Pitypang: Lehetséges Előnyök, Adagolás és Mellékhatások

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A pitypangot tudományosan Taraxacum officinale-nak hívják. Nem csak a bájos gyomok tűnnek fel a kertedben. A hagyományos orvoslásban ezeket köztudottan alkalmazták gyógyászati tulajdonságaikra.

Állatkísérletek azt mutatják, hogy a pitypang segíthet a cukorbetegség kezelésében (1). Több kutatás rávilágít a pitypang lehetséges egészségügyi előnyeire, beleértve a gyulladás és a rák elleni küzdelmet.

Itt megvizsgáljuk, hogy ez a virág milyen módon segítheti egészségét és jólétét.

Tartalomjegyzék

• Melyek a pitypang lehetséges egészségügyi előnyei?
• Mi a pitypang táplálkozási profilja?
• Hogyan kell fogyasztani a pitypangot
• Hogyan készítsünk pitypang teát
• Mi a pitypang ideális adagolása?
• Van-e pitypangnak mellékhatása?

Melyek a pitypang lehetséges egészségügyi előnyei?

A pitypangban található bioaktív vegyületek elősegíthetik a gyulladás és még a rák elleni küzdelmet is. Segíthetnek a vércukorszint csökkentésében is. Míg kalcium- és K-vitamin-tartalmuk erősítheti a csontokat, vas-tartalmuk segíthet megelőzni a vérszegénységet.

1. Segíthet a gyulladás leküzdésében

Megállapították, hogy a pitypangvegyületekkel kezelt sejtek gyulladásszintje alacsonyabb. A pitypangból származó poliszacharidok gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek ígéretes szerepet játszanak ebben a tekintetben (2).

A pitypang úgy működik, hogy csökkenti a gyulladásgátló citokinek termelését, amelyek általában a szervezet gyulladásában vesznek részt (3).

Egy másik, tüdőgyulladásban szenvedő egerek bevonásával végzett vizsgálat során a pitypang (Taraxacum mongolicum, Kínában termesztett) bevezetése javította az állapotot (4).

2. Csökkentheti a rák kockázatát

A pitypanggyökérről (és a citromfű kivonatokról) végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy rákellenes potenciállal rendelkezik. Megállapították, hogy a gyökér apoptózist (rákos sejtek pusztulását) vált ki és fokozza a kemoterápia hatásait. Ezt a vizsgálatot prosztatarákos sejteken végezték (5).

A gyermekláncfű kivonata nem mérgező és hatékony rákellenes alternatíva lehet. Kolorektális rákos modellekben képes volt kiváltani a rákos sejtek programozott sejthalálát. A gyökérkivonat molekuláris összetettsége (a gyógyszer felfedezésében szerepet játszó sajátos paraméter) felelős lehet ezért a rákellenes tevékenységért (6).

A pitypanggyökér kivonatról azt is megállapították, hogy megakadályozza a májrákot (7). Hasonló hatásokat figyeltek meg a hasnyálmirigyrákban is (8).

Bár ezek az eredmények biztatóak, további kutatásokra van szükség annak megértéséhez és megállapításához, hogy a pitypang miként képes megelőzni és kezelni az emberekben a rákot.

3. Május segély a cukorbetegség kezelésében

A pitypangban található cikori és klorogénsavak nagy potenciállal rendelkeznek cukorbetegség elleni táplálékként és gyógyszerként a cukorbetegség szabályozásában. A savak fenolos vegyületeket tartalmaznak, amelyek elősegíthetik a virág antidiabetikus hatását (1).

Egy vizsgálat során mind a pitypanglevél, mind a gyökerek hasonló terápiás hatást mutattak ki a cukorbetegeknél. Ezek elősegíthetik a betegek hosszú távú egészségét és jólétét (9). Meg kell azonban vizsgálni a pitypangfogyasztás hosszú távú hatását.

A pitypangban található egyéb, cukorbetegség elleni előnyöket biztosító bioaktív vegyületek közé tartoznak a fenolok, flavonoidok, fenolsavak és triterpének. A pitypang gyökere inulint tartalmaz, amely összetett szénhidrátokat tartalmaz. Ezek segítenek normalizálni a vércukorszintet (1).

4. Elősegítheti a szív egészségét

A pitypang kivonattal kezelt egerek drámai csökkenést mutattak a trigliceridek és a koleszterin szintjében. Amikor az egereket magas zsírtartalmú étrenddel etették ki, kivonattal kiegészítve, csökkent máj lipidfelhalmozódást figyeltek meg (10).

Hasonló eredményeket figyeltek meg egy nyúlvizsgálat során. A magas zsírtartalmú táplálékkal etetett nyulaknál a pitypanggyökér bevezetése javította az antioxidáns státuszt és csökkentette a szérum koleszterinszintjét. A gyökér az oxidatív stressz ellen is küzd, és elősegítheti a szív egészségét (11).

