A Zöld Alma 26 Csodálatos Előnye A Bőr, A Haj és Az Egészség Szempontjából

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

A mondás szerint „A napi alma távol tartja az orvost”, és ez bizony igaz a zöld almára is! Az alma az egyik legegzotikusabb és legcsodálatosabb gyümölcs, amellyel az anyatermészet megáldott minket. Sok nélkülözhetetlen tápanyagot és vitamint tartalmaznak, amelyeknek minden ember napi étrendjének részét kell képezniük. Ha az almáról van szó, különféle almák vannak. A vörösek nagyon gyakoriak, a zöldek pedig savanyúak és édesek.

A zöld alma jó neked? A zöld almát régóta az egyik legegészségesebb gyümölcsnek ismerik el. Veleszületetten tele van számos alapvető tápanyaggal, például fehérjékkel, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és rostokkal. Ezekről ismert, hogy enyhítik az emésztőrendszeri rendellenességeket, és nagyon hatékonyan csökkentik a vér koleszterinszintjét és a BP-t, stabilizálják a vércukorszintet és javítják az étvágyat. Itt megtudhatja, mire jó a zöld alma:

Tartalomjegyzék

• A zöld alma egészségügyi előnyei
• A zöld alma bőr előnyei
• A zöld alma haj előnyei
• Hogyan válasszuk ki és tároljuk
• Néhány hasznos tipp

A zöld alma egészségügyi előnyei

1. Nagy rosttartalom

Nagyon sok rostot tartalmaz, amely elősegíti a rendszer tisztítását és növeli az anyagcserét. Ez tehát segíti a szabad bélmozgást. Mindig tanácsos almát enni a bőrével. Minél tisztább a beled és a rendszereid, annál boldogabb és egészségesebb leszel.

2. Ásványi anyag tartalom

Számos ásványi anyagot tartalmaz - vasat, cinket, rézet, mangánt, káliumot stb., Amelyek nyomelemek és elengedhetetlenek az emberi egészség és jólét szempontjából. Az almában lévő vas nyomelem, segíti a vér oxigénszintjének emelését és fokozott anyagcserét.

[Olvassa el: Az alma (Seb) előnyei a bőr, a haj és az egészség szempontjából]

3. Alacsony zsírtartalom

Ez egy remek étel, ha súlymérőkről van szó. A diétás és / vagy rendszeresen edzőtermi látogatóknak egy almát kell és kell tartalmazniuk a napi étrendjükbe. Ezenkívül összegyűjti az erekben lévő zsírokat, és segít fenntartani a szív megfelelő véráramlását, megakadályozva a stroke esélyét.

4. Megakadályozza a bőrrák kialakulását

C-vitamint tartalmaz, amely segít megelőzni a szabad gyökök által okozott bőrsejtek károsodását, és ezáltal csökkenti a bőrrák esélyét.

5. Antioxidánsokban gazdag

Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek elősegítik a sejtek újjáépítését és a sejtek fiatalítását. Ez segít az egészséges és ragyogó bőr megőrzésében is. Az antioxidánsok védik a májat és biztosítják annak megfelelő működését.

[Olvassa el: Az antioxidánsok legjobb forrásai]

6. Megakadályozza az Alzheimer-kórt

Minden nap egy alma megakadályozza az időskori neurológiai rendellenességek, például az Alzheimer-kór esélyét.

7. Megakadályozza az asztmát

Az almalé rendszeres fogyasztása megakadályozhatja az asztma esélyét, amely túlérzékeny allergiás rendellenesség.

8. Megakadályozza a cukorbetegséget

Az alma megakadályozza a cukorbetegséget. Cukorbetegeknek kötelező.

[Olvassa el: Hatékony otthoni gyógymódok cukorbetegség esetén]

9. A-, B- és C-vitaminban gazdag

A zöld alma gazdag A-, B- és C-vitaminban, így azon kívül, hogy megvédi a bőrt a szabad gyökök káros hatásaitól; ez is segíti az embert a ragyogó bőr fenntartásában belülről.

10. Természetes méregtelenítő

Jó adag rostot tartalmaz, ez a zöld gyümölcslé megóvja máját, veséjét és emésztőrendszerét méreganyagoktól és káros elemektől (1). A rost jelenléte azt is biztosítja, hogy mentes legyen a székrekedés problémájától. A gyümölcslé magas rosttartalma segít csökkenteni a vastagbélrák kialakulásának kockázatát is.

