Házi Gyógymódok A Hátfájás Ellen + Okai, Kezelési és Megelőzési Tippjei

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A pattanások kihívást jelenthetnek, bárhol is jelenjenek meg. Bármely testrészére hatással lehet, amely olajszekréciós mirigyekkel vagy szőrtüszőkkel rendelkezik. Az egyik ilyen hely a hátad. A hátsó pattanásokat a pattanások közepesen súlyos formájának tekintik. Bár orvosi kezelésre van szükség, kiegészítheti bizonyos házi gyógymódokkal is. Itt felsoroltuk a hátsó pattanások legnépszerűbb otthoni gyógymódjait. Kövesse őket, miután konzultált az egészségügyi szolgáltatóval.

Tartalomjegyzék

• Mi a hát-pattanás?
• Mi okozza a hátat?
• A hát pattanás típusai
• Házi gyógymódok a hátfájás kezelésére
• Megelőzési tippek a hátfájás ellen
• Fogyókúrás tippek a hát pattanás ellen
• Termékek, amelyek segítenek a hátsó pattanások megszüntetésében
• Vény nélkül kapható gyógyszerek a pattanások ellen

Mi a hát-pattanás?

A hátsó pattanások magukban foglalják a hátul kialakuló nagy gyengéd cisztákat. Csakúgy, mint az arcunk, a hátunk bőrén is faggyúmirigyek vannak. Ezek a mirigyek kiválasztják a faggyút. Amikor a faggyú felépül a baktériumok és az elhalt sejtek mellett, pórusok gyulladásához és kitörésekhez vezet.

Ennek a pattanásnak a súlyossága változhat. Az enyhe pattanásos pattanások kevés foltot eredményeznek, és lehetnek fehér, mitesszerek és pattanások. Eközben a súlyos pattanásos pattanások több foltot és cisztát eredményeznek.

Vessünk egy pillantást a hátsó pattanások okaira.

Mi okozza a hátat?

A hátsó pattanások kialakulásához hozzájáruló tényezők:

• Zsíros bőr a túlműködő mirigyek miatt
• Holt bőrsejtek
• Pattanást okozó baktériumok (Propionibacterium acnes)
• Korpa
• Hormonális egyensúlyhiány (policisztás petefészek-betegség)
• Korábbi lézeres kezelések
• Borotválás és gyantázás
• Benőtt haj
• Súrlódás vagy hő

A hátsó pattanások különböző típusainak megértése segít jobban kezelni őket. Ellenőrizze a következő részt.

A hát pattanás típusai

A pattanásokat széles körben két típusba sorolják - nem gyulladásos és gyulladásos.

A nem gyulladásos pattanások elváltozásai a következők:

• Mitesszerek - Nyílt komedonok, amelyek akkor fordulnak elő, amikor a bőr pórusait eltömítik az elhalt bőr és a faggyú.
• Fehérfejűek - Zárt komedonok, amelyek a faggyú és az elhalt hámsejtek felépüléséből származnak.

A gyulladásos pattanások elváltozásai a következők:

• Papulák - pattanások, amelyeket a bőr pórusai körüli falak gyulladása okoz.
• Pustulák - pattanások, amelyeket gennyes bőrpórusok okoznak.
• Csomók - Az irritált és eltömődött pórusok által okozott pattanások.
• Ciszták - A bőröd mélyén előforduló eltömődések okozta pattanások, amelyek fehér vagy vörös dudorokat okoznak, amelyek fájdalmasak megérinteni.

Felsoroltunk néhány jól ismert otthoni gyógymódot, amelyek segíthetnek a hátsó pattanások kezelésében. Olvasson tovább.

Házi gyógymódok a hátfájás kezelésére

1. Teafaolaj

A teafaolaj gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokat mutat (1). Ezért a teafaolaj csökkentheti a pattanásokat. Más kezelési lehetőségekhez képest kevesebb mellékhatása lehet (2).