A pitypang a vérnyomásszint csökkentésével elősegítheti a szív egészségét is. A növény káliumot tartalmaz (12). Tanulmányok azt mutatják, hogy a rendszeres étkezési kálium hozzájárulhat a vérnyomásszint csökkentéséhez (13

5. Segíthet a fogyásban

A gyermekláncfűnek hasonló hatásai voltak, mint egy népszerű fogyókúrás gyógyszernek (Orlistat), amely a hasnyálmirigy-lipáz gátlásával működik. A hasnyálmirigy-lipáz az emésztés során felszabaduló enzim, amely segíti a zsír lebontását. Ennek az enzimnek a gátlása megváltoztathatja a zsír felszívódását a szervezetben, ami esetleg hozzájárulhat a fogyáshoz (14). További vizsgálatokra van szükség azonban a pitypang elhízásellenes hatásainak felderítéséhez emberben.

A pitypang keserű gyógynövény. Tanulmányok azt mutatják, hogy a keserű gyógynövények étkezés előtt teaként stimulálva stimulálhatják a gyomor váladékát és elősegíthetik a koleszterin és a zsír lebontását. Így kiegészíthetik a fogyás erőfeszítéseit (15).

6. május elősegítheti a csontok egészségét

A pitypangzöldek jó forrásai a K-vitaminnak és a kalciumnak (12). Mindkét tápanyag kapcsolódik a csontok egészségéhez.

A K-vitaminról ismert, hogy fokozza a csontképződést. Ezenkívül szabályozhatja a kalcium egyensúlyát és a csontanyagcserét. A csont ásványi sűrűségének növelése mellett a K-vitamin csökkenti a törések arányát is (16).

A kalciumbevitel pozitívan befolyásolja a csontok egészségét is. Fontos szerepet játszik a csontvesztés és a törések megelőzésében (17).

A pitypangban lévő vegyületek prebiotikumokat tartalmaznak, amelyekről kiderült, hogy fokozzák a kalcium felszívódását. Így szerepet játszhatnak a csontok egészségében is (18).

7. Javíthatja a máj egészségét

A pitypang gyökere többféle módon is elősegítheti a máj egészségét. Egy tanulmányban enyhítheti a magas zsírtartalmú étrend okozta alkoholmentes zsírmájbetegséget, és csökkentheti az alkohol okozta oxidatív stresszt is (19).

Egyes kutatások azt is sugallják, hogy a pitypang elősegítheti a májkárosodás gyógyulását (20).

8. fokozhatja az immunitást

The flavonoid contents of dandelion may have a major impact on the human immune system. It contains short-chain fatty acids, which were found to boost immune function and prevent infectious diseases in weaned pigs (21).

Dandelion also may nourish the blood cells in the body. Mice studies show it can help achieve normal red blood cells and white blood cells balance. This way, it may boost the immune system (22).

9. May Prevent Anemia

There is less information available in this aspect. Some research states that dandelion can help prevent anemia as it contains iron (23). One cup of chopped dandelion (55 g) contains about 2 mg of iron (12).

10. May Prevent Water Retention In Kidneys

The diuretic properties of dandelion can help here. Its high potassium content makes dandelion a good diuretic (24).

In a study, intake of dandelion increased the urinary frequency in subjects over a period of 5 hours (25). Hence, this plant shows promise as a diuretic in humans and may help prevent water retention in kidneys. However, if you have kidney disease, consult your doctor before using dandelion.

11. May Boost Skin Health

Studies show that dandelion extracts can protect the skin from UVB damage. They exhibited protective effects against photoaging (26).

In folk medicine, dandelion (especially the sap of the plant) was believed to be used to treat warts and eczema, among other skin disorders (27).

Some evidence also states that the sap of dandelion may be used to combat acne (28). However, more research is warranted in this regard.

These are the ways dandelion can make your life better. Though we know a few of the nutrients present in this plant, well, there is a lot more. In the following section, we will take a detailed look at dandelion’s nutrition profile.

What Is The Nutritional Profile* Of Dandelions?

