A Túl Sok Dátum Fogyasztásának 8 Mellékhatása

2024 Szerző: Cecilia Ryder | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-17 14:21

Hogyan? Úgy értjük, hogyan? Bármi, de dátumok? Hogyan jelenthet ez a szerény és kellemes gyümölcs bármilyen veszélyt ránk? Nos, igen. Ebben a bejegyzésben a dátumok mellékhatásait fogjuk megvitatni. És tudjuk, hogy többet szeretne tudni róluk.

Szóval, olvass tovább.

Dátumok mellékhatásai

1. Hasi problémákat okozhat
2. Bőrkiütéseket okozhat
3. Asztma támadásokat okozhat
4. Súlygyarapodást okozhat
5. Hyperkalaemiahoz vezethet
6. A viaszbevonat káros hatásokkal járhat
7. Lehet egészségtelen a csecsemők számára
8. Fruktóz-intoleranciához vezethet

1. Hasi problémákat okozhat

A dátumok önmagukban nem okozhatnak hasi problémákat - hacsak nem tartalmaznak szulfitokat -, amelyek manapság a leggyakoribbak. A szulfitok azok a kémiai vegyületek, amelyeket a szárított gyümölcsökhöz adnak, hogy megőrizzék őket, és még a káros baktériumokat is eltávolítsák. A szulfitokra érzékeny személyek bizonyos reakcióktól szenvedhetnek, mint például gyomorfájdalom, gáz, puffadás és hasmenés.

A dátumok kiváló rostforrások, amelyek meglepő módon ebben az esetben fordított hatást fejthetnek ki. Ha még nem szedett elegendő rostot, akkor a túl sok dátum elfogyasztása egyszerűen a felesleges rostbevitelt jelenti - és ez a hirtelen túlfeszültség hasi problémákhoz, például székrekedéshez és puffadáshoz vezethet.

Bár kevesebb a kutatás, bizonyos esetekben a dátumok is súlyosbítják a hasmenést.

Vissza a tartalomjegyzékhez

2. Bőrkiütéseket okozhat

A szárított gyümölcs, mint a datolya, bőrkiütéseket is okozhat, és a tettes ismét a szulfitok. A kiütéseket számos szárított gyümölcsben jelen lévő penész is okozhatja, a datolya is ezek egyike.

Vissza a tartalomjegyzékhez

3. Asztma támadásokat okozhat

Nincs elegendő kutatás az asztmás rohamokat okozó dátumokról. De mivel a dátumok allergiához vezethetnek, és az allergia asztmát okozhat, jobb, ha a fogékony személyek különös gondot fordítanak. Valójában az asztmában szenvedők 80% -ának allergiája van a levegőben lévő anyagokra, például a penészgombákra - olyan penészgombákra, amelyek a szárított gyümölcsökben is megtalálhatók, mint a dátumok (1).

Vissza a tartalomjegyzékhez

4. Súlygyarapodást okozhat

Noha a datolyában magas a rosttartalom, viszonylag magas a kalóriatartalom és az energiasűrűség is - és hozzájárulhatnak a soha nem látott súlygyarapodáshoz. A dátumok 2,8 kalóriát tartalmaznak grammonként - ami egyszerűen azt jelenti, hogy közepes energiasűrűségű ételek, és súlygyarapodáshoz vezethetnek.

Vissza a tartalomjegyzékhez

5. Hyperkalaemiahoz vezethet

A hiperkalémia az az állapot, amikor a kálium szintje túlzottan magas lesz a vérben. A dátumok gazdag káliumforrás, és túl sok fogyasztásuk ehhez az állapothoz vezethet. Tehát, ha magas a káliumszint, kerülje a dátumokat. És kerülje a túl sok bevételét.

Az ideális vér káliumszintje 3,6 és 5,2 millimól / liter között van. A literenként 7 millimólnál magasabb vér káliumszint veszélyes lehet, és azonnali orvosi beavatkozást igényel (2).

