2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2024-01-07 21:58
A nyár vágyásának egyik oka az a különféle gyümölcs, amelyet a szezonban elfogyaszt. Az egyik ilyen gyümölcs a sárgadinnye. Igen, a lédús és a pépes pézsmabarackról beszélek, más néven sárgadinnyéről. Enyhe cukros és vizes íze van, amely a gyümölcs érésével fokozódik. A sárgadinnye finom és hidratáló mellett gazdag esszenciális vitaminok és ásványi anyagok, például A-vitamin, B6-vitamin, valamint élelmi rostok és folsav is.
Izgatott? Merüljön el jobban, ha többet szeretne megtudni
Mi az a sárgadinnye?
Tudományos név- Cucumis melo var. Cantalupensis
Családi- tökfélék
Native- Persia
Egyéb Names- sárgadinnye, a Rock dinnye, édes dinnye, perzsa dinnye, Kharbuja (Hindi), Alshamam (arab), Kænṭalūp (szingaléz) és Cantalupo (spanyol)
A sárgadinnye a Cucurbitaceae családba tartozó dinnyefajta, amely gyümölcsöket és zöldségeket is tartalmaz, például tököt, tököt, uborkát, tököt stb. Ez a gyümölcs világos sárga vagy narancs színű, néha mélyebb lazac árnyalatú, és más dinnyékhez hasonlóan a földfelszínen növekvő szőlősként nő.
Ez a gyümölcs kerek vagy hosszúkás alakú, puha állagú és lédús állagú, édes pézsma aromával, amely a legjobban a teljesen érett gyümölcsökben található meg. A közepén lévő üreges üreg kis törtfehér színű magokat tartalmaz. A sárgadinnye elsősorban nyári gyümölcs, és a legjobb április-augusztus hónapokban. A sárgadinnye jó neked? Igen, ez valóban nagyon egészséges kiegészítője a diétának.
A sárgadinnye típusai
A sárgadinnye gyümölcsének több változatát termesztik az egész világon. De általában két dinnyefajta népszerű a nyugati országokban, származási helyüktől függően.
- Észak-amerikai sárgadinnye (Cucumis melo reticulatus): Ez a típus népszerű az Egyesült Államokban, hálószerű (hálós) bőrének köszönhetően reticulatusnak nevezték el. Ezeknek a dinnyéknek édes jellegzetes halványzöld zamatos húsa van.
- Európai sárgadinnye (Cucumis melo cantalupensis): Ez a sárgadinnye a nevét az olasz pápai Cantalup faluból kapta, és enyhén bordázott halványzöld bőr jellemzi, amely egészen más, mint észak-amerikai társa. A galia dinnye és a charentais is ebbe a kategóriába tartozik.
Apróságok - 90 százalékos vízből készül, egy csésze sárgadinnye csak 60 kalóriát tartalmaz. Most ezt hívjuk ízletes, cukros és egészséges gyümölcsnek! Szóval, most már tudjuk, mennyi kalória van a sárgadinnyében.
A sárgadinnye előnyei
A sárgadinnye nemcsak megnyugtatja az ízlelőbimbókat, hanem széles körű egészségügyi előnyöket is kínál. Íme egy pillantás a különböző sárgadinnye egészségügyi előnyeire.
