A Csicseriborsó 13 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Dupla adag fehérjét szeretne, de vegetáriánus?

Csicseriborsó.

Szeretné azonnal javítani az esti saláta tápértékét?

Csicseriborsó.

Szeretne elkészíteni egy finom délutáni snacket különösebb felhajtás nélkül? Csicseriborsó!

Ezen kívül nem mondunk semmit. Menj előre, nézd meg ezt a bejegyzést.

Tartalomjegyzék

Mi a csicseriborsó?

Mi a csicseriborsó története?

Mi a csicseriborsó táplálkozási profilja?

Milyen egészségügyi előnyei vannak a csicseriborsónak?

Hogyan lehet a csicseriborsót beilleszteni étrendjébe

bármilyen finom csicseriborsó receptet?

Van valami érdekes tény a csicseriborsóról?

Hogyan válasszuk ki és tároljuk a csicseriborsót, hol lehet csicseriborsót vásárolni?

A csicseriborsó bármilyen mellékhatása?

Mi a csicseriborsó?

A csicseriborsó tudományosan Cicer arietinum néven hüvelyes, amely a Fabaceae családhoz tartozik. Gramm, bengáli gramm, garbanzo (garbanzo bab) és egyiptomi borsó néven is ismert. A csicseriborsó rendkívül magas fehérjetartalmú (amiről elsősorban ismert).

A csicseriborsót nagyjából két típusba sorolhatjuk - Dezső és Kabuli. A desi típus kisebb és sötétebb magokat tartalmaz, és durva szőrzetű is, míg a kabuli típus általában nagyobb, világosabb színű és simább szőrzetű. Vannak fekete csicseriborsóink is, más néven kaala channa.

Ez egy kicsit a csicseriborsóról szól. De igen, a történelem olyan, amelyet mindenképpen ismernie kell.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi a csicseriborsó története?

A csicseriborsó az egyik legkorábban termesztett hüvelyes - a Közel-Keleten 7500 éves maradványokat találtak. Háziasított csicseriborsót találtak Törökország egyes részein a neolitikum kerámiájában.

Az ókortól kezdve az embereknek a csicseriborsó is társult a Vénuszhoz, mivel a borsóról azt hitték, hogy orvosi előnyökkel jár, mint például a spermiumok és a tej növelése, a menstruáció kiváltása, sőt a vesekő kezelésének elősegítése. A borsó meglehetősen népszerű volt a görögök, az egyiptomiak és a rómaiak körében. A felfedezők pedig az egész óceánon átterjesztették a borsót az egész világon.

Bármilyen érdekes is, az őrölt sült csicseriborsót még 1793-ban még a kávé helyettesítőjeként is használták Európában. És az első világháború alatt Németországban erre a célra csicseriborsót termesztettek. A világ egyes részein még mindig a kávé helyén főzik őket.

Ez a csicseriborsó, amiről beszéltünk, tele van tápanyagokkal (nyilvánvalóan ezért beszélünk róla). És mielőtt elérnénk az előnyöket, vessünk egy pillantást rájuk.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Mi a csicseriborsó (Garbanzo bab) táplálkozási profilja?


























