10 Jóga Előny A Sportolók Számára

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Tehát úgy gondolja, hogy a jóga és egyéb gyakorlatok csak elhízottaknak és petyhüdteknek szólnak; ezeknek kell tornázniuk, nem? Rossz! Az olyan fizikai gyakorlatokat, mint a jóga, a fittség megőrzése érdekében végzik, nem csak a fogyás érdekében. A vékony embernek ugyanannyit kell kidolgoznia, mint a túlsúlyos embernek.

A jóga nem csak azoknak szól, akik hízelegnek és pöfékelnek a fogyáshoz. Még a profi sportolók is inkább a jógát gyakorolják. Ezek a sportolók esküsznek a jógára és annak előnyeire. Kíváncsi vagy, miért van szükségük az ilyen fitt embereknek jógára az életükben? Ez elsősorban azért van, mert a jóga nem csak a test fitneszét jelenti. Arról is szól, hogy ellazítsa az elmét, és átélje a holisztikus élményt, amely sokoldalú fejlődéshez vezet.

Néhány ok, amiért a profi sportolók esküsznek a jógára:

1. A szakemberek számára a jóga nagyszerű módja annak, hogy fellazuljon, ugyanakkor energiával töltse fel a testet és megnyugtassa az elmét. Segít nekik összpontosítani a játék előtt, és megkönnyíti a játék utáni fájdalmat is. A mérkőzés előtti egy vagy másfél órás gyakorlást nagyon hasznosnak tartják a test rugalmasságának növelésében.

2. A jóga azt tanítja, hogy a légzés különböző egészségügyi és szellemi előnyök érdekében szabályozható és szabályozható. Ez nagyon fontos számos sporteseményben, például úszásban vagy tornában. Lehetővé teszi az elme élesebb összpontosítását, és ez rendkívül hasznos azoknak a sportolóknak, akik olyan sportot űznek, mint a lövészet vagy akár a krikett. Így a jóga teljes körű fejlődést nyújt, amelyet máskülönben csak számos különböző edzésprogram segítségével érhet el el.

3. A megnövekedett oxigénbevitel, az alacsonyabb pulzusszám és az elme és a test kapcsolatának jobb megértése a sportolók jógának számító néhány előnye. Ez növeli az öntudat és teszi a személy szerelő - mind fizikailag, valamint mentálisan és érzelmileg. Soha nem szabad elfelejteni, hogy a jóga egyfajta meditáció is, és növeli az önmagával való közösséget.

4. A hivatásos sportolóknál a jóga segítségével megnő a funkcionális erő és a rugalmasság is. Növeli a mentális tisztaságot, a stresszel szembeni ellenállóképességet, és segít megbirkózni a hosszú és büntető gyakorlási órákkal, amelyeket a sportolóknak át kell élniük. A jóga bizonyos fokú rugalmasságot enged meg, ha a szellemi erőről is szó van. Ez lehetővé teszi, hogy folyamatosan feszítse a test határait.

Néhány további jóga előny a sportolók számára:

5. A jóga növeli az éhségérzetet, de a test számára is lehetőséget nyújt az extra étel kezelésére. Növeli a test alapanyagcseréjét és biztosítja, hogy a súlygyarapodás esélye egészséges módon jelentősen csökkenjen.

6. Óriási segítség azoknak a sportolóknak, akik megpróbálnak felépülni a sérülésekből. Mint ismeretes, a sport valamikor nagyon káros lehet az egészségre. Az izmok állandó elhasználódása a mindennapi életben fordul elő, és még inkább a profi sportolóknál. A jóga elősegíti a test gyorsabb felépülését a sérülésektől. Hasonlóképpen ez elsősorban a sérülés kockázatának csökkentésében is segít.

7. A jóga azon dolgozik, hogy a sportolók növeljék oxigénbeviteli képességüket az állóképességi edzés során. Éppen ezért a jóga még a katonai gyakorlat részeként is ajánlott, és tekintettel a sport és a katonai gyakorlatok hasonlóságára, az előnyök mindkettőnél hasonlóak.

8. A jóga különösen hasznos a vérnyomás csökkentésében és a test általános fájdalmainak enyhítésében. A hajnal a legjobb idő a jóga gyakorlásához; amikor a test és az elme a legfrissebb. Ezenkívül kiegészíti a cross edzésprogramok minden formáját, és szív- és érrendszeri edzésként működik a futók számára. Más szavakkal, a jóga egy intenzív alkalma egyenértékű lehet a futás ugyanolyan intenzív munkamenetével.

9. A Bikram jógát a sportemberek gyakorolják, mert intenzív, de kevesebb időt vesz igénybe.

10. Így a jóga a sportolók számára nem luxus. Szükségszerűség. A fitnesz megőrzése érdekében bizonyos mennyiségű jógát be kell építeniük a napi edzésbe.

Tehát, ha a jóga azoknak a csúcsminőségű sportolóknak működik, akkor biztosan neked is megfelel, nem gondolod?