Egészségügyi előnyök
- Erősíti az immunrendszert
- Kardiovaszkuláris egészség
- Megakadályozza a rákot
- Harcol a stressz ellen
- Szemegészségügy
- Megakadályozza a diabéteszes nephropathiát
- Hasznos a tüdő számára
- Az álmatlanság kezelése
- Segítség a menstruációs problémák kezelésében
- Segít a fogyásban
- A dohányzásról való leszokás tünetei
- Hasznos a terhes nők számára
- A sárgadinnye magjának gyógyászati tulajdonsága
- A fogfájás enyhítése
- A sárgadinnye tea gyógyászati értéke
- Segítség az ízületi gyulladás kezelésében
- Elősegíti az emésztést
A bőr előnyei
- Hidratálja és fiatalítja a bőrt
- Bőrregenerálás
- Öregedésgátló előnyök
- Az ekcéma és egyéb bőrproblémák kezelése
A haj előnyei
- Harcol a hajhullás ellen
- Tökéletes kondicionáló
A sárgadinnye egészségügyi előnyei
Finom édes ízén és csábító aromáján kívül a sárgadinnye dinnye kiváló ásványi anyagok, A-vitamin-pro-kálium, kálium és élelmi rostforrás, így számos egészségügyi előnnyel jár.
1. Erősíti az immunrendszert
A sárgadinnye rendszeres fogyasztása hozzájárulhat az immunrendszer javításához és megerősítéséhez, megkönnyítve ezzel a test számára a betegségek elleni küzdelmet.
Miért működik?
A sárgadinnye gazdag C-vitaminban és A-vitaminban, amelyek növelik az immunitást a test fehérvérsejtjeinek stimulálásával. A fehérvérsejteket a szervezet természetes védekező mechanizmusának tekintik, mivel megakadályozzák az idegen testek támadását, valamint a testet támadó fertőzések felszámolását (1). Mivel erős antioxidáns, a C-vitamin hatékonyan küzd a szervezetben lévő szabad gyökök ellen is. Ezek a szabad gyökök károsítják a bőrt és felelősek a korai öregedésért. A sárgadinnye hozzáadása az étrendhez tarthatja távol a korai öregedést.
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Kardiovaszkuláris egészség
A szívvel kapcsolatos problémák manapság meglehetősen gyakoriak. Miért ne próbálja meg a sárgadinnyét, hogy egészséges legyen a szíve?
Miért működik?
Ezek a dinnyék gazdag káliumban, amely szabályozza a vérnyomást, így egészségesen tartja a szívét. Ez az ásványi anyag megakadályozza a magas vérnyomást és megakadályozza a nátrium további károsodását a testben (2). A sárgadinnyefélék gazdagok az adenozin nevű vegyületben is, amely előnyös a szív számára, mivel vérhígító tulajdonságokkal rendelkezik. Ez megakadályozza a véralvadást a szív- és érrendszerben. A C-vitamin megakadályozza az érelmeszesedést, azaz az artériák megkeményedését, míg a folát segít megelőzni a szívrohamokat.
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Megakadályozza a rák kialakulását
Már a rák neve is fób, mivel bármikor halálossá válhat. A legkevesebb, amit tehetünk, vannak olyan élelmiszerek, amelyek megakadályozhatják a halálos betegséget. Az egyik ilyen étel a sárgadinnye.
Miért működik?
A sárgadinnye-csoportokban magas a C-vitamin és a béta-karotin tartalma, amelyek hatékonyan képesek harcolni és eltávolítani a szabad gyököket a szervezetből. Ezek a szabad gyökök károsak, mivel megtámadják a test sejtjeit és rákos növekedést okoznak (3).
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Harcol a stressz ellen
Határidők az irodában, gyerekek rohanása az iskolába, reggeli készítése a férjnek, anya elhagyása jógaórára … az ilyen mozgalmas életmód csak stresszhez vezethet. Legközelebb, amikor úgy érzi, tartson egy kis szünetet, és igyon egy pohár sárgadinnye levét. Percek alatt jobban kell éreznie magát.
Miért működik?
A sárgadinnye gazdag káliumban, amely normalizálja a szívverést és elősegíti az agy oxigénellátását, így nyugodtabbá és koncentráltabbá válik. Szuperoxid-diszmutázzal is rendelkezik, amely leküzdi a stresszt azáltal, hogy csökkenti a vérnyomást és ellazítja az idegeket. Megakadályozza az oxidatív stressz okozta sejthalált (4).