		14,5 gramm fehérje (a napi érték 29% -a) 1,7 milligramm mangán (a napi érték 84% -a) 282 mikrogramm folát (a napi érték 71% -a) 0,6 milligramm réz (a napi érték 29% -a) 276 milligramm foszfor (a napi érték 28% -a) 4,7 milligramm vas (a napi érték 26% -a) 78,7 milligramm magnézium (a napi érték 20% -a) 2,5 milligramm cink (a napi érték 17% -a) Számos más létfontosságú tápanyag is létezik - és mindezek egy közös célért küzdenek -, hogy a lehető legjobb egészségügyi előnyöket nyújtsák Önnek. Vissza a tartalomjegyzékhez Milyen egészségügyi előnyei vannak a csicseriborsónak (Garbanzo bab)? A csicseriborsó vagy a garbanzo bab rendkívül gazdag fehérjében és egyéb tápanyagokban, például B6- és C-vitaminban, folátban, mangánban és magnéziumban. Kalciumot és bizonyos mennyiségű káliumot is tartalmaznak (döntő fontosságúak a szív egészsége szempontjából). A fehérje segít az izomtömeg növelésében és javítja a sejtek egészségét, míg a magnézium, a mangán és a kalcium erősen tartja csontjait. A C-vitamin megakadályozza az olyan betegségeket, mint a rák, és elősegíti a bőr egészségét. És igen, a vas és a folát terhesség alatt remekül működik. 1. Szabályozza a vércukorszintet A csicseriborsó glikémiás indexe 28, amely az alsó végén található. És ez az egyik oka annak, hogy nem emeli meg a vércukorszintjét. Van néhány előzetes kutatás, amely azt mutatja, hogy a csicseriborsót szedő egyének csökkenthetik a cukorbetegség kockázatát (1). A csicseriborsó fogyasztása a búza helyén az étkezés utáni vércukorszint csökkenéséhez is vezethet. És a csicseriborsó rostban is gazdag - egy olyan tápanyag, amely lelassítja a vércukor felszívódását, ezzel csökkentve a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ez a rost szabályozhatja az étvágyat is - és ez segít távol tartani magát a magas GI-tartalmú ételektől, amelyeket egyébként esztelenül falhatna fel. 2. Segíts a fogyásban A rost ezt nagyon nyilvánvalóvá teszi. Hosszú ideig teli érzéssel tölt el. Ez segít abban, hogy távol maradjon a szeméttől és más haszontalan dolgoktól. Valójában a csicseriborsó segíthet a testzsír csökkentésében is - hozzájárulva a fogyáshoz (2). Egy másik tápanyag, amiről beszélnünk kell, a fehérje, amelyről ismert, hogy szabályozza a súlyt. Tanulmányok kimutatták, hogy a magas fehérjetartalmú alanyok nemcsak testtömegüket vesztették, hanem több testzsírt is képesek leadni. A fehérje hőhatása 30 százalék. Ez azt jelenti, hogy a fehérje emésztése során a kalóriák 30 százalékát elégeti. A csicseriborsó tápanyagban is sűrű. Tehát, ha bizonyos ételeket el kell kerülnie a súlycsökkentési célok elérése érdekében, a csicseriborsó biztos lehet abban, hogy nem marad le az optimális táplálkozásról. 3. Fokozza az emésztőrendszer egészségét Megint ez a rost a garbanzo babban. Segít megelőzni a székrekedést és elősegíti a rendszerességet. A rost töltőanyagként is működik az emésztőrendszerben, ezáltal javítva az emésztés egészségi állapotát. Ennél is fontosabb, hogy a rost segít a pH-szint és az egészséges bélbaktériumok egyensúlyában is. Csökkenti az egészségtelen baktériumok számát a bélben. A csicseriborsó keményítőt is tartalmaz, amely elősegítheti az emésztést. 