Szükséged lesz

• 7 csepp teafaolaj
• 1 teáskanál kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Keverjen össze hét csepp teafaolajat egy teáskanálnyi hordozóolajjal (például kókuszolajjal).
2. Vigye fel a keveréket a hátára.
3. Hagyja egy éjszakán át, majd másnap reggel mossa le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább napi egy hétig végezze.

2. Aloe Vera

Az aloe vera gél természetes gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek enyhíteni a gyulladásos pattanásokat (3). Emellett pattanásellenes aktivitást mutat és fokozza más népszerű pattanás elleni gyógyszerek, például a tretinoin hatását (4).

Szükséged lesz

1 teáskanál aloe vera gél

Mit kell tennie

1. Kivonunk egy teáskanál aloe gélt egy aloe vera levélből.
2. Vigye fel az érintett területekre.
3. Hagyja hatni 30 percig, mielőtt lemossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal hajtsa végre.

3. Epsom só

Az Epsom-só kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik a magnézium jelenléte miatt (5). Ezek a tulajdonságok segíthetnek a pattanások, valamint az azt kísérő bőrpír és gyulladás csökkentésében.

Szükséged lesz

• 1 csésze Epsom só
• Víz

Mit kell tennie

1. Tegyen egy csésze Epsom-sót egy vízzel töltött kádba.
2. Áztassa ebben jó 20-30 percig.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta vagy minden más napon.

4. Citromlé

A citromlé baktériumölő és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (6), (7). Ezért segíthet a pattanások által érintett terület körüli gyulladások csökkentésében.

Szükséged lesz

• ½ citrom
• Pamut törlőkendők (opcionális)

Mit kell tennie

1. Fél citromból nyomja össze a levét.
2. Áztasson bele egy vattapamacsot, és vigye fel a pattanásokra.
3. Fél citromot súrolhat közvetlenül a hátadon is.
4. Hagyja hatni a citromlevet körülbelül 30 percig, és mossa le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer.

5. D-vitamin

A pattanásokra hajlamos személyeknél hiányozhat a D-vitamin is (8). Ezért a vitamin szintjének helyreállítása segíthet a pattanások elváltozásainak tüneteiben.

Szükséged lesz

1000-4000 mcg D-vitamin

Mit kell tennie

1. Fogyasszon D-vitaminban gazdag ételeket, beleértve a baromfit, a húst, a tojást, a halat és a mandulát.
2. A D-vitamin-kiegészítőket is szedheti, miután konzultált orvosával.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tedd ezt rendszeresen.

6. Almaecet

Az almaecet gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik (9). Nemcsak csökkentheti a pattanások gyulladását, hanem megnyugtathatja az elváltozásokat is.

Szükséged lesz

• 1 evőkanál almaecetet
• 1 csésze víz
• Pamut golyók

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy evőkanál almaecetet egy csésze vízhez.
2. Jól keverjük össze, és áztassunk bele egy vattacsomót.
3. Finoman simogassa meg az áztatott vattacsomót a hátán, a pattanásokra hajlamos területekre koncentrálva.
4. Hagyja rajta 20-30 percig.
5. Öblítse le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta többször.

7. Szódabikarbóna

Anekdotikus bizonyítékok szerint a szódabikarbóna segíthet enyhíteni a pattanásokat. Ezzel kapcsolatban azonban nincs tudományos bizonyíték. Úgy gondolják, hogy a szódabikarbóna hámlasztja a bőrt, és csillapítja a duzzanatot és a bőrpírt. Emellett felszívja a felesleges olajat a bőrből, kiszáríthatja a pattanásokat és elősegíti a gyorsabb gyógyulást.

Szükséged lesz

• 1 evőkanál szódabikarbóna
• Víz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy kis vizet egy evőkanál szódabikarbónához, és sűrű pasztát készítsen.
2. Vigyen fel egy egyenletes réteget a szódabikarbónából a hátára.
3. Hagyja a keveréket legalább 20 percig száradni a bőrén.
4. Mossa le a hátáról, miközben finoman súrolja le a bőréről.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal hajtsa végre, de ügyeljen arra, hogy csak egyszer súroljon.

