2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
A méz természetes édesítőszerként népszerű. De tudta, hogy ez segíthet a cukorbetegség kordában tartásában? Tekintettel arra, hogy a cukorbetegek számára nincs semmi „édes” lehetőség, ez lehetetlennek hangzik, igaz?
Az, hogy a méz ízlés szerint édes, még nem jelenti azt, hogy a méz és a cukor ugyanúgy járna el. Az előbbi valóban jó a cukorbetegségre. Kíváncsi? Olvassa el, hogy megtudja, hogyan ehetnek cukorbetegek mézet.
Cukorbetegség - rövid
A cukorbetegség olyan anyagcsere-rendellenesség, amelyet a magas vércukorszint jellemez. Ez egy olyan betegség, ahol a szervezet nem képes sem inzulint előállítani, sem megfelelő módon használni. Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely lehetővé teszi a sejteknek, hogy az ételből származó glükózt energiaként felhasználják. Amikor ez a glükóz már nem érheti el a sejteket, az a vérben marad, emelve ezzel a vércukorszintet. A bevitt cukrok és keményítők nem fogyaszthatók energiaként, ezért a vizelettel ürülnek (1).
Jelek és tünetek
A cukorbetegség tünetei a következők:
- Gyakori vizelés
- Rendkívüli szomjúság vagy éhség
- Fogyás
- Fáradtság
- Zsibbadtság
- Fertőzés
A cukorbetegség típusai
A cukorbetegségnek két típusa van - az 1. és a 2. típus. Az 1. típusú cukorbetegségben a szervezet nem termel inzulint. Másrészt azok, akiknek diagnosztizálják a 2-es típusú cukorbetegséget, vagy nem termelnek elegendő inzulint, vagy sejtjeik nem használják fel megfelelően. Ennek eredményeként a 2-es típusú cukorbetegek túlsúlyosak és elhízottak a magas inzulinszint miatt. Testük nem képes a glükózt az izomsejtekbe irányítani, és végül a glükózt zsírokká és koleszterinné alakítja.
Ehetnek cukorbetegek mézet?
jó a méz cukorbetegeknek? Nos, sokan azon a véleményen vannak, hogy a mézet nem szabad cukorbetegeknek fogyasztaniuk. De igaz? Találjuk ki.
Mitől jobb a méz a finomított cukornál cukorbetegség esetén?
Az emberek tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy a cukorbevitel veszélyes a cukorbetegek számára, és az édességfaktort szem előtt tartva feltételezik, hogy a cukorbetegek étrendjébe soha nem szabad beletenni a mézet sem.
Miért más a méz?
A méz, mivel természetes édesítőszer, védő tápanyagokat és aminosavakat tartalmaz, amelyek együtt működnek az anyagcsere-funkciók fenntartásában. A finomított cukorhoz képest kevésbé glikémiás indexe (GI) is van. Ez azt jelenti, hogy a cukrot nem juttatja olyan gyorsan a szervezetbe, mint a feldolgozott cukrot. A szükséges inzulinmennyiség szintén nagyon alacsony, mint a szokásos cukor. Ennek eredményeként a méz csökkenti a vércukorszintet (2, 3, 4).
Másrészt a finomított cukor nélkülözi az alapvető tápanyagokat. Így, ha cukorbetegségben szenved, a szervezetben lévő vitaminok és ásványi anyagok teljes mértékben felhasználásra kerülnek a feldolgozott cukor felszívódására. A túlzott cukor a máj duzzanatához vezet. Később zsírsavak formájában jut be a véráramba, amelyek viszont növelik a cukorszintet.
Tehát ehetnek cukorbetegek mézet? Határozottan igen (5).
[Olvassa el: Hatékony otthoni gyógymódok cukorbetegség esetén]
A méz cukorbetegség kezelésének hatékony módjai
Csepegtesse a saláta tetejére, vagy fogyasszon teát - többféle módon is felveheti a mézet a cukorbetegség-barát étrendbe. Ha kíváncsi, hogyan, íme egy csodálatos összeállítás a különböző mézkombinációkról. Nézd meg:
1. Méz és joghurt cukorbetegségre
Tiszta mézet fogyaszthat joghurttal a kora reggeli órákban, hogy tartsa a vércukorszintjét.