11. Fokozza az anyagcserét

Ez a gyümölcslé sokféle ásványi anyag, köztük réz, vas, kálium és mangán kincsestára. Mindezek az elemek nagy szerepet játszanak abban, hogy egészsége jó legyen. Különösen a vasról ismert, hogy segíti az oxigén jobb felszívódását, ami viszont növeli a szervezet anyagcseréjét (2).

12. Jó a májának

Amellett, hogy természetes méregtelenítő szer, a zöld almalé is ismert, hogy jó mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat (3). Ezek az antioxidánsok valójában megakadályozzák a szabad gyökök károsodását a májban. Ez viszont biztosítja a máj megfelelő működését, miközben biztonságban tartja a különböző májbetegségeket.

13. Segít a fogyásban

Ez a zöld árnyalatú ital teli snacket készít az étkezések között (4). A zöld alma lé rostokkal és alacsony zsír-, cukor- és nátriumtartalommal korlátozza az éhségérzetet. Ráadásul javítja a kalóriaégetési potenciált, ami segít ízletes módon elérni a fogyás céljait.

[Olvassa el: Gyümölcsök, amelyeket gyorsan fogyni kell enni]

14. Véd a gyulladásos állapotoktól

A fent említett zöld almalé jó adag antioxidánst tartalmaz. Ezek az antioxidánsok valóban segítenek megvédeni a testet az oxidatív stressz okozta fájdalmas gyulladásos állapotoktól, mint például a reuma és az ízületi gyulladás. A tanulmányok azt sugallják, hogy az idős polgároknak, akik ilyen gyulladásos állapotokban szenvednek, az étrendjükbe bele kell foglalniuk a zöld almalevet (5).

15. Jó a tüdejének

Tanulmányok szerint a zöld almalé rendszeres használata jó 23% -kal csökkentheti az asztma kialakulásával járó kockázatot (6). A rendszeresen dohányzó emberek is támaszkodhatnak erre a friss örömre, hogy megvédjék magukat az obstruktív tüdőbetegségektől.

16. Jó a látomásod számára

A zöld almalé különféle vitaminok forrása. Ebben a lében található A-vitaminról ismert, hogy erősítheti és javíthatja látását.

17. Jó a véralvadásra

Ez a zöld lé a K-vitamin potenciális forrása, az az elem, amely segíti a vér koagulálódását és alvadását (7). Azok, akik ezt a gyümölcslevet iszik, jobb sebjavító és gyógyító potenciállal rendelkeznek. Azok a nők, akiknek rendkívül súlyos menstruációja van, szintén használhatják ezt az italt a vérzés kordában tartására.

18. Egészséges, erős csontok

A zöld almalé gazdag kalcium-jelenlétet tartalmaz, amely nélkülözhetetlen a csontok és a fogak megerősítéséhez és egészségük megőrzéséhez (8). A nőknek, különösen a menopauza idején, ezt az italt az étrendjükbe kell foglalniuk a csontritkulás megelőzése érdekében.

[Olvassa el: Az egészséges csontok számára fogyasztható ételek]

A zöld alma bőr előnyei

A zöld alma kiváló szépségnövelő. Nagyon sok bőrápoló és hajápolási előny kapcsolódik a zöld almához.

19. Öregedésgátló összetevő

A zöld alma lében található antioxidánsok, például az A-vitamin, a C-vitamin és a fenolok fontos szerepet játszanak az idő előtti öregedés késleltetésében. A testben jelen lévő szabad gyökök a ráncok, a finom vonalak és a sötét foltok korai megjelenését okozzák. Ennek az antioxidánsban gazdag italnak a rendszeres használata segíthet a testnek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és még jobban megszünteti a károsodásokat (9).

20. Javítja a bőr textúráját

A zöld alma használatával járó maszk mélyen hidratálja a bőrt, és segít megszüntetni a ráncokat, miközben javítja a bőr általános textúráját. A zöld almalé segítségét igénybe veheti a bőr hidratáltságának javítása érdekében (10). Vagy fogyasztható, vagy akár arclemosóként is használható, hogy megakadályozza a bőr kiszáradását.

21. Táplálja a bőrt

Sűrű vitamintartalmának köszönhetően a zöld alma elősegíti a bőr megőrzését, és nagy fehérítő és tápláló hatással van az arcszínére. Válogatott vitaminokkal és ásványi anyagokkal csomagolva beépítheti ezt az italt a bőrápolási rendjébe. A kollagén- és elasztinfehérjék lendületet kapnak, ami viszont javítja az arcbőrt azáltal, hogy táplálja és gyógyítja a bőrt mélyről (11).