Vissza a tartalomjegyzékhez
5. A szem egészsége
Ki akarja viselni a csúnya szemüveget vagy irritáló lencsét, amikor természetesen jó látása lehet? Próbálja ki a sárgadinnyét.
Miért működik?
A sárgadinnye gazdag béta-karotinokban, amelyek hozzájárulnak az egészséges látás fenntartásához. A szervezet felszívódásakor ezek a béta-karotinok A-vitaminná alakulnak, ami segít a szürkehályog megelőzésében és a látás javításában (5). Tanulmányok bebizonyították, hogy a magas vitamintartalmú ételek rendszeres fogyasztása 40% -kal csökkentheti a szürkehályog kialakulásának kockázatát.
Vissza a tartalomjegyzékhez
6. Megakadályozza a diabéteszes nephropathiát
A diabéteszes nephropathia egy vesebetegség, amelyben a vesesejtek veszélyesen károsodnak.
Miért működik?
Az „oxikin” néven ismert kantalupakivonat megakadályozhatja ezt az állapotot (6). Ezenkívül a kantalupának alacsony a glikémiás indexe (GI), ami azt jelenti, hogy a kantalúpa fruktóz és glükóz egyszerű cukor. Így ez a gyümölcs biztonságos a cukorbetegek és az elhízásban szenvedők számára.
Vissza a tartalomjegyzékhez
7. Hasznos a tüdő számára
Tudta, hogy a sárgadinnye a tüdő egyik legjobb gyümölcse?
Miért működik?
Ennek a dinnyének a rendszeres bevitele pótolja a szervezetet az A-vitamin veszteségéből egy időszak alatt a folyamatos dohányzás vagy a másodlagos füst hatásának következtében. Ez segít a tüdő fiatalításában, és különösen előnyös azoknak a dohányosoknak, akiknek a tüdeje a dohányzás miatt súlyosan károsodott (7).
8. Az álmatlanság kezelése
Az összes otthoni gyógymód nem tudott nyugodtan aludni? Próbálja ki a sárgadinnyét.
Miért működik?
A sárgadinnye erős hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, mivel tartalmaz egy egyedülálló vegyületet, amely enyhíti az idegeket és megnyugtatja a szorongásokat. Így segít az álmatlanságoknak megszabadulni alvászavaruktól azáltal, hogy megnyugtatja idegrendszerüket (8).
Vissza a tartalomjegyzékhez
9. Segítség a menstruációs problémák kezelésében
A menstruációs ciklus az egyik legféltettebb időszak a nők számára. Ha Ön egyike azoknak a görcsökkel küzdőknek, akkor a sárgadinnye segíthet.
Miért működik?
A sárgadinnyékben található C-vitamin hatékonyan szabályozza a menstruáció áramlását és enyhíti a nők menstruációs görcseit. A sárgadinnye rendszeres fogyasztása a menstruáció alatt jelentősen csökkentheti az áramlást és az alvadást, és segíthet más menstruációs problémák javulásában. A sárgadinnyét néha menstruáció kiváltására is használják (9).
Vissza a tartalomjegyzékhez
10. Segédeszközök a fogyáshoz
A sárgadinnye elősegíti a fogyást, mivel alacsony a kalóriatartalma és magas a rosttartalma. Így sok sárgadinnyét fogyaszthat, miközben a kalóriabevitel ellenőrzése alatt áll.
Miért működik?
A rost előnyös a fogyás szempontjából, mivel hosszú időbe telik elhagyni a gyomrot és belépni az emésztőrendszerbe, így hosszabb ideig érezheti jóllakását (10). Ez a lassú emésztési folyamat megakadályozza a túlevést. Ezenkívül a rostban gazdag ételek gyakran terjedelmesek és több helyet foglalnak el a gyomrodban, teltebbnek érzik magukat és megakadályozzák, hogy falatozzanak az étkezések között.
