Az éhezés 10 Tünete és Mellékhatása

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Az éhezés olyan állapot, amelyben hosszú ideig nem biztosít táplálékot és vizet a testének.

Gyakran a kalóriabevitel súlyos hiányossága kíséri. Az éhezés lehet saját maga (kemény fogyókúrázók), vagy más állapotok, például anorexia vagy bulimia miatt.

Az éhezés súlyos alultápláltsághoz is vezethet, és tartósan károsíthatja belső szerveit. Veszélyes kezelni, és mindenféle mentális és fizikai problémához vezet.

Olvassa el ezt a cikket, hogy megismerje az éhezés káros és potenciálisan veszélyes mellékhatásait.

Tartalomjegyzék

• Az éhezés tünetei

• Milyen mellékhatásai vannak az éhezésnek?

  • 1. Alultápláltság
  • 2. Kiszáradás
  • 3. Csökkenti a nyugalmi anyagcserét
  • 4. A havi menstruációs időszak elvesztése
  • 5. Székrekedés
  • 6. Csontvesztés
  • 7. Fáradtság
  • 8. A vérnyomásra gyakorolt hatás
  • 9. Elektrolit egyensúlyhiány
  • 10. Befolyásolja az agyat

Az éhezés tünetei

Az éhezési tünetek személyenként változnak. A jelentett fő tünetek (1):

• Fáradtság
• Kóros hozzáállás és viselkedés az ételekkel és az étkezéssel szemben
• Gyenge érzelmi és társadalmi működés
• Gyenge koncentráció
• Szédülés
• A fogyás mértékének csökkenése
• Káros kognitív teljesítmény, mint a gyenge koncentráció
• Emésztőrendszeri kellemetlenség
• Hideg intolerancia
• Vérnyomásesés

A hosszú ideig tartó éhezést nem szabad ösztönözni, mivel ez számos mellékhatáshoz vezethet.

Milyen mellékhatásai vannak az éhezésnek?

1. Alultápláltság

Az Egészségügyi Világszervezet szerint az alultápláltság meghatározott tápanyagok hiányaként, feleslegként vagy egyensúlyhiányként határozható meg (2). Ez talán az önkéntes vagy kényszerű éhenhalás legkárosabb hatása. Az éhezés általában azt jelenti, hogy egyáltalán nem sokat eszel. Ez ahhoz vezet, hogy sok nélkülözhetetlen tápanyag és vitamin kizárásra kerül az étrendből.

2. Kiszáradás

A hosszú ideig tartó táplálékhiány lelassítja a szervezet energiakészleteit és a helytelen táplálkozást, ami gyakran összefügg a kiszáradással.

Ez a kiszáradás viszont súlyosbíthatja más problémákat, és repedezett és rendkívül száraz bőrhöz, letargiához, vizeletürítés hiányához, alacsony vagy észrevehetetlen vérnyomáshoz vezethet, többek között egyéb állapotokkal, például székrekedéssel (3).

Ezért fontos, hogy ne felejtsen el elegendő mennyiségű vizet inni, még akkor is, ha éhező étrenden van. Az éhezés és a kiszáradás kimeríti a glikogén szintjét és megzavarja az elektrolit egyensúlyt.

3. Csökkenti a nyugalmi anyagcserét

A hosszú ideig tartó éhezés csökkenti az anyagcserét, mivel megfosztja a testét az élelemtől és a víztől, ami szinte kimeríti az energiakészleteit.

A krónikus éhezés csökkenti a nyugalmi anyagcsere sebességét, de a pontos mechanizmust még mindig nem értik jól (4).

4. A havi menstruációs időszak elvesztése

Az éhezés sok problémához vezet. Az egyik ilyen probléma felborítja a menstruáció szabályozását. Azok, akik éhezési étrenden gondolkodnak, érdemes megfontolniuk ezt a szempontot a diéta megkezdése előtt.

A zsírszövet a receptorok szabályozásával segíti elő a női nemi hormonok termelését (5 A hosszan tartó éhezés miatt a zsírsejtjeid csökkenni kezdenek. A zsírsejtek hiánya az ösztrogén, a női hormon hiányát okozza (6). Mivel a hosszan tartó éhezés szervkárosodáshoz vezethet, a testfolyamatok általában lelassulnak, ami általában a menstruáció leállítását okozza.

5. Székrekedés

Az éhezés sok emberben székrekedést is kiválthat.

Számos anorexiában szenvedő egyénen végzett vizsgálatok kimutatták, hogy súlyos éhezéssel foglalkozhatnak, ami sok rendellenességhez vezethet, és a rendszeres hashajtók teljes kezelését igényli.

Három súlyos anorexiában szenvedő nő esettanulmánya azt mutatta, hogy rendszeres hashajtókat vagy beöntéseket kell használniuk a vastagbél öblítéséhez. Ezeknek a nőknek a rektális prolapsus kockázata is nagyobb volt a hashajtók túlzott használata miatt (7).

6. Csontvesztés

Egy éhező vagy éhező egyén továbbra is riasztó sebességgel fogyhat. Bár a bőr és az izomzat változása meglehetősen nyilvánvaló, a csontok is fejlődési változásokon mennek keresztül.

Mind az állatmodellekben, mind az emberekben a hosszan tartó éhezés csontvesztést okozott az oszteoklaszt-aktivitás stimulálásával (a csontsejtek lebomlanak), ami a csont ásványi sűrűségének csökkenéséhez és a csontok általános szilárdságának csökkenéséhez vezetett (8).

