Infúzióban Lévő Víz - Frissítő Receptek Gyümölcsökkel és Gyógynövényekkel, Amelyeket Ki Kell Próbálni

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Legyen az nyár vagy bármely más évszak, hidratáltnak kell maradnia. A víz segíthet a méreganyagok kiürítésében, az anyagcserében, a fogyásban, az emésztés javításában, a bőr egészségének megőrzésében, és mi nem! Nem lenne csodálatos, ha tápanyagokkal gazdagíthatná a vizet és vizuálisan csábítóbbá tehetné? Mert, hé, hányan emlékszünk arra, hogy igyunk vizet? Ezek a színes és ízletes vízreceptek, gyümölcsök, fűszerek és gyógynövények jóságával gazdagítva, felhívják a figyelmét, és rendkívül hasznosak lesznek az Ön számára. Tehát készülj fel a vágódeszkáddal és a késeddel. Készítsünk egy kis varázslatot!

1. Frissítő menta infúziós víz

Meredek idő - 7 perc

Hozzávalók

• 10 mentalevél
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Nagyjából apróra vághatja a menta leveleket, vagy csak egy liter vízzel töltött üvegbe dobhatja.
2. Várjon 7 percet, amíg a víz mentásan friss ízt kap.

Előnyök

A mentalevélnek hűsítő hatása van. Segítik a megfelelő emésztést, és daganatellenes, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek (1).

2. Alma-fahéj infúziós víz

Meredek idő - egyik napról a másikra

Hozzávalók

• ¼ piros alma
• 2 hüvelykes fahéjrúd
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Mossa át a fahéjat egy literes üveg vízben egy éjszakán át.
2. Vékonyan felszeleteljük az alma negyedet, és reggel hozzáadjuk az üvegbe.
3. Hagyja 20 percig meredezni, hogy az alma felszabadítsa az ízét a vízbe.

Előnyök

• Az alma gazdag fitotápanyagokban, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet, és küzdenek a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és az asztma ellen (2).
• A fahéj segíti a fogyást, antioxidáns, gyulladáscsökkentő és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik. Emellett csökkenti a koleszterinszintet és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát (3).

3. Narancssárga gyömbér infúzióval ellátott víz

Meredek idő - 2 óra

Hozzávalók

• ½ narancssárga
• 1 hüvelykes gyömbérgyökér
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Törje össze a gyömbér gyökerét mozsár és mozsár segítségével.
2. Vágja a narancsot közepes szeletekre a héjával.
3. Adja hozzá a zúzott gyömbér- és narancsszeleteket 1 literes üveg vízbe.
4. Hagyja 2 órán át a hűtőszekrényben meredezni.

Előnyök

• A narancsokban gazdag antioxidánsok és C-vitamin találhatók, amelyek megakadályozzák a DNS károsodását és védik a szívet (4).
• A gyömbér segít csökkenteni a gyulladást és az izomfájdalmat, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget, valamint elősegíti a gyomor-bélrendszer egészségét (5).

4. Fekete szőlő mész infúzióval ellátott víz

Meredek idő - 20 perc

Hozzávalók

• 10-15 fekete szőlő
• 1 mész
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Szeletelje a fekete szőlőt félbe, a meszet pedig közepes szeletekre.
2. Adja hozzá a felszeletelt fekete szőlőt és meszet egy liter vízzel töltött üvegbe vagy palackba.
3. Hagyja meredek 20 percig. Élvezze az italát!

Előnyök

• A fekete szőlő gátolja a rákos sejtek szaporodását, csökkenti a koleszterinszintet és elnyomja a vérlemezkék aggregációját (6).
• A lime nagyszerű C-vitamin forrás. Segít enyhíteni az ízületi gyulladást, serkenti az emésztést, megakadályozza a hajhullást, és küzd a megfázás és a köhögés ellen (7).