Vissza a tartalomjegyzékhez
11. A dohányzásról való leszokás elvonási tünetek nélkül jár
Szeretne rúgni a fenekén, de nem tudja megtenni, mert fél az elvonási tünetektől? Próbálja ki a sárgadinnyét.
Miért működik?
A sárgadinnye előnyös azok számára, akik megpróbálják leszokni a dohányzásról. A sárgadinnyében található ásványi anyagok és tápanyagok ugyanis segítik a dohányzót abban, hogy hatékonyan kezelje a nikotin megvonási tüneteit. Sőt, segíti a test gyorsabb felépülését azáltal, hogy pótolja a szervezet dohányzása miatt elvesztett A-vitaminját (11).
Vissza a tartalomjegyzékhez
12. Hasznos a terhes nők számára
A kantaloupa gondolkodása terhesség alatt biztonságos megoldás vagy sem? Nos, a sárgadinnye olyan, mint egy elixír a terhes hölgyeknek.
Miért működik?
A folsavat gyakran ajánlják azoknak a nőknek, akik megpróbálnak teherbe esni, valamint azoknak, akik terhesek (12). A sárgadinnye magas foláttartalma elősegíti az új sejtek termelését és fenntartását, különösen a terhes nőknél, és megakadályozza a magzat semleges csőzavarait is. A sárgadinnye megakadályozza a víz visszatartását azáltal, hogy rendszeresen öblíti ki a felesleges nátriumot a szervezetből.
Vissza a tartalomjegyzékhez
13. A sárgadinnye magjának gyógyászati tulajdonsága
A zúzott sárgadinnye magjának fogyasztása segíthet a bélférgek kiűzésében. Hatásosak köhögés, láz és emésztési zavarok kezelésében is (13).
Vissza a tartalomjegyzékhez
14. Enyhíti a fogfájást
A sárgadinnye héja hasznos a fogfájás kezelésében. Vegyünk kb. 6 gramm sárgadinnye-héjat, adjunk hozzá vizet és pároljuk főzésig. Hűtés közben szűrje le és használja szájöblítésként (14).
Vissza a tartalomjegyzékhez
15. A sárgadinnye tea gyógyászati értéke
A sárgadinnye gyökeréből sárgadinnye teát készítenek, amely hatékony vizelethajtó és hányást vált ki (15).
Vissza a tartalomjegyzékhez
16. Segít az ízületi gyulladás kezelésében
Megfelelő adag sárgadinnye hozzáadása étrendjéhez segíthet elpusztítani az ízületi gyulladással járó fájdalmat és kellemetlenségeket.
Miért működik?
A sárgadinnye gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megakadályozhatják az oxidatív stresszt az ízületekben és a csontokban, ezáltal csökkentve a gyulladást (16).
Vissza a tartalomjegyzékhez
17. Elősegíti az emésztést
A sárgadinnye tökéletes a gyomrod számára, így hűvös és nyugtató hatású. Szabályozza a bélmozgást, emésztőrendszerét egészségessé téve.
Miért működik?
Ez a csodálatos gyümölcs tele van nélkülözhetetlen élelmi rostokkal, amelyek segítenek a megfelelő bélmozgások szabályozásában. Ezenkívül biztosítja az étel jó és zökkenőmentes áramlását az emésztőrendszerben, ezáltal csökkentve a vastagbélrák kockázatát (17).
Vissza a tartalomjegyzékhez
A sárgadinnye bőrének előnyei
A dinnye minden fajtája nagyszerű a bőr számára, és ez alól a sárgadinnye dinnye a legtáplálóbb. A következő előnyöket kínálja bőrének.
18. Hidratálja és fiatalítja a bőrt
Csakúgy, mint testünk, a vizes gyümölcs arany a bőrünk számára is. Hidratált és boldog bőrünket tartja.
Miért működik?
