2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Azt mondják, hogy a mosoly a legszebb dolog, amit egy nő birtokol; olyan, amely az egész sereget letérdelheti. Tehát vigyáz erre a drága mosolyra? A jó szájhigiénia nemcsak szépséget ad a mosolyának, hanem távol tartja az íny- és szájfertőzéseket is. A WHO úgy határozza meg a száj egészségét, hogy „krónikus száj- és arcfájdalomtól, száj- és torokráktól, szájüregi sebektől, születési rendellenességektől, például ajak- és szájpadhasadéktól, parodontális (íny) betegségtől, fogszuvasodástól és fogvesztéstől mentes állapot. a szájüreget érintő egyéb betegségek és rendellenességek”.
A gyenge orális egészség gyakori tünetei:
- Rossz lehelet
- Fájó, duzzadt és vérző íny
- Plakk és fogkő vagy a fogak lerakódása
- Visszahúzódó íny
- Fogfájás és érzékeny fogak
[Olvassa el: A fogak fehérítésének egyszerű módjai]
Megelőző ellátás a száj egészségének javítása érdekében:
A száj egészségének javításához az alábbiakat kell szem előtt tartania:
1. Dörzsölés:
- Naponta kétszer mosson fogat. De ha kicsi, gyakori étkezést eszel egy nap alatt, akkor a kétszer sem elég. Plakkképződéshez vezethet, amely üregeket és más ínybetegségeket okoz. Ezért próbáljon naponta háromszor ecsetelni a jobb higiénia érdekében.
- Fontos a megfelelő fogmosás a megfelelő módon. Kefét körkörös mozdulatokkal alaposan ecsetelje a fogak külső (elülső része), belső (hátsó része) és rágási oldalán. Tartsa gyengéden a mozdulatokat, különben károsíthatja a zománcát.
- 2 perc fogmosási idő szükséges az összes baktérium eltávolításához.
2. Nyelvtisztítás:
- Észrevetted már a nyelveden a fehér bevonatot, amikor reggel felébredsz? Ez a fehérség a felhalmozódott toxin. Még az ajurvéda is rámutat a nyelv tisztításának fontosságára, hogy megszabaduljon ettől a fehérségtől. Nem csak egészséges tartja a száját, hanem befolyásolja az egészségi állapotát.
- Az ájurvéda után sok fogorvos javasolja a nyelvkaparók használatát a nyelv tisztításához. Sikeresen eltávolítja a szájban összegyűlt makacs anaerob baktériumokat.
- A nyelvkaparó használatának megfelelő technikája a kaparó mindkét végén tartása. Majd nyújtsa kifelé a nyelvét. Most tegye vissza a nyelvére, amennyire csak lehet, bármilyen gegreflex kiváltásával, és kaparja előre, eltávolítva a fehér mérgező bevonatot. Óvatosan végezze, hogy ne károsítsa a nyelvét.
3. Flossing:
- A fogselyem fontos, és tudjuk, igaz? De hányan fogzunk naponta fogat? Nem sok! Fogd fogait naponta egyszer. Megtisztítja a fogak oldalát. Megtisztítja a fogak közé szorult ételt is, ami, ha nem tisztítják, fogszuvasodáshoz vezethet.
- A fogak fogselyeméhez használjon 18 hüvelykes fogselymet, és óvatosan kövesse a fogai görbéjét, tisztítsa meg az íny mentén a területet.
4. Fogászati ellenőrzés:
Menjen el egy jó fogorvoshoz rendszeres fogorvosi ellenőrzésre és takarításra. Ezek a tisztítások tovább csökkentik a szájüreg egészségi problémáinak esélyét, de akkor is, ha bármilyen betegségben szenved, a fogorvos korán észleli, hogy hatékonyan kezelje
5. Néhány tipp:
- Erős fogak és íny esetén naponta dörzsölje a mustárolaj és a só keverékét a fogára és az ínyére. Kis mennyiség felhasználásával először ellenőrizze, hogy kivált-e allergiát vagy új fájdalmat okoz-e.
- A kősó jó a fekete és a gyenge íny számára.
- Finoman fogmosás szódabikarbóna és citromlé keverékével fehérebbé teheti a fogait.
- 3-4 havonta cserélje ki a fogkefét.