4. Javítsa a szív egészségét 4. Javítsa a szív egészségét A csicseriborsó káliumot, rostot, valamint C- és B6-vitamint tartalmaz - amelyek mind támogatják a szív egészségét. A rost segít csökkenteni a vér összes koleszterinszintjét, csökkentve a szívbetegségek kockázatát. Eltávolítja a plakkot az artériákból és javítja azok egészségét. Ez pedig a szívnek kedvez. Tanulmányok kimutatták, hogy a csicseriborsóban található oldható rost hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez (3). És akkor van káliumunk, amely egy tanulmány szerint csökkentheti a szívroham kockázatát (4). A csicseriborsóban lévő folát szintén hozzájárul a szív egészségéhez. Ez ellensúlyozza a homociszteint, egy aminosavat, amely segíti a vérrögképződést (5). Ennek pedig előnyei lehetnek a szív számára. 5. Segítsen megelőzni a rákot Noha a szelén nem található a legtöbb gyümölcsben és zöldségben, a csicseriborsóban megtalálhatjuk. Ez az ásványi anyag segíti a máj megfelelő működését, lehetővé téve a szervezetben bizonyos rákot okozó vegyületek méregtelenítését. A szelén elnyomja a gyulladást és megakadályozza a tumor növekedését is. A garbanzo babban található folátnak szerepe van a DNS szintézisében és helyreállításában. Ezért akadályozza meg a rákos sejtek képződését a DNS mutációiban. A csicseriborsó fitokémiai anyagokat, úgynevezett szaponinokat tartalmaz, amelyek szintén megakadályozzák a rákos sejtek szaporodását és szaporodását. A csicseriborsóban lévő rost segít csökkenteni a vastagbélrák kockázatát is. A C-vitamin pedig antioxidánsként működik, amely harcol a szabad gyökök ellen, és teljesen megakadályozza a rák kialakulását. Tanulmányok azt találták, hogy az izoflavonok (amelyeket a csicseriborsó tartalmaz) csökkentése csökkentheti az emlőrák kockázatát (6). 6. Nagy fehérjeforrás A csicseriborsó a növényi fehérje egyik legnagyobb forrása. Egy csésze csicseriborsó körülbelül 15 gramm fehérjét tartalmaz. Ez a fehérje fontos a test szinte minden funkciója szempontjából - a létfontosságú szervek, izmok és szövetek egészségének javításától kezdve az öregedési folyamat lassításáig. A fehérje segít a vércukorszint szabályozásában, és létrehozza a hemoglobint és fontos antitesteket. Segít a sérülések és sebek gyógyításában is. De győződjön meg róla, hogy a csicseriborsót más fehérjeforrásokkal kombinálja, mivel ezek nem teljes fehérje (ami azt jelenti, hogy nem tartalmazzák a szervezet által szükséges összes aminosavat). A csicseriborsóban a fehérje minősége azonban sokkal jobbnak tekinthető, mint a hüvelyeseké (7). 7. Fontos tápanyagokban gazdag A csicseriborsó jó magnézium-, mangán-, cink- és vasforrás. Jó mennyiségben tartalmaznak B-vitaminokat és A-vitamint (béta-karotinként). A magnézium-, mangán- és B-vitaminok (B6-vitamin) segítenek kezelni a PMS tüneteit. A magnézium és a mangán, valamint a cink szintén hozzájárul a csontok egészségéhez. A csicseriborsóban lévő vas leküzdi a fáradtságot és javítja a vér minőségét. Megakadályozza a vérszegénységet, és leküzdheti a hajhullást is. Az A-vitamin javítja a bőr és a szem egészségét. Ismert, hogy megakadályozza az olyan súlyos szembetegségeket, mint a szürkehályog és a makula degeneráció. 