A sárgadinnye K- és E-vitaminokat tartalmaz, amelyek fontos szerepet játszanak abban, hogy a bőr egészséges és ragyogó legyen. A magas víztartalom belülről hidratálja a bőrt. A sárgadinnye a B-vitaminok, a kolin és a betain jó forrása is, amelyek a bőrt feltöltik és megfiatalítják. A sárgadinnye lé helyi alkalmazása segíti a bőr puhítását és hidratálását (18).
Vissza a tartalomjegyzékhez
19. Bőrregenerálás
Szeretnél mindig fiatalnak és frissnek tűnni? A sárgadinnye ezt megvalósíthatja.
Miért működik?
A sárgadinnye gyümölcsében található magas A- és C-vitamin-tartalom jótékony hatással van a bőrére. Az A-vitamin ösztönzi a bőr regenerálódását, míg a C-vitamin részt vesz a kollagén, a kötőszövet képződésében, amely fiatalos ragyogást kölcsönöz a bőrének (19).
Hogyan kell használni
Készíthet egy arccsomagolást úgy, hogy néhány sárgadinnyét turmixgépben feldolgoz, és porított zabpehelyet és joghurtot ad hozzá a péphez, hogy sűrű és sima paszta legyen. Vigye fel ezt a csomagot az arcára és a nyakára. Távolítsa el a pasztát, gyengéd körkörös mozdulatokkal masszírozva. Mossa le meleg vízzel. Ezt a legjobb eredmény elérése érdekében hetente háromszor kell alkalmazni.
Vissza a tartalomjegyzékhez
20. Öregedésgátló előnyök
A sárgadinnye újra visszaviheti a tizenéves korodba! Próbálja ki a sárgadinnye salátát, és tegye vissza fiatalos bőrét!
Miért működik?
A sárgadinnye bőségesen tartalmaz folsavat, amely megkönnyíti a sejtek regenerálódását, ezáltal egészségesvé téve a bőrt. Ez különösen előnyös a terhes nők számára. A C-vitamin viszont megakadályozza a szabad gyökök károsodását. Ily módon a sárgadinnye távol tartja a ráncokat, fenntartja a bőr rugalmasságát és megkönnyíti a kollagén szintézisét, így öregedésgátló előnyökkel jár (20).
Vissza a tartalomjegyzékhez
21. Az ekcéma és egyéb bőrproblémák kezelése
A sárgadinnye leve szintén hatékony krém az ekcéma kezelésére és a szeplők eltávolítására. Égési sérülések és horzsolások esetén elsősegélyként is használható (21).
Vissza a tartalomjegyzékhez
A sárgadinnye hajának előnyei
A sárgadinnye tartalmazza az összes létfontosságú tápanyagot és ásványi anyagot, amelyek az egészséges haj és fejbőr fenntartásához szükségesek. A hajra vonatkozó előnyeit az alábbiakban adjuk meg.
22. Harcol a hajhullás ellen
Unod már naponta egy marék haj elvesztését? A sárgadinnyés diéta megküzdhet a kérdéssel.
Miért működik?
Az inozit a B-vitamin egyik formája, amely a hajhullás megelőzésére és a haj növekedésének elősegítésére szükséges. Ez a vitamin leginkább a citrusfélékben található meg, a citrom kivételével. A sárgadinnye elegendő mennyiségű inozitot tartalmaz. Ennek a gyümölcsnek a rendszeres fogyasztása serkentheti a haj növekedését (22).
Vissza a tartalomjegyzékhez
23. Tökéletes kondicionáló
A cantaloupe tökéletes hajkondicionáló lehet a nyári hónapokban (23). Csak annyit kell tennie, hogy egy csésze kantalupát villával pépesít, és samponozás után ezzel a péppel masszírozza a haját. 10 perc múlva mossa le.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Óvatosan
Meg fog lepődni, ha tudja, hogy ennek a szakasznak a kutatása puszta időpazarlás volt, mert a sárgadinnye egyetlen mellékhatást sem hordoz magában. Elképesztő, nemde! Ritkán ismert, hogy allergiát okoznak.
