A Buteyko Légzés 5 Csodálatos Előnye Az Egészséges életvitel érdekében

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A természeti erőforrások gyors kimerülésével és a növekvő szennyezéssel az egész természet szenved. Mondanom sem kell, hogy minden élőlény az Anyatermészet szerves része. Tehát mindannyiunknak meg kell osztania a szenvedéseket, amelyeket az anyatermészet átél. Ennek eredményeként jelentősen megnő az egészségügyi problémák száma, különös tekintettel a légzéssel kapcsolatos problémákra. Rengeteg embert talál körülötted, akik különböző légzési problémáktól szenvednek, és a leggyakoribb probléma az asztma. Néhány országban ez a tüdőbetegség járvány alakját öltött.

Hogyan lehet leküzdeni ezt a riasztó egészségi állapotot?

Számos olyan gyógyszer és vény nélkül kapható gyógyszer kapható a piacon, amelyeket különféle légzési problémák gyógyítására használnak. Kétségtelen, hogy hatékonyak. De nem egyedül jönnek. Számos mellékhatással járnak, mint bármely más gyógyszer. Nincs-e biztonságos és hatékony módszer e rettenetes egészségi állapotok leküzdésére? Természetesen vannak, de nem gyógyszerek formájában. Buteyko légzési technikák formájában történik. Olvassa el, hogy többet megtudjon ezekről az egyedülálló és hatékony légzési technikákról.

[Olvassa el: Csodálatos légzési gyakorlatok a fejfájás kezelésére]

Mi a Buteyko légzés?

A Buteyko módszer a kiegészítő fizikoterápia egyik formája, amely különböző technikák alkalmazását szorgalmazza az asztma és más egészségügyi állapotok kezelésére, mint például a hiperventiláció és a megnövekedett légzési arány. Kíváncsi lehet, miért hívják „Buteyko” -nak. Mit jelent? Nos, ez a fizikoterápia nevét alkotójáról, Konstantin Pavlovich Buteyko-ról kapta. Ukrán orvos volt, aki megfogalmazta ennek a légzési módszernek az alapelveit. Noha a módszer mögött álló elméletet eredetileg a bizonyítás hiánya miatt nem fogadták el széles körben az orvosi világban, világszerte már elérhetővé vált.

Ha Önnek vagy családtagjainak bármilyen légzési problémája van, akkor ezt a természetes légzésszabályozási módszert alkalmazhatja.

Hogyan működik ez az elmélet?

Ez a módszer egyszerű és megtanítható technikákból áll, amelyek biztonságos, időben bevált és természetes gyógymódot kínálnak a különböző légzési problémákra. Tudományos tanulmányok szerint a hörgőgörcsöt (hirtelen izomösszehúzódást a bronchiolák falában) a tüdő elégtelen CO ₂ -szintje okozza. A Buteyko légzési módszerek segítenek a betegnek az alacsony CO ₂ -szint gyors normalizálásában. Ez a bronchiolák falainak ellazulásához vezet. Ennek eredményeként a légutak megnyílnak.

Ez a technika ellentétes a hiperventilációval, mivel ez a módszer segít a könnyű és nyugodt légzés elsajátításában a túlzott légzés helyett. Lehet, hogy ellentmondásosnak találja, de amikor az asztmás rohamban szenvedő személy kisebb mennyiségű levegőt szív be, akkor asztmás tünetei fokozatosan csökkenhetnek. Ha rendszeresen gyakorolják, adjé lehet örökre asztmára is.