Szükséged lesz
- 1/2 teáskanál nyers méz
- 1 evőkanál sima joghurt
Mit kell tennie
- Keverje jól össze az összetevőket.
- Legyen ez a keverék először reggel, éhgyomorra.
- Ismételje meg ezt minden nap egy hónapig, és legyen tanúja a vércukorszint fokozatos csökkenésének.
2. Méz és fahéj cukorbetegség esetén
Ez a rendkívül népszerű kombináció háromirányú gyógymód a cukorbetegség ellen. A magas vércukorszint szabályozása mellett javítja az anyagcserét, csökkenti a koleszterinszintet és elősegíti a fogyást.
Szükséged lesz
- 1 teáskanál nyers méz
- 1 teáskanál őrölt fahéj
- 250 ml forrásban lévő víz
Mit kell tennie
- Adjon őrölt fahéjat egy pohár forrásban lévő vízhez.
- Hagyja, hogy a fűszer teljesen feloldódjon. Fedje le az üveget, és fél órán át tartsa félre.
- Szűrje le a keveréket, hogy megszabaduljon a kóbor részecskéktől.
- Adjunk hozzá egy teáskanál mézet a keverékhez, és alaposan keverjük össze.
- Igyon két hétig minden reggel éhgyomorra ezt a főzetet. Ügyeljen arra, hogy félórás különbség legyen az ital és a reggeli között.
Megjegyzés: Időmegtakarítás céljából előzetesen elkészítheti a fahéjas keveréket is. Csak annyit kell tennie, hogy őrölt fahéj és fele mennyiségű víz tömény keverékét állítja elő a fent említettek szerint. Szűrje le ezt a keveréket és tárolja hűtőszekrényben. Adjon hozzá forró vizet és mézet közvetlenül az ital elfogyasztása előtt.
[Olvassa el: Keserű tököt tartalmazó cukorbetegség]
3. Méz, bazsalikom, Neem és kurkuma cukorbetegség esetén
A méz, a bazsalikom, a neem és a kurkuma e szokatlan keveréke segíthet stabilizálni a vércukorszintet.
Szükséged lesz
- 1 evőkanál nyers méz
- 3 evőkanál szárított bazsalikomos por
- 3 evőkanál szárított neem por
- 3 evőkanál kurkuma por
- Egy keverőtál
- Egy üvegedény
Mit kell tennie
- Keverje össze a szárított bazsalikomlevelet, a neemport és a kurkuma port egy keverőtálban.
- Tegye a keveréket egy üvegedénybe. Tárolja hűvös és száraz helyen.
- Vegyen egy evőkanál ebből a keverékből, és minden reggel vegyen egy evőkanál mézzel, éhgyomorra.
- A legjobb eredmény érdekében ismételje meg ezt a folyamatot egy hónapig vallásosan.
4. Méz, gyömbér és citrom tea
Méz és gyömbér tea egy csipet citrommal. Tökéletes reggelnek tűnik, nem?
Szükséged lesz
- 2 hüvelykes gyömbér
- 1 evőkanál citromlé
- 1 evőkanál méz
- 1/2 teáskanál tealevél
- 4 csésze víz
Mit kell tennie
- Vegyünk egy serpenyőt, és adjunk hozzá gyömbért, tealeveleket és vizet.
- Hagyja 15-20 percig párolni.
- Vegye le az edényt a tűzről, és adjon hozzá citromlevet. Keverje jól össze a keveréket, hogy a citromlé megfelelően feloldódjon a teakeverékben.
- Szűrjük le a keveréket és tegyük át csészékbe.
- Adjon hozzá néhány csepp mézet, és élvezze reggel ezt a finom teát.
A megfelelő típusú méz kiválasztása a cukorbetegek számára
Noha a méz zöld jelzést kapott, mennyisége és minősége kulcsfontosságú tényező a cukorbetegség kordában tartásában.
