Biztonságos A Jaggery Terhesség Alatt?

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A cukor jót tehet az egészségére. Meglepődött? Ne legyél. Jól olvastad!

A természetes formában előállított cukor többlet egészségügyi előnyökkel járhat. Néhányan már kitaláltátok. Itt a jaggery-ről beszélünk. A közismertebb nevén gur ez a termék messze az egyik leggyakrabban használt összetevő az édességek és desszertek világában.

Néhányan beszéltek a jaggery terhességi hatásairól is. Tehát, biztonságos-e a jaggery terhesség alatt? Olvassa tovább, hogy tudja!

• Mi az a Jaggery?
• Jaggery terhesség alatt - biztonságos?
• A Jaggery egészségügyi előnyei
• Jaggery és karamellás dió muffin

Mi az a Jaggery?

A cukornádból készült jaggery-t a világ legtöbb régiójában termesztik. Különböző célokra használják, elsődleges felhasználása édességek és más sós ételek elkészítése. A Jaggery nedvességet, cukrokat, rost-fehérjét tartalmaz. Ásványi sókat és vasat tartalmaz, amelyek nagyon jót tesznek az egészségnek.

[Olvassa el: Terhességi útmutató]

Jaggery terhesség alatt - biztonságos?

Egy New Delhiben végzett tanulmány szerint a csecsemők alacsony születési súlyának egyik legnagyobb oka a helytelen táplálkozás. És ha várakozó anya vagy, itt meg tudod őrizni ezt. Menjen malátás ételekre.

Egy másik tanulmány megállapította, hogy a felnőttek 24 százaléka alacsony születési dátummal született csecsemőket. A legtöbb csak 2,5 kg volt. A felnőttek mindössze 14 százaléka tudott normális és egészséges súlyú csecsemőt megszülni. Veena Aggarwal, a vezető kutató szerint a fő probléma e várandós nők életmódjával volt összefüggésben. Az általa tett számos más ajánlás mellett nem felejtette el megemlíteni a jaggery jóságát és azt, hogy mennyire elengedhetetlen a terhesség szempontjából. Természetes cukor lévén tökéletes minden „anya lesz”. A rossz táplálkozás csökkentheti a méhlepény méretét. Tehát a lehető legjobban használja ki a jaggery-t, és azonnal illessze be étrendjébe.

A Jaggery különféle. Ideális azonban pálmafagylaltot enni. A pálmafákból kivont gyógyhatású tulajdonságokat tartalmaz, amelyek megkönnyítik a terhesség nehézségeit. Ezt leginkább olyan államokban gyakorolják, mint Tamil Nadu. A legjobb, ha a Jaggery fogyasztását 7 hónappal a szállítás előtt szabályozzuk. A szennyeződések eltávolításával sikeresen tisztítja az anyatejet. Ily módon a baba tiszta és egészséges anyatejet kap az erő és a táplálás érdekében.

A Jaggery egészségügyi előnyei

1. Szabályozza a vérnyomást:

Manapság nagyon fontos a vérnyomásszint szabályozása. Az olyan halálos betegségek, mint a magas vérnyomás, egyre növekszenek. Számos komplikációval jár, például stroke, veseelégtelenség, szívroham és szívelégtelenség. Ennek elkerülésére okos módszer az, ha alacsony nátriumtartalmú ételeket eszik, és a jaggery tökéletes erre. Mivel nagyon alacsony nátriumtartalmú, segít fenntartani a normális vérnyomásszintet.

2. Antioxidánsok forrása:

A Jaggery bőségesen tartalmaz antioxidánsokat is. Ez több szempontból is segíti a tested. Az antioxidánsok olyan betegségekkel küzdenek, mint a rák, a szívbetegségek, a szürkehályog és más krónikus állapotok. A Jaggery is nagyon jót tesz a bőrnek. Harcol a szabad gyökök ellen, lassítja az öregedést és segít hibátlan és ragyogó ragyogást elérni.

3. A magnézium előnyei:

A Jaggery tele van magnéziummal, amely segíti a vesét, a szívet és az izmokat. Erőssé teszi csontjait és fogait, és növeli az energiát is (1). A magnézium a depresszióval és a magas stresszszinttel is küzd. A székrekedésben szenvedő betegek számára kötelező.

[Olvassa el: Biztonságos a retek fogyasztása terhesség alatt?]

4. Általános egészség:

Ha PMS-ed van, a jaggery segíthet! Igen, jól olvastad. Ez a termék ellazítja az izmait, javítja a vérkeringést és kezeli a súlyos megfázást (2).

[Olvassa el: A görögdinnye fogyasztásának előnyei terhesség alatt]

Próbálja ki ezt a finom, jaggeryből készült receptet otthon, és az alábbi megjegyzés rovatban ossza meg velünk véleményét.

Jaggery és karamellás dió muffin

Hozzávalók:

• 250 gramm liszt
• 1 teáskanál sütőpor
• 3 tojás
• 5 teáskanál margarin
• 1 teáskanál vanília
• 50 gramm reszelt jaggery
• 50 gramm karamellizált dió
• 25 gramm tökkonzerv
• 2 tál
• 1 muffintálca

Lépések:

1. Melegítse fel a sütőt és adjon zsírt a muffintálcához.
2. Keverjen össze egy kis lisztet, sütőport, cukrot. Kombinálja egy kanállal.
3. Vegyünk egy másik tálat, és összekeverjük a tojásokat, a tejet, a margarint, a sütőtökkonzervet és a vaníliát.
4. Adja hozzá a tojáskeveréket a liszthez, és keverje jól össze.
5. Cseppentsen a kanál kanalat formákba, amíg azok meg nem telnek.
6. Kombináljuk jaggery-vel és dióval.
7. Rászórjuk a muffinokat.
8. Előmelegített sütőben 25 percig sütjük kb.
9. A jaggery-nek meg kell olvadnia a felszínen.
10. A jaggery és a karamellás dió cupcakes készen áll a tálalásra.

Terhes vagy? Kipróbáltad már a jaggery-t? Ha nem, akkor azonnal próbálja ki, és élvezze a jaggery terhesség alatti számos előnyét! Ne felejtse el megosztani egészségügyi tippjeit az alábbi megjegyzés mezőben.