8. Kókuszolaj

A kókuszolaj közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, beleértve a laurinsavat is. A laurinsav gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek leküzdik a Propionibacterium acnes baktériumokat, amelyek a pattanások kialakulásáért felelős baktériumok (10).

Szükséged lesz

1 evőkanál szűz kókuszolaj

Mit kell tennie

1. Vegyen egy evőkanál szűz kókuszolajat a tenyerébe.
2. Masszírozza egyenletesen a hátán, mielőtt fürdene.
3. Hagyja az olajat 30 percig működni, mielőtt leöblítené.
4. A további előnyök érdekében minden reggel fogyaszthat egy evőkanál szűz kókuszolajat is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer vagy kétszer.

9. Zabpehely fürdő

A zabpehely erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. A bőrgyógyászat egyik keresett összetevője a gyulladásos állapotok, például a pattanások kezelésére (11), (12).

Szükséged lesz

• 1-2 csésze zabpehely
• Víz

Mit kell tennie

1. Öntsön egy vagy két csésze zabpelyhet egy vízzel töltött kádba.
2. Körülbelül 20-30 percig áztassa a zabpelyhes fürdőben.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A napi zabpehely fürdés idővel hozzájárulhat a hát pattanásainak csökkentéséhez.

10. Vicks VapoRub

A Vicks számos gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, mint például kámfor, mentol és eukaliptuszolaj. Ezek a vegyületek a hátsó pattanásokat a gyulladás és a bőrpír csökkentésével kezelik (13), (14).

Szükséged lesz

Vicks VapoRub

Mit kell tennie

1. Alkalmazza a Vicks VapoRub-ot közvetlenül az érintett területekre.
2. Igényelje újra, ha szükséges.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta többször is megteheti.

Megjegyzés: Ne alkalmazza a Vicks VapoRub-ot sérült bőrre vagy sérülésekre.

11. Joghurt

A joghurtban gazdag probiotikumok találhatók, amelyek a bélben élő jó baktériumok. Ezek segíthetnek csökkenteni a gyulladást a szervezetben, és segíthetnek a pattanások kezelésében (15).

Szükséged lesz

1 tál sima joghurt

Mit kell tennie

1. Van egy tál sima joghurt naponta.
2. Joghurtot is kenhet a hátán lévő érintett területekre.

Milyen gyakran kell ezt tennie

A joghurtot vegye be a napi étrendbe.

12. Fokhagyma

A fokhagyma allicint tartalmaz, amely erőteljes gyulladáscsökkentő aktivitást mutat (16). Nemcsak csökkenti a hátsó pattanások okozta gyulladást és viszketést, hanem csökkenti azok kiújulását is.

Szükséged lesz

Néhány fokhagymagerezd

Mit kell tennie

1. Daráljuk fel a fokhagymagerezdeket.
2. Kivonjuk a levet, és eloszlatjuk a hátunkon.
3. Hagyja körülbelül 30 percig ülni, majd mossa le.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt legalább naponta kétszer meg kell tennie.

13. Zöld tea

A zöld tea előnyös a pattanások kezelésében - akár szájon át, akár helyileg alkalmazva. Ennek oka a polifenolok jelenléte, amelyek segítenek csökkenteni a faggyú szekrécióját és a pattanásokat (17).

Szükséged lesz

• 1 teáskanál zöld tea
• 1 csésze víz
• Pamut párnák

Mit kell tennie

1. Adjon hozzá egy teáskanál zöld teát egy csésze forró vízhez.
2. 5-7 percig meredek, és szűrje le.
3. Miután a tea kissé lehűlt, mártson bele egy pamutpárnát.
4. Óvatosan terítse a hátára.
5. Hagyja rajta 15-20 percig, majd mossa le vízzel.
6. A további előnyök érdekében rendszeresen ihat zöld teát is.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal hajtsa végre.