5. Eper uborka infúziós víz

Meredek idő - 7 perc

Hozzávalók

• 5 eper
• 15 uborkaszelet
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Vékonyan szeletelje az epret.
2. Dobja az eper és uborka szeleteket 1 literes palackba vagy üveg vízbe.
3. Hagyja 5-7 percig meredek, majd igyon.

Előnyök

• Az eper segít csökkenteni a gyulladást, megakadályozza a cukorbetegséget és az inzulinrezisztenciát, és segíthet a rák különböző típusainak leküzdésében (8
• Az uborka alacsony kalóriatartalmú és magas víztartalmú, és segíthet a koleszterinszint csökkentésében, a bőrkiütések csökkentésében és a méreganyagok kiürítésében (9).

6. Grapefruit rozmaring infúzióban lévő víz

Meredek idő - egyik napról a másikra

Hozzávalók

• ½ grapefruit
• 1 rozmaring ág
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Adja a rozmaring ágat egy liter vízzel töltött üvegbe vagy palackba, és hagyja egy éjszakán át a hűtőszekrényben meredezni.
2. Készíthet kör alakú szeleteket vagy vékony ékeket a grapefruitból.
3. Adja hozzá a grapefruit szeleteket az üvegbe reggel.
4. Várjon 10 percet, majd itassa fel.

Előnyök

• A grapefruit segít csökkenteni a súlyt és növelni az inzulinérzékenységet (10).
• A rozmaring segít megelőzni a neurodegenerációt és az agy gyulladását (11).

7. Citromlevendula Wonder infúziós víz

Meredek idő - 1 óra

Hozzávalók

• 10 szelet citrom
• 1 ág levendula
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Adja hozzá a citromszeleteket és a levendulát egy 1 literes edénybe vagy üveg vízbe.
2. Hagyja a hűtőben egy órán át meredezni. Frissítő italod készen áll!

Előnyök

• A citromokban gazdag C-vitamin található, amely elősegíti a méreganyagok kiürítését, növeli az immunitást és elősegíti a fogyást (12).
• A levendula segít a stressz csökkentésében, a parazita fertőzések kezelésében és a görcsök enyhítésében (13).

8. Jeges eper bazsalikommal töltött víz

Meredek idő - 10 perc

Hozzávalók

• 5 eper
• 5 bazsalikomlevél
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Vékonyan szeletelje az epret.
2. Nagyjából aprítsa fel a bazsalikom leveleket.
3. Dobja az epres szeleteket és az apróra vágott bazsalikomleveleket 1 literes edénybe vagy üveg vízbe.
4. Hagyja 10 percig meredek.

Előnyök

• Az eper segít csökkenteni az oxidatív stresszt és a gyulladásokat, megvédi az elhízással összefüggő betegségeket és küzd a rák különböző fajtáival (14).
• A bazsalikom levelek antioxidánsokkal vannak ellátva, és segítenek a méreganyagok kiürítésében és a rákos sejtek szaporodásának gátlásában (15).

9. Áfonya gyömbér infúzióval ellátott víz

Meredek idő - 4 óra

Hozzávalók

• 20 áfonya
• 2 hüvelykes gyömbérgyökér
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Törje össze a gyömbér gyökerét mozsár és mozsár segítségével.
2. Dobja a zúzott gyömbérgyökeret és az áfonyát egy liter vízzel töltött üvegbe.
3. Hagyja négy órán át meredeken a hűtőszekrényben. Ital.

Előnyök

• Az áfonya megakadályozza a húgyúti, a gyomor és a szájüreg bakteriális fertőzéseit. Megelőzhetik a szív- és érrendszeri betegségeket, és leküzdhetik a rákot (16).
• A gyömbér segít csökkenteni a gyulladást és az izomfájdalmat, megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségeket és a cukorbetegséget, valamint elősegíti a gyomor-bélrendszer egészségét (17).

10. Egres kömény infúziós víz

Meredek idő - egyik napról a másikra

Hozzávalók

• 10 egres szelet
• 1 teáskanál köménymag
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Adjunk hozzá egy teáskanál köménymagot egy liter vízhez, és hagyjuk egy éjszakán át meredezni.
2. Reggel hozzáadjuk az egres szeleteket.
3. Hagyja 10 percig meredezni, majd igyon.