- Használjon fluoridot tartalmazó fogkrémet.
- A tea flavonoidokat és fluoridot tartalmaz, amelyek megakadályozzák a baktériumok tapadását a fogakban.
- Tartalmazza a fogtisztító ételeket az étrendjében. Ezeket az ételeket „mosószeres” élelmiszereknek is nevezik a fogászati ellátás világában. Ilyen ételek például az alma, a szőlő, a sárgarépa, a kortárs és az eper. Ezek a gyümölcsök a fogainkat is erősen tartják.
- Az olajtisztító módszer szezámolajjal tisztítja az összes mérgező anyagot a szájból az ayurvéda szerint. Tegyen egy kis szezámolajat a szájába, és 10-15 percig rázza körbe.
- Az étcsokoládé állítólag előnyösebb a fogzománc számára, mivel erősebbé teszi.
- Használjon szájöblítőket, amelyek leküzdik a baktériumokat. Plakkellenesnek kell lennie, és fluoridot kell tartalmaznia, mivel segít olyan problémák kezelésében, mint a szájszárazság, a rossz lehelet, hogy a szájban baktériumok szabadon maradjanak.
- Tartsa magánál a kardamomot (elachi) vagy a saunfot, mivel ezek természetes leheletfrissítők. Megakadályozzák a baktériumok étkezés utáni felhalmozódását is. Ezek a tippek valóban segítenek szájüregi egészségi problémád elleni küzdelemben.
[Olvassa el: Házi gyógymódok a fogszuvasodás gyógyítására]
Tudja, mennyire korábban hitték úgy, hogy az időskor a fogak elesését és más fog- és ínybetegségeket eredményez? Nos, ez a mítosz megsemmisült, és a tudomány azt mondja nekünk, hogy megfelelő szájüregi egészségügyi ellátással egészen a végéig megőrizheti mosolyát! Kövesse ezeket a szájegészségügyi lépéseket? Van hozzáfűznivalód? Ne ossza meg velünk a megjegyzések részben.
Ajánlott:
4 Hatékony Jóga-ászana A Mentális Egészség Javítására
A jógának számos egészségügyi előnye van: a székrekedés eltávolításától kezdve a neurológiai rendellenességek kezeléséig. Valószínűleg tudta, hogy a jóga segíthet megnyugtatni az elmét, de tudta-e, hogy a jóga javíthatja a mentális egészségét is? Csodálkozik? Nos, neked kelle
15 Legjobb BOSU Labdagyakorlat Az Egyensúly és Az Alapvető Erő Javítására
Miért ingatna egy stabilitási labdán, amikor javíthatja alapvető erejét és egyensúlyát a BOSU labdával? David Weck 1999-ben feltalálta a BOSU labdát, és úgy néz ki, mint egy félbevágott stabilitási labda. Ez a kialakítás segít az X-faktor hozzáadásában, amely hiányzik az edzésprogramból, és elképesztő eredményeket nyújt mindössze három hét alatt. Olvassa el, hogy megtudja, hogyan
20 Hatékony Módszer A Futáshoz Való Erőnlét Növelésére
Akár maratonfutó, akár 3k vagy 5k futásra készül, meg kell építenie az állóképességét, hogy elérje a célját. Hosszú távok futása nem könnyű. Elkötelezettségre, fegyelemre és megfelelő edzésre van szüksége az állóképesség és az izomállóképesség javításához.Itt 20 módot fogunk megvitatni az erő
8 Hatékony Jóga-ászana A Csontok Egészségének Megőrzéséhez
Tudta, hogy néhány egyszerű jóga-ászana segíthet a csontok megerősítésében? Bármennyire is hihetetlenül hangzik, ez egészen igaz! A jóga segíthet számos betegség gyógyításában, és számos fontos élettani folyamatot elősegít és stimulál. A jóga az elmét is megnyugt
14 Erőteljes Módszer Moringa Előnyére Válik Az Egészségének
Moringát gyakran dobverőfának hívják. Évezredek óta használják erős antioxidáns és bioaktív vegyületei miatt.A Moringa oleifera, amint azt tudományosan nevezik, esszenciális aminosavakat, vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, és nagy gyógyászati előnyöket kínál (1).A tudomány nagyon részletesen