2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A kendermagolaj a kendermagból származik, amely a kannabisznövény (marihuána) része. Az olaj gazdag esszenciális zsírsavakban és antioxidánsokban, amelyek segíthetnek a gyulladás és az egyéb kapcsolódó betegségek leküzdésében.
A közvélekedéssel ellentétben az olaj nem okoz pszichotróp reakciókat, mint például a marihuána. Ebben a bejegyzésben megvitatjuk, mit mond a tudomány a kendermagolaj egészségügyi előnyeiről.
Tartalomjegyzék
- Mi a kendermagolaj? Mire jó?
- Milyen előnyei vannak a kendermagolajnak?
- Mi a tápanyag profilja a kendermagolajnak?
- Legális a kendermagolaj?
- Milyen mellékhatásai vannak a kendermagolajnak?
Mi a kendermagolaj? Mire jó?
A kendermagolaj kendermagból származik. Noha a marihuána ugyanabból a növényből származik, a kendermagok csak nyomokban tartalmaznak THC-t (a marihuána legaktívabb összetevője), és nem jutnak magasra.
Az olaj tele van antioxidánsokkal, gyulladáscsökkentőkkel és más esszenciális zsírsavakkal (például GLA), amelyek mindegyike ismert olyan betegségek leküzdésére, mint a gyulladásos ízületi gyulladás, a rák, a cukorbetegség és a szívbetegségek.
Tudtad?
A kendermagolajat felhasználhatja a famunkák lakkozására is. Keverjen össze egy kevés olajat citromlével, és vattacsomóval vigye fel a kész fa fölé.
Milyen előnyei vannak a kendermagolajnak?
1. Május küzdhet a gyulladással
A kendermagolaj gazdag GLA-ban (gamma-linolsav), amely egy omega-6 zsírsav, amely fokozhatja az immunitást és leküzdheti a gyulladásokat.
Azonban mind az állat-, mind az emberi vizsgálatoknak még meg kell állapítaniuk, hogy a kendermag gyulladáscsökkentő tulajdonságai mennyire lehetnek hatékonyak (1).
Az olaj gyulladáscsökkentő vegyületek jó forrása is, amelyek segíthetnek enyhíteni az ízületi gyulladás tüneteit. További kutatásokra van szükség annak gyulladáscsökkentő hatásainak tanulmányozásához.
A kendermagolajról, amikor a ligetszépeolajjal együtt szedik, javítja a sclerosis multiplexben (amelyet gyulladás okozhat) szenvedő egyének tüneteit (2). Szakértők elmélete szerint ez segíthet a fibromyalgia kezelésében is.
2. május fokozhatja a szív egészségét
Kendermagot tartalmazó étkezésről kiderült, hogy ez segít megelőzni a magas koleszterinszintet. Az eredmények a magokban lévő többszörösen telítetlen zsírsavaknak tulajdoníthatók. Ezek a magok (és olajaik) potenciált mutathatnak a szív- és érrendszeri betegségek kezelésében (3).
Egy állatkísérlet szerint a kendermagolajról kiderült, hogy csökkenti a koleszterin felszívódását. Egy másik tanulmány kimondja, hogy minden héten 30 ml olajat négy héten át csökkentve csökken a teljes koleszterin és a HDL koleszterin aránya (4). Ez elősegítheti a szív egészségét.
Úgy gondolják továbbá, hogy a zsírsavakon kívül a kendermagolajban található bizonyos egyéb bioaktív vegyületek is segíthetnek ebben a tekintetben. Az olaj omega-6 és omega-3 zsírsavakkal rendelkezik az optimális arányban - 3: 5: 1 és 4: 2: 1 között, ami úgy tűnik, hogy megfelel az egészséges táplálkozás modern normáinak (5).
3. Május segély a cukorbetegség kezelésében
A cukorbetegség az esszenciális zsírsavak kiegyensúlyozatlan beviteléhez is kapcsolódik. Mivel a kenderolaj esszenciális zsírsavakban gazdag, jó kiegészítő kezelésként működhet (6).
További kutatásokra van azonban szükségünk, mielőtt arra a következtetésre jutnánk, hogy a kendermagolaj előnyös lehet a cukorbetegség szempontjából. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt az olajat erre a célra használja.
4. Segíthet csökkenteni a rák kockázatát
A kendermagolajban lévő tetrahidrokannabinol segíthet gátolni a rák bizonyos formáit. A legtöbb állatkísérlet kimutatta a tetrahidrokannabinol daganatgátló hatását (7).