Előnyök

• Az egres hasznos az emésztési rendellenességek kezelésében. Csökkentik a gyulladást és májvédő, antioxidáns, vese védő és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek (18).
• A köménymag támogatja az emésztést, véd a megfázástól és a köhögéstől, serkenti a menstruációs ciklust (19).

11. Csillag gyümölcs ananász infúzióban víz

Meredek idő - 15 perc

Hozzávalók

• 5-6 szelet csillaggyümölcs
• 10 közepes szelet ananász
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Adja hozzá a csillaggyümölcs- és ananászszeleteket egy liter vizet tartalmazó üvegbe.
2. Hagyja 15 percig meredek.

Előnyök

• A csillaggyümölcsök kiváló antioxidáns források, és javíthatják a lipoprotein szintjét is (20).
• A bromelain az ananászokban található aktív vegyület. Segít az angina, a hasmenés, az ízületi gyulladás, az arcüreg-gyulladás és a műtéti trauma kezelésében (21).

12. Rózsaszirom édesköménymag beoltott víz

Meredek idő - 4 óra

Hozzávalók

• 20 rózsaszirom
• 2 teáskanál édesköménymag
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Dobja a rózsaszirmokat és az édesköménymagokat egy 1 literes üveg vízbe.
2. Hagyja négy órán át meredeken a hűtőszekrényben.

Előnyök

• A rózsaszirmok segítenek a stressz enyhítésében, a hangulat felemelésében, az emésztési problémák kezelésében és a bélmozgás javításában (22).
• Az édeskömény magvak segítenek javítani az emésztést, megakadályozzák a DNS-mutációt, és gyulladáscsökkentő, kardioprotektív, hepatoprotektív és rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek (23).

13. Őszibarack menta infúziós víz

Meredek idő - 10 perc

Hozzávalók

• 1 közepes méretű őszibarack
• Egy marék mentalevél
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Vékonyan szeletelje az őszibarackot.
2. Dobja be az őszibarack és a menta leveleket egy liter vizet tartalmazó üvegbe.
3. Hagyja 10 percig meredek.

Előnyök

• Az őszibarack gazdag C-vitaminban, folsavban, B-vitaminban, likopinban, béta-karotinban és flavonoidokban gazdag, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását és segítenek a test fiatalításában (24).
• A mentalevélnek hűsítő hatása van. Segítik az emésztést, daganatellenes, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek (25).

14. Cseresznye mész infúziós víz

Meredek idő - 15-20 perc

Hozzávalók

• 10 meggy
• 1 mész
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Vegye ki a magokat a cseresznyéből és vágja ketté.
2. Vágja a meszet közepes szeletekre.
3. Dobja a mészszeleteket és a felezett meggyeket egy liter vizet tartalmazó edénybe.
4. Hagyja 15-20 percig meredek.

Előnyök

• A cseresznye segít megvédeni a gyulladást, a cukorbetegséget, az Alzheimer-kórt, a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot (26).
• A lime nagyszerű C-vitamin-forrás és enyhítheti az ízületi gyulladást, serkenti az emésztést, megakadályozhatja a hajhullást, és küzdhet a megfázás és a köhögés ellen (27

15. Kiwi kókuszos infúziós víz

Meredek idő - 10 perc

Hozzávalók

• 7 kivi szelet
• 2 csésze kókuszvíz

Hogyan készítsünk

1. Adja a kiwi szeleteket egy üvegbe, amely két csésze kókuszvizet tartalmaz.
2. Hagyja 10 percig a hűtőszekrényben meredezni.

Előnyök

• A kivi segít csökkenteni a vérlemezke aggregációt és a triglicerid szintet, és növeli a jó koleszterin (HDL koleszterin) szintjét (28).
• A kókuszvíz természetes elektrolitokkal van töltve, és ez a legjobb természetes ital a folyadékpótláshoz (29).