8. Távolítsa el a ráncokat Ez a garbanzo babban található mangánnak tulajdonítható, amely energiát kínál a sejteknek, és köztudottan küzd a szabad gyökök ellen, amelyek ráncokat okozhatnak. A B-vitaminok pedig a sejtek üzemanyagaként működnek. Használhat csicseriborsót is az arc tisztítására. Egyszerűen keverje össze a csicseriborsó pasztát a kurkumával, és reggel vigye fel a keveréket az arcára. Hagyja rajta 15 percig, majd mossa le hideg vízzel. Ez a gyógymód segít az öregedési foltok csökkentésében és az arc felderülésében is. 9. A hajhullás megelőzése Tekintettel arra, hogy a csicseriborsó fehérjében gazdag, megakadályozhatják a hajhullást. Az ezekben található mangán pedig erősítheti a hajad. A mangán hiánya a haj növekedésének lassabbá válásához is vezethet. A csicseriborsóban található A-vitamin és cink szintén küzd a korpásodás ellen. 6 evőkanál tört csicseriborsót egyszerűen összekeverhet vízzel, és masszírozhatja be a fejbőrbe. Hagyja 15 percig ülni, mielőtt öblítené a szokásos módon. A csicseriborsóban lévő cink segíthet megakadályozni a haj elvékonyodását is. A bennük lévő réz pedig segíthet a haj újjászületésében (olyan személyeknél, akik olyan gyógykezelések, mint kemoterápia miatt vesztek hajat). 10. Javítsa a szem egészségét A csicseriborsóban már megvitattuk a béta-karotint, amely javíthatja a látás egészségét. És akkor van cinkünk, amely a látás másik nélkülözhetetlen tápanyaga. Segít az A-vitamin szállításában a májból a retinába (8). A cink segíthet megakadályozni a makula degeneráció progresszióját is (9). 11. Erősítsd a csontokat 12. Erősítsd a csontokat A Garbanzo bab kalciumot tartalmaz, és tudjuk, mennyire fontos a kalcium a csontok számára. Ennél is fontosabb, hogy a csicseriborsó magnéziumot is tartalmaz - egy másik ásványi anyagot, amelyet teste (a kalciummal együtt) használ a csontok építéséhez (10). A csicseriborsóban a csontok egészségét javító egyéb ásványi anyagok közé tartozik a mangán, a cink, a K-vitamin - és mindezek elősegítik a csontstruktúra fenntartását. Foszfátot is tartalmaznak, amely a kalciummal együtt nagyban hozzájárul a csontok megfelelő mineralizációjához. Egyébként pedig a túl sok foszfor és kevés kalcium bevitele csontvesztéshez vezethet. A csicseriborsóban található K-vitamin szintén javítja a kalcium felszívódását. Az alacsony K-vitamin-szint gyakran a csonttörésekhez kapcsolódik. És a csicseriborsóban lévő vas és cink fontos a kollagén termeléséhez és érleléséhez, amely egy másik fontos fehérje, amely támogatja a csontok és a porcok egészségét. 12. Támogassa a terhességet Igen, ez folát. De még előtte a csicseriborsó rostot, fehérjét, vasat és kalciumot is tartalmaz - tápanyagokat, amelyek a terhesség alatt még nélkülözhetetlenebbek. A folátról szólva ez a legfontosabb tápanyag a terhesség alatt. Az anya és a magzat egészsége szempontjából nélkülözhetetlen. Csökkenti az idegi csőhibák és az alacsony születési súly kockázatát is. A terhesség alatt elegendő mennyiségű folát a fertőzések és a betegségek kockázatát is veszélyeztetheti a későbbi életszakaszban (11). 