2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Terhesnek lenni a legcsodálatosabb élmény! Annyi aggodalomra ad okot, és az egyik leggyakoribb gond az elfogadandó étrend. Végül is ez a 9 hónap diktálja a baba egészségét a jövőben. Óvatosan és körültekintően vegyen át minden mást. Íme egy javaslat, amely nagyon sokat adhat a táplálkozási táblázathoz - cékla! Igen, tudja, miért biztonságos a cékla a terhesség alatt
Ez a vöröses zöldség tele van tápanyagokkal, amelyek terhesség alatt sok változást hozhatnak a nők egészségében. Sokan a céklát vagy a hindi nyelvű „ chukandart ” „szuper ételnek” nevezik, különféle egészségügyi előnyei miatt. A cékla jó terhességre? Nos, sok dietetikus szinte mindenütt támogatja, hogy bizonyos mennyiségű céklát vegyenek fel a terhes nők napi étrendjébe. A terhesség alatt a céklát lehet venni salátaként, vagy akár sütni is lehet, vagy forralni más zöld, leveles zöldségekkel együtt.
Tartalomjegyzék
-
A cékla előnyei a terhesség alatt
- 1. Növeli a vas tartalmat
- 2. C-vitamint tartalmaz
- 3. Javítja a máj egészségét
- 4. Folsavat tartalmaz
- 5. A vér tisztítása terhesség alatt
- Hogyan kell fogyasztani a céklát terhesség alatt?
A cékla előnyei a terhesség alatt
Nézze meg itt a cékla fogyasztásának legfontosabb előnyeit a terhesség alatt.
1. Növeli a vas tartalmat
A vas nagyon fontos minden nő számára, bármikor. De a terhesség alatt még elengedhetetlenebb. Segít növelni a vér hemoglobin-tartalmát. Így egy terhes nőnek ajánlott a céklalé fogyasztása a test vaskartalmának növelése érdekében. A céklalé terhesség alatt történő fogyasztása megakadályozza a nőt a vérszegénység kialakulásában.
2. C-vitamint tartalmaz
A cékla C-vitamint is tartalmaz. Ez a vitamin segíti a testet a céklában lévő vas felszívásában. Ha egy várandós anya terhessége alatt ezt a gyümölcslevet fogyasztja, akkor biztosan egészséges és erős babát szülhet. De azt is javasoljuk, hogy ezt megelőzően konzultáljon nőgyógyászával, és kövesse az utasításokat az ő tanácsának megfelelően.
3. Javítja a máj egészségét
A betacyanin néven ismert tápláló pigment van a céklában, amely méregteleníti a májat és a vért. A cékla tehát segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, ami azt jelenti, hogy a zsírsavak nem kapnak esélyt arra, hogy lerakódjanak a szervezetben. Az egészséges máj az emésztőrendszer megfelelő működését, valamint a fitt és finom testet jelenti a terhesség alatt. A nők nagy része általában terhesség alatt hízik, ezért a cékla fogyasztása bizonyos mértékben elnyomja ezt a tendenciát.
4. Folsavat tartalmaz
A magzat megfelelő fejlődése ebben az időszakban nagyon fontos, és a folsav segít ebben a fejlődésben. A cékla nyers formában folsavat tartalmaz, amely hasznos a magzat növekedésében. Segít a vörösvértestek kialakulásában is.
5. A vér tisztítása terhesség alatt
Ez a tápláló zöldség képes tisztítani a vért. Megvédi a gyermeket a születés lehetséges hibáitól is.
A cékla a terhes nők fizikai állóképességét is nagymértékben növeli, ami bónusz a szülés során. Ez egyben egy csomag szénhidrátot, A- és B-vitamint, oldható rostot és fehérjét is. Végül, de nem utolsósorban segít csökkenteni a vérnyomást.
Hogyan kell fogyasztani a céklát terhesség alatt?
A cékla szeletelhető és összekeverhető más zöldségekkel. Ez fogyasztható salátaként, ami jó lehetőség a terhes nők számára
Süthető és más sült zöldségekkel együtt is tálalható
A főtt cékla remek egészséges snackként szolgálhat fel terhesség alatt
Répát ettél terhesség alatt? Hogyan vette be az étrendbe? Ossza meg tapasztalatait és receptjeit más várakozó anyákkal itt.
Ajánlott:
Hogyan Lehet Megakadályozni A Pigmentációt A Terhesség Alatt
A terhesség boldogság. De néhány tényező frusztráló lehet ezekben a napokban. A terhességgel járó másik frusztráló állapot a melaszma, kivéve a hormonjait, amelyek megőrülnek és megőrjítenek. A melasma makacs bőrprobléma, amely foltos sötét foltokat okoz.De nem kell aggódnia
Az Almaecet Biztonságos A Terhesség Alatt
Ha a terhesség szakaszában van, akkor megzavarodna számos étel miatt. És az egyik almaecet lenne. Kíváncsi arra, hogy az ACV jó-e Önnek terhesség alatt? Nem szívesen fogyasztod, mert aggódsz, hogy ez hatással lenne-e rád és ami a legfontosabb, a babádra? Ha igen, akkor
Biztonságos A Ricinusolaj Használata Terhesség Alatt?
Új élet születése az, amire a legtöbb pár vágyik. Olyan élet, amelyben van egy kicsit mindkét szülő - az anya mosolya és az apa szeme. Valóban gyönyörű. De a tényleges kézbesítés előtt eljön az a kilenc hónap, amely türelmet és gondoskodást igényel, és hatalmas listát adni és mit nem szabad tenni (köszönet a szomszédoknak és rokonoknak).Míg bizonyos összetevőket bizto
8 Előnye A Keserű Tök Fogyasztásának Terhesség Alatt
A keserű tököt balzsamkörte vagy keserű dinnye néven is ismerik az egész világon. Ennek a közepes méretű zöldségnek kifejezetten keserű íze van, de természetes gyógyszerként elképesztő tulajdonságai miatt nagyon fontos szerepet játszik az étrendben. A keserű tököt termész
10 Előnye A Guava Fogyasztásának Terhesség Alatt
A guava a trópusi és szubtrópusi területeken általában termesztett gyümölcs. Színe a sárgától a világoszöldig változik. A guavákat leginkább nyersen, természetes formájában fogyaszthatjuk. Gyümölcssalátákban, más gyümölcsökkel kombinálva is fogyasztják, lekvárként, zseléként és lében tartósítva tartósan használják. Meg fogja keresni, hogy a guava a terhes
