2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Csak nem szereti a hideg, teli és ízesített paradicsomlevest a hideg téli napokon? Biztos vagyok benne, hogy egyikünk sem térhet el ennek a finom, vörös árnyalatú levesnek a látványától. Itt megismerheti a paradicsomleves előnyeit
A paradicsomleves Indiában az egyik leggyakrabban készített leves. A paradicsomot először megpirítják, párolják, majd később pürésítik, hogy krémes és gazdag levet kapjanak. Ez az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étel illik a legjobban a grillezett szendvicsekhez. Tálalhatja vigasztaló ebédként vagy kifinomult kezdőként egy vacsorán.
A paradicsomleves egészségügyi előnyei
Minden egyes paradicsomleves tál több tápanyaggal pörög, amelyek rendkívül hasznosak az egészségre. E-, A-, C-, K-vitamint, esszenciális ásványi anyagokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek egészségesek és fittek lehetnek. A paradicsomleves egészségügyi előnyei a következők:
Tartalomjegyzék
- 1. A csont egészsége
- 2. Kardiovaszkuláris egészség
- 3. Betegség elleni küzdelem likopin
- 4. Vérkeringés
- 5. Mentális egészség
- 6. Vitaminok
- 7. Fogyás
- 8. Rák
- 9. Férfi termékenység
- 10. Cukorbetegség
1. A csont egészsége
A paradicsomlevesben található K-vitamin és kalcium egészséges csontokhoz juthat. A paradicsomlevesben lévő likopin javítja a csonttömeget, küzd az oszteoporózis ellen. A paradicsomleves rendszeres fogyasztása 34% -kal csökkenti az alfa TNF vérszintjét. A likopin hiánya növelheti az oxidatív stresszt a csontokban, és nem kívánt változásokat hozhat a szövetekben. Fenntarthatja ezeket a kérdéseket, ha a paradicsomlevest rendszeressé teszi étkezési ideje alatt!
2. Kardiovaszkuláris egészség
A paradicsomleves magas C-vitaminszintje artériás védelmet nyújt. Erősíti a szívet és megvédi azokat az olyan betegségektől, mint az artériák elzáródása és a stroke. Csökkenti a zsírok lerakódását az erekben, csökkentve a rossz koleszterint. A paradicsomleves megakadályozza a vérlemezke sejtek összecsomósodását is a vérben.
[Olvassa el: Sanjeev Kapoor paradicsomleves receptjei]
3. Betegség elleni küzdelem likopin
Amint azt korábban említettük, a paradicsomleves likopinnal van csomagolva, ami a gyümölcs világos színét adó pigment. A feldolgozott paradicsom több likopint tartalmaz, mint a nyers. A likopin semlegesíti az öregedést okozó molekula, a szabad gyökök által okozott oxidatív károsodást. A likopinban gazdag étrend szintén hozzájárulhat a krónikus betegségek és a stroke elleni küzdelemhez. Egy csésze paradicsomleves 13,3 milligramm likopint tartalmaz. Ez elég ahhoz, hogy teste fitt legyen!
4. Vérkeringés
A paradicsomlevesben lévő szelén elősegíti a vérkeringést, megakadályozza a vérszegénységet. A paradicsomleves egyik csodálatos előnye! Egy adag paradicsomleves 7 mikrogramm szelént ad, ami a napi ajánlott mennyiség 11% -át teszi ki.
5. Mentális egészség
A paradicsomleves magas rézkoncentrációja fokozza az idegrendszert. A kálium elősegíti az idegjelek továbbítását. Mindezek biztosítják, hogy mentális egészsége továbbra is kiváló.
6. Vitaminok
A paradicsomleves kiváló A- és C-vitamin forrás. Az A-vitamin szükséges a szövetek fejlődéséhez. Aktiválja az újszülött sejtek génjeit, elősegítve érett szövetekké növekedését. Egy tál paradicsomleves az A-vitamin napi ajánlott értékének 16% -át adja. Az egészséges inak és szalagok fenntartásához C-vitamin szükséges. A paradicsomleves a napi ajánlott C-vitamin értékének 20% -át adja. Tehát egy napi paradicsomlevessel töltött tál mindenképpen segíthet a test egészségének megőrzésében!
7. Fogyás
A paradicsomleves elősegíti a fogyást, ha olívaolajjal készítik. Nagyon előnyös lehet azok számára, akik fogyókúrás étrendet folytatnak. Vízben és rostokban gazdag, így hosszabb ideig teli marad. A diétázók a paradicsomlevest javasolják a szervezetből származó kalóriák és zsírlerakódások elégetéséhez. Ez határozottan finom módszer a fogyáshoz, igaz?