Kezdjük a minőséggel. Győződjön meg róla, hogy a nyers és tiszta fajtát választja. Tanulmányok kimutatták, hogy a nyers méz fogyasztása 60-100 mg / dl-rel alacsonyabb vércukorszintet eredményez. A feldolgozott mézet soha nem részesítik előnyben, még akkor sem, ha tiszta és vonzónak tűnik.
Egy másik tényező a méz típusa. A szupermarketeket ma számos mézes márka és típus árasztja el, ami megzavarhatja.
Szóval, mik ezek a mézfajták a cukorbetegek számára?
A több mint 300 mézfajta. A legnépszerűbbek azonban a Manuka, a hajdina, a neem és az akác - amelyek mindegyike különböző módon kedvez a szervezetének. Ezen fajták közül a neem mézet antioxidánsokkal és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal általában cukorbetegségben szenvedőknek ajánlják.
[Olvassa el: A kókuszvíz ivása biztonságos a cukorbetegek számára?]
Óvatosan - méz és cukorbetegség
A tiszta méz egészségesebb, mint a finomított cukor és más elérhető édesítőszerek. De mindennek van határa, és ugyanez vonatkozik a cukorbetegek mézfogyasztására is.
- Minden evőkanál méz körülbelül 17 gramm szénhidrátot tartalmaz, ami túlzott bevitel mellett növekszik. Ez viszont a vércukorszint emelkedéséhez vezethet (6).
- A méz is nagyon magas kalóriatartalmú, minden evőkanálja legfeljebb 64 kalóriát kínál. Ez befolyásolhatja a súlyát.
- Ezt a természetes édesítőszert a túlsúlyos, rosszul kezelt cukorbetegségben szenvedőknek el kell kerülniük.
A mézfogyasztás jótékony hatást gyakorolhat a cukorbetegek testsúlyára és a vér lipidjeire. Megfelelő óvatossággal kell azonban foglalkozni. Mielőtt azonban a váltás mellett döntene, javasoljuk, hogy konzultáljon orvosával vagy dietetikusával útmutatásért.
Hasznosnak találta cikkünket arról, hogy a cukorbetegek ehetnek mézet? Ne ossza meg velünk az alábbi megjegyzés mezőben.
Legyen fitt, maradjon egészséges!
Ajánlott:
7 Hatékony Módja Annak, Hogy Megszabaduljon Bizonytalanságaitól
Ne hagyja, hogy a félelem vagy a bizonytalanság megakadályozzon új dolgokat. Bízz magadban. Csináld amit szeretsz. És ami a legfontosabb, légy kedves másokkal, még akkor is, ha nem szereted őket”- Stacy LondonEmberként érzelmek spektrumát éljük meg. Míg a boldogság é
Barkácsolás - Nagyon Hatékony Természetes Szememulzió A Sötét Karikák Megszabadításához
Zavarják azokat a bosszantó sötét karikák? A sötét karikák az egyik legrondább bőrprobléma, ami valaha is előfordulhat. Itt van egy DIY természetes szemszérum, amelyet kipróbálhat, hogy végleg megszabaduljon a problémától. Ez a szérum csodáka
A Görögszéna Magjai A Fogyáshoz - 4 Felhasználási Mód és Előnyök
A görögszéna vagy a Trigonella foenum-graecum (hindi nyelven „methi”) egy erőteljes természetes fogyókúrás összetevő, amely számtalan egészségügyi előnnyel jár, mint például az emésztés támogatása és a vércukorszint fenntartása.A görögszéna magjaiban tal
Ehetnek Cukorbetegek Banánt: Cukorbetegség és Banán
A tudás hatalom. De veszélyes is lehet.Úgy értem, hogy rossz a tudás. Helytelen információ - ha úgy gondolja, hogy valami igaz, de valójában az igazság máshol rejlik.Mint a banán és a cukorbetegség esete - ehetnek cukorbetegek banánt? Durva téves ért
A Menta (Pudina) 10 Előnye A Bőr Számára és 11 Felhasználási Mód
A menta vagy a pudina egy általános összetevő, amelyet az ételek ízesítésére használnak a világ minden táján. A kozmetikai termékek gyakori összetevője a kiváló bőrápolási előnyöknek köszönhetően, amelyeket kínál. Gyakran megtalálható hidrat