Azonban további vizsgálatokra van szükségünk a tetrahidrokannabinoland kendermagolaj daganatellenes hatásainak megértéséhez (7).
Más tanulmányok kimutatták, hogy a kendermagból származó kannabinoidok segíthetnek a tüdő és az emlőrák kezelésében (8).
A kenderolajban lévő GLA és omega-3 szintén segíthetnek, de további kutatásokra van szükségünk az eredmények megerősítéséhez.
5. Javíthatja az agy egészségét
A kendermagolaj kannabinoidokat tartalmaz. Tanulmányok azt mutatják, hogy ezek segíthetik a szorongást a szociális szorongásos betegségben szenvedőknél (9).
A tanulmányok azt is alátámasztják, hogy a kender illóolaj belélegzése pihentető hatással lehet az idegrendszerre. Az olaj belélegzése (aromaterápia) vélhetően fokozza a hangulatot. Lehetséges, hogy az olaj antidepresszáns hatású is lehet (10).
Az olajban található esszenciális zsírsavak szintén javíthatják a memóriát és megakadályozhatják az életkorral összefüggő kognitív hanyatlást. További következtetések levonására van szükség.
6. fokozhatja az immunitást
Az olaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz. Egyes kutatások azt mutatják, hogy az omega-3 zsírsavak fokozhatják az immunitást és fokozhatják a fertőzések és más kapcsolódó betegségek elleni védelmet (11).
7. Előnyös lehet a terhesség alatt
A kendermagolaj szintén kiváló lehetőség minden terhes anya számára. Ismételten a hitel jelentős részét az omega-3 zsírsavak kapják.
Egy amerikai tanulmány szerint a terhesség alatt kritikus fontosságú az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitele, mivel ezek alkotják a magzati agy és a retina építőköveit. Nagy szerepet játszanak a perinatális depresszió megelőzésében is (12).
Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó olajok szintén megelőzhetik a koraszüléseket, elősegíthetik a könnyebb születést és a baba optimális egész életen át tartó wellnessét (13).
Kevesebb információ áll rendelkezésre azonban a kendermagolaj terhesség alatti biztonságosságáról. Továbbá vita tárgya még az, hogy az olajban található omega-3 zsírsavak előnyösek-e a terhesség alatt. Ezért azt javasoljuk, hogy forduljon orvosához.
8. Fokozhatja az emésztőrendszer egészségét
Direct research on the efficacy of hemp seed oil on promoting digestive health is lacking. However, the EPA and DHA (in the omega-3s in the oil) were found to synthesize compounds called eicosanoids (14).
Some experts believe that these eicosanoids may regulate the secretion of digestive juices and hormones, thereby aiding the overall digestive process. However, sufficient research is lacking in this regard.
It also is believed that the small amount of protein in the oil is identical to the one present in our blood, which may help in alleviating digestive troubles (as the protein gets easily digested in the human body). More studies are warranted to establish this theory.
Did You Know?
In America, it was legal to pay taxes with hemp from the 1630s to the early 1800s.
9. May Be Useful For Skin Care
Hemp seed oil can help you get beautiful and healthy skin. It acts as a moisturizer and prevents your skin from becoming dry during the winters (15). In other words, it keeps your skin soft, fresh, and hydrated.
You can try applying hemp seed oil all over your body after taking a bath. You will notice the difference in a few days. However, we suggest you do a patch test first as anecdotal evidence suggests that hemp seed oil may cause allergies.
Some sources suggest that the oil does not clog your pores. Its linoleic acid may regulate sebum production. Lack of linoleic acid in the diet can provoke the sebum to clog our pores, which gives rise to blackheads, whiteheads, or acne lesions. In fact, those with acne had decreased concentrations of linoleic acid on the skin surface (16). You can wet your face, pat it dry, and apply the oil to the affected areas. Massage properly. Use it once a day.
You can use hemp seed oil in a similar way to removing makeup.
10. May Protect Skin From Disease
Dietary hemp seed oil may be used to treat atopic dermatitis. Studies attribute this therapeutic effect to the polyunsaturated fatty acids in hemp seed oil (17).
Some evidence suggests that hemp seed oil can also be used as a treatment for eczema. The oil strengthens the skin and makes it resistant to bacterial and fungal infections (18).
The essential fatty acids in the oil act may as an internal moisturizer, helping relieve eczema symptoms. Taking the oil thrice a day, along with applying it to the affected areas on the skin, could be beneficial. But since solid research is lacking in this regard, consult your doctor before using the oil for eczema treatment.
Using the oil every day for 20 weeks was also found to relieve the symptoms of dermatitis. This is especially true with the itching associated with the condition (17).
