2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A kálium (K) a harmadik leggyakoribb ásványi anyag, amely megtalálható az emberi testben. A kálium egészségbiztosító, mivel folyamatosan dobog a szív.
A testének káliumra van szüksége:
- Fenntartja a normális testnövekedést.
- Bontja le és használja a szénhidrátokat.
- Építsen fehérjét.
- Lehetővé teszi az izomszövetek növekedését.
- A szív és a vesék megfelelő működésének megkönnyítése.
- Tartsa hidratáltan és hidratáltan a bőrsejteket.
Tartalomjegyzék
- Az emberi kálium alacsony szintjének tünetei
- A kálium előnyei
- Egészséges ételek, amelyekben magas a káliumtartalom
Az emberi kálium alacsony szintjének tünetei
- Súlyos fejfájás
- Gyengeség az izmokban
- Rendellenes szívverés
- Anémia
- Fáradtság
- Ingerlékenység
- Magas vérnyomás stb.
A kálium előnyei
1. A száraz bőr gyógyítása:
Az egyik oka annak, hogy sok ember szenved a száraz bőrtől, a káliumhiány okozza. A kálium a bőrt hidratálja és hidratálja. Tehát a száraz bőr gyógyításához kezdjen el enni káliumban gazdag gyümölcsöt és zöldséget, például banánt, burgonyát stb.
[Olvassa el: Omega 3 Rich Foods]
2. Az alacsony vércukorszint emelkedése:
A szervezet káliumszintjének hiánya alacsony vércukorszintet okoz az emberekben. Az alacsony vércukorszint következményei: izzadás, fejfájás, remegés és idegesség. Leküzdheti ezt a problémát, ha étrendjébe belefoglalja a káliumban gazdag ételeket.
3. A hajhullás csökkentése:
A hajhullásnak számos oka lehet, például stressz, szennyezés stb. A káliumhiány lehet az egyik oka a hajhullásnak, de sokan nincsenek tisztában vele. A banán és a mandula gazdag káliumban, és ha naponta eszi őket, hamarosan észreveheti a hajhullás csökkenését. Kálium-kiegészítőket is szedhet, de először forduljon orvoshoz.
4. Mentesség a görcsöktől:
Mivel az izomszövetek káliumot igényelnek a zavartalan működéshez, ennek az ásványi anyagnak a vérben való hiánya izomgörcsöket eredményez. A banán vagy más káliumban gazdag ételek fogyasztása segít enyhíteni az ilyen görcsöket.
[Olvassa el: korlátozott nátrium-diéta]
5. Agy funkció:
A kálium segíti az oxigén szállítását az agyba. Az agy fontos funkcióit, például a memorizálást és a tanulást a kálium is támogatja.
6. Új bőrsejt-növekedés:
A sejtek hidratált fenntartása mellett az új bőrsejtek növekedését is támogatja. Ha bőre nem termel elegendő új sejtet, akkor repedtnek és fakónak tűnik. Továbbá, ha a bőrsejtek természetes növekedése kiegyensúlyozott, a foltok és a hegek egy idő után elhalványulnak.
7. A pH-szint fenntartása:
A kálium-hidroxidot sok kozmetikumban és bőrápolási termékben használják. A bőr pH-kiegyenlítőjeként működik. Felszívja a vízmolekulákat a környezetből és hidratálja a bőrt. Természetesen ahelyett, hogy ezt az ásványi anyagot kozmetikumokon keresztül alkalmazná, természetes úton járhat, és bekerülhet a szokásos étrendbe.
8. Hajnövekedés:
Ha a haj növekedési üteme lassú, és természetes módokat keres annak növelésére, a kálium segít abban. Azok az emberek, akik több sót fogyasztanak, valószínűleg káliumhiányban szenvednek, ami elősegíti a sejtek normális növekedését. Az étkezési só bevitelének csökkentése pozitív hatással lesz a káliumszintre és ezáltal a haj növekedésére.
9. Vese funkció:
Segít a vese tisztán tartásában és támogatja működését. Ezenkívül ez az ásványi anyag is segíti a vesét a hulladék eltávolításában a kiválasztás során. Így tisztán tartja a testet.
10. Izomerő és rendellenességek:
Az izmok megfelelő mennyiségű káliumot igényelnek a rendszeres összehúzódáshoz és ellazuláshoz. A kálium biztosítja az izomszövetek megfelelő növekedését. A test káliumszintjének hiánya izombénulást okozhat.
[Olvassa el: Rézelőzmények]
Egészséges ételek, amelyekben magas a káliumtartalom
- Narancs
- Banán
- Spenót
- Mandula
- Yams
- Paradicsom püré
- Szárított barack
- Ananász
Most, hogy mindent tud a kálium előnyeiről, mire vár? Most már egészséges maradhat, szép bőrt kaphat és fokozhatja a haj növekedését, ha csak néhány káliumban gazdag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Oszd meg velünk tapasztalataidat az alábbi megjegyzés készítésével.
Ajánlott:
A Búzacsíraolaj 10 Legfontosabb Előnye és Felhasználása
Forgalmas életünkben átfogó megoldásokat keresünk, amelyek segíthetnek megbirkózni több problémával. Az egyik ilyen nagyon hasznos megoldás a búzacsíra-olaj, amelyet a búzaszemek magjából vonnak ki.A búzacsíraolaj gazdag B6-vitamin és B-vitamin komplex folsav, magnézium, kálium, foszfor és sok más nélkülözhetetlen tápanyag forrása, és egészséges kiegészítője étrendjének.A búzacsíra-olaj magas tápértékű, ös
A Narancs Héjának 10 Legfontosabb Előnye - Miért Teszik Jobbá Az életedet
A narancs az egyik legnépszerűbb gyümölcs az Egyesült Államokban, de a narancshéj teljesen más. Tudta, hogy a héja az egész gyümölcs legegészségesebb része? Meglepő, nem? Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, mit kezdjünk a megmaradt narancshéjjal, van még más is. Olvass tovább.Tar
A Narancslé 10 Legfontosabb Egészségügyi Előnye
A Teremtő számtalan áldással áldott meg minket, amelyekből az egyik a friss gyümölcs. Minden gyümölcs előnyös az emberek számára, a saját táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően. Ma a narancslé tápértékéről és előnyeiről fogunk beszélni.A narancslé jó neked? A naran
A Kecsketejes Szappan 10 Legfontosabb Előnye
Ha minden természetes szappanról lenyűgöző előnyök származnak, akkor a kecsketejes szappan vezeti a listát. Tiszta kecsketejből készül, más természetes összetevőkkel, például kókuszolajjal, olívaolajjal stb., Ami kiváló alternatívát jelent a szokásos szintetikus szappanokhoz. Szeretné tudni, hogy ez
A 10 Legfontosabb Aktív Szénszappan Előnye és Felhasználása
Hallottál már a szén és a szappan szokatlan kombinációjáról? Nos, még meglepőbb, hogy a szén számos legfrissebb bőrápolási termék fő összetevője, és elképesztő előnyökkel jár. Nehéz elhinni? Ez a bejegyzés a szénről és az aktív szénszappan számos előnyéről szól. Olvassa tovább, hogy ismerje őket
