2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Igen, Popeye teljesen igaza volt! A spenót valóban jót tesz az egészségére. A céklával és a kelkáposzta családjához tartozó spenót nemcsak jó ízű, hanem a testének is biztosítja az alapvető tápanyagokat. Sőt, még a spenótlé is varázslatos gyógyító elemként szolgál számtalan egészségügyi kérdésben.
A nyers vagy feldolgozatlan spenótot karotinok, aminosavak, vas, jód, kálium és magnézium, A-, C-, K-, E- és B-vitamin komplex töltik fel. Az ebben a zöldségben található ásványi anyagok lúgos jellegűek, és segítenek egyensúlyba hozni a szervezet pH-értékét. Ami azt illeti, ugyanannyi fehérjét kap egy darab spenótból, mint amit egy falat húsból nyerne. A nyers spenót fogyasztásának egyik ideális formája a spenótlé, és számtalan egészségügyi előnye van.
Tartalomjegyzék
- A spenótlé egészségügyi előnyei
- Spenótlé - a bőr előnyei
- Spenótlé - A haj előnyei
A spenótlé egészségügyi előnyei
A spenót egy zöld leveles zöldség, amely tele van vitaminokkal és tápanyagokkal, például kálium, magnézium, mangán, karotin és folsav. A vas mennyisége ebben a zöldségben majdnem kétszerese a többi zöldségnek, például a sárgarépának vagy a káposztának. Amikor ezt a zöldséget főzi, sok tápanyagot veszít ebben a folyamatban. Tehát mindig tanácsos nyersen fogyasztani, naponta legalább egyszer. Ha minden nap megiszik egy pohár spenótlevet, akkor a következő előnyökkel jár:
1. Megakadályozza a vérszegénységet:
A spenótban található magas tápanyagtartalom segít a vörösvértestek létrehozásában (1), és kiváló vérképző. Tehát soha nem lesz hajlamos a vérszegénységre.
2. Enyhíti a reumás ízületi gyulladást:
A spenót magas lúgossága miatt teljes enyhülést kap a rheumatoid arthritisben (2).
3. Fenntartja az alkáli szintet:
A spenót kitisztítja a test szöveteit (3), és segít fenntartani a vér lúgossági szintjét.
4. Meggyógyítja a vérző ínyt:
A C-vitaminnal töltött spenótlé segít az íny vérzésében (4).
5. Magas antioxidáns tartalom:
Az ebben a zöldségben található magas folsav- és antioxidánsok miatt ez segít csökkenteni a szervezet homocytainszintjét és csökkenti az érelmeszesedés veszélyeit (5).
6. Harcol a rákos sejtekkel:
A spenótban található klorofill, flavonoidok és lúció jelenlétének köszönhetően segít leküzdeni a rákos sejtek képződését (6).
7. Kataraktát gyógyít:
A látásproblémák (7), például az éjszakai vakság és a szürkehályog ellen küzd A-vitamin (8) és karetonoidok jelenlétével.
8. Gyomorproblémákkal küzd:
Mivel a spenót gazdag rostokban (9), segít leküzdeni a gyomorproblémákat, például a vastagbélgyulladást, a fekélyeket, a rossz emésztést és a székrekedést.
9. Az osteoporosis ellen küzd:
Harcol az oszteoporózis ellen, mivel a spenótban található K-vitamin segít rögzíteni a kalciumot a csontokban (10), biztosítva az egészséges és erős csontokat.
10. Küzd a magas vérnyomás ellen:
A spenótlé egyik legjobb hatékony előnye, hogy küzd a magas vérnyomás ellen (11).
11. Jó a terhes nők számára:
Rendkívül előnyös a terhes nők számára, mivel biztosítja a fejlődő magzat számára szükséges alapvető tápanyagokat. Emellett javítani fogja az anya testében termelt tej mennyiségét és minőségét is (12).
Most, hogy ismeri az előnyöket, elképesztő azt gondolni, hogy a nyers spenótnak mennyi étrendi előnye van. Ezek az előnyök azonban nem csak a testedre korlátozódnak; számos bőr és haj előnye is van.
Spenótlé - a bőr előnyei
12. Tökéletes bőrápolási rendje:
Az idő múlásával a bőre kezdi elveszíteni fényét, fényét és puhaságát. Idővel a ráncok és a sötét foltok is kialakulnak. Ahelyett, hogy kipróbálná ezeket az öregedésgátló krémeket, bőrtónusokat, maszkokat és kenőcsöket, próbáljon ki minden nap egy pohár spenótlevet. Az antioxidánsokban gazdag spenót segít a bőr rugalmasságában és hidratálásában. Így képes lesz leküzdeni az idő káros hatásait a bőrén, és ezt is vegyszerek használata nélkül. A spenótban jelen lévő vitaminok és antioxidánsok döntő szerepet játszanak az egészséges és ragyogó bőr előmozdításában (13).
Spenótlé - A haj előnyei
13. Erős és egészséges haj:
A hajad az általános karaktered és személyiséged fontos részét képezi. Ha elvékonyodik a hajvonala vagy viszket a fejbőre, ez társadalmi zavart okozhat az Ön számára. Vegyi alapú hajerősítők és samponok használata helyett fontolja meg a napi egy pohár spenótlé fogyasztását. Mivel a spenót B-vitamin komplextel van ellátva, segít stimulálni a haj növekedését és megtartja fényét is (14).
Csodálkoznak a spenótlé előnyei? Ossza meg velünk az alábbi megjegyzések részben.
Ajánlott:
A Citromlé 10 Legjobb Előnye és Felhasználása A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A citrom hihetetlen egészségügyi előnyeinek köszönhetően globális jelentőségű. Ezt az olcsó és könnyen elérhető édes-savanykás gyümölcsöt széles körben használják különféle ételkészítési receptekben, például citromos csirkében, citromos süteményekben és italokban stb. Ennek az ízes gyümölcslének a fogyasz
A Levendulaolaj 20 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A levendula olyan növény, amelyet nem kell bevezetni. Valószínűleg ez a legnyugtatóbb illat, amelyet valaha tapasztalhat az ember. Ízesítéshez különféle ételekhez is hozzáadható, és segíthet megnyugtatni az elmét és a lelket is.De akkor nem sok
Az Oolong Tea 12 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Az Oolong tea ötvözi több sötét és zöld tea jóságát. De furcsa módon ez a tea a világ teafogyasztásának csak 2% -át teszi ki. Az Oolong teának bizonyos csodálatos előnyei vannak. Számos krónikus betegség megelőzése mellett segíti az anyagcserét és elősegíti a fogyást.Sok más módon gazdagíthatj
A Zabpehely 22 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
Az egyik leghíresebb reggeli választás - zab. És így vannak okkal. A zab a gabonafélék olyan faja, amely magjáról ismert. Az emberi fogyasztáson kívül a zabot állatok takarmányaként is használják. A zabpehely pedig az, amelyet zabból állítanak elő - őrölt, őrölt, hengerelt vagy acélból vágott zabból.Ha nem eszel zabot, azonna
A Paradicsomlé 10 Legjobb Előnye A Bőrre, A Hajra és Az Egészségre
A nyers paradicsomlé önmagában szuper ételnek számít a benne lévő összes vitaminnak és ásványi anyagnak köszönhetően. A paradicsomlé előnyei létfontosságú tápanyagokat tartalmaznak, például A-vitamint, K-vitamint, B1-, B2-, B3-, B5- és B6-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például magnéziumot, vasat és foszfort. Mindezeknek a vitaminoknak és