Some believe that the oil may also help relieve shingles, which is one type of rash. Anecdotal evidence suggests that hemp oil may reduce the inflammation and even protect the nerve cells (that are usually attacked in this condition). Consuming hemp oil could help you deal with the symptoms of pain, though more research is needed here.
But since each case of shingles could be unique, we suggest you talk to your doctor and take their advice on the way you need to use hemp oil to treat your condition. There also is limited research in this area. Hence, talking to your doctor should help.
Hemp seed oil may also be used to prevent sunburns. Some believe adding zinc oxide to the oil can boost its SPF rating (from a rating of 6). However, there is no research to support this. The oil could be one great way to soothe a sunburn as it is believed to protect the delicate layers of the skin.
Insufficient evidence for the following
11. May Aid Weight Loss
Studies have shown that individuals taking GLA supplements for a year gained back less weight (19). Since hemp oil is rich in GLA, it may also help in this aspect. However, there is no research supporting this statement.
The omega-3s in hemp seed oil may also contribute to weight loss in some way. But there is very little research to support this. Hence, it is important you talk to your doctor before using hemp seed oil for this purpose.
12. May Help Relieve PMS Symptoms
GLA may help ease menstrual cramps. Studies show that supplementation with fatty acid may not cause any side effects (20).
Anecdotal evidence also suggests that hemp seed oil may help treat breast tenderness, feelings of irritability and depression, and swelling. There is no research to support this, though.
13. May Boost Hair Growth
The healthy fats in hemp seed oil are believed to add moisture and shine to hair. The oil is also thought to strengthen fragile hair strands and can make your hair thicker. It may promote new hair growth as well.
Using the oil on the scalp, as per anecdotal evidence, may also reduce several scalp problems, including itchiness, dryness, and dandruff. The oil may also aid the treatment of scalp psoriasis.
These are the different ways hemp seed oil can benefit you. Knowing its nutritional profile can help you understand the benefits better.
What Is The Nutritional Profile Of Hemp Seed Oil?
| Saturated Fat 1g | Trans Fat 0g | Cholesterol 0mg | Sodium 0mg | Total Carbohydrate 2g | Dietary Fiber 1g | Sugars 0g | Protein 11g | Vitamin A | Vitamin C | Calcium | Iron 16% | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Now, we get to one important question – is hemp seed oil legal? Given that it is a cousin of marijuana, and marijuana is not yet legalized in several parts of the US, is it legal to use hemp seed oil? Are you breaking the law while buying hemp products? Is Hemp Seed Oil Legal?According to a report by the United States Drug Enforcement Administration, hemp and marijuana are separate parts of the species of the cannabis plant (21). Under federal law, the focus of the government falls on those parts of the cannabis plant that are the sources of THC (tetrahydrocannabinol), the hallucinogenic substance in marijuana that causes people to get high. Hemp does contain THC. Though it is present only in trace amounts and doesn’t get you high, it still does contain THC – and as per the rulebook, that’s a problem. The good news is that most manufacturers who market hemp seed oil ensure there is no THC. Hence, the best way to go about it is to check the ingredients listed on the product labels. If there is no THC, you are good to go. Otherwise, go for a different manufacturer or take the advice of the store owner. Some reputable brands of hemp seed oil that you don’t have to worry about include Nutiva and Canada Hemp Foods. Hemp seed oil also has some side effects. What Are The Side Effects Of Hemp Seed Oil?Interaction With Blood ThinnersHemp seed oil can slow down blood clotting and lead to bleeding. Though there is no direct research, one study states how cannabidiol can interfere with warfarin (a blood thinner) (22). Hence, don’t use it if you are taking blood thinners or have a surgery scheduled within a month. THC EffectsThough highly unlikely, you may experience hallucination or euphoria on consuming the seeds/oil (23). To avoid this, you may want to get into the habit of checking the product labels and go only with trusted brands. Digestive IssuesResearch is limited in this aspect. This could be true with the seeds and not the oil. The high fiber content might lead to constipation, gas, or diarrhea (when you quickly increase your fiber intake and don’t drink enough water). ConclusionAs hemp seed oil belongs to the same family as marijuana, its availability and legality could be a problem at times. However, if you procure it from the right vendors, you should not have a problem. More research is needed to validate some of the popular benefits of hemp seed oil. While there may not be a major risk of using this oil (sparingly), we suggest you check with your doctor before you do so. Expert’s Answers For Readers’ QuestionsDoes hemp seed oil contain CBD? Yes, but only in trace amounts. CBD (like THC) is another compound found in the cannabis plant. Can hemp seed oil get you high? No. Hemp seed oil will not get you high if you go with the right brand. Can hemp seed oil affect a drug test? No. The amounts of THC in the oil are negligible, so much that you may not even notice the symptoms of euphoria. If you stick to the right brand, you won’t have a thing to worry about. How much of hemp seed oil can you take in a day? You can take about 1 to 2 tablespoons of the oil. Any substitute for hemp seed oil? Olive oil is one good substitute. Olive and hemp oils are two oils you can find in their unprocessed state, which means you can get the most nutrients. What about hemp seed oil for cooking? You can use the oil for everyday cooking, just like any other oil. What is the shelf life of hemp seed oil? The average shelf life is 14 months or whatever the label on the bottle says. What is cold-pressed hemp seed oil? It is the oil pressed from hemp seeds, which is how the oil is made. 23 sourcesStylecraze has strict sourcing guidelines and relies on peer-reviewed studies, academic research institutions, and medical associations. We avoid using tertiary references. You can learn more about how we ensure our content is accurate and current by reading our editorial policy.