Nutrient	Unit	1Value per 100 g	1 cup, chopped = 55.0g
Water	g	85.6	47.08
Energy	kcal	45	25
Protein	g	2.7	1.49
Total lipid (fat)	g	0.7	0.39
Carbohydrate, by difference	g	9.2	5.06
Fiber, total dietary	g	3.5	1.9
Sugars, total	g	0.71	0.39
Minerals
Calcium, Ca	mg	187	103
Iron, Fe	mg	3.1	1.71
Magnesium, Mg	mg	36	20
Phosphorus, P	mg	66	36
Potassium, K	mg	397	218
Sodium, Na	mg	76	42
Zinc, Zn	mg	0.41	0.23
Vitamins
Vitamin C, total ascorbic acid	mg	35	19.2
Thiamin	mg	0.19	0.104
Riboflavin	mg	0.26	0.143
Niacin	mg	0.806	0.443
Vitamin B-6	mg	0.251	0.138
Folate, DFE	µg	27	15
Vitamin A, RAE	µg	508	279
Vitamin A, IU	IU	10161	5589
Vitamin E (alpha-tocopherol)	mg	3.44	1.89
Vitamin K (phylloquinone)	µg	778.4	428.1
Lipids
Fatty acids, total saturated	g	0.17	0.094
Fatty acids, total monounsaturated	g	0.014	0.008
Fatty acids, total polyunsaturated	g	0.306	0.168

* values sourced from USDA, dandelion greens, raw

That’s an impressive nutritional profile, isn’t it? Including dandelions in your diet is quite easy. Up next, we will discuss a few simple ways to do just that.

How To Consume Dandelions

• The simplest way to consume dandelions is to include them in a salad. Just toss a few dandelion greens into your evening vegetable salad.
• Sauteéd dandelions are another good option. Cooking dandelions removes their bitterness. You can boil the greens for about 5 minutes and then transfer them to a pan with garlic and hot olive oil. Sauté for 3 to 5 minutes. Eat as it is.
• You can also use dandelion flower petals in your preparations. You can add the petals to your bakery items like muffins, cookies, or even plain bread.

The most popular way of enjoying the goodness of dandelion is in the form of tea. But how do you make it?

How To Make Dandelion Tea

The process is simple.

1. Throw the dandelion roots into a food processor and process.
2. Dry them at 250o F in an oven until they are completely dry.
3. Roast in the oven at 350o F until they turn brown.
4. Add the roots to water in a pan and bring to a boil. You can add 2 tablespoons of the root for every 16 oz of water.
5. Simmer for 20 minutes.
6. Strain the liquid and drink.

What Is The Ideal Dosage Of Dandelions?

The American Botanical Council recommends the following doses (29):

• For the powdered root, the dosage is 3 to 4 grams, thrice daily.
• If you are taking a decoction, boil 3 to 4 grams of powdered root in 150 ml of water.
• In case of an infusion, you can steep 1 tablespoon of cut root in 150 ml of water.
• If you are having a tincture, stick to 10 to 15 drops, thrice daily.

If you are taking a dandelion supplement, you can follow the dosage prescribed by your health care provider. Dandelion has been given the generally recognized as safe (GRAS) status and approved by the US FDA for use as a supplement (30).

You can get the supplement here.

Before you start making dandelion a regular part of your diet, you need to be aware of its side effects.

Do Dandelions Have Any Side Effects?

May Cause Allergies

Dandelions may cause allergic contact dermatitis. This can be attributed to the presence of compounds called sesquiterpene lactones, which are irritants. The symptoms of these allergies include dry and itchy eczema-like reactions (31).

May Interfere With Blood Thinners

Dandelion is rich in vitamin K, which aids blood clotting. Dandelion may interfere with blood thinners like Warfarin (32).

May Cause Kidney Failure In Susceptible Individuals

There is less research on this. However, a herbal remedy containing dandelion as one of the primary ingredients caused renal failure (33). If you have kidney issues, please avoid dandelion and check with your doctor.

There is no information on the safety of dandelion during pregnancy and breastfeeding. Hence, consult your doctor in this regard.

Conclusion

Noha egyszerű gyomnak tűnnek, a pitypangnak számos előnye lehet. Ugyanakkor további kutatásokra van szükség ezen előnyök megállapításához az emberek számára. Ismerje meg a lehetséges mellékhatásokat, és konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával, mielőtt a pitypangot vagy annak kiegészítõit belefoglalná étrendjébe.

Gyakran Ismételt Kérdések

A pitypang tea tartalmaz koffeint?

Nem, nem. De van egy pitypang kávé, amely egy kávészerű keverék a koffein hatásával. Itt kaphatja meg.

A pitypang elálmosítja?

Nem, a pitypang nem ismeretes alvást előidéző étel.

