vált ki. Ez jó a férfiak számára, és merevedési zavarok kezelésére szolgál (6). A mazsola hozzáadott energiája segíti a házastársi életedet is. Emlékeztek az indiai hagyományra, amikor az új menyasszony és vőlegény egy pohár tejet mazsolával és sáfránnyal főznek? Ez egy ősrégi gyakorlat, amely igazolja a mazsola hatékonyságát.
[Olvassa el: Patanjali Youvan Gold Plus kapszula előnyei]
7. A szem számára:
A mazsoláról kiderül, hogy polifenolos fitonutriensekben gazdag, amelyek antioxidánsok, amelyek segítenek erősen látni. A mazsolában található antioxidánsok segítik a szem védelmét azáltal, hogy csökkentik a szabad gyökök hatását, amely gyengíti a látást és izom-degenerációt, valamint szürkehályogot okoz. Továbbá, mivel a mazsolában van A-vitamin, béta-karotin és A-karotinoid, és szuper jóak a szemnek (7).
8. A száj és a fogápolás érdekében:
A mazsola oleanolsavat tartalmaz, amely az egyik fitokémiai anyag, amely elengedhetetlen ahhoz, hogy a fogait biztonságban tartsák a fogszuvasodás, az üregek és a törékeny fogak. A mazsola megakadályozza a baktériumok szaporodását a szájban, hogy a fogak jó állapotban legyenek. Mivel jó mennyiségben tartalmaznak kalciumot, megakadályozzák a fogak lehámlását vagy törését is. A mazsolában lévő bór jó arra, hogy alacsony szinten tartsa a szájban a csíra képződését (8
9. Súlykezeléséhez:
Ha kétségbeesetten próbál hízni, akkor ezek a mazsolák a legjobb barátai. A mazsola gazdag fruktózban és glükózban, és rengeteg energiát ad. Segíteni fognak a hízásban anélkül, hogy felhalmozódna a rossz koleszterin (9).
[Olvassa el: Mazsola a fogyáshoz]
10. A jó csontokért:
A mazsola jó mennyiségű kalciumot is tartalmaz, ami jót tesz a csontok egészségének (10). Segítenek az ízületi gyulladásban és a köszvényben.
Mazsola a bőr számára:
A mazsola tápláló, nagy energiát ad és alacsony zsírtartalmú ételt tartalmaz. Ezek segítenek abban, hogy a bőr egészséges és szép legyen. Az alábbiakban bemutatjuk a mazsola néhány előnyét a bőr számára:
A helyi krémektől eltérően a mazsola belülről védi a bőrt, védve a sejteket az esetleges károsodásoktól. Tele vannak fenollal, egy antioxidánssal, amely megakadályozza, hogy a szabad gyökök károsítsák a bőrsejteket, a kollagént és az elasztint. Ez segít késleltetni az öregedés jeleinek megjelenését (11), mint például a ráncok, finom vonalak és foltok
A mazsolában található antioxidánsok felgyorsítják a bőr helyreállítási rendszerét, felduzzasztják a bőrt és megakadályozzák annak károsodását. Emellett fiatalítják a bőrsejteket és megakadályozzák a bőr megereszkedését
A mazsola resveratrolt tartalmaz, amely anyag nagyon hasznos a bőr egészségének fenntartásában (12). A vér tisztítása érdekében eltávolítja a mérgező és a fekete sejteket a vérből. Segít a vörösvértestek termelésének javításában is a testben. Ez viszont tisztává, fényesebbé és tápláltabbá teszi a bőrt
A vér toxicitása, más néven acidózis, olyan állapot, amely növeli a szervezet savasságát. Ez olyan bőrbetegségekhez vezethet, mint a források, pattanások és a pikkelysömör. A mazsolában található magas magnézium- és káliummennyiség semlegesíti a gyomorsavat. Ez segít az acidózis gyógyításában, és egészséges és problémamentesen tartja a bőrt (13)
A fekete mazsola fogyasztása felgyorsítja a máj működését a test méregtelenítésében (14). Ez segít kiüríteni a méreganyagokat a testből, hogy tiszta és ragyogó bőrt kapjon
A mazsola szintén segít megvédeni a bőrt a napkárosodásoktól. A bennük található fitokémiai anyagok megvédik bőrsejtjeinket a napsugárzás okozta károsodásoktól. A mazsolában található aminosavak fokozzák a bőr megújulását és védőgátat képeznek a napsugárzás ellen. Ez hasznos a bőrrák megelőzésében (15)
A mazsolában található antioxidánsok leküzdik a test szabad gyökeit (16). Ez lelassítja az oxidációs folyamatot és megakadályozza bőrünk DNS -ének szétesését
A mazsola A- és E-vitamint tartalmaz, amelyek elősegítik az új sejtek fejlődését a bőr külső rétegeiben. Javítják a bőr hidratáltságát, hogy rugalmassá és fiatalabbá váljon. A mazsola rendszeres fogyasztása a bőrt is ragyogóvá és gyönyörűvé teszi (17)