22. Megelőzi a bőrbetegségeket

A táplálék hiánya sokszor a bőrt különböző bőrbetegségek, köztük ekcéma és rák kockázatának teszi ki. A zöld almalé biztosítja, hogy a bőr megkapja a szükséges táplálékszintet. Védelmet nyújt a különféle bőrproblémákkal szemben is.

23. Irányítja és megakadályozza a pattanások kitörését

A zöld alma rendkívül hatékony pattanás elleni kezelés is. A zöldalma rendszeres fogyasztása segít a pattanások kitörésében.

24. Megszünteti a sötét szem karikákat

A mélybarna karikák és a szem körüli duzzanatok a bőr öregedésének jelei (12). Ismeretes, hogy a friss almalé helyi alkalmazása és a belső fogyasztás pozitívan befolyásolja ezeket a nemkívánatos változásokat.

A zöld alma haj előnyei

A zöld alma nemcsak a bőrünknek, hanem a hajunknak is jó. Itt felsorolunk néhányat a zöld alma előnyeiről a hajad számára.

25. Gyógyítja a korpásodást

A zöld alma leveleivel és héjával készített paszta csodákra képes a korpásodás megszüntetésére. Ezt a pasztát samponként kell használnia. A zöld almalé is ugyanolyan hatású, ha rendszeresen masszírozza a fejbőrre.

[Olvassa el: Tippek a korpásodás végleges megszabadításához]

26. Fokozza a haj növekedését

Csábító vitaminnal és ásványi anyagokkal teli zöld almalé potenciális természetes gyógymód a hasad erősítésére. Ezzel együtt arról is gondoskodik, hogy a hajad esése kontroll alatt álljon. Ráadásul e gyümölcslé rendszeres használata elősegíti a haj növekedését is. Röviden, a zöld almalé használata segíthet megmutatni a hosszú, erős és dús hajat (13).

Hogyan válasszuk ki és tároljuk

Az alma nagyon érzékeny gyümölcs, és körültekintőnek kell lenni a kiválasztásában és tárolásában. Az alábbiakban néhány hasznos tipp található a zöld alma kiválasztásához és tárolásához; nézze meg őket, hogy a legjobbat hozzák ki a prémium választékból.

Zöld alma kiválasztása

A zöld alma vásárlása közben keressen szilárd, élénk színű almát, amelyen nincsenek zúzódások vagy sérült, ráncos bőr.

Mindig jobb, ha előnyben részesítjük az egyes almákat az előre csomagoltak helyett. Így érezni fogja az alma illatát, mielőtt fizetne érte. Soha ne vásárolja meg a pézsma illatú almákat.

Zöld almák tárolása

A zöld alma tárolásának legjobb helye a hűtőszekrényben van. Tekerje az almákat egy perforált műanyag zacskóba, és tegye a hűtőszekrény leghidegebb részébe, miután vízzel meghintette őket. Így az alma majdnem két-három hétig friss marad.

A normál szobahőmérséklet szintén alkalmas lehet a zöld alma rövid ideig történő tárolására. Ügyeljen arra, hogy rendszeresen ellenőrizze őket, mivel gyorsabban érnek, mint ha a hűtőszekrénybe tennék.

Néhány hasznos tipp

Különböző receptek készítése zöld almával szórakoztató lehet! Nem csak finomak, hanem egészségesek is, feltéve, hogy az almát megfelelő módon sütik.

Íme néhány hasznos tipp a zöld alma gyümölcs használatához:

Az alma felgyorsíthatja más gyümölcsök érési folyamatát, mivel az etilén nevű földgázt bocsát ki. Az alma ezen érési előnyeinek kiaknázásához csomagolja be az éretlen gyümölccsel együtt egy műanyag zacskóba

Alma főzése közben adj hozzá egy kis cukrot. Ez a főzés kezdetén segíthet abban, hogy az alma jobban megtartsa formáját

Almás sütéshez segít egy kikent muffin forma használata. Az ón elegendő támaszt nyújt a sült almának

A zöld alma számos módon fogyasztható. Ehetjük az egész gyümölcsöt hámozatlanul vagy hámozatlanul, vagy almat turmixolhatunk is. Készíts belőlük pitét, vagy tegye bele a sivatagokba és fagylaltokba. A legjobb módszer az egész gyümölcs fogyasztása, így megtartja az összes természetes tápanyagot

Oh! Ne felejtsd el, soha ne egyél egy alma magját, mert enyhén mérgezőek, és ezért károsak lehetnek az egészségedre

Kérjük, ossza meg velem a zöld alma előnyeiről szóló cikkével kapcsolatos információkat, és ossza meg barátaival!