Ajánlott:A Biotin Előnyei: Vastagabb Haj, Erősebb Szív és Még Sok Más
A biotin vagy a B7-vitamin egy vízben oldódó tápanyag, amely fontos a zsírsavak, a glükóz és az aminosavak metabolizmusában. Különösen segít javítani a haj, a bőr és a körmök egészségét. A biotin pedig más módon is javíthatja az életét. Olvassa tovább, hogy több Kókuszolaj Mellékhatások: Magas Koleszterinszint, Hasmenés és Még Sok Más
A kókuszolaj előnyeiről ismerjük, amelyek közepes láncú zsírsavakból származnak. Több mint 1500 tanulmány igazolja a kókuszolaj egészségességét. Előnyeinek nagy része a közepes láncú zsírsavaknak (MCFA-k) tulajdonítható, amelyeket egészséges zsíroknak is neveznek.Az MCFA-k könnyebben emés A Narancs Előnyei: Fogyás, Bőröregedés és Még Sok Más Miatt
A narancs tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, béta-karotinnal, káliummal, magnéziummal és rostokkal. Lúgosító és méregtelenítő tulajdonságaik egészségesek maradnak. Gazdag C-vitaminban, erős antioxidánsban.Egy átlagos narancs különféle módon jár az egészségével. Segítheti a fogyást és növe Miért Válassza A Kakaót A Kakaó Helyett? A Kakaó és Még Sok Más Előnyei
Mi a boldogság számodra?Egyesek számára ez lehet a házilag elkészített étel vagy a szőrös háziállattal való összebújás. Néhány másik számára anya szeretete vagy apa autójának ellopása egy körútra. De nekem, és millióknak, mint én, BLISS = CSOKIT!Kíváncsi vagy, honnan szárma A Szilva 7 Egészségügyi Előnye: Székrekedés, Cukorbetegség és Még Sok Más
A szilva számos tápanyagot tartalmaz, köztük rostot és antioxidánsokat. Lehet, hogy az első háziasított gyümölcsök egyike. A lehetséges ok? Hihetetlen előnyeik. A szilva köztudottan segít a székrekedés és a cukorbetegség kezelésében, sőt megelőzheti a szívbetegségeket és a rákot. A szilvák többféleképpen is Érdekes cikkekAzt hiszem, itt kommunikálok néhány lelkes kávé-szeretővel. Hiszem, mert egy vagyok közöttetek! A világ kávé szerelmesei egyesüljenek! Ez a bejegyzés a kávéról szól, és arról, hogyan lehetünk ragyogóak!Azért vagyok itt, hogy megosszam veletek az egyik kedvenc kávemaszkomat az arcra, amely bőrfényezőként is működik, valamint nagymértékben meghúzza a bőrt. Forraljon egy kicsit kevesebb ká Ó, a zsíros bőr veszélyei! Minden reggel elegendő olaj van a T-zónádon a krumpli sütéséhez. (Bruttó, tudom! De ez a legtöbben zsíros bőrrel megy keresztül.) De valaha is hallotta a „Te vagy az, amit eszel” mondást? Igen, hölgyeim, ez igaz. Amit eszel, közvetle Pépesítsd, süsd meg vagy süsd meg - a burgonya a legmagasabb kényelmi étel a legtöbben számára. Tele van C-, B1-, B3- és B6-vitaminnal, ásványi anyagokkal, például magnéziummal, káliummal és foszforral, valamint étrendi antioxidánsokkal. Ezért nem meglepő | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
