A 30 Legjobb Szépségápolási Tipp 30 év Feletti Nőknek

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A 30 nem csak egy szám. Ez egy hozzáállás.

A 30 éves életkor kezdete a próbaidő kezdete. Az élet rendetlenségnek tűnik, amikor 20 évesen jársz. De a 30-as éveiben általában jobban érzi magát az irányításban. A bőröd és a hajad esetében azonban más lehet a helyzet.

A tested anyagcseréje kissé lassulni kezd a 30-as években. Lehet, hogy nem tudja magát olyan gyorsan megjavítani. Ez az egyik oka annak, hogy ez idő alatt komolyabban kell vennie megjelenését (és általában az egészségét).

Az öngondoskodás ebben az időszakban nem nagy probléma. Kicsit óvatosabbnak kell lenned azzal kapcsolatban, hogy mit teszel magaddal (a bőröd és a hajad) és hogyan teszed. Íme 30 alapvető szépségápolási tipp, amelyek segíthetnek a szépségjáték feljavításában a 30-as években.

• 30 alapvető szépségápolási tipp a 30 év körüli nőknek

  • Bőrápolási tippek 30 év feletti nőknek
  • Hajápolási tippek 30 év feletti nőknek
  • Sminktippek 30 év feletti nőknek
  • Fogyókúra és életmód tippek 30 év feletti nőknek

30 alapvető szépségápolási tipp a 30 év körüli nőknek

Bőrápolási tippek 30 év feletti nőknek

1. Tartsa magát hidratáltan

A sok víz fogyasztása nemcsak az általános egészségi állapotot segíti elő, hanem egészségessé is teszi a bőrt. Ha feltöltődik, elkerülheti a száraz, fakó és pelyhes bőrt.

2. Vallásosan kövesse a CTM rutinját

A CTM azt jelenti, hogy tisztító-tonizáló-hidratáló. Mielőtt nyugdíjba megy a napra, győződjön meg róla, hogy alaposan megtisztítja az arcát. A tonizálás előkészíti a bőrt a bőrápolási rutin következő lépései során. Hidratáló biztosítja, hogy a bőre megkapja az összes nélkülözhetetlen összetevőt, hogy helyreálljon és hidratált maradjon.

3. Rendszeresen hámozzon

A bőre 2-4 hetente leveti teljes külső rétegét. Minden nap folyamatosan hullajtja a felszínen felhalmozódott elhalt sejteket. Ha nem tisztítják ki, az elhalt hámsejtek fénytelenné, sötété, foltosá és szárazvá válhatnak. Ezért a hetente egyszeri hámlasztás elengedhetetlen.

Használhat bozótokat és arckeféket a hámlasztáshoz. AHA-kat (alfa-hidroxisavakat) tartalmazó termékeket is használhat erre a célra. Ügyeljen azonban arra, hogy hetente kétszer ne súrolja a bőrét. A túlzott hámlás új sejteket károsíthat és bőrirritációt okozhat.

4. Használja a fényvédőt rendszeresen

Nem számít az időjárás, ügyeljen arra, hogy fényvédőt használjon. Megóvja a káros UV sugaraktól és megvédi bőrét a fotóöregedéstől. Ügyeljen arra, hogy legalább SPF 30 és PA + besorolású fényvédőt használjon. Míg az SPF védelmet nyújt az UVB sugarak ellen, a PA besorolás védelmet jelent az UVA sugarak ellen. Keressen PA +++ besorolású termékeket; minél magasabb a besorolás, annál nagyobb a védelem.

