5 Legjobb Jóga Mudra Asztmás Betegek Számára

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Az asztma kényelmetlen és nyugtalan. A légszomj gyengíti testét, tompítja szellemét és lelassítja agyát. Minden dobásra megy, így elakadt az ágyában, teljesen depressziósnak és energiahiányosnak érezte magát. Ennek elkerülése érdekében próbálkozzon a következő öt jóga mudrával, hogy távol tartsa asztmás problémáját.

Előtte értsük meg a jóga mudrák, mint gyógyító szerek fontosságát.

A jóga mudrák jelentősége

A jóga mudrák a jóga önálló ága, az ászanákon és a légzési technikákon kívül. A mudra gesztust vagy hozzáállást jelent, és összekapcsolja az egyik testrészt a másikkal. A mudra magában foglalhatja az egész testét, vagy csak a kezét. Ötféle jógamudra létezik: Hasta (kézi) mudrák, Mana (fej) mudrák, Kaya (testtartás) mudrák, Bandha (zár) mudrák és Adhara (perineális) mudrák. Ezek a mudrák áramokat indítanak el a testen keresztül, kiegyensúlyozzák a test elemeit és helyreállítják azokat.

A jóga mudrák egyensúlyba hozzák az öt életfenntartó elemet (tűz, víz, szél, ég és föld) a testedben, és gyógyítják azokat a betegségeket, amelyeket ennek az öt elemnek az egyensúlyhiánya okoz. A Hasta mudrák jobban ismerik a többit, és az ujjaid a kézi mudrákban képviselik a test öt életfenntartó energiáját. Elektromos kapcsolatokként szolgálnak a testhez, és elhelyezésükkel beállítja az energiaáramlást, az öt életenergiára hivatkozva specifikus funkcióik pontos elvégzésére.

Hasta jóga mudrák asztmára

Van egy 16 kézi mudra, amelyek segítenek a test különböző betegségeinek gyógyításában. Ezeket a mudrákat ülve, állva vagy akár sétálva is lehet gyakorolni. Biztosítanod kell, hogy a mudrák szimmetrikusak legyenek, és a tested ellazuljon.

A hasta mudrák egy része hatékonyan szabályozza az oxigénbevitelt, megtisztítja a hörgőket és megkönnyíti a légzést. Ezeket a kézi mudrákat az alábbiakban említjük, és rendszeres gyakorlásuk megkönnyíti az asztmát.

Asztma gyógyító Hasta mudrák

1. Asthma Mudra
2. Bronchialis Mudra
3. Prithvi Mudra
4. Linga Mudra
5. Surya Mudra

1. Asthma Mudra

Előnyök: Asztma A Mudra enyhíti és megakadályozza az asztmás rohamokat.

Eljárás: Hozza össze a tenyerét. Hajlítsa meg mindkét kéz középső ujját oly módon, hogy mindkét ujj felső fele leereszkedjen, és a hajlított középső ujjak körmei egymáshoz szoruljanak. A többi ujj távolságban van egymástól, és a tenyér kissé el van választva. Gyakorold a mudrát minden nap 7-10 percig.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Bronchialis mudra

Előnyök: Ez a mudra segít megszabadulni a mellkasi torlódástól és a hörghuruttól, és életmentő egy asztmás roham során.

Eljárás: Nyissa ki a tenyerét. Helyezze a kisujját a hüvelykujj tövébe, a gyűrűs ujját pedig a hüvelykujj felső részére. Ezután tegye a középső ujját a hüvelykujj párnájára. Hagyja a mutatóujjat kifelé kinyújtva. Gyakorold ezt a mudrát körülbelül 5 percig minden nap.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Prithvi Mudra

Előnyök: Ez a mudra növeli a föld elemét a testedben, és növeli az immunrendszert.

Eljárás: Üljön kényelmesen a Padmasanában vagy Vajrasanában, vagy egy székre. Hagyja, hogy a gyűrűsujj hegye érintse a hüvelykujj hegyét. Gyengéd nyomást gyakoroljon erre. A többi ujjat egyenesen és feszesen kell tartani. Jó ezt a mudrát minden nap 30-45 percig gyakorolni.

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Linga Mudra

Előnyök: Ez a mudra megőrzi a légzőrendszerét, és megtisztítja a váladékot a légcsőtől.

Eljárás: Kényelmesen üljön vagy álljon. Fogja össze a kezét úgy, hogy az ujjai összefonódjanak. Helyezze a mellkasához. Mutassa felfelé a bal hüvelykujját, és a jobb és a jobb mutatóujjával vegye körbe a bal hüvelykujját. Tartsa a mudrát épen 15 percig normális légzés közben.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Surya Mudra

Előnyök: Ez a mudra hasznos a súlyos megfázás és az orrdugulás gyógyítására.

Eljárás: Üljön vagy álljon kényelmes helyzetben. Hozd a kezed a mellkasod elé. Tartsa nyitva a tenyerét, és kifelé nézzen. Most tartsa mindkét kéz mutatóujja hegyét a hüvelykujj tövében, és helyezze a hüvelykujjakat a mutatóujjak tetejére. Ügyeljen arra, hogy a többi ujja egyenes legyen és együtt legyen. Tartsa a mudrát körülbelül 15 percig. Naponta háromszor.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Ezek az egyszerű kézmozdulatok nagyszerű gyógyító tulajdonságokkal rendelkeznek, és ha rendszeresen végezzük, lassan gyógyíthatják asztmás problémáit és megakadályozhatják a további támadásokat.

Most válaszoljon néhány kérdésre a jóga mudrákkal és az asztmával kapcsolatban.

Szakértői válaszok az olvasói kérdésekre

Meghalhat asztmás rohamban?

Igen, meg lehet halni egy asztmás rohamban, ha nem gondoskodnak megfelelő gondozásról, és ha az ember nem éber a súlyosbodó tünetekkel szemben.

Milyen elsősegélyt kell követni az asztmás roham során?

Ha asztmás rohamot kap, próbáljon azonnal egyenesen ülni, lazítsa meg a ruháit és használja az inhalátort.

Meg lehet-e gyógyítani az asztmát?

Bár az asztma nem gyógyítható meg teljesen, lehetséges a tünetek kezelése és kezelése. Ez megmenti a beteget a rendszeres köhögési rohamoktól és a légzési nehézségektől.

Melyek az asztmás roham kiváltói?

Az asztma kiváltó okai többek között a szennyezett levegő lélegzése, hideg időjárás, stressz és más gyógyszerek.

Ki hajlamosabb az asztmára?

A fejlett és iparosodott országokban élők hajlamosabbak az asztmára, mint a fejlődő nemzetek. Az asztmás fiúk száma meghaladja a 0-12 éves korosztály lányainak számát, és az életkorral nő az asztmás nők száma.

Miért rosszabb az asztma éjszaka?

Amikor lefekszel aludni, könnyebben felhalmozódnak az orrváladékod a légcsövekben, és megnehezíti a légzést.

Sportolhatok vagy sportolhatok asztmában?

Igen, az asztmás emberek gyakorolhatnak és sportolhatnak. Ezek a tevékenységek segítenek a mellkas erősítésében és a tüdő jobb működésében.

A jógi tudomány hatalmas, és nincs semmi, amit ne lehetne meggyógyítani. A Hasta mudrák egyszerű kézmozdulatoknak tűnnek, de gyógyító hatásuk óriási és megmenthet a krónikus betegségektől. Világszerte rengeteg ember szenved asztmában, és ezekre a kézmozdulatokra egy órára van szükség az asztma kezelésére és végül gyógyítására. Adj nekik egy lövést!