2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Ha a terhesség a nő varázslatos pillanatai közé tartozik, akkor a retek a természetben elérhető egyik legcsodálatosabb zöldség. De akkor van egy kis félelem, amelyet szinte minden várandós nőnek van; ha a retek terhesség alatt történő fogyasztása biztonságos.
Tehát, ha véletlenül terhes nő olvassa ezt a bejegyzést, akkor jó helyre került. A retek jó terhesség alatt? Ha igen, hogyan kell fogyasztania?
Az összes kérdésre ebben a bejegyzésben talál választ! Ne késlekedjen tovább, és olvasson el!
[Olvassa el: Fogyasztható ételek és mit kell elkerülni a terhesség alatt]
Tartalomjegyzék
- Diéta terhesség alatt
- Hogyan együnk retket
- Hogyan ne együnk retket
Diéta terhesség alatt
A terhesség olyan időszak, amely gondos döntéseket követel a leendő anyától. A tested több kalóriát igényel, mint korábban. Élelmét kell ellátnia a babájának is. Ha várandós anya vagy, akkor túl óvatos leszel, amit eszel. Túl sok étrenddel kapcsolatos kérdés merül fel a fejedben (1). És az egyik ilyen kérdés, hogy ebben az időszakban elfogyaszthat-e retket.
Nos, a válasz igen. És ha tudni akarja, hogyan, akkor dőljön hátra, és olvassa el alaposan ezt a bejegyzést!
A retek előnyei
A retek ásványi anyagokkal és vitaminokkal rendelkezik, amelyek hasznosak a hasában növekvő csecsemő számára. A reteknek kalcium is van. A kalcium segít a csecsemő fogainak, csontjainak és izmainak felépítésében. Ezenkívül a retek folsavat is tartalmaz, amely segít abban, hogy a baba születési rendellenességek nélkül szülessen.
A retek káliumot, C-vitamint és vasat is tartalmaz, amelyek szükségesek az Ön és a baba számára.
Döntő fontosságú megérteni, hogyan kell enni a retket, ha terhes. Ha nem megfelelő módon fogyasztja, ez a zöldség károsíthatja egészségét.
[Olvassa el: Biztonságos a ricinusolaj használata terhesség alatt]
Hogyan együnk retket
Mielőtt bármilyen retket főzni tervezne, győződjön meg róla, hogy langyos vízzel mosta. Dörzsölje le a szennyeződéseket a gyökérzöldség felületéről. Dörzsölje meg a kezével. Most öblítse le a vizet, hogy a felszedett retek szennyeződésmentes legyen. Menj előre, és szeleteld fel a retket, hogy salátában használd.
Bölcs ötlet retket főzni. Köztudott, hogy a hő elpusztítja a baktériumokat. Ha megpároljuk a retket, az megöli az összes parazitát és baktériumot. A retekkel együtt mossa meg a leveleket is. Attól függően, hogy melyik ételt készíti, főzze meg a leveleket is.
A retek étrendjéhez való hozzáadásának számos módja van (2). Retek fogyaszthatók a zöld salátában. Ezt a gyökérzöldséget is felszeletelheti. Használja a darabokat köretként a zöldségleveséhez. Használhat pirított retket tésztaszószban is.
Hogyan ne együnk retket
Általában az emberek a retket nyers formában fogyasztják. De a terhesség ideje alatt nem bölcs a retket így fogyasztani. A nyers retek terhesség alatt történő fogyasztása veszélyekkel jár. Ha nyers retket eszel, ez betegséget okozhat. A nyers retekben ugyanis lehetnek baktériumok, amelyek fertőzéseket és más betegségeket okozhatnak. Meg kell jegyezni, hogy immunrendszere nem működik hatékonyan, ha terhes. Lehetőséget ad számos bakteriális és parazita fertőzés megjelenésére.
[Olvassa el: A cékla előnyei a terhesség alatt]
A retek a talaj belsejében nő. Ha a talaj szennyezett, toxoplazmózist okozhat. A toxoplazmózis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor elfogyasztja a szennyezett talajban termő ételt.
Ha szennyezett retket eszel, az E. colit vagy szalmonellát is okozhat (3). Éppen ezért meg kell mosnia ezt a gyökérzöldséget, mielőtt megeszi.
A nyers retek leveleket a terhesség idején is veszélyes enni. Ezért mossa meg őket, mielőtt fogyasztaná őket a terhességi étrend részeként.
A terhesség egy gyönyörű és egyben döntő időszak a nő életében. És ha ebben az időszakban megfelelő gondozásra kerül sor, az anya és a baba is biztonságban és boldog lesz.
Ismer más módszert a retek fogyasztására terhesség alatt? Vagy ismeri a retek terhesség alatti fogyasztásának előnyeit? Ne ossza meg velünk a megjegyzések részben!
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megakadályozni A Pigmentációt A Terhesség Alatt
A terhesség boldogság. De néhány tényező frusztráló lehet ezekben a napokban. A terhességgel járó másik frusztráló állapot a melaszma, kivéve a hormonjait, amelyek megőrülnek és megőrjítenek. A melasma makacs bőrprobléma, amely foltos sötét foltokat okoz.De nem kell aggódnia
Az Almaecet Biztonságos A Terhesség Alatt
Ha a terhesség szakaszában van, akkor megzavarodna számos étel miatt. És az egyik almaecet lenne. Kíváncsi arra, hogy az ACV jó-e Önnek terhesség alatt? Nem szívesen fogyasztod, mert aggódsz, hogy ez hatással lenne-e rád és ami a legfontosabb, a babádra? Ha igen, akkor
Biztonságos A Ricinusolaj Használata Terhesség Alatt?
Új élet születése az, amire a legtöbb pár vágyik. Olyan élet, amelyben van egy kicsit mindkét szülő - az anya mosolya és az apa szeme. Valóban gyönyörű. De a tényleges kézbesítés előtt eljön az a kilenc hónap, amely türelmet és gondoskodást igényel, és hatalmas listát adni és mit nem szabad tenni (köszönet a szomszédoknak és rokonoknak).Míg bizonyos összetevőket bizto
Biztonságos A Jaggery Terhesség Alatt?
A cukor jót tehet az egészségére. Meglepődött? Ne legyél. Jól olvastad!A természetes formában előállított cukor többlet egészségügyi előnyökkel járhat. Néhányan már kitaláltátok. Itt a jaggery-ről beszélünk. A közismertebb nevén gur ez a termék messze az egyik leggyakrabban használt összetevő az édességek és desszertek világában.Néhányan beszéltek a jaggery terhesség
Biztonságos A Mangosztán Fogyasztása?
A mangosztán egy trópusi gyümölcs, amelyet Thaiföld, Vietnam és Délkelet-Ázsia más részein értékesítenek. Megjelenéséről és ízéről ismert (1).Az ókorban a mangosztánt a bőrbetegségek, a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a vesebetegségek gyógyítására használták (2). Azonban illegális volt mangosztánt