5. Keresse meg a legfontosabb összetevőket a bőrápolási termékeiben

30 éves korában a bőre különleges összetevőket igényel. Itt az ideje, hogy a bőröd elkezdje mutatni az öregedés finom jeleit. Szüksége lenne speciális összetevőkkel ellátott, célzott bőrápolási termékekre, amelyek konkrét problémák megoldására szolgálnak. Tonerek, krémek, szérumok és egyéb bőrápolási termékek vásárlásakor keressen olyan összetevőket, mint az AHA-k (például glikolsav és tejsavak), antioxidánsokat, például C-vitamint és resveratrolt. További fontos összetevők a niacinamid, a retinol és a ceramidok. Ezek az összetevők gondoskodnak a bőrödről, elősegítik a hámlást, javítják a sejtek forgalmát, és fiatalosnak tűnnek

6. Vegye ki a megfelelő kiegészítőket

30. után teste belép a karbantartási szakaszba, és megfelelő, megfelelő táplálkozással kell támogatnia. Ugyanez vonatkozik a bőrére is. Vitamin- és kollagén-kiegészítőket szedhet a bőr egészségének javítása és rugalmasságának javítása érdekében. Forduljon egészségügyi szolgáltatójához / táplálkozási szakemberéhez, hogy a megfelelő kiegészítőket vegye be.

7. Menjen a rendszeres arcápolásra, és használjon arcmaszkokat

Az arcok fokozzák a ragyogást és egészségesek maradnak. Segítenek javítani a bőr vérkeringését. Öregedésgátló termékekkel kombinálva késleltethetik az öregedés jeleit is.

Látogasson el a szalonokba, vagy próbáljon meg otthon arckezelni. Kipróbálhatja az arcmaszkokat is, hogy a bőrének további táplálékot nyújtson. Használhat barkácsolási összetevőket, vagy vásárolhat lepedőket.

8. Használjon szem alatti krémet

A 30-as évek más bőrproblémákat is bemutathatnak, mint a duzzadt szemek, sötét karikák és a szem körüli szárazság. Ezek leküzdéséhez speciális szem alatti krémre van szüksége. Mivel a szem alatti bőr finomabb és vékonyabb, mint az arc többi része, és a szem alatti krém segíthet.

9. Vigyázzon a testére

Bőrápolási rutinja nem korlátozódhat az arcára. A test többi részén lévő bőrre is figyelmet kell fordítani. Az arckrém vagy szérum használata közben ugyanezt alkalmazhatja a nyakán is.

Használjon hidratáló kézkrémet. A tenyér hátsó része vékonyabb és gyorsabban öregedhet. Hámozzon le hetente egyszer testének bőrét testradírral vagy luffával. Minden nap használjon hidratáló testápolót, és próbálja meg nedves bőrre kenni (mivel ez biztosítja a maximális felszívódást).

Hajápolási tippek 30 év feletti nőknek

10. Olajozza meg a haját

A rendszeres olajozás megvédheti haját a károsodástól. Az olaj megakadályozhatja a samponokban és más hajápolási termékekben található felületaktív anyagok behatolását, amelyek károsíthatják a hajat. A kókuszolaj véletlenül a legjobb az összes többi olaj között, amelyek behatolnak a hajszálba és csökkentik a hajfehérje-veszteséget (1).

11. Használja okosan a sampont

A sampon általában felületaktív anyagokat (például SLS) tartalmaz. A túlzott samponozás gyengítheti a haját. Sampon felhordásakor hígítson fél bögre vízbe, és mossa meg a haját. Ügyeljen arra is, hogy ne a körmével masszírozza a fejbőrt. Kerülje a hajmosást minden nap. Lehet, hogy kiszárítja a haját.

12. Kondicionálja a hajat megfelelően

A sampon önmagában nem elegendő. A hajad kondicionálására is szükség van, hogy puha legyen. Kerülje a legtöbben a balzsamokat a gyökerétől a hegyéig. Kerülje el ezt, mert ez a termék felhalmozódását okozhatja, és végül megfojthatja a fejbőrét.

Ha úgy érzi, hogy a kondicionálás nehezíti a haját, használjon széles fogú fésűt, hogy eloszlassa azt a haj hosszában.

13. Vágja le a haját rendszeres időközönként

A hajának 6–8 hetenkénti levágása megakadályozza a durva tapintást.