16. Málna narancs infúziós víz

Meredek idő - 15 perc

Hozzávalók

• 15 málna
• 1 narancssárga
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. A narancsot közepes szeletekre, a málnát pedig kettévágjuk.
2. Dobja fel a felszeletelt narancsot és a felezett málnát egy liter vizet tartalmazó edénybe.
3. Hagyja 15 percig meredek.

Előnyök

• A málna gazdag antioxidánsokban, amelyek segítik a káros oxigéngyökök felszámolását és a rák elleni küzdelmet azáltal, hogy gátolják a rákos sejtek szaporodását (30).
• A narancsokban gazdag antioxidánsok és C-vitamin találhatók, amelyek megakadályozzák a DNS károsodását és megvédik a szívet (31).

17. Görögdinnye mézes dinnye infúzióban víz

Meredek idő - 20 perc

Hozzávalók

• 15 görögdinnye kocka
• 10 mézharmatos dinnyekocka
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Dobja a görögdinnye és a mézharmat dinnyekockákat egy liter vizet tartalmazó edénybe.
2. Hagyja 20 percig meredek a hűtőszekrényben.

Előnyök

• A görögdinnye segíthet megvédeni a cukorbetegséget, a szív- és érrendszeri betegségeket és a makula betegségeket (32).
• A mézes dinnye gazdag A-, B- és C-vitaminban, antioxidánsokban és káliumban, amelyek segítenek csökkenteni a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák kockázatát (33).

18. Áfonya uborka infúziós víz

Meredek idő - 5 perc

Hozzávalók

• 15-20 áfonya
• 10 uborkaszelet
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Vágja félbe az áfonyát.
2. Adja hozzá a felezett áfonya és uborka szeleteket 1 literes üveg vízbe.
3. Hagyja 5 percig meredek, majd igyon.

Előnyök

• Az áfonya gazdag antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek csökkenteni a bőrkiütéseket, duzzanatot és elősegítik a fogyást is (34).
• Az uborka alacsony kalóriatartalmú, magas víztartalmú, és hozzájárulhat a koleszterinszint csökkentéséhez, a bőrkiütések csökkentéséhez és a méreganyagok kiürítéséhez (35

19. Gránátalma menta infúzióban lévő víz

Meredek idő - 2 óra

Hozzávalók

• ¼ csésze gránátalma
• Egy marék mentalevél
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Dobja a gránátalmát és egy marék mentalevelet egy liter vizet tartalmazó üvegbe vagy üvegbe.
2. Hagyja két órán át meredeken a hűtőszekrényben.

Előnyök

• A gránátalma segít a vérnyomás szabályozásában, gyulladáscsökkentő, antioxidáns és rákellenes tulajdonságokkal rendelkezik (36).
• A mentalevélnek hűsítő hatása van. Segítik a megfelelő emésztést, és daganatellenes, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek (37).

20. Sárgabarack málna infúziós víz

Meredek idő - 10 perc

Hozzávalók

• 1 friss érett barack
• 15 málna
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Vékonyan felszeleteljük a barackot.
2. Szedje le a málnát és vágja ketté.
3. A felszeletelt barackot és a felezett málnát egy liter vizet tartalmazó edénybe tegye.
4. Hagyja 10 percig meredek.

Előnyök

• A sárgabarack nagyszerű C-vitamin-forrás, és segít megvédeni a szívet és megakadályozni a daganatképződést (38).
• A málna gazdag antioxidánsokban, amelyek segítik a káros oxigéngyökök felszámolását és a rák elleni küzdelmet azáltal, hogy gátolják a rákos sejtek szaporodását (39).

21. Muskmelon kömény menta infúziós víz

Meredek idő - egyik napról a másikra

Hozzávalók

• 15 kocka muskmelon
• 2 teáskanál köménymag
• Egy marék mentalevél
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. A köménymagot tegye egy liter vizet tartalmazó üvegbe, és hagyja egy éjszakán át meredezni.
2. Reggel hozzáadjuk a pézsmadarabkockákat és egy marék mentalevelet.
3. Hagyja 10 percig meredek.