8. Rák
A paradicsomleves antioxidánsokat tartalmaz, mint a likopin és a karotinoid, amelyek segíthetnek megakadályozni a rák kialakulásának esélyét mind a férfiak, mind a nők körében. A paradicsomleves magas antioxidánsszintje csökkenti az oxidatív stresszt és a krónikus gyulladásokat. A paradicsomleves heti háromszor történő fogyasztása megelőzheti a mell-, prosztata- és vastagbélrákot. Megvédi a testet a gyomor és a vastagbélrák ellen is.
9. Férfi termékenység
A kutatók azt állították, hogy egy tál paradicsomleves naponta növelheti a férfiak termékenységét. A paradicsomleves likopin a spermiumot szuper-spermává változtathatja! A Portsmouth-i egyetem által végzett kutatás során hat egészséges férfit kértek fel arra, hogy napi 2 héten keresztül fogyasszanak paradicsomlevest. Az eredmények szerint a spermiumok száma jelentősen megnőtt. A paradicsomleves a szabad gyökök felszámolásában is segít, amelyek meddőséget okozhatnak a férfiaknál. Tehát, ha teherbe akarsz esni, add paradicsomlevest az étrendedbe!
10. Cukorbetegség
A paradicsomleves kiváló kiegészítője lehet a cukorbeteg páciens étrendjének. Krómot, ásványi anyagot tartalmaz, amely segíti a vércukorszint szabályozását.
Óvatosan:
A paradicsomleves egyetlen hátránya a magas nátriumtartalma. Egy tál paradicsomleves a napi limit egyharmadát tartalmazza. A túlzott nátriumfogyasztás növeli a vérnyomást, ami károsíthatja a vesét, a szívet és az ereket. Ha csomagolt paradicsomlevest vásárol, válassza azt, amelyik alacsonyabb nátriumtartalommal rendelkezik.
Biztos vagyok benne, hogy szereti a paradicsomlevest - a legtöbben szeretjük! De most bűntudat nélkül belehabarodhat. Egy tál paradicsomleves lehet az egészséged legjobb barátja!
Remélem, tetszett hozzászólásunk a paradicsomleves előnyeiről. Szereted a paradicsomlevest? Tudta, hogy ennyi előnyt tartalmaz? Van valami különleges paradicsomleves receptje? Ne ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben!
Ajánlott:
A Pilis Dió 7 Csodálatos Egészségügyi Előnye
A pili dió a világ legjobban őrzött titkos „diója”, de ez egyáltalán nem jelenti azt, hogy buta! A Fülöp-szigetek vulkanikus talajain őshonos pili dió az egyik legtáplálóbb dió az összes dió közül. Ezek pedig számos előnnyel járnak.Ha kíváncsi arra, hogy
A Citrommyrtle 20 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Mindannyian citromot használtunk ételeinkben. De a citrom mirtusz név a legtöbbünk számára meglehetősen ismeretlenül hangzik, nem? Alapvetően virágos növény, de ami megkülönbözteti más virágos növényektől, az a csodálatos előnyök száma!Szeretne többet tudni?
A Kék Sajt 10 Csodálatos Egészségügyi Előnye
A sajt puszta említése emlékeztet bennünket mindazokra az ínycsiklandozó ételekre, mint a hamburgerek, saláták, tészták, mártogatók és még sok más, igaz? Ma már számtalan sajtfajta kapható a piacon, ezek közé tartozik a kéksajt. Kíváncsi arra, hogy m
A Miswak 7 Csodálatos Egészségügyi Előnye
Az üregektől való félelem visszatartotta-e kedvenc desszertjeitől? A fogérzékenység kétszer is elgondolkodik azon, hogy fagyizzon egy fülledt délután? Fájó íny, amely egy barlanglakó étkezési szokásaihoz vezet?A szájhigiéné vagy annak hiánya olyan kérdés, amelyre ritkán gondolnak komolyan. Mármint egy olyan betegsé
10 Egészséges és Finom Paradicsomleves Recept: Sanjeev Kapoor
Finom és egészséges paradicsomleves receptet keres? Ezután ki kell próbálnia ezeket a csodálatos recepteket, amelyeket az eredeti indiai mesterszakács, Sanjeev Kapoor készített. Ezeknek a leveseknek nemcsak egyedi íze és íze van, hanem gyorsak, tartalmasak, és bárki fogyaszthatja őket előételként vagy főételként. Tehát minden további