2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21
Az émelygés szinte bármikor bekopoghat az ajtón. Akár azért, mert gyomorinfluenzája van, akár mozgásbetegsége van, ez a pukish érzés beteges.
Mi az émelygés?
Az émelygés nem specifikus tünet. Ez azt jelenti, hogy sok oka van. Ez a kellemetlen érzés a gyomor felső részén, amely önkéntelen vágyálomhoz vezet. Bár hányinger megelőzheti a hányást, nem szükséges, hogy hányjon, ha hányingere van. Ha az émelygés elhúzódik, kimerítővé válik.
Hogyan segít a jóga hányinger esetén?
Ha jógázik, a vérkeringés fokozódik. Ez azt jelenti, hogy több oxigén kering az egész testben. Ez segít a rendszer frissítésében és fiatalításában. Rendszeres gyakorlással az egyensúlyhiányt szabályozzák, és a toxinokat kiürítik. Ez csökkenti az émelygéssel járó érzéseket és megkönnyebbülést nyújt.
Jóga hányingerre
- Supta Virasana
- Viparita Karani
- Baddha Konasana
- Mély lélegzés
1. Supta Virasana
Kép: iStock
Ez az egyik leghatékonyabb jógapóz hányinger esetén. Amikor ezt az ászanát gyakorolja, a rekeszizom súlya feloldódik a májról és a gyomorról. Ez több teret és időt biztosít számukra a felépüléshez. A tested ellazult, a stressz és a feszültség enyhül. Amikor a pózot kombinálod a mély lélegzéssel, egy pillanat alatt jobban érzed magad.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Supta Virasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
2. Viparita Karani
Kép: iStock
A Legs Up The Wall Pose megnyugtató ászana. Pár perc alatt eltávolítja a stresszt és a fáradtságot. Ez az ászana megnyugtatja a tested, miközben szabályozza az egyensúlyhiányt. A gyomrod jól oxigénes, ezért az émelygés csökken. Ez a póz rendkívül megnyugtató.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Viparita Karani
Vissza a tartalomjegyzékhez
3. Baddha Konasana
Kép: iStock
A Baddha Konasana stimulálja a hasi szerveket és eltávolítja az összes blokkot. Megfelelő légzéssel kombinálva segít legyőzni ezt a szörnyű hányinger érzést.
Ha többet szeretne tudni erről az ászanáról, kattintson ide: Baddha Konasana
Vissza a tartalomjegyzékhez
4. Mély légzés
Kép: iStock
A mély lélegzés elengedhetetlen nemcsak hányinger esetén, hanem más esetben is. Azonnal megnyugtat és kiüríti a méreganyagokat is. Lélegezzen mélyet úgy, hogy friss levegőt töltsön be a tüdejébe és a gyomrába. Lélegezz ki lassan. Amikor hányinger támad, vegyen három mély lélegzetet - sokkal jobban fogja érezni magát.
Vissza a tartalomjegyzékhez
Amellett, hogy gyakorolja ezeket az ászanákat, igyon sok vizet, és töltse fel a vitaminokat a gyümölcsökön és zöldségeken keresztül. Örökké búcsúzni fogod ezt a hányingert.
Ajánlott:
4 Hatékony Jóga-ászana A Mentális Egészség Javítására
A jógának számos egészségügyi előnye van: a székrekedés eltávolításától kezdve a neurológiai rendellenességek kezeléséig. Valószínűleg tudta, hogy a jóga segíthet megnyugtatni az elmét, de tudta-e, hogy a jóga javíthatja a mentális egészségét is? Csodálkozik? Nos, neked kelle
3 Hatékony Jóga-ászana A Kyphosis Gyógyítására
Tudta, hogy a kobra póz segíthet a kifózis visszafordításában és csökkentésében? A kyphosis egy életen át tartó küzdelem. De ne csüggedjen. Ha minden nap gyakorol bizonyos célzott jógapózokat, csökkentheti állapotának súlyosságát. Hogyan? Olvassa el ezt
5 Hatékony Ramdev Jóga ászana A Reumás ízületi Gyulladás Gyógyítására
Volt idő, amikor a reumás ízületi gyulladást (RA) az „idős emberek” betegségének tekintették. De a dolgok most megváltoztak. A fiatalabb generációk közül is sokan esnek áldozatul ennek a betegségnek. Úgy tűnik, hogy a nők kiszolgáltatottak ennek a betegségnek. Ennek a rendellenességne
8 Hatékony Jóga-ászana A Csontok Egészségének Megőrzéséhez
Tudta, hogy néhány egyszerű jóga-ászana segíthet a csontok megerősítésében? Bármennyire is hihetetlenül hangzik, ez egészen igaz! A jóga segíthet számos betegség gyógyításában, és számos fontos élettani folyamatot elősegít és stimulál. A jóga az elmét is megnyugt
10 Hatékony Jóga-ászana Az Idegrendszer Stimulálására
A jóga segíthet a köhögés kezelésében, a test nyújtásában, a menstruációs görcsök gyógyításában, a test újraélesztésében és fittségben tartásában. Van valami, amit a jóga nem tud megtenni? Még nem tudjuk, mivel a klinikai vizsgálatok mennek, miközben gépelünk és olvasunk. Azt tudjuk, hogy a jóga segíthet