14. Kerülje a haj túl gyakran történő színezését

A legtöbb hajszín káros vegyszereket tartalmaz. Ha nem tudja elkerülni a hajfestést, használjon olyan színt, amelyben nincs ammónia. Az ammóniát gyakran használják hajszínben, hogy elősegítsék a hajszálon történő színezést. Ez azonban a tengelyt is károsíthatja. Kövesse a szín utáni hajápolási szokásokat, és színvédő samponokat és balzsamokat használjon, hogy elkerülje a színnel kezelt haj további károsodását.

15. Használjon fújószárítót ritkán

Kerülje a hajszárítás túl gyakori szárítását. Ehelyett először hagyja, hogy a haja természetesen megszáradjon. Ha haja 60% -70% -ban száraz, használjon hajszárítót, és szárítsa meg a haját a gyökerétől a hegyéig. Ez megakadályozza a hullámosodást.

16. Mindig használjon hővédő szereket

Ha gyakran használ hajvasalókat és hajsütő fogókat, hajformázása előtt hajtson végre egy hővédő spray-t. Ez megvédi a hajat a túlzott hő károsodástól.

Sminktippek 30 év feletti nőknek

17. Használjon alapozót

Mindig kezdjen egy alapozóval, mivel ez segít a bőrének simává tételében, és tökéletes alapot ad a smink többi részéhez. Ha nem kényelmesen alkalmazza az alapozót az egész arcán, egyedül a T-zónán használhatja.

18. Koncentrálj a szemedre

A legjobb elkerülni a csillogó szem sminket és ragaszkodni a semlegesekhez. Fontolja meg a kohl alkalmazását, vagy használjon szemceruzát, amely a szemhéjfestékéhez keveredik. Dolgozhat a szempillák megjelenésének javításán is egy volumennövelő szempillaspirál használatával.

19. Vigyázzon a szemöldökére

Győződjön meg róla, hogy a szemöldöke leszakadt és megfelelő alakú. Kerülje a rajzolást a szemöldökén. A hiányosságok kitöltéséhez használhat szemöldökénél könnyebb szemhéjfestéket.

20. Kerülje a tollas rúzs használatát

Nem akarod, hogy a rúzsod elvérezzen az ajkaidon. Ez a probléma azonban az életkor előrehaladtával súlyosbodhat. Az ajkaid kiszáradni kezdenek, és kiemelik a körülöttük lévő vonalakat. Ezt elkerülheti, ha egy kis korrektort dörzsöl a felső ajkára, majd kitölti az ajkát. Ha ajakfestéket használ, győződjön meg arról, hogy az nem sötétebb árnyalatú, mint a rúzs vagy a szájfény.

21. Kerülje a félkövér ajkakat

Bár lehet, hogy szereti a merész ajkakat, ha már a 30-as éveiben jár, ideje áttérnie a semlegesebb ajkak színére. Számos lehetőséged van kipróbálni, mint például a rózsaszínű aktok, a korall, a világos vagy az elnémított bogyó. Válasszon egyet, amely kiegészíti a bőr tónusát.

22. Mondj nemet a poroknak

A porokat nagyon könnyű felhordani. De ha finom vonalak vannak, a por megtelepedhet bennük, és jobban láthatóvá teheti őket. A 30-as évek a krémkészítményekre való átállás ideje. Ez a szabály alkalmazható az elpirulásokra, a fényesítőre és a bronzosítókra. Az egyetlen púder, amelyet használhat, egy könnyű kikészítő por, hogy a ragyogás elmaradjon az arcától

23. Használja a puszta képleteket

Legyen az a korrektorod vagy az alapozód, a legjobb, ha átállsz egy puszta formulára, hogy nem sminkelj természetes megjelenést. A nagy teherbírású korrektor vagy alapozó nehéznek tűnhet és gyűrődhet az arc vonalaiban. Használhat puszta képletet és takarékosan alkalmazhatja. Felépítést építhet olyan helyekre, ahol úgy gondolja, hogy nagyobb lefedettségre van szüksége.

Fogyókúra és életmód tippek 30 év feletti nőknek

Megjegyzés: A megfelelő étrend és életmód egyaránt fontos az egészséges bőr megőrzéséhez.