[Olvassa el: Jóga légzési technikák a fogyáshoz]

A Buteyko légzés végrehajtásának lépései:

Észreveheti, hogy e technikák eltéréseket mutatnak egyik tanárról a másikra vagy az egyik országról a másikra, de a Buteyko légzés középpontjában a lélegzet normalizálása áll. Ennek a módszernek az alapelvei az orrlégzés, a csökkent légzési gyakorlat és a relaxáció. Vessünk egy pillantást az alábbiakban bemutatott kidolgozásra:

1. Orrlégzés:

Ez a fő hangsúly, amikor a Buteyko módszerről van szó. Az orrlégzés magában foglalja a belégzett levegő párásítását, melegítését és tisztítását. Ezek a lépések nagyon fontosak, mert megvédik a légutakat. A legtöbb asztmás ember alvás közben szenved jobban. Ennek egyik várható oka a nem megfelelő alvási testtartás és szájon át történő légzés (eszméletlen). Ha azonban az asztmások egész nap ösztönzik az orrlégzést, akkor éjszakai tüneteik is fokozódhatnak.

2. Csökkentett légzési gyakorlatok:

Ennek a légzési módszernek a fő célja a lélegzet szabályozása. Ez lehet a légzési sebesség vagy a térfogat. Számos olyan tanár létezik, akik ezt a technikát légzésátképzésnek nevezik. Néhányan összehasonlítják a Buteyko légzési technikákat a kerékpározás megtanulásával is. Ez azért van, mert a gyakorlatban ezek a légzési módszerek ösztönessé válnak és nem kényszerülnek.

3. Relaxáció:

A Buteyko-gyakorlat másik fő szempontja az asztmás rohamok kezelése. Az asztmás roham legelső tapasztalata zavaró és megterhelő lehet a test számára, és gyors légzéshez vezethet. Ha valaki a legelején képes kontrollálni a túlzott légzését, kijuthat az asztma és a hiperventiláció ebből az ördögi köréből. Tehát a relaxáció a kulcs.

[Olvassa el: Légzési gyakorlatok a kikapcsolódáshoz]

A Buteyko légzési módszer előnyei:

Lehet, hogy mára felmérte a Buteyko légzés gyakorlásának előnyeit. Azért, hogy a dolgok világosabbak legyenek, íme az alábbiakban néhány mutató:

E technikák gyakorlása ártalmatlan, mert nem invazívak. Ezenkívül nem kell semmiféle gyógyszeres kezelésen esnie át. Ne felejtse el végrehajtani ezeket a Buteyko légzőgyakorlatokat egy képzett tanár utasításai szerint

Ez nem vagyont fizet. Ha megfelelő képzésben részesült, nem kell gyógyszerekre támaszkodnia. Ami a képzés megszerzését illeti, megszerezheti egy Buteyko szakembertől, vagy csatlakozhat online osztályokhoz. Valójában megvásárolhatja a CD-t is ugyanezen tanuláshoz. Szóval, nem könnyű megtanulni?

Segít megszabadulni a gyógyszerektől. Mindössze annyit kell tennie, hogy elsajátítsa ezt a csodálatos gyógyítási technikát. Ezt követően kevesebbet vagy egyáltalán nem kell szednie a gyógyszereket. Ez segít a pénz megtakarításában is

Ez a technika megtanít irányításra. Ha ezt a gyakorlatot megfelelően elsajátítja, akkor a krónikus asztmás rohamokban is ellazulhat, nem pedig túlzott légzés. Az inhalátor nélkül is kimozdulhat otthonából. Tehát szabadítsa meg a gyógyszeres kezelést

Ezeknek a technikáknak a gyakorlása nemcsak a túl légzés ellenőrzésében és az asztma tüneteinek leküzdésében segíthet, hanem általános egészségi állapotára is jót tesz. Ezek a légzési technikák normalizálják a tüdő CO ₂ szintjét. Pozitív módon befolyásolja anyagcseréjét és immunrendszerét is

Ezek a Buteyko Breathing módszer legfontosabb előnyei. Annak érdekében, hogy többet megtudjon az órákról és az online oktatóanyagokról, kereshet az interneten. Biztosan talál néhány jó referenciát. Ügyeljen arra, hogy megbízhatót válasszon. Végül is ez összefügg az egészségével, és semmiféle kockázatot nem vállalhat.

Hasznos volt az információ? Hagyjon nekünk egy megjegyzést alább.