Előnyök

• A muskotályokban antioxidánsok vannak, amelyek segítenek semmissé tenni a káros oxigéngyököket, támogatják a szem egészségét és megakadályozzák a rákos sejtek szaporodását (40
• A köménymag támogatja az emésztést, véd a megfázástól és a köhögéstől, serkenti a menstruációs ciklust (41
• A mentalevélnek hűsítő hatása van. Segítik a megfelelő emésztést, és daganatellenes, antioxidáns és antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkeznek (42).

22. Zöld alma mész infúzióban víz

Meredek idő - 1 óra

Hozzávalók

• 12 szelet zöld alma
• 7 szelet mész
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Dobja az alma- és mészszeleteket egy liter vizet tartalmazó edénybe.
2. Hagyja egy órán át a hűtőszekrényben meredezni.

Előnyök

• Az alma gazdag fitotápanyagokban, amelyek segítenek a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, az asztma elleni küzdelemben és a rossz koleszterinszint csökkentésében (43
• A lime nagyszerű C-vitamin-forrás, és nagyon hasznos lehet az ízületi gyulladás enyhítésében, az emésztés serkentésében, a hajhullás megakadályozásában, valamint a megfázás és a köhögés elleni küzdelemben (44).

23. Blackberry Kiwi infúzióban lévő víz

Meredek idő - 10 perc

Hozzávalók

• 7 szeder
• 15 szelet kivi
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Dobja a kiwi szeleteket és a szedret egy üveg vízbe.
2. Hagyja 10 percig meredek.

Előnyök

• A kivi segít csökkenteni a vérlemezke aggregációt és a triglicerid szintet, és növeli a jó koleszterin (HDL koleszterin) szintjét (45).
• A szeder segít a rák elleni küzdelemben, megakadályozza a hasmenést és a vérhas-rendellenességet, megvéd a vérszegénységtől és a szájfekélyektől, valamint gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik (46).

24. Mangó-bazsalikomos infúziós víz

Meredek idő - 1 óra

Hozzávalók

• 10 vékony szelet mangó
• 10 bazsalikomlevél
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Adja hozzá a mangószeleteket és a bazsalikomleveleket egy liter vizet tartalmazó edénybe vagy palackba.
2. Hagyja egy órán át a hűtőszekrényben meredezni.

Előnyök

• A mangó elősegíti a megfelelő emésztést, erősíti az anyagcserét, szabályozza a vérnyomást, csökkenti a rossz koleszterinszintet és javítja az inzulinérzékenységet (47).
• A bazsalikom levelek antioxidánsokkal vannak ellátva, és segítenek a méreganyagok kiürítésében és gátolják a rákos sejtek szaporodását (48).

25. Szőlő narancs infúziós víz

Meredek idő - 30 perc

Hozzávalók

• 15 szőlő
• 15 szelet narancs
• 1 liter vizet

Hogyan készítsünk

1. Vágja félbe a szőlőt.
2. Adja hozzá a narancsszeleteket és a szőlő felét egy üveg vízbe.
3. Hagyja meredeken 30 percig.

Előnyök

• A szőlő segít gátolni a rákos sejtek szaporodását, csökkenti a koleszterinszintet és elnyomja a vérlemezkék aggregációját (49).
• A narancsokban gazdag antioxidánsok és C-vitamin találhatók, amelyek megakadályozzák a DNS károsodását és védik a szívet (50).

Ezeket az infúziós vizes recepteket rendkívül könnyű elkészíteni, tápanyagokban gazdag, és segítenek a különböző betegségek és tünetek leküzdésében. Próbálja ki ezeket a recepteket, és tegye ízletesebbé és egészségesebbé a vizét. Maradjon hidratált, és látni fogja a testtömeg és az egészségügyi problémák csökkenését és az agy működésének óriási növekedését. Tehát, kezdje el azonnal!