13. Segítsen csökkenteni a gyulladást A Garbanzo bab hüvelyesek - és a tanulmányok azt mutatják, hogy heti legalább 4 adag csicseriborsó csökkentheti a gyulladás esélyét. Jelentősen javíthat bizonyos anyagcsere-tulajdonságokon is (12). A csicseriborsóban található egyéb tápanyagok, mint az A-, C- és B6-vitamin, rost, fehérje, magnézium, szelén és vas - mindezek szintén segítenek a gyulladás leküzdésében (13). Látta a csicseriborsó előnyeit. De mi értelme van, ha nem veszi fel őket az étrendjébe? Vissza a tartalomjegyzékhez Hogyan lehet beépíteni a csicseriborsót az étrendbe A csicseriborsó egész évben kapható. Megtalálhatja őket az élelmiszerboltokban szárítva, konzervben vagy csomagolva. Tekintettel arra, hogy diós állagúak, könnyen beépíthetők az étrendbe. A csicseriborsót más hüvelyesekkel együtt babosalátába dobhatja egy fehérjébe csomagolt snackre. Csicseriborsólisztet használhat kedvenc ételei sütéséhez. Az esti zöldségleveshez csicseriborsót is adhat. A csicseriborsót bármilyen kedvenc fűszerrel is keverheti egy finom körethez vagy uzsonnához. Vagy csicseriborsó hamburgert! Egyszerűen adja hozzá őket a hamburgeréhez, és élvezze a tápláló csemegét. Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, hogyan lehet csicseriborsót főzni, akkor ez egyszerű. Forralhatja őket, vagy akár főzheti is a többi étellel együtt. Szinte bármivel jól elférnek, amit eszel. Nos, ez néhány módszer. És van egy másik út is. Csak próbáld ki ezeket a recepteket! Vissza a tartalomjegyzékhez Van valami finom csicseriborsó recept? 1. Sült csicseriborsó Amire szükséged van 1 doboz lecsöpögtetett csicseriborsó (12 uncia) 2 evőkanál olívaolaj Só, fokhagymás só vagy cayenne bors (opcionális) Útmutatások Melegítse fel a sütőt 450 ° F-ra. Először törölje le a csicseriborsót papírtörlővel, hogy megszárítsa őket. Egy tálba dobjuk a csicseriborsót az olívaolajjal együtt. Fűszerezzük sóval, fokhagymás sóval és cayenne borssal. Sütőlemezre terítve kb fél órát sütjük. Figyelje a csicseriborsót az utolsó néhány percben, nehogy megégjen. 2. Klasszikus csicseriborsó Hummus Amire szükséged van 1 15½ oz konzerv csicseriborsó, leöblítve és lecsepegtetve ½ csésze jól összekevert tahini 3 evőkanál friss citromlé 1 finoman reszelt fokhagymagerezd ¾ teáskanál kóser só 10 hajtókar frissen őrölt fekete borsot ¼ teáskanál őrölt kömény 3 evőkanál olívaolaj (a csepegtetéshez még egy kicsit eltarthat) Szezámmag, tálaláshoz Útmutatások Feldolgozza a csicseriborsót, a tahinit, a citromlevet, a fokhagymát, a sót, a borsot és a köményt két evőkanál vízzel együtt egy konyhai robotgépben, amíg sima keveréket nem kap. Erre a célra keverőt is használhat. Most járó motor mellett három evőkanál olívaolajat öntsön bele. Folytassuk a folyamatot, amíg a hummus világos és krémes lesz. Fűszerezzük sóval és borssal, ha szükséges. Tálalhatjuk szezámmaggal. Mit szólnál valami szórakoztató és könnyű csicseriborsóhoz? Vissza a tartalomjegyzékhez Van valami érdekes tény a csicseriborsóról? India a világon a csicseriborsó-termelésben van - megdöbbentő, átlagosan 8 832 500 tonnás éves termeléssel. A csicseriborsót csicseriborsónak hívják, mert hasonlítanak a csirke csőrére. A csicseriborsó a legtöbbet fogyasztott hüvelyes a világon. A csicseriborsó növény kidobott szárát állati takarmányként használják. A csicseriborsó növény leveleit kék színezékek gyártására használják. Van még valami, amit tudnod kell. Mondd, hogy csicseriborsót vásárolsz. Mit kell szem előtt tartani? Vissza a tartalomjegyzékhez A csicseriborsó (Garbanzo bab) kiválasztása és tárolása Kiválasztás Válasszon szárított csicseriborsót. Vagy válasszon konzerv csicseriborsót kevesebb nátriummal. Ha szárított csicseriborsóra készül (amit ajánlunk), válassza ki azokat, amelyek szárazak, tiszták és egyenletes színűek. És győződjön meg