Mazsola a hajra:
A mazsola rengeteg hajbarát tápanyagot tartalmaz, például B-vitamint, vasat, káliumot és antioxidánsokat, amelyek szükségesek a haj állapotának javításához. A mazsola hajának néhány előnye a következő:
Ezeket az apró csemegéket vas, egy tápanyag van tele, amely a haj egészségének megőrzéséhez szükséges. A vas hiánya unalmas és élettelen sörényt, valamint súlyos hajhullást okozhat. A vas javítja a test vérkeringését és stimulálja a szőrtüsző sejtjeit. Ezáltal a haj egészséges és erős lesz. Tehát naponta maroknyi mazsolát kap, hogy megkapja a vasadagját (18)
A mazsola nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, amely megkönnyíti az ásványi anyagok felszívódását és táplálékot nyújt. Ez segít fenntartani a haj természetes színét
Napi marék mazsola fogyasztása erősíti az ereket. Ez viszont csökkenti a pelyhesedést, a korpásodást és a fejbőr viszketését. A mazsolában lévő resveratrol gátolja a fejbőr gyulladását és a sejthalálokat a hajhullás megelőzése érdekében. A mazsola a környezeti károk okozta hajhullás ellen is küzd
Antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása nagymértékben megakadályozhatja a hajhullást. A mazsolában található antioxidánsok megakadályozzák a haj károsodását az egészséges hajhagymák stimulálásával. Elősegítik a haj növekedéséhez elengedhetetlen egészséges sejteket is
A mazsola számos nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a haj egészségét. A mazsolában lévő C-vitamin fenntartja a tüsző kötőszövetét, más néven kollagént. Ez elősegíti a haj növekedését. Az E-vitamin tovább erősíti a sejtmembránokat, és megakadályozza, hogy a szabad gyökök megtámadják a szőrtüszőket
[Olvassa el: A dátumok előnyei]
Kiválasztás és tárolás:
Csomagolt vagy konzerv mazsola egész évben kapható a helyi élelmiszerboltban. Többféle márka és fokozatú mazsola kapható, ezért mindig vásároljon jó minőségű mazsolát
A mazsola kis adagméretű dobozokban és nagy tartályokban kapható. Próbálja meg olyan mazsolát vásárolni, amelyet átlátszó edényben vagy lazán árusítanak, hogy ellenőrizhesse minőségét. Csomagolt mazsola vásárlásakor győződjön meg arról, hogy a tartály megfelelően lezárva van-e, és nem sérült-e meg
A nem megfelelő és gyenge minőségű mazsola vékony húsú és nagyon rossz ízű. Vásároljon mazsolát, amely kövér külsejű és nem nagyon gyűrött
Kerülje a régi és a penészes, túlzott nedvességtartalmú vagy korhadt részvények vásárlását, mivel ez befolyásolja megjelenésüket és ehetőségüket
Rázza meg a dobozt vagy a tartályt, és kerülje a hangosan csörgő dobozok vásárlását, mivel ez azt jelzi, hogy a mazsola kiszáradt
A mazsolát leginkább a vásárlástól számított hat hónapon belül lehet fogyasztani
A mazsola frissességének és minőségének megőrzése érdekében nagyon fontos a megfelelő tárolás
A mazsolát ideális esetben hűvös és száraz helyen tárolják. Több mint két hónapig frissek maradnak, ha légmentesen lezárt edényben tartják őket, és hűtőszekrényben tárolva még tovább bírják
Hűtés ajánlott, ha a mazsolát későbbi fogyasztás céljából tartósítja. A hűtőszekrényben legfeljebb egy évig, a fagyasztóban pedig legfeljebb két évig tárolhatja őket. Hosszan tartó hideg tárolás a mazsola cukortartalmának kristályosodását eredményezheti
A kristályosodás megakadályozása érdekében vigye a mazsolát a tartályból egy légmentesen lezárt tárolózsákba, és amennyire csak lehetséges, nyomja ki a levegőt. Helyesen zárja le a táskát, és tegye a hűtőszekrénybe vagy a konyhaszekrénybe. Ez megakadályozza a mazsola kristályosodását vagy elavulását. Akár meleg vízbe áztathatja őket, hogy feloldják kristályaikat
Mazsola felhasználása:
-
- A friss és megfelelően tárolt mazsola nem igényel különösebb figyelmet, mielőtt elfogyasztaná vagy receptben felhasználná őket.
- A mazsolát egyedül lehet élvezni, vagy más száraz gyümölcsökkel, például datolyával, mandulával, sárgabarackkal és aszalt szilvával kombinálva az egészséges snackhez.
- Legjobb ízük, ha meleg tejjel fogyasztják.
- Hozzáadhat mazsolát a reggelire, házi granolát vagy megszórhatja egy tál zabpehelyhez.