Vissza a tartalomjegyzékhez

6. A viaszbevonat káros hatásokkal járhat

A többi gyümölcshöz (például almához) hasonlóan a datolya is gyakran viasz bevonatú. A gyümölcsöket gyakran viasszal vonják be, csak azért, hogy javítsák megjelenésüket és fényes vonzerőt nyújtsanak nekik - így hosszabb ideig frissek és frissek maradnak. A dátumok fényét általában kőolajviasz vagy kémiai permet adja, amelyek hosszú távon súlyos emésztési problémákhoz vezethetnek.

Vissza a tartalomjegyzékhez

7. Lehet egészségtelen a csecsemők számára

A dátumok túl vastagok a csecsemők számára. Nehezen rágják meg őket, és mivel a belük fejlődik, a dátumok nem könnyen emészthetők. Ez komplikációkhoz vezethet. Valójában a dátumok elzárhatják a csecsemő légcsövét és megfojthatják őket - ezért kérjük, legyen óvatos.

Tartsa távol a dátumokat a csecsemőktől, legalábbis idősebbé válásukig.

Vissza a tartalomjegyzékhez

8. Fruktóz-intoleranciához vezethet

A datolyák természetes édessége a bennük lévő fruktózzal (legalább egy részével) jár. Bizonyos egyéneknél nehézségekbe ütközik a fruktóz emésztése, ami a fruktóz intoleranciának nevezett állapothoz vezet. A cukor nem szívódik fel megfelelően, emiatt az egész emésztőrendszeren átjut (mivel a test nem képes lebontani). Ez végső soron gázhoz és hasi fájdalomhoz is vezethet, mivel a cukor a bélben lévő természetes baktériumokkal reagálni kezd.

Ez a mellékhatásokkal jár. Van azonban néhány olyan terület, ahol némi egyértelműségre van szükségünk.

Vissza a tartalomjegyzékhez

Az időpontok mellékhatásai a vércukorszintre és a fogak egészségére

Először is, a vércukorszint.

Úgy gondolják, hogy az időpontok, mivel édes ízűek, befolyásolják a vércukorszintet. Ennek alátámasztására azonban nincs szilárd kutatás. Bizonyos tanulmányok kimondják, hogy az időpontok ehelyett csökkenthetik a vércukorszintet, sőt segíthetik a cukorbetegség kezelését (3). Ennek az az oka, hogy bár a dátumok természetes cukrokat tartalmaznak, alacsony glikémiás indexük van, ezért nem jelenthetnek veszélyt.

Szintén nincs lényeges kutatás, amely kimutatná a dátumok káros hatásait a fogak egészségére.

Ezekben az esetekben azonban konzultáljon orvosával.

És ha a terhességről és a szoptatásról beszélünk, a dátumok egészséges lehetőség. Egy tanulmány azt sugallja, hogy a szülést megelőző utolsó 4 hét dátumainak figyelembe vétele kedvezőbb szállítási eredményt hozott (4 De akkor győződjön meg arról, hogy nem az ajánlottnál magasabb dátumokat vesz fel - mivel nem tudjuk, mi történhet ebben az esetben (5).

Következtetés

Ez nem azt jelenti, hogy most kezded el a randevúkat. A randevúk mellékhatásai akkor jelentkeznek, amikor annyira szerelmes beléjük, hogy elkezdi túlzottan szedni őket (napi több mint 10 randevú). Tehát tartsa kézben az irányítást. Adjon esélyt más gyümölcsöknek is.

És mondja el, hogy tetszett ez a bejegyzés. Adja meg visszajelzését az alábbi megjegyzés mezőben.

Referenciák:

1. „Az asztma okai és kiváltói”. WebMD.
2. „Magas káliumszint: hylerkalémia”. Majoklinika.
3. „A dátumok terápiás hatása…”. Qassim Egyetem, Szaúd-Arábia.
4. „A dátumgyümölcs késői terhességi fogyasztásának hatása …”. Jordán Tudományos és Műszaki Egyetem, Jordánia, Izrael.
5. "Datolyapálma". WedMD.