7. Fáradtság

Az éhezés egyik leggyakoribb mellékhatása a fáradtság. Az éhezés felborítja az esszenciális vitaminok egyensúlyát a szervezetben és lelassítja az élettani folyamatokat, ami fáradtsághoz és könnyedségérzethez vezethet.

8. A vérnyomásra gyakorolt hatás

A krónikus éhezés csökkentheti a vérnyomásszintet, mivel a testében teljesen nincs élelem és víz.

Egy anorexiás 17 éves lány esettanulmánya nagyon alacsony vérnyomást mutatott, amit nagyon nehéz volt megmérni (9).

9. Elektrolit egyensúlyhiány

Az éhezés elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezet, ami leginkább a hosszan tartó éhezés utáni dehidratációnak köszönhető.

Patkányokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az éhezés elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezethet, különösen a nátrium-, kálium-, foszfor- és kalciumszintekhez, amelyek az újratáplálásuk után növekedtek (10

10. Befolyásolja az agyat

A hosszan tartó éhezés rontja az agyműködést, és kimeríti a kognitív képességek hatékony működéséhez szükséges összes glükózt.

Egy nőstény egereken végzett vizsgálat kimutatta, hogy a 48 órás éhezés jelentősen csökkentette az agy glükózfogyasztását és az ezzel kapcsolatos biokémiai reakciókat (11).

Következtetés

Az éhezés számos káros hatáshoz vezet, amelyek végzetesnek bizonyulhatnak. Ez befolyásolhatja azt is, hogyan reagál a stresszre, szorongást és ingerlékenységet vált ki, és egyes esetekben krónikus vagy klinikai depresszióhoz vezethet.

Most, hogy tudod, hogy az éhezés milyen hatással lehet a testedre, reméljük, hogy újragondolod ezeket az éhezési étrendeket. Csak gyors megoldást jelentenek, és hosszú távon kevés előnyt kínálnak. Válasszon egy kiegyensúlyozott kezelési rendet a fogyás érdekében.

Gyakran Ismételt Kérdések

Az éhezés okozhat belső vérzést?

Az éhezés nem kapcsolódik a belső vérzéshez. A hosszan tartó éhezés testi és szellemi károsodást okozhat.

Zsugorodik a gyomrod, ha éhen halsz?

Hosszú éhezés csökkentheti a gyomor által elférő ételek mennyiségét.

Az időszakos böjt éhezési üzemmódba állítja?

Az időszakos böjt rövid távú böjt, amelyet 16: 8 órás időtartamra korlátoznak, majd egészséges ételeket fogyasztanak. Másrészt az éhezés teljes böjtöt jelent, amelyben nem szabad élelmet és vizet fogyasztani.

Az éheztetés miatt felpuffad?

Igen, az éhezés miatt puffad, mivel nem iszik vizet, hogy megemésztse a gyomorban lévő maradék ételt.

11 forrás

A Stylecraze szigorú beszerzési irányelvekkel rendelkezik, és szakértők által áttekintett tanulmányokra, tudományos kutatóintézetekre és orvosi szövetségekre támaszkodik. Kerüljük a harmadlagos referenciák használatát. A szerkesztési irányelvek elolvasásával többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk tartalmunk pontosságát és aktualitását.

• Az éhezési tünetek jegyzéke: Fejlesztési és pszichometriai tulajdonságok, tápanyagok, az Egyesült Államok Nemzeti Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5622727/

• Mi az alultápláltság? Egészségügyi Világszervezet.

  www.who.int/features/qa/malnutrition/en/

• A dehidratáció kezdeti kezelése súlyos akut alultápláltság esetén, Egészségügyi Világszervezet.

  www.who.int/elena/titles/bbc/dehydration_sam/en/

• Az anorexia nervosa másodlagos krónikus éhezése a nyugalmi energiával kapcsolatos kiadások adaptív elnyomásával jár, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942230/

• A zsírszövet mint endokrin szerv, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  academic.oup.com/jcem/article/89/6/2548/2870285

• A szaporodási rendellenességek típusai alacsony és túlsúlyos fiatal nőknél és a hormonális változások korrelációi a BMI-vel, az Iranian Journal of Reproductive Medicine, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4426152/

• Az anorexia nervosa-val összefüggő rektális prolapsus: esettanulmány és szakirodalom áttekintése, Journal of eating Disorder, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4081793/

• Az éhezés csontminőségre gyakorolt káros hatásának bizonyítékai: Irodalom áttekintése, International Journal of Endocrinology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4355339/

• Anorexia Nervosa: Az éhezés fiziológiai következményei és az elsődleges megelőzési erőfeszítések szükségessége, McGill Journal of Medicine, az Egyesült Államok Országos Orvostudományi Könyvtára, Nemzeti Egészségügyi Intézetek.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2323541/

• Éhezés és újratáplálás patkányokban: hatás az energia-anyagcsere és az elektrolitok néhány paraméterére és a májszövet változásai, Pesquisa Veterinária Brasileira, Scientific Electronic Library Online.

  www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0100-736X2016001300101

• Az éhezés hatása az agyi glükóz-anyagcserére és az F-2-fluor-2-dezoxi-glükóz felvételére: kísérleti in vivo és ex-vivo vizsgálat, EJNMMI kutatás, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5995768/