14. Hidrogén-peroxid

A hidrogén-peroxidról ismert, hogy csökkenti a pattanások elváltozásait (18). Használható bőrének hámlasztására és pattanásos pattanások kezelésére is.

Szükséged lesz

• 3% -os hidrogén-peroxid-oldat
• Pamut párnák

Mit kell tennie

1. Vegyen hidrogén-peroxid-oldatot egy pamutpárnára.
2. Alkalmazza az egész hátán.
3. Hagyja megszáradni.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 1-2 alkalommal végezze el.

15. Drágám

A nyers méz különösen hasznos a gyulladt és gennyes pattanások kezelésében. A méznek természetes gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságai vannak, amelyek segíthetnek a pattanások csökkentésében (19).

Szükséged lesz

Nyers méz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Vegyünk egy kis nyers mézet, és kenjük be a hátunkon.
2. Hagyja rajta 20-30 percig, mielőtt lemossa.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta 2-3 alkalommal kell megtennie.

16. Cukorradír

A cukor durva textúrája talán finoman hámlasztja a hátadat. A hámlasztás segíthet eltávolítani a pórusokban felhalmozódott elhalt hámsejteket, amelyek egyébként hát-pattanásokat okozhatnak.

Szükséged lesz

• ½ csésze cukor
• ½ csésze kókusz- vagy olívaolaj

Mit kell tennie

1. Tegyen fél csésze kókusz- vagy olívaolajat fél csésze cukorhoz.
2. Használja a keveréket bozótként, hogy fürdés közben finoman hámlasztja a hátát.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Tegye ezt naponta egyszer vagy minden más napon.

17. Kurkuma

A kurkuma fő alkotóeleme a kurkumin (20). Ez a vegyület gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a pattanások sérülésének kezelésében (21

Szükséged lesz

• 2 teáskanál kurkuma por
• Víz (szükség szerint)

Mit kell tennie

1. Keverjen össze két teáskanál kurkuma port és egy kevés vizet, hogy sűrű paszta legyen.
2. A pasztát egyenletesen vigye fel a hátára.
3. Hagyja rajta 20-30 percig.
4. Mossa le vízzel.

Milyen gyakran kell ezt tennie

Ezt naponta egyszer kell megtennie.

Ezen gyógymódok kipróbálása mellett néhány óvintézkedést is meg kell tennie a hátsó pattanások megismétlődésének megelőzése érdekében.

Megelőzési tippek a hátfájás ellen

• Zuhanyzás közvetlenül egy intenzív edzés után - Az edzés után felhalmozódott verejték és szennyeződés megtelepedhet a pórusokban, ami súlyosbíthatja a pattanásokat.
• Rendszeresen radírozzon - Használjon enyhe, nem komedogén hámlasztót szalicilsavval. Segít eltávolítani a felesleges olajokat és az elhalt hámsejteket a pórusokból.
• A napsugárzásból származó UV-sugarak sötétebbé tehetik a pattanásokat, és aknés hegeket okozhatnak. Ezért kerülje a napsugárzást, amíg hát-pattanása van.
• Olajmentes napvédő krém naponta - A fényvédő krém segít helyrehozni a sérült bőrt, és felszívja a felesleges olajat a pórusokból.
• Válasszon nem komedogén bőrápolási termékeket.
• Tartsa a haját a hátán.
• Viseljen laza szabású ruhákat, amelyek nem irritálják a bőrt. A szoros ruházat az olajat és a baktériumokat mélyebbre nyomja a pórusokban.
• Rendszeresen tisztítsa meg tornateremét és törölközőit.
• A lézerterápia eltávolíthatja a felesleges olajokat a pórusokból, és csökkentheti a pattanásokat. Annak ellenére, hogy a kezelés lassú, elég hatékony a pattanások visszatartásában.