- Az erszényben vagy a táskájában is tarthatja őket egy egészséges menet közbeni snackért.
- Ha a mazsola kiszáradt, tegye néhány percig forró vízzel töltött edénybe. Ezt a mazsolával átitatott folyadékot köret elkészítéséhez használhatja. Használjon áztatott mazsolát egy csirkés étel tetejére, vagy rétegezze sima joghurttal desszert parfé készítéséhez. Édességük és állaguk remekül kiegészíti őket a baromfitöltelékkel.
- A mazsolát széles körben használják salátákban, és egyes konyhákban a curryhez adják.
- Jól passzolnak a sült ételek nagy részéhez, és keresett cikkek a cukrászdákban. Muffinokban, sütikben, kekszekben, pitékben és süteményekben adják hozzá. Lekvárok, zselék és pudingok készítéséhez is használják őket.
Mazsola táplálkozási tények:
Tápanyagérték Folátok Nátrium Kalcium Karotin-a [Olvassa el: A száraz füge előnyei]
A kereskedelemben termesztett mazsolákat még kén-dioxidokkal is kezelik, hogy meghosszabbítsák az eltarthatóságukat, és megakadályozzák az oxidációt és a színfehéredést. Ez mellékhatásokat okozhat, különösen azoknál az embereknél, akik asztmában szenvednek és szulfitérzékenyek. Tehát fontolja meg a szerves mazsola vásárlását, ha szulfitérzékeny.
Remélem, hogy ez a cikk a mazsola előnyeiről arra készteti őket, hogy hozzáadják őket a napi táplálék adagjához. Remélem tetszett a cikk. Ne hagyja alább az észrevételeit.
Ajánlott:
8 Alapvető Parfümtípus, Amelyekről Tudnia Kell
Az ókorban azt hitték, hogy minden nőnek megvan a maga természetes illata / illata, amely felhívta a férfiak figyelmét feléjük. De a változó időkben a nők szívesebben vásárolnak és használnak illatokat, amelyek a hangulatán alapulnak. Tudta, hogy parfüm
10 Csodálatos Szépségápolási Előnye A Galván Arcnak, Amelyet Tudnia Kell
Mit gondolsz, mit okozhat az áramütés a megereszkedett bőrödön, vagy azokon a ráncokon és finom vonalakon, amelyek keresztezik az arcodat? Ó, nem akartalak megijeszteni! Valójában az elektromos arckezelések viharverték el a szépségvilágot. És amiről beszé
24 Finom Citrusfélék, Amelyeket Mindenképpen Ki Kell Próbálni
Lelkesek, gubancosak, ó, nagyon finomak. Ha a mangót a gyümölcsök „királyának” tekintik, akkor a citrusfélék valóban a királyi udvart alkotják. A citrusfélék által biztosított édes és savanyú ízek tökéletes kombinációja a világ egyik legkedveltebb és legkeresettebb gyümölcsévé teszi őket. Végül is ki ne élte volna át annak
12 Narancssárga Arccsomag, Amelyet Mindenképpen Ki Kell Próbálni
Napi narancs tartja távol a foltokat. Igen, ezt kitaláltam, és miért ne tenném? A narancs varázslatként működik a bőrödön, és átalakítja annak megjelenését.A narancs kétségtelenül finom gyümölcs. De az ízlelőbimbók tetszése és az egészség javítása mellett óriási előnyei vannak a bőrének is. Soha nem gondoltál sokat ennek a gy
A Fehérje-kiegészítők 12 Mellékhatása, Amelyekről Tudnia Kell
A fehérjepor-kiegészítők most divat. Biztosan vannak előnyeik - segítenek a testnek kielégíteni a napi fehérje szükségletet. És ez is, kényelmes módon. De a fehérje-kiegészítők túlzott bevitele gyakran többet árt, mint használ. Amit ebben a bejegyzé
Érdekes cikkek
A félalakos öltözékek a legjobbat hozzák ki a nőkből. Tehát, ha esküvőre, vacsorára vagy vállalati rendezvényre hív fel, és az öltözködési szabályzat félig formális, akkor tudja, hogy az öltöztetős játék nagyon szórakoztató lesz. Kölcsönözze a formális öltöz
A világ nagyon vegyesen vélekedik a redős szoknyáról. Egy ideig nem volt a radaron, és datáltnak tekintették. Aztán visszatért, és aránytalanul felrobbant. Az utcai stílus és a kifinomultság tökéletes keveréke. Tudnia kell, hogyan kell kezelni ezt, és mi pontosan ezt fogjuk megmutatni. Vizsgáljuk meg a r
A horgolt és csipke régi iskolának számított. De ne hallgass arra, hogy most valaki azt mondja neked, mert klasszikus, elegáns és időtlen. Manapság lehetőségeink gyakorlatilag korlátlanok, ha e két szövetről van szó - a ceruzaszoknyától az átfedő ruhákig, köntösruhákig és a bodycon ruhákig. A csipkét beépítheti ruhá