Receptek sárgadinnye használatával
Hé, nem fogjuk befejezni ezt a cikket anélkül, hogy megemlítenénk néhány finom receptet kantalupák felhasználásával. Tehát itt vagyunk két félelmetes recepttel.
1. Cantaloupe Ice Pops
Kezdjük ezt a listát kedvenc jégpattanásainkkal, amelyek a legjobbak a tűző nyarakra.
Amire szükséged van
- Kockára vágott sárgadinnye (3 csésze)
- 1 Mész
Hogyan készítsünk
Az összes hozzávalót harminc másodpercig turmixoljuk. Csak győződjön meg róla, hogy a keverék sima és pürés. Öntsük popsicle formákba, és fagyasszuk le 12 órán át, és élvezzük a hűtött és finom popsicles-t.
2. Cantaloupe turmix
Élvezzük a turmix receptjét.
Amire szükséged van
- egy csésze sárgadinnye (kockára vágva)
- egy csésze joghurt
- 20 jégkocka
- Cukor ízlés szerint
- fél teáskanál friss gyömbér (reszelt)
Hogyan készítsünk
Adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és turmixolja simára. Tálaljon vonzó pohárban, és élvezze a hűtött italt forró nyáron!
Most már tudja, mire jó a sárgadinnye, és hányféleképpen élvezheti ezt a lédús gyümölcsöt. Most beszéljünk a sárgadinnye táplálkozási információiról.
A sárgadinnye táplálkozási tényei
A különböző sárgadinnye egészségre gyakorolt előnyei annak gazdag táplálkozási értékének tulajdoníthatók, amelyek A-, B-, C-vitaminokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot, nátriumot és káliumot tartalmaznak. Sőt, nulla koleszterinszintje és magas szintű B-vitamin-komplexe van, például B1 (tiamin), B3 (niacin), B5 (pantoténsav) és B6 (piridoxin). Itt ellenőrizheti a sárgadinnye tápértékét.
|
(Forrás: USDA National Nutrient adatbázis |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
A méz jó a cukorbetegeknek] A-vitamin: A béta-karotin, a narancssárga pigment az A-vitamin elsődleges forrása a sárgadinnyében. Egy csésze gömbölyű sárgadinnye 5986 nemzetközi egységet (NE) tartalmaz ebből a vitaminból, ami meghaladja a felnőtt férfiak és nők napi ajánlott bevitelétC-vitamin: A friss sárgadinnye gazdag C-vitamin vagy aszkorbinsav forrás. Ez az esszenciális, vízben oldódó vitamin fontos szerepet játszik a test szöveteinek növekedésében és helyreállításában, valamint antioxidáns, amely blokkolja a szabad gyökök működését. Egy csésze gömbölyű sárgadinnye 65 mg C-vitamint ad, ami a férfiak és a nők számára ajánlott napi adag (RDA) 87% -ának, illetve 72% -ának felel megKálium: A sárgadinnye nagy káliumtartalommal rendelkezik, amely elektrolit, egy ásványi anyag, amely más ásványi anyagokkal, például nátriummal, kalciummal és magnéziummal együtt vezeti az áramot a testben. Így ez egy nélkülözhetetlen ásványi anyag, amely az emberi testen belül szinte minden folyamathoz szükséges. Egy csésze gömbölyített sárgadinnye gyümölcs 463 mg káliumot eredményez, ami a napi szükséglet körülbelül 10% -aKarotinoidok: A karotinoidok sárga, narancssárga és vöröses pigmentek, amelyeket a növények szintetizálnak. Ezek a pigmentek sárga vagy narancssárga színt kölcsönöznek a sárgadinnyének. Csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Két karotinoid, a lutein és a zeaxanthin létfontosságú a szem megfelelő működéséhez és látásáhozFolát: A sárgadinnye jó folátforrás, fontos vízoldható B-vitamin mikroelem, amely szükséges a test sejtjeinek egészséges növekedéséhez és fenntartásához, és