33 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• The Physiological Effects of Dandelion (Taraxacum Officinale) in Type 2 Diabetes, Journal of the Society for Biomedical Diabetes Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/

• TOP 1 and 2, polysaccharides from Taraxacum officinale, inhibit NFκB-mediated inflammation and accelerate Nrf2-induced antioxidative potential through the modulation of PI3K-Akt signaling pathway in RAW 264.7 cells, Food and Chemical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24447978

• Anti-inflammatory effect of Taraxacum officinale leaves on lipopolysaccharide-induced inflammatory responses in RAW 264.7 cells, Journal of Medicinal Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20673058/

• Anti-inflammatory effects of water extract of Taraxacum mongolicum hand.-Mazz on lipopolysaccharide-induced inflammation in acute lung injury by suppressing PI3K/Akt/mTOR signaling pathway, Journal of Ethnopharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25861954

• Dandelion Root and Lemongrass Extracts Induce Apoptosis, Enhance Chemotherapeutic Efficacy, and Reduce Tumour Xenograft Growth In Vivo in Prostate Cancer, Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, Hindawi.

  www.hindawi.com/journals/ecam/2019/2951428/

• Dandelion root extract affects colorectal cancer proliferation and survival through the activation of multiple death signalling pathways, Oncotarget, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5341965/

• Effect of Methanolic Extract of Dandelion Roots on Cancer Cell Lines and AMP-Activated Protein Kinase Pathway, Frontiers in Pharmacology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29234282

• Selective induction of apoptosis and autophagy through treatment with dandelion root extract in human pancreatic cancer cells, Pancreas, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22647733

• The Effect of Dandelion Leaves and Roots on Blood Glucose in Type 2 Diabetic Patients, ResearchGate.

  www.researchgate.net/publication/314289194_The_Effect_of_Dandelion_Leaves_and_Roots_on_Blood_Glucose_in_Type_2_Diabetic_Patients

• Taraxacum official (dandelion) leaf extract alleviates high-fat diet-induced nonalcoholic fatty liver, Food and Chemical Toxicology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23603008/

• Hypolipidemic and antioxidant effects of dandelion (Taraxacum officinale) root and leaf on cholesterol-fed rabbits, International Journal of Molecular Sciences, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20162002

• Dandelion greens, raw, United States Department of Agriculture, Food Products Database.

  fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169226/nutrients

• Daily potassium intake and sodium-to-potassium ratio in the reduction of blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials, Journal of Hypertension, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26039623

• Pancreatic lipase inhibitory activity of taraxacum officinale in vitro and in vivo, Nutrition Research and Practice, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2788186/

• Using Herbal Remedies to Maintain Optimal Weight, The Journal for Nurse Practitioners, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2927017/

• Vitamin K and osteoporosis, Zhongguo yi xue ke xue yuan xue bao, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12905754

• Calcium and bone, Clinical Biochemistry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22609892

• Prebiotic and Probiotic Regulation of Bone Health: Role of the Intestine and its Microbiome, Current Osteoporosis Reports, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4623939/

• Purification, Preliminary Characterization and Hepatoprotective Effects of Polysaccharides from Dandelion Root, MDPI Open Access Journals.

  www.mdpi.com/1420-3049/22/9/1409/htm

• Hepatoprotective properties of Dandelion: recent update, Journal of Applied Pharmaceutical Science.

  www.japsonline.com/admin/php/uploads/1850_pdf.pdf

• Effect of Dandelion root extract on growth performance, immune function and bacterial community in weaned pigs, Journal of Food and Agricultural Immunology, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/09540105.2018.1548578

• The Effect of Taraxacum officinale Hydroalcoholic Extract on Blood Cells in Mice, Advances in Hematology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3401523/

• Iron and your health, Harvard Medical School.

  www.health.harvard.edu/staying-healthy/iron-and-your-health

• Evaluation of Dandelion for Diuretic Activity and Variation in Potassium Content, International Journal of Pharmcognosy, Taylor & Francis Online.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/13880209309082914

• The diuretic effect in human subjects of an extract of Taraxacum officinale folium over a single day, Journal of Alternative and Complementary Medicine, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678785

• Dandelion Extracts Protect Human Skin Fibroblasts from UVB Damage and Cellular Senescence, Oxidative Medicine and Cellular Longevity, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4630464/

• Dandelion, Kstate Research and Extension.

  www.bookstore.ksre.ksu.edu/pubs/mf2613.pdf

• Dandelion, Taraxacum officinale, University of Wisconsin-Madison.

  fyi.extension.wisc.edu/mastergardener/files/2015/12/dandelion.pdf

• Dandelion root with herb, American Botanical Council.

  cms.herbalgram.org/expandedE/Dandelionrootwithherb.html?ts=1569413154&signature=7dda759c7012da62feead1acbc38ad38

• CFR – Code of Federal Regulations Title 21, US Food & Drug Administration.

  www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?fr=182.20

• Phytodermatitis: Reactions in the Skin Caused by Plants, Washington State Department of Labor and Industries.

  www.lni.wa.gov/Safety/Research/Dermatitis/files/phytoderm.pdf

• Prevent Bleeding When Taking Blood Thinners, The Ohio State University.

  patienteducation.osumc.edu/Documents/prevent-bleeding-blood-thinners.pdf

• A brief study of toxic effects of some medicinal herbs on kidney, Advanced Biomedical Research, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3544088/