arról, hogy nem zsugorodtak. Tárolás A szárított csicseriborsót szobahőmérsékleten, zárt edényben tárolja. Meg kell védenie őket a nedvességtől és a háziállatoktól. Ha babkonzervről van szó, tárolja szobahőmérsékleten. És a dobozon feltüntetett dátum előtt használja fel őket. Nos, honnan veszed őket? Vissza a tartalomjegyzékhez Hol lehet csicseriborsót vásárolni? Átveheti őket a legközelebbi élelmiszerboltból. Vagy nézze meg őket online az Amazon-on vagy a Walmart-on. Rendben. A csicseriborsóban mindent dicsőségesnek láttunk. De tudnunk kell azt is, hogyan befolyásolhatják negatívan egészségünket. Vissza a tartalomjegyzékhez A csicseriborsó bármilyen mellékhatása? Magas rostfelvételű kérdések A csicseriborsóban magas a rosttartalom. A hirtelen növekvő rostbevitel gyomorrontást, gázképződést, hasmenést és puffadást okozhat. Gyomorgörcsökhöz is vezethet, bár általában néhány órán belül alábbhagynak. Hüvelyes allergia A csicseriborsó a szójabab rokona, ezért ronthatja a bőrallergiát. Ha ismert hüvelyes allergiája van, hagyja abba a használatát és beszéljen kezelőorvosával. A hüvelyesek allergiájának bizonyos tünetei: hányinger, hasmenés, bőrviszketés, csalánkiütés, fejfájás és köhögés. Vissza a tartalomjegyzékhez Következtetés A csicseriborsó csodálatos (és egyszerű) kiegészítő étrendjéhez. Vegyék be őket a mai rutinjába. És hagyjon egy megjegyzést az alábbiakban. Mondja el, hogyan érzi magát, és segítsen nekünk jobban szolgálni. Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre Van bármi különbség a csicseriborsó és a garbanzo bab között? Nem, nem különböznek egymástól. A csicseriborsó szénhidrát vagy fehérje? Mindkét. Milyen ízű a csicseriborsó? A csicseriborsó diós ízű és kissé szemcsés állagú. Van-e a csicseriborsólisztben szénhidrát? Nagyjából azért, mert a liszt a borsóból készül. Mennyibe kerül egy doboz csicseriborsó? Az ár 2 és 3 dollár között változhat. Hivatkozások 1. „A hosszú távú fogyasztás és az egyszeri étkezések hatása…”. Az American Journal of Clinical Nutrition. 2. „A bab, a csicseriborsó segíthet a fogyásban”. WebMD. 3. „A csicseriborsó tápértéke és egészségügyi előnyei…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár. 4. „Nátrium- és káliumbevitel és halálozás…”. Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok. 5. „Szivárványfogyasztás”. Átfogó Rákközpont, Michigan Medicine. 6. „Csökkenti-e az izoflavonok fogyasztása…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár. 7. „A csicseriborsó táplálkozási minősége és egészségügyi előnyei”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár. 8. „Élelmiszerek a látás javítására …”. Fox hírek. 9. „Legjobb ételek, amelyek segítenek megvédeni látását”. Harvard Medical School. 10. „Kalcium és erős csontok”. Felelős Orvostudományi Orvosi Bizottság. 11. „A folát és… hatása”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár. 12. „Hüvelyes alapú hipokalorikus étrend…”. USA Nemzeti Orvostudományi Könyvtár. 