segít megelőzni az anémiátMyoiositol: A kantalupa tartalmaz egy myoinositol nevű lipidet, amely megakadályozza a szorongást, az álmatlanságot és az artériák megkeményedésétÍgy a sárgadinnye ízletes csemege lehet akár önmagában fogyasztva, akár a nyári gyümölcssalátákhoz adva. Amellett, hogy finom, különféle egészségügyi és szépségápolási előnyöket nyújt. Szereted a sárgadinnyét? Milyen recepteket javasol ehhez a csodálatos gyümölcshöz? Hozzászólás alább. Szeretünk mindenkitől hallani. Ajánlott:A Sáfrány (Kesar) 14 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából
A sáfrány a legdrágább fűszer a világon. A fűszer egy fontja 500 és 5000 dollár közé kerülhet. Becslések szerint a világ éves sáfránytermelése körülbelül 300 tonna, a legtöbbet Irán termeli (76%). Nemrégiben jelentettek farmakológiai aktivitásáról és gyógyászati tulajdonságairól is (1).Hippokratész (gyakran a gyógyszer A Csicseriborsó 13 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából
Dupla adag fehérjét szeretne, de vegetáriánus?Csicseriborsó.Szeretné azonnal javítani az esti saláta tápértékét?Csicseriborsó.Szeretne elkészíteni egy finom délutáni snacket különösebb felhajtás nélkül? Csicseriborsó!Ezen kívül nem mondunk A Brokkoli 21 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából
Igyon egy csésze brokkolit, és máris megvolt a napra szükséges tápanyagok nagy része. Hírhedt arról, hogy édesanyád (majdnem) lenyomta a torkodon, a brokkolit nevezhetjük szuper mini fának. És itt megvitatjuk, mit tehet az Ön számára - a kiváló brokkoli előnyök. Olvass tovább.Tar A Vörös Szőlő 14 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából
A vörös szőlő nem csak a világ legfinomabb borának elkészítésére szolgál. A világon több mint 200 vörös szőlőfajta létezik. A vörös fajták közé tartozik a vörös földgömb, a bíboros, a császár és a láng mag nélküli. A vörös szőlő számos egészségügyi A Gomba 21 Legjobb Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából
Ha valaha gyerekként játszottad a népszerű videojátékot, a Mario Brothers-t, tudsz Mario gomba-törekvéséről. Nagyhatalmat adnak neki, hogy folytassa útját.A való életben a gomba is egyfajta szuperétel. Rendszeres fogyasztással mi is kihasználhatjuk az olyan gombák előnyeit, mint a Mario.A gombák egyre nép Érdekes cikkekA koffeint stimuláló tulajdonságai miatt az egész világon fogyasztják. Úgy tűnik azonban, hogy a koffein (különösen a kávé) túlzott bevitele többet árt. Tanulmányok azt mutatják, hogy a koffein szorongást és alvászavarokat indukálhat egyes személyekben (1).A koffein addiktivá Akár a közönséges megfázás ellen szeretne harcolni, akár a gyomorinfluenza elkerülése érdekében, erős immunrendszerre van szüksége. Míg az oltások, a gyógyszerek és más kezelések segíthetnek a szervezetnek a baktériumok és vírusok kezelésében, a nap végén az immunrendszernek kell viselnie mindennek a terhét. A gyenge immunrendszer veszé Akár maratonfutó, akár 3k vagy 5k futásra készül, meg kell építenie az állóképességét, hogy elérje a célját. Hosszú távok futása nem könnyű. Elkötelezettségre, fegyelemre és megfelelő edzésre van szüksége az állóképesség és az izomállóképesség javításához.Itt 20 módot fogunk megvitatni az erő | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