24. Biztosítson megfelelő táplálékot a testének

A tenger gyümölcseit, baromfit, friss zöldségeket, gyümölcsöket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazó kiegyensúlyozott étrend biztosítja, hogy teste megfelelő tápanyaghoz jusson. Ezek az ételek karotinoidokat, flavonoidokat, tokoferolokat és A-, C-, D- és E-vitaminokat tartalmaznak, amelyek egészségesek és ragyogóak. A C-vitamin öregedésgátló hatással bír, míg az E-vitamin megvédi a bőrt az UV-károsodásoktól. A mangóban, a burgonyában, a tökben és a sárgarépában található karotinoidok szintén fotovédő hatásúak. Ez segít megőrizni a fiatalos megjelenést (2).

25. Kerülje a stresszt

Ha stresszes vagy ideges, akkor általában zavarja az alvást és az életmódot. Ez viszont hatással lehet a bőrére. A stressz fokozhatja a gyulladást, csökkentheti a bőr véráramlását, és a bőr öregedését is okozhatja (3). Ezért, hogy egészséges legyen a bőre, keresse meg a stressz csökkentésének módjait.

26. Kerülje a dohányzást és korlátozza az alkoholfogyasztást

A dohányzás és az alkoholfogyasztás felgyorsíthatja a bőr öregedését. A dohányzás duzzadt szemeket és finom vonalakat eredményezhet, és csökkentheti ajkai teljesebb megjelenését. A túlzott alkoholfogyasztás duzzadt szemet adhat, és súlyosbíthatja az arc öregedését (4).

27. Aludj rendesen

Ha teste alváshiányos, stresszt érez, és a stressz tovább károsíthatja bőrét. Sőt, amikor alszol, a tested azon dolgozik, hogy meggyógyítsa önmagát. Hacsak nem ad időt a testének a gyógyulásra, a bőre nem fog frissnek és ragyogónak tűnni.

28. Kerülje a forró záporokat

A forró vizes zuhanyzó pihentető lehet, de ellophatja a bőr nedvességét. Ettől száraz és pelyhes lehet a bőre. Kerülje a hosszú forró zuhanyokat. Használjon meleg vizet.

29. Legyen óvatos bármilyen ételintoleranciával vagy allergiával szemben

Az ételintolerancia vagy az allergia bőrkiütésekhez, duzzanatokhoz stb. Vezethet. Az allergia gyakran ezekben a formákban jelentkezik. Ha nincs tudatában a bőre hirtelen szabálytalan viselkedésének, az allergia lehet. Az allergiás reakciókat okozó gyakori ételek közé tartozik a méz, a tejtermék, a dió, a kagyló, a tojás, a szója és a búza. Találja ki, mi irritálja a bőrét, és kerülje el.

30. Tegye prioritássá a fizikai aktivitást

Még akkor is, ha nem szereti a testmozgást, hódoljon valamilyen fizikai tevékenységnek. A testmozgás növeli a vér áramlását a test különböző részein, beleértve a bőrt is. A rendszeres edzés egészséges és fitt állapotban van.

A 30-as éveiben sok dologgal zsonglőrködhet - többek között a családjával, a gyerekeivel és a karrierjével. Lehet, hogy nem talál időt arra, hogy leüljön és lazítson. Ha azonban nem szánsz időt magadra, az idő meg fogja hárítani az egészségedet és a bőrödet. Az itt tárgyalt tippeket egyszerűen követhetjük. Csak annyit kell tennie, hogy módosítja a rutinját, és megpróbálja egészségesebb életmódot folytatni. Ez biztosítja, hogy kecsesen öregedjen.

4 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Hajkozmetikumok: áttekintés. International Journal of Trichology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• A táplálkozás és a bőr öregedése közötti kapcsolat felfedezése. Dermato-endokrinológia, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/

• Agy-bőr kapcsolat: stressz, gyulladás és a bőr öregedése. Gyulladásos és allergiás gyógyszercélok, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4082169/

• A dohányzás és az alkoholfogyasztás hatása a nők arcöregedésére: Egy nagy multinacionális, többnemzetiségű, keresztmetszeti felmérés eredményei. A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6715121/