Az Ön által elfogyasztott étel létfontosságú szerepet játszik a hátsó pattanások elleni küzdelemben. A következő diétás tippek segíthetnek.

Fogyókúrás tippek a hát pattanás ellen

• Kövesse az egészséges étrendet, amely friss gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjét tartalmaz. A- és D-vitaminban gazdag fogyasztási cikkek
• Kerülje az olyan ételeket, mint a fagylalt, a sajt és a csokoládé, mivel ezek súlyosbíthatják a pattanásokat.
• Tartsa be az alacsony glikémiás étrendet a pattanások előfordulásának megakadályozása érdekében (22).
• A probiotikumokban gazdag ételek fogyasztása elősegíti a bőr egészségét és távol tartja a pattanásokat. Az olyan ételek, mint a kimchi, a miso, a joghurt és a kefir, gazdag probiotikumok.
• Szélsőséges vagy korlátozó étkezési terv helyett próbáljon kiegyensúlyozott étrendet követni.

A hátsó pattanások csökkentése érdekében megpróbálhatja beépíteni ezeket a termékeket a szokásos bőrápolási rutinjába.

Termékek, amelyek segítenek a hátsó pattanások megszüntetésében

1. Neutrogena testtisztító pattanásos testlemosó - Vásárolja meg itt!
2. The Medicinal Soap Co. testpult - Vásárolja meg itt!

Vény nélkül kapható gyógyszerek a pattanások ellen

A következő OTC pattanásos termékek segíthetnek az enyhe hátsó pattanások tisztításában. Javasoljuk azonban, hogy konzultáljon egy bőrgyógyásszal, hogy értékelje pattanásainak súlyosságát, és vegye be az előírt gyógyszereket.

1. Benzoil-peroxid (lágyító habmosás) (22): 5,3% benzoil-peroxidot tartalmazó terméket használjon. Ha nagyobb adagra van szüksége, vásároljon habosító arclemosókat, amelyek 10% benzoil-peroxidot tartalmaznak.
2. Retinoid (0,1% -os adapalén gél) (23): A retinoid segíthet a pórusok eltömődésében. A benzoil-peroxiddal együtt alkalmazva csökkenthető a pattanások súlyossága.

A pattanások meglehetősen szorongatóak lehetnek. Kezelni kell, mielőtt hegeket hagyhat maga után. Az itt tárgyalt gyógymódok többsége hatékony lehet a pattanások, valamint a hegek kezelésében. Kövesse őket a rendszeres pattanáskezeléssel együtt. Szóljon egy szót a bőrgyógyászával is.

23 Hivatkozások

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Carson, CF, KA Hammer és TV Riley. „Melaleuca alternifolia (teafa) olaj: az antimikrobiális és egyéb gyógyászati tulajdonságok áttekintése.” Klinikai mikrobiológiai áttekintések 19.1 (2006): 50-62.

