7 Egyszerű Lépés A Jyoti Meditáció Gyakorlásához

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A meditáció az egyik legjobb módja annak, hogy megkönnyebbülést találjon a mindennapi élet problémáin. Semmiféle pénz vagy anyagi javak nem adnak boldogságot, amíg nem találja meg a belső békét. Csak meditációval lehet megtalálni az igazi boldogságot, örömet, békét, nyugalmat és elégedettséget.

De a közvetítés nem csupán egy helyben ülést és egy mantra kántálását jelenti! Számos különböző meditációs technika létezik, amelyeket kipróbálhat. Az összes különféle meditáció közül egyedülálló és örömteli a Jyoti meditáció. Ezt a módszert gyakran használják a belső béke és elégedettség megtalálásához. Ha el akarsz kezdeni meditálni, nincs jobb mód a kezdésre, mint a Jyoti meditációval.

[Olvassa el: A fehér fény meditáció gyakorlása]

A Jyoti meditáció gyakorlása:

A Jyoti meditáció gyakorlása néhány alapvető lépést tartalmaz. Óvatosan kövesse ezeket a lépéseket, hogy kiaknázhassa ennek az életet megváltoztató gyakorlatnak az összes előnyét:

1. A meditáció érdekében fontos, hogy minden nap legyen egy fix idő, hogy teljes mértékben a belső énedre koncentrálhass.
2. Ne felejtsen el nyugodt és békés helyet választani. Tegye ezt a meditációt kora reggel a saját szobájában.
3. Gyújts meg egy gyertyát, és tartsd magad előtt. Most üljön le egy tiszta szőnyegre, tökéletes meditációs testtartásban. Tartsa egyenesen a hátát. A lótusz póz tökéletes kezdőknek. Ha azonban bármilyen problémával szembesül, üljön kényelmes helyzetben. Lélegezzen mélyeket.
4. Most nézd meg az előtted lángot és koncentrálj rá.
5. Ezek után csukd be a szemed. Érezd, hogy a gyertya gyengéd égő érzést vált ki a szemed között. Ily módon akkor sem lát semmiféle sötétséget, ha csukott szeme van! Az előtted lévő fény erősebbnek tűnik, és áthatja a végtagjaidat is. Finoman a fény elérheti a száját, és azt tapasztalja, hogy a keserűség és az ellenségeskedés elhalványul. Amikor a szemedre kerül, minden gonosz vágy legyőz. Az elméd akkor megszabadul mindenféle bűnös gondolattól. Ez segít abban, hogy kihozza magából az örömöt és a boldogságot, és elterjesse a körülötted lévő másokkal is.

[Olvassa el: Hogyan lehet leküzdeni a depressziót meditációval]

Sri Sathya Sai Baba Jyoti meditációja:

A Sri satya sai baba meditáció a dzsióti meditáció másik módja:

Az első néhány lépés mindkét technikában megegyezik.

1. Ülj a szőnyegre, csukd be finoman a szemed, és skandáld Omot.
2. Lélegezzen mélyen és maradjon nyugodt. Most mondja ki: „So-Hum”. A belégzés közben folytassa az OM mentális mondását, a kilégzéskor pedig a HUM szót.
3. Amint a gyertyára koncentrál, lángot talál a szíve közepén. Az együttérzés és a szeretet érzése árad át a testeden. Hagyja, hogy a láng tovább áramoljon a test minden részén, amíg úgy érzi, semmilyen módon nem kapcsolódik önző vagy gonosz vágyakhoz. A fejedben csak jó gondolatok lehetnek.
4. Nyisd ki a szemed és bámuld a lángot.
5. Gondolj egy különleges istenségre, és ismételj meg egy mantrát.
6. Csukd be a szemed és meditálj.
7. Óvatosan fejezze be a munkamenetet.

[Olvassa el: A meditációs technikák típusai]

Ha mindennap gyakorolja ezeket a technikákat, rájön, mennyire drasztikusan alakult át teste belsőleg. Nem érdekli többé a gonosz cselekedet, és nem enged a gonosz vágyaknak. Nem fogja érezni, hogy bármi rosszat és károsat kellene végrehajtania. Ez segít közelebb kerülni Istenhez. Próbáld meg ábrázolni az elmédben Isten képét, és hagyd, hogy ragyogjon. Ismételje meg a nevét, ahányszor csak akarja. Énekeld, ha tetszik.

Béke, boldogság, öröm - ezek nem puszta szavak. Ez az oka annak, hogy élünk. De az igazi öröm belülről fakad. És ezt a végtelen boldogságforrást csak meditációval vehetjük igénybe.

Próbálja ki a Jyoti meditációt, hogy kitöltse életét Isten fényével!

Meditálsz? Kipróbáltad a Jyoti meditációt? Ossza meg velünk tapasztalatait az alábbi megjegyzések részben.