13. „Sült csicseriborsó”. Syracuse Egyetem. Ajánlott: A Sáfrány (Kesar) 14 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából A sáfrány a legdrágább fűszer a világon. A fűszer egy fontja 500 és 5000 dollár közé kerülhet. Becslések szerint a világ éves sáfránytermelése körülbelül 300 tonna, a legtöbbet Irán termeli (76%). Nemrégiben jelentettek farmakológiai aktivitásáról és gyógyászati tulajdonságairól is (1).Hippokratész (gyakran a gyógyszer A Brokkoli 21 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából Igyon egy csésze brokkolit, és máris megvolt a napra szükséges tápanyagok nagy része. Hírhedt arról, hogy édesanyád (majdnem) lenyomta a torkodon, a brokkolit nevezhetjük szuper mini fának. És itt megvitatjuk, mit tehet az Ön számára - a kiváló brokkoli előnyök. Olvass tovább.Tar A Vörös Szőlő 14 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából A vörös szőlő nem csak a világ legfinomabb borának elkészítésére szolgál. A világon több mint 200 vörös szőlőfajta létezik. A vörös fajták közé tartozik a vörös földgömb, a bíboros, a császár és a láng mag nélküli. A vörös szőlő számos egészségügyi A Sárgadinnye (Kharbuja) 23 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából A nyár vágyásának egyik oka az a különféle gyümölcs, amelyet a szezonban elfogyaszt. Az egyik ilyen gyümölcs a sárgadinnye. Igen, a lédús és a pépes pézsmabarackról beszélek, más néven sárgadinnyéről. Enyhe cukros és vizes íze van, amely a gyümölcs érésével fokozódik. A sárgadinnye finom és hidratál A Gomba 21 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából Ha valaha gyerekként játszottad a népszerű videojátékot, a Mario Brothers-t, tudsz Mario gomba-törekvéséről. Nagyhatalmat adnak neki, hogy folytassa útját.A való életben a gomba is egyfajta szuperétel. Rendszeres fogyasztással mi is kihasználhatjuk az olyan gombák előnyeit, mint a Mario.A gombák egyre nép Érdekes cikkek Bővebben Fitness 15 Legjobb BOSU Labdagyakorlat Az Egyensúly és Az Alapvető Erő Javítására Miért ingatna egy stabilitási labdán, amikor javíthatja alapvető erejét és egyensúlyát a BOSU labdával? David Weck 1999-ben feltalálta a BOSU labdát, és úgy néz ki, mint egy félbevágott stabilitási labda. Ez a kialakítás segít az X-faktor hozzáadásában, amely hiányzik az edzésprogramból, és elképesztő eredményeket nyújt mindössze három hét alatt. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan Bővebben Egészség és Jólét 11 Legjobb Mikrohullámú Arcgép, Amely Azonnali Arcemelést Nyújt Kontúrozott arcot szeretne, meghatározott arccsontokkal és éles állkapocsval? Meg akarja szabadítani a szem és az áll területének megereszkedett bőrét? Ha igennel válaszolt ezekre a kérdésekre, íme a legjobb termék az Ön számára - egy mikrovezetésű arcgép. Ez a nem invazív arcke Bővebben Egészség és Jólét 11 Legjobb Kavitációs Gép: Zsírégetés és Testformálás A zsír bizonyos területeken - mint a has, a derék, a kar, a hát, a csípő és a comb - makacs. Csak a testmozgás és az egészséges táplálkozás nem segíthet. Itt jönnek képbe a testformáló eszközök vagy kavitációs gépek. Ezek nem invazív és fájdalommentes eszközök, amelyek hő- és hanghullámokkal égetik el a zsírt, csökkentik a narancsbőrt és feszesítik a laza bőrt.A kutatások azt mutatják, hogy ezek Trends Szerkesztő Választása 11 Indiában Elérhető Legjobb öregedésgátló Szérum - 2020 Az öregedés rettenetes rémálom a nők számára, különösen akkor, ha a lehető leghosszabb ideig meg akarjuk őrizni 20 éves korunk fiatalos kisugárzását. A modern életmód által okozott stressz és a körülöttünk lévő szennyezés együttesen növeli aggodalmainkat. De már nem kell stresszelnie 11 Legjobb Hidratáló Arcszérum Száraz Bőrre - 2020 Foltos bőr, száraz pelyhek, hámlás - a száraz bőr baja végtelen. A száraz bőr egyik legjelentősebb kérdése, hogy folyamatosan hidratálásra szorul. Ebben az esetben a száraz bőrre szánt arcszérumok segíthetnek abban, hogy a bőrt mindig jól hidratálja. Íme a piacon jelenleg Az Oxigénes Arc 10 Csodálatos Előnye A Ragyogó Bőr Számára Valljuk be - egyetlen csoda sem adhat ragyogó bőrt egyik napról a másikra. Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL szerint megfelelő ellátásra és elkötelezettségre van szükség. A sminkrétegek nem kelthetik azt az érzést, amelyet akkor kapsz, amikor természetesen szép bőröd van. És az oxigénes arc 9 Barkácsgyümölcsös Arcpakolás A Ragyogó Bőrért A gyümölcsök tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és minden szükséges tápanyaggal, amelyek nemcsak a test jólétéhez, hanem a gyönyörű, tiszta és ragyogó bőrhöz is elengedhetetlenek. A gyümölcsarcok természetes jótékony hatással vannak a bőrödre, és segítenek a káros, vegyszer által előidézett arckezelések felszámolásában is. Terápiás spa-szerű előnyeik is vanna 10 Legjobb Arctörlő A Megtisztított Bőrre - 2020 Legjobb Választása A sminkeléssel aludni nagy nem-nem. De egy mozgalmas nap vagy egy késő esti esemény néha túlságosan kimerültséget okozhat ahhoz, hogy egy teljes közösségi védjeggyel foglalkozzon, mielőtt a zsákba ütközne. Azokon a napokon az arc törlők életmentőek lehetnek! Könnyedén eltávolíth 5 Természetes Arcpakolás A Ráncok Ellen Az öregedés természetes, és az életkor előrehaladtával meglátod a ráncokat! Így kívánta az anyatermészet. De ez nem azt jelenti, hogy a természet akaratát nem lehet lelassítani!Egy kézenfekvő kérdés, amelyet ilyenkor lőhet, miért jelentkeznek a ráncok? Elsősorban a bőr külső A Fényvédő Krém Sminkelés Közbeni Alkalmazása Térjünk egyenesen a lényegre. Tudom, hogy alapítványának SPF-je van, de ha úgy gondolja, hogy ez fedezte fel, téved. A fényvédő krém a bőr végső pillantása. De hogyan lehet viselni sminkkel? Túl süteményesnek tűnik? Vagy kitörni a bőrét? Mit szólnál hozzá, ha Öregedésgátló Arcmaszkok, Amelyeket Otthon Ki Kell Próbálni - A 15. Legjobbunk Mindannyiunk megszállottja az öregedésgátló termékeknek. Miután elértük a 20-as éveink végét, paranoiás leszünk, és megpróbáljuk, ami a piacra kerül. Ennek esztelen. Ehelyett megpróbálhatja otthon elkészíteni ezeket a hihetetlenül hatékony maszkokat. Igen, olyan konyhai öss A Legjobb 10 Legjobb Női Banderas Parfüm A Nők Számára - 2020-as Frissítés A szaglásod sokkal erősebb, mint gondolnád. Amellett, hogy érzéke a legszorosabban kapcsolódik az emlékezethez, emellett nagyon érzelmes is. Az illatipar épp ezen összefüggés körül forog, és ezért a tökéletes illat megtalálása nagy dolog. Minden parfüm más é 15 Tipp A Ragyogó Bőr Természetes Eléréséhez Nyáron A nyarak brutálisak lehetnek. Amikor a hőmérséklet szárnyal, a hő és a páratartalom hiperaktívvá teheti az amúgy is aktív olajmirigyeit. Végül a T-zóna körüli túlzott faggyú, viszkető kiütések, leégés és az öregedés idő előtti jelei vannak. Ezért van szüksége megfelelő Trends Divat Fitness Hajápolás Frizurák Egészség és Jólét Hozzávalók Smink Modellek Táplálás Kapcsolatok Bőrápolás Oldalakat © Copyright hu.womanishglory.com, 2024 Április \| A helyszínről \| Kapcsolattartó \| Adatvédelmi irányelvek.