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• Bassett, Ingrid B., Ross St C. Barnetson és Debra L. Pannowitz. "A teafaolaj és a benzoilperoxid összehasonlító vizsgálata a pattanások kezelésében." Medical Journal of Australia 153,8 (1990): 455-458.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• Surjushe, Amar, ReshamVasani és Saple Főigazgatóság. „Aloe vera: rövid áttekintés.” Indiai dermatológiai folyóirat 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• Hajheydari, Zohreh és mtsai. "A tretinoinnal kombinált Aloe vera helyi gél hatása az enyhe és közepesen súlyos vulgaris pattanások kezelésében: randomizált, kettős-vak, prospektív vizsgálat." Journal of dermatological treatment 25.2 (2014): 123-129.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• Rudolf, RD „Az Epsom-sók használata, történelmileg.” Canadian Medical Association Journal 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• Maria Galati, Enza és mtsai. „A citrom nyálka gyulladáscsökkentő hatása: in vivo és in vitro vizsgálatok.” Immunofarmakológia és immunotoxikológia 27.4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• DE CASTILLO, Marta Cecilia és mtsai. - A citromlé és citromszármazékok baktériumölő hatása a Vibrio cholerae ellen. Biological and Pharmaceutical Bulletin 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• Lim, Seul-Ki és mtsai. "A D-vitamin szintjének összehasonlítása pattanásokkal és pattanások nélkül: eset-kontroll vizsgálat randomizált, kontrollált vizsgálattal kombinálva." PLoS One 11.8 (2016): e0161162.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• Beh, Boon Kee és mtsai. "A szintetikus ecetsavecet és a Nipa-ecet elhízás- és gyulladáscsökkentő hatása a magas zsírtartalmú étrend okozta elhízott egerekre." Tudományos jelentések 7.1 (2017): 1–9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Yang, Darren és mtsai. "A liposzómás laurinsav antimikrobiális aktivitása a Propionibacterium acnes ellen." Biomaterials 30.30 (2009): 6035-6040.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• Michelle Garay, M., M. Judith Nebus és B. MenasKizoulis. "A kolloid zabpehely (Avena sativa) gyulladáscsökkentő tevékenységei hozzájárulnak a zab hatékonyságához a száraz, irritált bőr viszketésének kezelésében." J Drugs Dermatol 14.1 (2015): 43-48.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• Pazyar, Nader és mtsai. „Zabpehely a dermatológiában: rövid áttekintés.” Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology 78.2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• Juergens, UR, M. Stöber és H. Vetter. „Az L-mentol gyulladáscsökkentő hatása in vitro az emberi monociták mentaolajához képest: új perspektíva gyulladásos betegségek terápiás alkalmazásához.” European Journal of Medical Research 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• Silva, Jeane és mtsai. "Az eukaliptusz illóolajainak fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatása." Journal of Ethnopharmacology 89.2-3 (2003): 277-283.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• Kober, Mary-Margaret és Whitney P. Bowe. "A probiotikumok hatása az immunszabályozásra, a pattanásokra és a fotózásra." Nemzetközi női dermatológiai folyóirat 1.2 (2015): 85-89.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• Arreola, Rodrigo és mtsai. „A fokhagyma-vegyületek immunmodulációs és gyulladáscsökkentő hatása.” Journal of immunology research 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• Saric, Suzana, Manisha Notay és Raja K. Sivamani. „Zöld tea és más tea-polifenolok: hatások a faggyútermelésre és az acne vulgarisra.” Antioxidánsok 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• Milani, Massimo, Andrea Bigardi és Marco Zavattarelli. "A stabilizált hidrogén-peroxid krém (Crystacide) hatékonysága és biztonságossága enyhe vagy közepesen súlyos vulgaris pattanásokban: randomizált, kontrollált vizsgálat a benzoil-peroxid géllel szemben." Jelenlegi orvosi kutatás és vélemény 19.2 (2003): 135-138.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• McLoone, Pauline és mtsai. „Méz: A bőr rendellenességeinek terápiás szere.” Közép-ázsiai folyóirat a globális egészségügyről 5.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• ZorofchianMoghadamtousi, Soheil és mtsai. "A kurkumin antibakteriális, vírusellenes és gombaellenes aktivitásának áttekintése." BioMed research international 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• Jurenka, Julie S. „A kurkumin, a Curcuma longa egyik fő alkotóelemének gyulladáscsökkentő tulajdonságai: a preklinikai és klinikai kutatások áttekintése.” Alternatív gyógyászat áttekintés 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• Kawashima, Makoto, ToshitakaNagare és MasaharuDoi. "A benzoil-peroxid klinikai hatékonysága és biztonságossága acne vulgaris esetében: összehasonlítás japán és nyugati betegek között." A Journal of Dermatology 44.11 (2017): 1212-1218.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• Leyden, James, Linda Stein-Gold és Jonathan Weiss. "Miért a helyi retinoidok a pattanások kezelésének alappillérei?" Bőrgyógyászat és terápia 7.3 (2017): 293-304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/